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周子越不做npc（养成中）1月前
老祖宗真传！身上自带的两个“安眠按钮”，按完就困了 #中医养生 #失眠调理 #穴位按摩
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健康杭州2周前
三个穴位，带你改善睡眠。#失眠 #中医 （投稿:杭州市第三人民医院）
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磊哥说康养2月前
总是被偏头沉缠上，一个穴位帮你找回轻松感#偏头疼 #头沉 #穴位 #穴位按摩 #上热门
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希是希望的希3月前
每天五分钟揉开这里！睡的巨快！#穴位养生 #快速入睡 #中医养生 #手指按摩 #疏通经络
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陶老师健康管理（无锡）有限公司1周前
怎样睡得香 记住这个开关 #妙手陶老师 #养生 #养生就是养健康
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国学智库2月前
肾虚不是小事！打通肾经3个黄金穴，腰膝不酸、睡眠变沉了！ 💡 肾经是“先天之本”！每天10分钟激活肾气： ✅ 腰膝酸软 → 按揉太溪穴（内踝后凹陷处） ✅ 失眠多梦 → 艾灸涌泉穴（足底前1/3凹陷） ✅ 畏寒怕冷 → 敲打复溜穴（小腿内侧） 📌 3步养肾法（动作见视频演示）： 1️⃣ 泡脚时按涌泉穴2分钟（水温40℃最佳） 2️⃣ 睡前推揉肾经（从脚踝向上推至大腿根） 3️⃣ 晨起搓热双手捂后腰（命门穴） 🌟 中医说“肾旺则百病消”！ 👉 坚持7天，评论区晒出你的身体变化！ #养肾护腰 #中医养生 #健康自救 #肾经疏通 #人气按摩店推荐 #中医 #推拿按摩 #经络穴位 #按摩养生
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静养片刻吖7月前
睡前做这3个手部按摩动作，让你沾床就睡不做梦！#小动作大作用 #居家锻炼 #养生 #手部穴位按摩 #睡觉
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橙子爱吃饭4周前
半夜容易醒，打开这三个开关‼️#穴位养生 #健康小妙招 #手部穴位 #小动作大作用 #每日一个养生小知识
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外企养生人Lily3月前
睡眠秘诀！3个动作沾床就睡 翻来覆去睡不着？中医睡姿yyds！ ✅ **吉祥卧**——肝血足，秒入睡 ✅ **还阳卧**——脾不虚，睡得沉 ✅ **混元卧**——肾气旺，整夜安 睡前3分钟换姿势，一觉到闹钟响！ #拯救失眠 #睡眠干货 #中医智慧" #睡觉是第一大补 #中医养生
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叶子医生说健康2周前
#健康知识 #中医 #医学科普
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爱传统的肖同学5月前
给粉丝连线解决问题，经常睡不醒或者一动就累可以一起按按#中医养生 #按摩 #中医 #穴位
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青青会养生1周前
睡眠不好的朋友看过来！ 1.印堂穴——专治“大脑停不下来” 位置：两眉之间，鼻梁上方凹陷处 按法：用拇指指腹从下往上推30次，再轻轻点压1分钟宋老说：焦虑、压力大导致的失眠，印堂会发紧！按到微微发热最好~ 2 睛明穴——缓解越累越失眠； -位置：内眼角上方凹陷处（靠近鼻梁根部） 按法：闭上眼睛，用食指指腹轻轻点按1分钟（别用力戳眼球！）原理：长期用眼过度、眼睛疲劳会引发神经紧张，晴明穴能放松视觉神经！ 3迎香穴——改善“呼吸不畅易醒” - 位置：鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中（鼻翼两侧凹陷处） -按法：双手食指指腹按压1分钟，轻轻打圈按摩宋老重点提：打呼、鼻塞、呼吸浅的人容易半夜醒，迎香穴能通肺气，让呼吸更顺畅！ 宋老助眠小贴士 最佳时间：睡前1小时（躺床上闭眼按效果翻倍！） 搭配建议：按完穴位后+深呼吸5次（吸气4秒 屏息2秒 呼气6秒） 禁忌：睛明穴千万别用力按眼球！！迎香穴鼻炎发作时可加强按摩~#失眠 #睡眠不好 #涨知识 #养生 #帮助睡眠的穴位 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @创作灵感小助手
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四季养生集2周前
翻来覆去睡不着？半夜老容易醒？ 记好这几处，晚上睡得香！#养生 #穴位 #穴位按摩 #睡眠
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VC养生日常6月前
年轻人睡不着赶紧收藏起来吧 睡不着失眠赶紧试试这三个穴位吧#失眠 #养生 #手部穴位按摩 #睡觉
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睡眠医学科刘主任3月前
#落枕#脖子难受#睡沉了#睡眠#睡眠质量。落枕怎么办
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千禧～养生堂6月前
睡觉不沉，一个小开关#居家锻炼#小动作大作用
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家弘-弘叔6月前
如果晚上睡不好，可以试试多按这两个开关！ #失眠 #熬夜 #睡不着
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@广东小玉爱养生2月前
只需要按一个穴位，就可以让你轻轻松松睡觉啦，别人懂不如自己懂！每天学一点！#中医健康 #入睡困难 #养生就是养健康
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中医李小兵教授4天前
睡不着的朋友，一个穴位每天按一按，睡得快睡得香 #失眠 #中医养生 #按摩穴位 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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晓然的养生日记1月前
睡觉好好 身体棒棒 #健康 #睡眠 #睡觉 #耳朵健康 #穴位
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小房点穴手6月前
手上的睡眠“开关”，一定别忘了打开 #失眠 #小动作大作用 #睡不着 #居家锻炼 #中医养生
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zyyys5254月前
双腿发沉，很可能是湿气太重！用好这个祛湿开关。#干货分享 #湿气
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乔栋谈健康2月前
眼睛干涩头昏沉、颈椎痛？这3个部位调理好，瞬间轻松不疲劳！ #健康新星创作营 #颈椎病 #头晕头沉 #眼睛干涩疲劳 #颈椎按摩手法
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中医丽娜1月前
#健康科普 #涨知识 #干货分享
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虎小兔爱养生 🌾1周前
晚上睡不着？还总醒？ 不要焦虑，只需5个动作。疏经安神睡觉香#养生#中医养生 #睡眠 #穴位按摩 #小动作大作用
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失眠专家高洁3月前
#失眠专家高洁教授 #医者仁心 #中医 #失眠
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医野知秋1月前
又到了睡觉的时间，不慌睡，先按按这几个地方#涨知识 #健康 #分享 #每天跟我涨知识 #教你一招
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小马爱刮痧4月前
三个开关做完以后，可以感受一下腿脚。#健康 #养生 #日常分享 #纯手法 #健康养生
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李老师动手养生2月前
按压手法 翻来覆去的，睡不着容易醒，做梦多睡不深，入眠浅（手脚同做）#手指操作用大 #养生就是养健康 #健康 #睡眠
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子龙医生2周前
简单一个穴位打通全身气血 #气血 #新华网 #新华网本草中国 #中医名家
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要健康的微微✨1周前
实用穴位分享 | 每天按十分钟，睡觉都香了#穴位养生 #中医养生 #健康小妙招 #睡眠
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清风的日常健康(健康传递者)4周前
每天点按三分钟 晚上睡觉更轻松#手指操 #手指操作用大 #居家锻炼 #小动作大作用 #手部穴位按摩
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南京嘉和堂健康管理有限公司7月前
今天教大家一个对睡眠很好的小方法，学会了给家里人按吧 #按摩养生 #纯手法 #按摩放松 #推拿 #肩颈酸痛
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道醫堂法棋2月前
半夜睡不着 按这三个地方#中医养生 #道家养生 #女性健康
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医生杨博士2月前
失眠头晕，脚底发冷，今天教你按涌泉穴#失眠 #头晕 #脚冷 #涌泉穴 #抖出健康知识宝藏
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失眠专家王长松3月前
缓解身体疲劳可以试试这四个穴位 #南京中医 #缓解疲劳 #中医王长松 #中医科普
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中西医结合诊疗3周前
总感觉自己虚？气血不足！常按两个穴位，帮您把气血补回来！#中医 #健康 #穴位 #抖出健康知识宝藏
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SDTV《身体健康》4天前
加班熬夜？追剧熬夜？常熬夜就按两个穴位，帮助身体恢复正气！ #熬夜加班 #熬夜追剧 #穴位按摩 #中医养生 #中医
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与康同行3月前
晚上睡不着怎么办？试试这个穴位，每天按揉3分钟，安神又助眠 #睡觉需要仪式感 #失眠 #睡个好觉 #改善睡眠 #安神助眠 @DOU+小助手
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道家养生功法2周前
#健康 #传统文化#人生智慧#苏华仁#居家锻炼
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推拿店主老路的养生记录3月前
两腿发沉，走路灌铅，怎么办？#推拿 #养生健康 #腿沉
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武当中医肿瘤徐医生3月前
湿气重、身体沉？这个‘排水阀’穴位，按对了才管用#抖出健康知识宝藏 #中医 #医学科普 #湿气重 #湿气重怎么办
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勒一昂梁.5月前
给大家分享四个强肾养肾的按摩方法，非常简单明了好操作，大家再也不用花钱去买补肾的药了，祝大家都能有一个好的身体。#中医#中医养生#居家锻炼 #健康养生 #补肾 #中医
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中医馬医生4月前
睡不香睡不沉，教你一个几块钱的小方子 #中医养生 #健康科普 #睡眠 #抖出健康知识宝藏
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双宝妈咪 (动脉瘤&颈椎病康复记)1周前
颈椎受凉，头晕头沉，头皮发紧，试试按摩这两个地方，提示：严重的及时就医#健康 #健康养生 #颈部疏通 #颈椎
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中医司医生1月前
天然的 "安眠药"，每天揉按100下，助你睡得又快又香#医学科普 #安眠药 #失眠 #穴位按摩 #抖出健康知识宝藏
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中医吴雅楠医生3天前
半夜总醒，入睡困难，记住这四个睡眠开关 #睡眠质量 #失眠 #入睡困难 #中医养生 #华油总医院
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木兰分享美业3月前
午后大脑沉易困 揉按大鱼际缓解#健康 #美业手艺人
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国医奎谷子3月前
睡眠开关深度睡眠就是沉，香，甜，踏实，大于一顿美味大餐
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辉哥带娃1月前
宝宝频繁吃夜奶，晚上睡觉不踏实，试试这样给宝宝按摩，亲测有效#育儿经验分享#育儿#宝妈分享 #小儿推拿分享 #晚上睡觉不踏实
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雪饼妮妮（气血好状态版）3月前
闺蜜们，跟我一起揉脸睡觉#养生 #养生就是养健康 #变美变瘦变好看 #护肤分享 #变美小技巧
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CQTV健康到家2月前
总感觉身体沉重易疲劳？跟中医一起按摩阴陵泉，常按可健脾祛湿！#健康科普 #中医养生 #祛湿
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脉法行者4月前
沉脉如石水中藏 轻摸不见重按强 有力湿气实邪堵，无力内部阳气伤#脉诊 #中医
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苗家结构矫正潘应雄1月前
长期伏案工作和低头，一天到晚感觉头蒙蒙，沉沉，颈椎发沉，发僵发硬，不舒服的，都可以靠这个动作来获得新生#肩颈酸痛 #中医养生 #颈椎疼 #头痛 #后脑勺疼痛
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世家五代传承守艺人:邵增福1月前
中医说如何诊脉的？ 第十一讲：沉脉相类 #国学文化 #国学智慧 #中医传承 #涨知识 #邵增福
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国家级名老中医 邵静3天前
睡前多按这两个穴位，改善睡眠平肝火 #失眠 #穴位 #肝火
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沐沐成长记3周前
睡前放松一定要跟着做起来，学习完不要立马睡觉，按一按，揉一揉，结束一天的疲劳，外面按一次可不便宜，我已经坚持快2年啦，妈妈们一起坚持吧！#保护视力 #护眼爱眼
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君盈养生会所3周前
#腰部按摩 手法来了，姐妹们学起来，喜欢的点赞收藏，感谢支持 #线下培训#美业人加油#手把手教学#感谢抖音
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坤妈育儿记4月前
睡前按宝宝这里，多长5CM#看着孩子一点点长大 #小儿推拿手法 #儿童追高 #涌泉穴 #穴位按摩
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言言子2月前
宝宝睡觉不踏实，老是一惊一乍，可以给宝宝多做这几个动作！让宝宝睡的更安稳！#育儿经验分享#新生儿#惊跳反射 #睡觉惊醒#新生儿抚触
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南石康复中医院儿童综合科宋箱2月前
孩子专注力差？常按两个穴位 #医学科普 #专注力 #小儿推拿手法 #穴位 #抖出健康知识宝藏
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富贵荣华一朵花3月前
睡不着觉按哪里。#失眠 #富贵荣华一朵花 #穴位 #三伏天养生 #心烦
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良沉美境：陶氏舒缓秘籍6天前
#舒缓秘籍#技术培训#放松#解压#按摩
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中式养生堂3天前
#睡前按揉涌泉穴，#改善失眠、养肾气
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按摩手感为王3周前
#我要上热门 #手艺人在抖音 《手肘头部按摩放松手法》头沉、脑胀、睡不好？头部按摩按走紧绷，舒缓酸胀，解乏又放松，脑袋轻快，浑身都得劲！
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