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小橘子爱运动1月前
燃烧你的《卡路里》暴汗燃脂操🔥，姐妹们快来练她，急性子冲冲冲！！跟练：攀攀best#好身材练起来 #减肥 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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西柚爱运动4月前
别深夜emo了，来燃脂！单依纯180BPM超带感！ 单依纯跑步音乐歌单 + 180BPM（步频）精准踩点节拍器 + 原地超慢跑跟练 #跑步音乐 #跑步歌单 #运动女孩 #超慢跑 #跑步
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会跳locking的体育老师2月前
开学了又要每天做操了，试试我自编的《燃烧我的卡路里》吧？ 真正燃烧卡路里的课间操，融合了一些健美操步伐，跳完不气喘吁吁是不可能的，每天就指着几分钟暴点汗了。 #小学生课间操 #自编课间操#燃脂操 #课间操风采展示 #原创课间操
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欣悦有氧健身运动（瘦身塑形）1年前
4分钟完整版的热歌《卡路里》来啦！赶紧收藏！跟我一起练起来吧 #暴汗燃脂瘦全身 #跟我一起做运动 #好身材练起来
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小橘子爱运动4月前
《卡路里》暴汗燃脂操🔥燃烧全身卡路里，想瘦哪里瘦哪里！！每天8遍，夏天燃脂翻倍❗️❗️原地掉秤❗️❗️太牛了👏👏姐妹呢动起来！！跟练：力克体育#健身 #减肥 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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浩克婷婷（老鼠人版）5天前
在ktv爆唱3小时卡路里测评！居然…… 最适合韩娱妹的减肥来了～#韩国留学 #kpop人的日常 #测评 #追星女孩 #海外生活
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西柚爱运动3月前
华语金曲 180BPM 跑步歌单 | 那些年吃过的细糠 47 分钟 180 步频华语金曲跑步歌单来啦！精心选曲 + 逐帧精调 + 丝滑衔接 + 180BPM跑步音乐歌单 ＋ 原地超慢跑跟练，跑步党速码～ #跑步 #跑步歌单 #原地超慢跑 #运动女孩 #跑步治愈一切
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李李动起来_2周前
💥BLACKPINK《JUMP》快乐燃脂舞，一起嗨翻卡路里！ ✨旋律一响，全身运动细胞直接被点燃，忍不住跟着嗨起来😆 动作有力量又灵动，跟着跳超带感，新手也能快速跟上～ 蹦跶间暴汗不停，脂肪疯狂燃烧，瘦身效果绝了💪 快来一起动起来🥰 跟练：MIZI #居家锻炼 #在家运动 #零基础学舞蹈 #jump #blankpink
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UU2周前
歌曲串烧，嗨起来！#平板支撑 #唱歌 #跟练 #减肥 #瘦身
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范范塑形跟练2月前
一首《卡路里》暴汗燃脂瘦全身，心率直接干到172，超级暴汗👍 ✅动作简单粗暴，带提示，一学就会💯 ✅看着歌词，跳得更有劲儿了💥💥 ✅卡平台、想快速掉秤的姐妹一定要练它，干就完了💪💪💪 原视频：力克体育 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #高效燃脂 #健身塑形
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半癫1年前
和 @倾听雨落🎵(伴奏版) 一起 #合唱 #一起来合拍 还是老歌好听，听说唱歌也可以消耗卡路里，虽说唱着没有感情唱着唱着不就有了么 ，爱唱歌的我又回来了🎤，
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果果运动日记2周前
第35集：横屏跟练【投屏版】《卡路里》健身操，一首歌=慢走半小时，每天3—5组，健康掉称#健身操 #有氧健身操 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 @抖音小助手
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木每子4天前
雾霾的天儿，不能出去跑步，唱唱喜欢的歌来消耗一下卡路里，一首（画你）送给你💖 #全民k歌 #音乐治愈
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苏苏和老王1周前
KTV邪修减肥法！亲测真的有效！！！#邪修减肥 #ktv正确打开方式 #ktv必点歌曲 #减肥vlog
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雯雯有氧健身运动6月前
掉秤真的很难吗？跟着雯雯用一首歌的时间，让你轻松燃烧卡路里，一起动起来吧！#暴汗燃脂瘦全身 #减掉大肚腩 #减脂 #一起减肥打卡 #居家锻炼
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董小董4月前
千呼万唤始出来的“爱河”，这首歌既带感又好摇，每天5遍，消耗500卡路里#暴汗燃脂瘦全身 #呼啦圈转起来 #瘦肚子 #居家锻炼
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范范塑形跟练6月前
一首歌《卡路里》完整版瘦全身，大基数、0基础友好🧑‍🤝‍🧑。原视频：阳阳形体运动｜#居家锻炼 #好身材练起来 #有氧运动 #燃脂操 #运动 @DOU+小助手
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自律辣妈的逆袭日常4月前
💥新手友好的帕梅拉燃脂操来啦！全程站立无跑跳，膝盖毫无压力，大小基数都能轻松跟上～动作超简单，跟着《lonely》这首歌练，一遍就能学会！空腹有氧、运动前热身，连跳半小时能消耗约180卡，燃脂效率杠杠的！ 快戳帕梅拉《lonely》3分钟跟练视频，一起打卡暴汗呀！💦 你平时喜欢空腹运动吗？还是更习惯饭后运动呀！#锻炼 #居家锻炼 #运动 #健身 #减脂
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西柚爱运动2周前
刘宇宁 180步频跑步歌单 | 那年听宁哥，唱尽江湖豪情 | 刘宇宁 歌单 | 180BPM | 50分钟 西柚逐帧调速统一节奏，全程踩点衔接丝滑。 豪情与深情并存，跑步、原地超慢跑、居家运动都适合~ #跑步#跑步歌单#跑步音乐 #超慢跑 #刘宇宁
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西柚爱运动5月前
原地超慢跑跟练+180BPM节拍器+张艺兴跑步音乐 每天一遍，效果惊艳！张艺兴180BPM原地超慢跑跟练31分钟 #跑步音乐 #生命在于运动健康在于行动#超慢跑#180步频@DOU➕小助 #抖音家速计划
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老郑头爱跳舞（已瘦30斤）5天前
#给减脂期的你一点点激励 每天坚持6-7组燃烧我的《卡路里》完整版#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #全民健身运动 #新人作品 @DOU+上热门
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西柚爱运动2周前
华语精选 170步频跑步歌单 50分钟 🔥跑步党狂喜！西柚逐帧精调170BPM，统一步频精准踩点，全程丝滑不掉拍谁懂啊！🏃‍♂️户外跑步 /🚶‍♀️原地超慢跑 /🏋️‍♀️居家燃脂全适配，不用纠结找歌了，直接跟着跑，步频超稳、燃脂更高效！💨 #跑步 #跑步歌单 #运动#跑步音乐 #华语金曲
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贺一百（刚子姐）3月前
带粉丝挑战唱ktv，看看能消耗多少卡路里 #KTV #卡路里挑战 #自律 #贺一百 #挑战
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董小董6月前
新手呼啦圈一首歌热身跟练，一首歌100卡路里，每天5首歌就可以啦#呼啦圈转起来 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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三岁4天前
#有点上头 #唱歌减肥 #晚饭吃什么 不吃，唱歌消耗卡路里，黄玲绝了，第一遍好神经，第二遍有点好玩，第三遍我也要唱歌🎤#废话连篇系列
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西柚爱运动5月前
燃脂易跑！花花这58分钟我能跑“亿”遍 ！ 原地超慢跑跟练+华晨宇跑步音乐歌单+180步频（BPM）精准踩点节拍器 #跑步音乐#生命在于运动健康在于行动#超慢跑#180步频@DOU➕小助 #抖音家速计划
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雨后是晴天2周前
#每日来抖音上分享一首歌#唱歌消耗卡路里 #翻唱优质经典老歌🎤👭🌹🎵
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是浅浅耶Q3月前
一首歌热身🔥都来跳❗️直接消耗半杯奶茶🧋 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #高效燃脂 #superjunior
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管老师7月前
第52集 体育课堂～体能加油站《燃烧我的卡路里》，体育课堂单调无聊嘛？用上动感的音乐配上简单的动作，让孩子们快乐锻炼，课堂氛围拉满，学生体质也能增强，强烈推荐，体育老师们快安排起来！＃体能训练＃新课标＃体育课堂＃运动＃体育课
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温暖啲柚子1月前
【50分钟跟练】暴汗燃脂瘦全身🔥今秋必练❗️ 超长燃脂操合集，16首好听的BGM连跳，不用器械，跟着音乐动起来就行，跳完全身暴汗超爽 ✅️新手可以放慢节奏，坚持下去 ✅️每天一次，每周5-6次，配合干净饮食，谁跳谁瘦，轻松甩掉赘肉 ✅️姐妹们快跳起来 #有氧减脂操跟练 #创作者中心 #创作灵感 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 @DOU+上热门 @生活服务热点中心
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倩倩酱1月前
帕梅拉燃脂舞🔥🔥一遍出汗✅节奏卡点，有氧瘦全身❗❗ 《爱的主打歌》太爱帕姐的这首了，不知不觉跳了十遍，音乐动感，节奏卡点，边唱边跳🔥🔥🔥 🌈时间：10min 🌈消耗：150kcal(2遍) 🌈跟练：帕梅拉 #帕梅拉 #居家锻炼 #燃脂舞 #有氧运动 #减肥
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交差点days4天前
双叶幼稚园女生团合唱《燃烧我的卡路里》混入了想吃女团这碗饭的牢大。
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西柚爱运动5月前
怦然心动！畅跑54分钟，这期我真的可以循环一整天！ 原地超慢跑跟练 + 许嵩跑步音乐 + 180BPM精准踩点节拍器【第73期】 #跑步音乐 #跑步歌单 #运动女孩 #超慢跑 #180步频
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爆辣米米4月前
40分钟爆曲💥燃脂舞合集｜消耗600大卡｜跳嗨。全是经典好听的歌曲🎵和最人气的编排💃 赶紧收藏起来，慢慢跳 #燃脂舞 #零基础舞蹈 #居家锻炼 #尊巴 #暴汗燃脂瘦全身
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铁蛋妹妹2月前
BlackPink《Jump》🔥全网最简版本‼️巨好跳❗️ MIZI新出的这套燃脂操真的无敌好跳！ 动作简单！音乐卡点！膝盖还很友好！ 消耗🔥心率❤️‍🔥暴汗💦都很在线✅ 真的很懂我们这些不协调但又想跳舞的人！ 我真的好上头！必须安利给你们！ 真的内啡肽upup的！可以无限循环🔄那种 下次把完整版更出来大家一起快乐！ 都快去跳！！！！！！ #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂操 #blackpinkjump mizi #无跳跃有氧 #空腹有氧 无跑跳燃脂操 无跑跳健身操 mizi走路瘦身 blackpink jump 燃脂操
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阿沛运动笔记2周前
听完这首歌，你瘦了！🎵 网友：比刘畊宏还狠！ 别找借口没时间运动了！ 趁这首热歌还没被下架🔥 赶紧跳起来燃烧你的卡路里！ 为什么选这首歌？ ✅ 节奏精准匹配燃脂心率 ✅ 副歌部分正好是燃脂高峰期 ✅ 间奏设计完美缓冲时间 跟练效果： 🔥 暴汗燃脂：相当于慢跑30分钟 🔥 全身塑形：腰腹、臀腿同步训练 🔥 心情愉悦：边听歌边瘦身 网友反馈： "第一次跟完全程，衣服都能拧出水" "没想到听歌也能瘦，太适合懒人了" "比刘畊宏还上头，已经分享给闺蜜" 跟练提示： 👉 记得准备水和毛巾 👉 穿运动鞋保护膝盖 👉 新手可适当放慢动作 立即行动： 1️⃣ 点赞收藏，明天继续 2️⃣ 关注@阿沛运动笔记 3️⃣ 评论区打卡"跟完全程" 专属福利： 私信"歌单"领取【10首燃脂必备BGM】 话题标签： #一首歌燃脂 #暴汗燃脂 #居家健身 #减肥 #运动打卡
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吃什么东东5月前
减脂期挑战唱歌半个小时会消耗多少卡路里#ktv减肥法 #唱歌减肥 #减脂期 #陶喆福州演唱会 #陶喆
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倩倩酱1月前
🔥🔥帕梅拉 Eleni Fit 合跳中文有氧燃脂舞 hello！她俩这次的合跳我可太爱了，12分钟四首中文经典歌曲，边唱边跳，酣畅淋漓，叫上姐妹一起动起来吧！ 🌈时间：12min 🌈消耗：206kcal(3遍) 🌈跟练：帕梅拉 Eleni Fit #居家锻炼 #帕梅拉 #有氧运动 #燃脂舞 #高效燃脂
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Mr彦Alex6月前
五月之前瘦10斤谁跳谁瘦徐怀钰10分钟燃脂舞合集 BGM《向前冲》 《踏浪》 《叮咚》#暴汗燃脂瘦全身 #燃脂操 #燃脂操 #减肥 #燃烧我的卡路里
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赖跳跳4天前
不跑不跳也能瘦，快乐恰恰《Chilly Cha Cha》 「投屏友好」这个节奏太好跳了、 超级好看的燃脂舞，动作比较慢，而且循环简单。 跳完超开心，姐妹们快来加入吧！ 音乐:《Chilly Cha Cha》 难度:🌟 爆汗:💦💦 跟练:向铮燃脂操舞 #简单易学 #恰恰 #居家健身有新招 #好身材练起来 #跳舞使我快乐 @DOU+小助手 @抖音小助手
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华小妖💎4周前
新手呼啦圈一首热歌跟练，一首歌100卡路里，每天5首歌就可以啦！#呼啦圈转起来 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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健康起点2周前
跟着音乐节奏嗨起来活力满满，燃烧你的卡路里 #健身运动 #健身操 #《心肝宝贝》 #上热门话题🔥 @抖音小助手 @DOU+小助手
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百香果4月前
【30分钟完整版】几首节奏感超强的歌，就是你运动时的最佳拍档。跟着旋律动起来，不知不觉就能消耗热量，轻松享“瘦”！每天两遍#健身 #瘦身打卡 #塑形打卡 #腰腹训练 #瘦全身有氧运动
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糖喵喵🧸 🐾2周前
#全民k歌 #唱歌不孤单 喜欢吗，这首歌叫做 煎熬，高音是真的高😏唱完就像爬了几十层楼梯，妥妥的消耗卡路里😄
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小橘子爱运动3月前
《护花使者》暴汗燃脂操🔥🔥暴汗瘦全身！！！适合小基数跑跳双倍消耗，早日收获好身材💃熟悉的旋律。带歌词，🉑边跳边唱，治愈所有不开心🥰 跟练：力克体育#健身 #减肥 #居家锻炼 #好身材练起来 #自律遇见更好的自己
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翠翠健身操5天前
#活力满满 #燃烧你的卡路里 #跟着音乐节奏嗨起来
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小柯同学（逆袭版）11月前
少吃多动很难理解嘛！成为瘦子轻轻松松嘿嘿嘿嘿嘿 都去唱歌好吗 #日常唠嗑 #减脂 #减脂期
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卡路里老师有氧塑形6天前
姑娘们，好听的一首歌，跟我们一起跳起来吧！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #尊巴燃脂舞 #尊巴
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燕儿古法运动1周前
一首歌暴汗瘦全身，超级消耗燃#健康抖起来 脂#每天坚持锻炼会有不一样的收获
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卡路里老师有氧塑形1周前
姑娘们跳舞啦，特别好听的一首歌，跟我一起跳起来～#尊巴燃脂舞 #尊巴 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂
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小老头跳舞6天前
第113集：快速消耗热量和脂肪：想要干掉脂肪的一起锻炼起来吧#暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #好身材练起来
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梅牙姐妹3月前
🔥《小城夏天》双倍暴汗燃脂操❕上头好跳 一首超好听的歌，跳起来轻松欢乐，节奏感超强。 连跳三遍=慢跑一个小时，想要快速瘦身的姐妹赶快跳起来，欢乐有氧，无限瘦身‼️ 🌈跟练:辰爸辰妈燃脂课堂 🌈难度:⭐ 🌈暴汗:⭐⭐⭐⭐ 🌈强度:⭐⭐⭐⭐ #暴汗燃脂瘦全身 #健身操 #燃烧你的卡路里 #燃脂吧夏天 #有氧运动
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西柚爱运动5月前
每天30分钟，打败99.99%的人 超慢跑太顶了 原地超慢跑跟练 + 王力宏跑步音乐 + 180BPM精准踩点节拍器 #跑步音乐 #跑步歌单 #运动女孩 #超慢跑 #180步频
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爱运动的小张💦4周前
《Kissy Kissy》魔性燃脂健身操甩掉卡路里，甜蜜暴击 ✨谁说减肥一定要苦大仇深？ 当魔性旋律遇上暴汗节奏 这套「燃脂操」让你笑着瘦！ 每帧都在撒糖 每步都在燃脂。#居家锻炼 #好身材练起来 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #简单易学
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灿灿锄地💖2周前
《樱之花》🔥高强度燃脂操|动作编排包含全身的肌肉运动，一首歌瘦全身！边听歌边燃脂也太快乐了！一遍爆汗！超级酸爽！姐妹们，天气变凉，吃多了一点没关系。快跳起来消耗掉！ 跟跳:@力克体育（有氧运动塑形） #创作者中心 #创作灵感 #运动健身 #暴汗燃脂瘦全身 #高效瘦全身
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黎姐运动💞（周一至周六上午8.401周前
🔥《拉布布》完整版出来了，暴汗燃脂瘦全身，卷腹瘦大肚腩！和我一起舞动起来，燃烧卡路里吧！💃 #暴汗燃脂 #运动减肥
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小鱼很大力3周前
有基础的姐妹，一首歌一直甩，消耗热量嘎嘎掉肥肉#健身 #美背 #马甲线 #核心力量 #腰腹训练
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爱运动的小张💦3月前
🔥DJ版全身基础燃脂操❗️轻松燃脂 一首《呦喂呦喂》，音乐节奏动感!!轻松燃脂暴汗💦 手臂粗、大腿粗、肩背厚的姐妹就去跳它❗️ 每天半个小时，轻松甩掉肉肉，懒人必备操 跟练视频：小师弟有氧健身操。#瘦手臂 #健康减脂 #好身材练起来 #每天坚持锻炼 #一起燃烧卡路里
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汤圆爱跳绳8月前
30分钟歌单完整跟练版来咯！跟着动感音乐一起跳起来暴汗吧！#跳绳 #运动贵在坚持 #居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #跳绳减肥
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张张瘦啦2周前
每天两小时，无累运动消耗卡路里！！#日常生活 #唱歌 #体重打卡 #唱歌消耗卡路里
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雨后是晴天2周前
#音乐歌曲 #这首歌大家都熟悉旋律的哦#一起嗨起来🈴🎤🎵#消耗卡路里运动 哦！
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88 斤七七（塑形中）2月前
燃烧腰腹卡路里王者动作！ 一首歌的时间相当于跑步五公里 衣服湿透！#瘦腰腹 #居家锻炼#夏天该有的样子 @抖音创作小助手
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小丽加油瘦（有氧无氧跟练）4天前
打卡～听着歌声就知道下个动作是什么，就算边看短剧边跟练怎么着了，一样有消耗，只要动起来就会瘦，彬彬姐妹们一起加油！#暴汗燃脂瘦全身 #彬彬有氧塑形运动 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #彬彬女孩
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小羊快瘦2周前
最近很火的超慢跑180步频十分钟新手跟练版加节拍器精准踩点，小甜歌分泌多巴胺，邪修减肥边跑边唱燃烧更多卡路里 大家可以点赞收藏和我一起打卡跑起来#超慢跑 #180步频 #跑步神曲 #跑步歌单
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