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阿东2月前
提升屏蔽力的四个方法，能让你生活的更快乐； #干货分享 #内容过于真实 #涨知识 #创作人计划 #干货都在这 1.明确核心目标与价值观： 这是屏蔽力的“定海神针”。当你非常清楚“什么对自己最重要”时，你就能轻易地判断哪些信息和人值得关注，哪些应该忽略。定期思考：我的目标是什么？什么对我真正有价值？ 2.练习认知重构： 质疑负面想法：当听到负面评价或产生自我怀疑时，问自己：“这是事实，还是我的想象？”“这个人的意见对我重要吗？”“有证据支持这个想法吗？” 转换视角：把“别人在批评我”换成“他在表达他自己的看法，这与我无关”或“这是一次改进的机会”。 3.建立情绪边界： 学会说“不”：勇敢拒绝那些消耗你能量、违背你意愿的请求。你的时间和精力是有限的。 区分“他的事”和“我的事”：别人的情绪和问题是“他的事”，你无需过度负责和共情，守护好自己的情绪状态是“我的事”。 4.正念冥想（Mindfulness）： 这是训练大脑“屏蔽”和“专注”能力的绝佳方式。通过观察呼吸和念头，你学会不轻易被杂念带跑，而是看着它们来，看着它们走。每天10分钟冥想就能带来显著改变。
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回贵山的永鸿1周前
学会屏蔽干扰 只要你不再关注他人的生活，专注内心的声音，专注做事，你就会变得自在和谐#人生感悟 #回贵山丨回归天赋 #共鸣 #独立思考 #国学文化
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苏樱禾1年前
钝感+屏蔽=无敌，凡事分为：你的事、他的事、老天爷的事，分清谁的事，享受快乐人生。#拒绝内耗 #疗愈 #情绪管理 #情感 #苏樱禾
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懂房帝4月前
只要对自己成长和快乐不利的信息，通通都屏蔽掉#人生感悟#智慧生活#屏蔽力
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木帅大号1周前
远离消耗 活的自由自在#国学文化 #人生感悟 #悟人生之道 #认知
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李强老师个人号2年前
怎么处理屏蔽你的人，这一招绝了。#人际交往 #为人处世 #人情世故 #智慧人生 #创业
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马姐姐1天前
学会屏蔽的能力，你的人生就会非常的自在#女性智慧 #女性成长 #自在人生 #正能量 #思维成长
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达仔2周前
屏蔽掉不喜欢的声音，让自己过得舒服些。
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张小华1月前
屏蔽掉影响你的人和事，快乐自在的过好自己的人生！#心理学#快乐#焦虑#胡思乱想
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黄敏敏3周前
成为妈妈才懂得，想把快乐留住，得先学会屏蔽 这是一种主动的选择 当妈后才醒悟，快乐并非自然来，第一步，是学会隔绝。当妈后必修课:你的屏蔽力，决定了你的快乐值。#vlog日常 #女性成长 #记录真实生活 #我的厨房日记 #情感共鸣
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镜心谈心3月前
焦虑内耗自救指南|屏蔽力是轻松人生的关键 怎样才能让自己活得轻松酒脱不内耗呢？ 我用10年的心理咨X经验告诉你一个秘诀，那就是:屏蔽力！ 屏蔽掉人生的干扰项，做到精.神上不受力，才能活出开挂的人生！
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红毅心理1月前
我们的人生真的是需要建立自己的屏蔽能力，既要屏蔽掉对自己毫无意义的信息，又要屏蔽掉影响自己情绪的人和事，还要屏蔽掉别人对自己的看法，只要是对自己的成长和快乐不利的那些消息，我们通通都可以屏蔽掉#屏蔽力#焦虑 #情绪管理 #自我成长
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柿子姐2周前
屏蔽掉身边一切让你不高兴的人和事，你会发现人生可太美好了#原创视频 #日常生活 #日常唠嗑 #女性智慧
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钰宸践行路4天前
学会屏蔽无效 学会筛选有效#自我提升 #高效学习方法 #生活智慧
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馨月姐2周前
我们要把精力和时间留给自己，你的人生其实还有很多值得你去做的事，与其让他们干扰自己，那我们就一定要把它屏蔽掉。把自己的注意力，自己的能量灌注在自己朝向的那个目标的道路上。#情感共鸣 #屏蔽力#情绪管理#专注力提升#人生智慧
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我一直在3周前
屏蔽多余的噪音，专注自己的内心，才能享受更高级的快乐，品味更富饶的人生。
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半月谈2周前
学会屏蔽力，把专注力留给自己。#屏蔽力 #负能量 #半月谈 #品读人生
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田园书语3周前
#上热门🔥 屏蔽干扰，不忘初心，专注走好自己的路。 你的时间有限，别让不重要的人事干扰前行方向。掌控人生，从提升屏蔽力开始。#屏蔽力 #屏蔽力是一个人最顶级的能力 #拒绝内耗 #觉醒开悟 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @DOU+小助手
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橙长6月前
钝感力加屏蔽力等于人生无敌！ #心理学 #钝感力 #内耗 #女性成长 #自我成长
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可一智慧2周前
‘是非天天有，不听自然无’。 既然远离不了消耗你的人和事，那就学会“屏蔽”的能力，让自己的心定下来，回归本真。#修行修心#觉醒开悟#可一智慧#个人成长#向内求
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陪你成长的阿和2周前
学会屏蔽，人生会更轻松 #屏蔽力 #人生轻松 #守护圈子 #自我修行 #减少内耗
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李老师人生感悟2月前
5层屏障心法，屏蔽掉99%外界干扰，守住内心宁静和愉悦（一） #人生 #人生感悟 #人生智慧 #智慧人生 #情感
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美馨好梦【晚上7:10直播】1周前
如果你过得很累，试着去屏蔽！ #屏蔽力 #人生感悟 #心累💔 #健康
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康康爱分享1周前
给人生降噪，屏蔽外界的杂音，更高效的活出自己的价值 安静地独处往往是一个人成长的最好时机！#屏蔽力 #自我成长 #知识分享 #独处是一个人最好的修行
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周老师憬悟智慧4月前
屏蔽负能量，远离所有伤害你的人#人生感悟#正能量#周文强#干货分享
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王大佰合AI生活2天前
剧荒全消 #悟空浏览器
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小锅哥1周前
把不喜欢的人和不开心的事统统屏蔽掉，做好自己就好。往后余生，守好健康的本，清空情绪的垃圾，放下无谓的执念，看淡得失的轮回。方能在岁月里从容前行，活出下半场的精彩！！！
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阿珊一家3周前
和孩子一起学习屏蔽力，屏蔽掉无用信息，屏蔽掉别人的负面情绪，做自己人生的评判官#屏蔽力 #亲子教育 #家长必读 #和孩子一起成长 #育儿育己
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湘君在海南6天前
想要快乐，就要屏蔽掉外界的杂音，专注于自己。 #正能量 #人生感悟 #我不完美但我真实 #自媒体创业 #口播
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然然燃5月前
人到中年，最需要的是屏蔽，鸟栖良木方自在，人择善处才焕彩。 #自我成长#女性成长#情感#共鸣#人到中年
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糖欣漫剪1月前
致中年：放下掌控执念，屏蔽他人非议，凭喜好过活，穷累不怕，别让不开心拖垮身体#人生感悟 #正能量语录 #情感共鸣 #治愈系漫画 #创造者扶持计划 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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加里威GaryVee3天前
你该学会屏蔽负面杂音 如果你是年轻人……看这段视频……如果你身边有年轻人……把这段视频传给他们……❣️ #加里威 #正能量 #人生感悟
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恰姐爱生活6天前
别瞎扒别人的生活、也别乱琢磨别人的心思，更别揪着过去不放、盯着未来发愁。那些让你闹心的人、添堵的事，多看一眼都是内耗，直接屏蔽，日子才能清清爽爽!这就是屏蔽力#人生感悟 #每天分享一点点#口播短视频 @DOU+小助手
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果静老师说🙏7月前
自动屏蔽负能量的方法，学会人生开挂！真的学到了#果静 #智慧人生 #屏蔽负能量 #修心修行 #远离负能量消耗你的人 @DOU+小助手
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亚亚4月前
快乐不是人生的目标，减少痛苦才是！！！ #叔本华 #叔本华哲学 #叔本华人生哲学 #哲学人生 #读书分享 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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@唐云雷3天前
记住这三点，你会轻松很多。 #屏蔽力 #人生感悟 #成长#钝感力 #内心强大 只要你不去关注任何人的动态，不去揣测任何人的想法，不去设想一些未发生的事儿，简单点儿，糊涂点儿，钝一点儿慢一点儿，你就会发现，会过得非常自在。@抖音创作小助手 @抖音小助手
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历史文化5天前
屏蔽无用的纷扰，守住本心，方得自在#国学文化 #思维认知 #智慧人生 #国学智慧
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陈昌文1周前
这个世界上最牛的一个动作就是戒色
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陶矜企管咨询（小富婆）11月前
学会翻脸和翻篇 人生从此乐无边 #陶矜 #人际关系 #爱自己 #人际交往 #智慧人生
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江晚声1周前
增加对原生家庭的屏蔽力，而且不期待他们会改变。#原生家庭的伤害 #期待 #语录 #罗翔人生哲理
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帆书APP（原樊登读书）1年前
“自我保护也会屏蔽快乐与幸福” #自我保护 #人生哲理 #新知
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网约车小树3月前
#网约车 快乐跑车，远离憋屈，带大家进入一个不一样的网约车世界！今天给大家说说，如何关闭享道特享单，如何屏蔽享道特享单！
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涂涂1天前
停止内耗的第一步就是学会屏蔽任何消耗你的人和事，多看一眼都是你的不对，别陷在过去焦虑未来，不窥探别人的生活，不揣测他人的想法，把精力留给自己，才是余生最好的修行#口播 #感悟人生 #女性成长
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重启人生工程师4周前
S只不过是屏蔽痛苦的方式之一，我们还应该有其他的方式可供选择。
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郑师傅非遗制香5天前
要懂得屏蔽负能量，人生才会越轻松 #禅悟人生 #香道 #香文化 #线香 #盘香
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行走的火焰2月前
我们的人生呀，需要有屏蔽的能力。 屏蔽掉对自己毫无意义的信息，屏蔽掉影响自己情绪的人和事，屏蔽掉别人的眼光和看法。 只要对自己成长和快乐不利的信息啊，通通的都屏蔽掉。 真正厉害的人呀，都懂得去提升自己屏蔽的能力。 因为无论你活成什么样子，都会有人去是非论断，他们要不就想干扰你的心情，要不就想阻挡你的成长。 屏蔽掉外界的干扰，你才能更好的掌控自己的人生。 不要活在别人的眼里，不要活在别人的嘴里。 他们说你好，你未必真的好，他们说你不好，你也未必真的不好。 因为所有的人都是站在自己的角度去看问题，都是站在自己的位置去说最适合的话。 一个人不但要有屏蔽外界干扰的能力，要有屏蔽自己坏情绪的能力。 不要让情绪左右你的心情，不要让心情左右你的人生。 远离消耗你的人和事吧，他们除了消耗你的能量，影响你的情绪外，毫无意义。 请把时间和精力还给自己，你的人生还有更多值得你去做的事情。 每个人都有自己的人生，不要让不重要的人和事干扰你前行的方向，我们都有自己的路要走，与其东张西望，不如屏蔽干扰，不忘初心，掌控好自己的人生。#情感共鸣 #情感共鸣 #原创视频 #情感心理 #内心富足
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琳书4周前
别让外界消耗你，学会屏蔽，活出自己的精彩人生！ #我要上热门 #创作者扶持计划 #人生感悟 #智慧人生 #琳书碎碎念 @DOU+小助手
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学友老师3周前
永远不要和别人一起欺负自己，我有3个秘诀教给大家！#治愈 #励志 #开心最重要 #做一个简单快乐的人 #力量 #边界 #屏蔽力
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志东辞公职创业聊（心理话）1月前
一定要屏蔽和远离消耗你情绪的人和事物、做一个精致快乐的人#创业 #创业认知 #精神内耗 #情感 #精致
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软风屿1天前
#屏蔽力和钝感力 高级的人生，先练屏蔽力。对不起，您的声音不在服务区。
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刘晨曦切片号（停更）9月前
如何屏蔽负能量#远离负能量 #活出自己喜欢的样子 #爱自己
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雨航翡翠陪逛🤓-粤语传承3周前
今天起，练就这种能力，你会快乐十倍！ #屏蔽力 #心灵疗愈 #情绪管理 #粤语
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琴姐日记2周前
改变人生的法则只需要你掌握屏蔽力！ #知识分享 #创作者扶持计划 #屏蔽力 #内耗会毁掉你的一生
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奇门遁甲3949闻道2周前
不窥探，不揣摩，学会屏蔽那些消耗你的人和事。 #风水大师 #国学文化
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川姐2天前
把屏蔽力拉满，人生爽多了#人生感悟#智慧人生#原来如此
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知识改变命运2周前
总盯着别人生活？你的注意力早被悄悄偷走了！ #屏蔽力 #人生 #人生建议 #人生感悟 #职场 @抖音Dou+上热门 @DOU+小助手 @DOU+好生意 @DOU来跳舞 @今日热点 @今日关注 @DOU+小课堂 @DOU+上热门
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满粉未闻花名5天前
#屏蔽区 #70后 #狂妄 #多成多败 #北大满哥 20251103 麦2
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Sammi高维智慧觉醒2周前
你的关注力就是你的人生剧本，它就像大型的抖音一样！ #高维财富疗愈#屏蔽力
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97小何滚雪球3月前
从今天开始，屏蔽一切垃圾信息，专注做事，专注赚钱。你决定不了大环境，但你可以决定你自己的人生走向。#干货 #知识分享 #内容太过真实 #人生感悟 #讨论
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亿企租滇西生意经2周前
屏蔽所有让你痛苦的人、人生格言：不吃没必要吃的苦 #情感共鸣 #职场 #知识前沿派对 #人生感悟 #创业正能量 @抖音小助手 @胡说老王 @狂人老邓
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重启·老王1周前
你把时间花在哪里，你人生的花就会开在哪里。所以，不要浪费时间在那些和自己的工作无关的信息上，屏蔽掉他们。#人间清醒 #创作人计划 #口播#情感
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小两口❤️2月前
我们的人生需要有屏蔽的能力，屏蔽掉对自己毫无意义的信息，屏蔽掉影响自己情绪的人和事，屏蔽掉别人的眼光和看法，只要对自己成长和快乐不利的信息，通通都屏蔽掉。#vlog日常 #收纳整理
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