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王艺姐姐（11月集训招生中）1年前
关于拉丁舞女孩的腿为什么这么直 身材为什么那么好 你们知道原因了吗 拉丁舞综合了健身的力量 瑜伽的延伸 跑步的肺活量 增强新陈代谢 #拉丁舞 #教学 快来学拉丁舞吧
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福州鎏金国标舞1年前
练习拉丁舞腿会变直嘛？😍#福州拉丁舞 #福州少儿舞蹈 @抖音小助手
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张张老西-2月前
长期跳拉丁身体会有什么变化？#国标拉丁 #体育舞蹈 #拉丁女孩最自信 #海口拉丁舞 #海口佑艺拉丁舞
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Latin舞岛5月前
#拉丁舞 #零基础拉丁舞 #零基础成人舞蹈培训 #南京拉丁舞 #网课
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玛丽老师的朋友圈5月前
今天发个课堂随拍恰恰这样练基本步，腿想不快都难 一排的大长腿要好好的练练了，大家一起跟着练起来#少儿拉丁舞 #国标女孩的日常 #万曲皆可拉丁 #恰恰 @玛丽老师的朋友2圈
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Zac-Honour5月前
伦巴舞组合中腿部round技术的分享 在单人组合中一定会出现腿部动态造型的编排“round”是我们很出彩的腿部动作，但往往动作较大幅度会影响我们的稳定性，我们可以通过视频中的讲解，找到我们主力腿的位置——上半身脊椎与腿部的连接——肌肉力量传递到空间的使用。 #拉丁舞教学 #伦巴舞组合 #国标舞 #上海成人拉丁舞 #上海荣耀舞蹈工作室
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李思杰拉丁舞艺考说6月前
增强主力腿与动力腿连接的小练习——艺考小课堂#李思杰拉丁舞 #国标舞 #拉丁舞 #拉丁舞教学#拉丁艺考
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5π空间-李迪4天前
为什么跳舞多年腿型依旧没有改善#拉丁 #基本功 #少儿拉丁舞基础教学 #舞π空间 #舞蹈老师
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芜湖零峰艺术梦梦（大号）1周前
孩子学拉丁舞，腿会变粗吗？@芜湖零峰拉丁-晴晴老师 @芜湖零峰艺术—山山老师⛰️ #芜湖 #芜湖拉丁舞 #芜湖零峰艺术 #芜湖舞蹈学校 #芜湖专业拉丁舞培训
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春晓拉丁舞Tracy1月前
拉丁腿速练起来！ 每天跟练，轻松拥有大长腿～#拉丁舞 #零基础学拉丁 #鸳鸯戏dj #腿速练习 #拉丁舞春晓tracy
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Zac-Honour4月前
伦巴舞单人组合中腿部Swivel细节处理 Swivel （迂回步/鱼尾步/回旋步）的核心是通过骨盆的拧转和大腿内侧夹紧，模拟出鱼尾摆动的动态美感；是展现女士柔美线条的核心动作，在本期视频中我们在Walk的处理上也可以加入Swivel 的运用，丰富我们的细节，增加美感。 #伦巴swivel #拉丁舞 #上海成人拉丁舞 #上海荣耀舞蹈工作室 #拉丁舞课堂随拍
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春晓拉丁舞Tracy1周前
为什么练拉丁舞的女人腿又长又直！ 这组动作收藏起来，每天练上10遍，让你的腿部线条变美，气质远超众人！#塑形#零基础学拉丁#拉丁舞教学#拉丁舞春晓tracy
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登封·青兰舞蹈（招生中）4月前
拉丁舞老师建议，这5种孩子特别适合学拉丁舞，如果你家孩子中了一条，建议早点试一试！#拉丁舞#少儿舞蹈#儿童成长
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禾梧舞蹈·大学艺考3年前
【拉丁舞者腿部控制力高级版】这腿真的绝了！快快保存练起来吧！软开度对拉丁真的帮助很大！#拉丁美腿#拉丁大长腿#脚背基本功#美腿修炼手册 #拉丁女孩#拉丁女孩自带闪光
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Zac-Honour4周前
Twist原地换重心，瑜伽砖辅助训练 加强足弓的稳定性，保护膝关节健康 #拉丁舞 #伦巴舞 #原地换重心#上海成人拉丁舞 #上海荣耀舞蹈工作室
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郑州千夜舞蹈6年前
女生看过来，跳拉丁腿不好看，是因为你的脚不到位，看子晴老师超详细讲解吧#我有国宝超能力 @千夜舞蹈
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谷舞点典·冯老师2月前
一百种锻炼胯的方式（61/100）改善腿型 压小胯可以改善我们的腿型，对纠正O型腿、假胯宽，在舞蹈里可以辅助我们后期练习横胯，对胯的灵活度开发也有很大的帮助。 每次可以练习3组，一组15次。要注意我在视频里提到的动作要点，不要变形以免错误的练习造成受伤哦。 #软开度训练 #零基础学舞蹈 #干货分享 #舞蹈基本功 #南宁学舞蹈
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爱教课的谢老师💃🏻（招选手班）3月前
做好这三点 出腿有质感#合肥拉丁舞#沙尘暴拉丁舞 #伦巴
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李思杰3周前
拉丁女孩常见的两种腿型，快来看看你是哪一种？#舞蹈老师 #舞蹈艺考 #拉丁恰恰 #李思杰拉丁舞 #拉丁教学
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单色拉丁舞宇涵老师2周前
纠正X/O型腿 练这1个动作就够了！长期坚持，就能让你上午腿变瘦变直#拉丁舞#纠正腿型#x形腿o形腿#舞蹈干货分享#瘦腿
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芜湖零峰艺术梦梦（大号）5天前
孩子学拉丁舞一定要穿高跟鞋跳吗？@芜湖零峰拉丁-晴晴老师 @芜湖零峰艺术—山山老师⛰️ #芜湖 #芜湖拉丁舞 #芜湖零峰艺术 #芜湖舞蹈学校 #芜湖专业拉丁舞培训
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喻莎莎6月前
“喻式”练腿子小组合 妈妈再也不用担心腿用不上力了#南昌拉丁舞#拉丁舞#少儿拉丁舞#一起来舞蹈 #国标舞
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彭馨颖 pearl3月前
拉丁舞-跳舞时脚踝和膝盖起到什么作用？ #国标舞 #新颖舞蹈 #拉丁舞 #体育舞蹈
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舞线谱3月前
拉丁舞【膝盖超直】到底怎么做 不伤膝盖做【超直】，保护膝盖人人有责#科学训练 #避坑指南 #拉丁舞 #自学舞蹈 #dou来运动吧
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新乡月亮舞蹈4月前
如何改掉学拉丁舞塌腰撅屁股的坏习惯，纠正错误在家也能简单练习，拥有一个漂亮的身体姿态！#少儿拉丁舞教学 #舞蹈课堂随拍 #拉丁女孩 #拉丁舞比赛 #气场全开
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南京舞六七舞蹈艺术培训中心(万象店)1月前
为什么学拉丁舞的孩子腿又长又直❓答案在这里！ #少儿拉丁舞#舞蹈#拉丁舞#拉丁伦巴
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上国标明明老师4月前
拉丁舞八字骨盆怎么做？这两个步骤缺一不可！#少儿拉丁舞 #舞蹈教学 #舞蹈课堂实录 #少儿才艺 #徐汇
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Zac-Honour4月前
拉丁舞伦巴前后收出脚训练 通过原地收出脚的训练，找到骨盆与脚下发力的顺序逻辑，腿部肌肉和线条更加细腻。 #伦巴舞#拉丁舞辅助训练#上海成人拉丁舞 #上海荣耀舞蹈工作室
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恰恰王拉丁舞2周前
#知识分享 #涨知识 #内容过于真实 #成人拉丁舞 #抖加小助手 形体先不改变，学多少动作都是徒劳
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天羽拉丁舞5天前
拉丁脚法（向前）#矫正腿型 #体态纠正
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拉丁小白3月前
学习拉丁舞必练头手脚协调训练 带练版 快点收藏练起来!!!注意出腿时腿要转动，露出小腿，是为了方便大家看到这个过程#拉丁舞#成人拉丁舞#简单易学#一学就会系列 #零基础学舞蹈
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拉丁舞名师课堂3月前
🤔伦巴走路做得丑 👉这三个问题肯定有❗️ 📌零基础入门拉丁舞 💁‍♀️跟舟舟老师打基础 #气质提升 #成人拉丁舞 #喜舞智能零舞 #零基础学跳舞 #杭州拉丁
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南京星梦舞拉丁2周前
零基础跟着每天练习一分钟，跳舞越来越协调，身型越来越棒。#拉丁舞 #成人拉丁舞#零基础教学 #健身
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白雪💃拉丁舞2周前
拉丁舞入门—腿形训练#拉丁舞零基础教学 #基本步练习 #拉丁教学 #手把手教学 #࿆因为热爱所以坚持
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都灵拉丁舞蒋老师小助手2周前
跳拉丁舞腿收不紧怎么办？（下） 跳拉丁舞时腿部松弛，大腿内侧难以收紧，怎样才能迅速改善呢？快来了解蒋老师的教学方法，直接帮你解决问题！ #拉丁舞 #拉丁舞老师 #拉丁舞教学 #都灵拉丁舞 #都灵拉丁舞蒋老师
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花仙子💃🏻赵锦萱2周前
今天翻相册无意间发现，以前竟然小腿外翻，我真的是个粗心的妈妈，还好选择对了，遇到了专业过硬的老师，在不知不觉间矫正了腿型，好比换季在兜里摸到了去年揣的一沓💰，真是意外之喜😏@花仙子🐰金炜 #拉丁舞 #小腿外翻 #腿型矫正
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Z-Honour上海荣耀成人舞蹈课堂1月前
【伦巴舞中如何控制后退步伐的大小？】 后退的时候加强出腿的速度，并且保持脊椎的稳定性； 在上重心时我们可以通过“摆荡”的技术加大腿部的空间移动，产生身体的幅度。 #上海荣耀舞蹈工作室 #ZHonourDanceStudio #成人拉丁舞 #拉丁舞教学 #上海拉丁舞
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关关拉丁舞(9.00直播)2月前
名师带你学拉丁 你的拉丁舞跳起来腿没有劲儿对吗？ #拉丁舞教学
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梦希·景舞蹈梦希老师2天前
练习拉丁舞腿会变粗吗？#梦希景舞蹈#拉丁舞@多米兔拉丁舞教学 #知识分享 #上热搜
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胡青青-武汉拉丁教师班8月前
在恰恰原地律动中主力腿中重量的作用#拉丁舞 #课堂随拍 #开课啦 @迎冠舞蹈
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台州舞蝶舞蹈1年前
大家都说跳拉丁舞的腿又长又直，这和拉丁舞有关吗？ 1.先天优势，有些小姐姐本身就拥有大长腿（我们不展开讨论，主要聊聊困扰大家的第二点） 2.拉丁舞为什么能够改善小腿外翻、肌肉腿、练出好看的腿型。这是一个非常综合的效果： 一、科学的训练方式 拉丁舞的训练注重腿部线条和姿态的塑造。在训练过程中，教练会强调腿部肌肉的正确运用和柔韧性的提升。这种针对性的训练有助于使腿部肌肉更加匀称、修长，从而改善腿部的整体线条。 二、内侧发力（我们上课天天都在强调的内侧！内侧！就是这个原因） 拉丁舞中，腿部内侧肌肉的发力是关键之一。通过内侧发力，可以锻炼到小腿内侧的肌肉，使腿部看起来更加笔直，无形之中塑造了优美的腿部线条。 练拉丁舞有助于改善腿部线条，但每个人的身体条件和训练效果都会有所不同。因此，在练习过程中，我们需要老师的帮助，根据学员的实际情况进行调整。同时，也要注意保持正确的姿势和发力方式，这样才能达到训练的效果。#体态矫正 #o型腿 #腿型#椒江
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耀征6月前
主力腿运用 创造身体运动和移动 #狼叔 #体育舞蹈 #国标舞 #最有范的拉丁舞 #喜欢跳舞的一起来
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温南希1周前
舞蹈生的日常训练 就是把重复的动作练到极致#拉丁舞 #大长腿 #国标舞 #控腿 #把杆训练
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Z-Honour上海荣耀成人舞蹈课堂3月前
恰恰恰Hip Twist 《带动出脚点地训练》 【训练目的】： 在保持主力腿重心的垂直下，进行骨盆的转动，训练骨盆转动发力带动动力腿快速出脚，提高恰恰恰中骨盆转动的幅度以及速度。 #ZHonourDanceStudio #成人拉丁舞 #拉丁舞 #上海拉丁舞 #拉丁舞教学
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柴老师小课堂2年前
内八字（蒯脚）的训练方法，内八字影响腿型的发育，如果你的孩子也有内八字赶紧纠正过来！#拉丁舞 #舞蹈 #矫正腿型 #儿童
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大吉大利凸凸凸——全国拉丁老师教学分享裙5月前
拉丁下肢稳定性训练小组合 保持核心收紧 保持后背和下肢的链接 更多训练方法戳小窗加入全国拉丁老师教学备课裙#拉丁舞 #少儿拉丁 #拉丁老师 #拉丁体能
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杜晨龙1月前
桑巴元素中女生动力腿形态#拉丁舞 #拉丁舞教学视频 #杜思霖艺术舞蹈中心 #桑巴舞 #拉丁舞培训
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禾梧舞蹈·大学艺考3年前
【拉丁舞者腿部控制力训练】赶快保存练起来！下次更新高级版！#拉丁女孩 #拉丁美腿 #拉丁大长腿 #脚背练习 #美腿修炼手册
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成人拉丁刘校长2月前
3步学会伦巴库克拉恰 库克拉恰主要是提高我们胯部的灵活度以及对于重心的一个自我感受，每天练习10分钟，坚持一周你会发现腰更灵活纤细，腿也更有劲儿了💪#成人拉丁舞 #户外舞蹈 #适合初学者#零基础学舞蹈 #一步一步教会你跳舞
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Zac-Honour1月前
Samba Walk桑巴舞技术 保护好膝盖的同时享受舞蹈 #桑巴舞 #桑巴walk #拉丁舞 #上海成人拉丁舞 #上海荣耀舞蹈工作室
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彭馨颖 pearl3月前
拉丁舞-骨盆转换时双腿的作用 #国标舞#拉丁舞 #新颖舞蹈 #国标拉丁 #体育舞蹈
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JOY乔伊舞蹈3月前
拉丁舞体能训练： ①：吸踢腿（训练小腿爆发力） ②：剪刀腿（核心+腿部肌肉控制力） ③：仰卧起坐（核心） ④：小飞燕（背肌+身体后侧链） ⑤：过砖块（跨跟、核心） ⑥：立脚踝（踝关节支撑性+稳定性） ⑦：扎马步立脚踝（大腿肌肉+踝关节支撑）
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白雪💃拉丁舞1月前
跳拉丁大腿内侧力量怎么做#零基础学拉丁舞 #线上拉丁#零基础学拉丁舞 #成人拉丁舞 #坚持每天锻炼
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福田-百花拉丁2周前
#拉丁舞#拉丁舞教学 #拉丁舞比赛
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都灵拉丁舞蒋老师小助手3周前
跳拉丁舞腿收不紧怎么办？ 跳拉丁舞时腿很松，收不紧，应该怎么快速解决？来听听蒋老师的教学法，直接解决你的问题！#拉丁舞 #拉丁舞老师 #拉丁舞教学 #都灵拉丁舞 #都灵拉丁舞蒋老师
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拉丁舞李老师2月前
伦巴前进走步，动力腿出脚细节要求#零基础学形体 #基本步练习 #舞蹈分解教学视频 #形体训练 #适合初学者
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健身小猛男5月前
下肢爆发力训练，使小选手在跳舞中的协调、平衡、耐力动作模式都会有大幅度提升#拉丁舞 #体能训练#私教一对一 #同城好店推荐 #广州@广州臻冠·缘舞蹈
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妥爸来了3天前
这属于老生常谈的一个话题，如何让腿部能够使上劲，来温故新知吧，一分半钟你能看完，那属实是能自己用到，也能让你的学员用到啦#拉丁舞 #拉丁舞教学 #国标舞
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曹宇婷启蒙教师班12月16～18号5月前
先学腿站稳了 用上力了 在学脚#拉丁舞 #曹宇婷拉丁启蒙教学法
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关关拉丁舞(9.00直播)3月前
如何能把拉丁舞跳的好看 拉丁舞咋表现能好看！问呢摸腿是技巧！#拉丁舞教学法
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未来国标舞文化艺术院4天前
未来舞院 乔老师 大课堂#未来舞院 #拉丁舞 #干货分享
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皮特拉丁舞律蝶舞蹈3天前
拉丁舞 拉丁舞中主力腿和动力腿的配合#拉丁舞#国标舞#体育舞蹈#零基础学拉丁舞
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崇明南门基点教育拉丁舞廖可然｜踢踏舞开班2天前
崇明首批“🇮🇪爱尔兰踢踏舞”学员闪现😁没有一项运动和舞蹈是不需要用腿和脚的！只要你在动，那么“踢踏舞”可以很好的给你的大腿和脚踝完美的锻炼到[机智] 为运动和舞蹈很好的打稳基础！#崇明首批踢踏舞学员 #爱尔兰踢踏舞 #踢踏舞 #成人零基础踢踏舞 #崇明
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湖州蓝门舞蹈摇摇老师3天前
好腿好腿🦵#拉丁舞 #织里舞蹈班 #快腿
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都灵拉丁舞蒋老师小助手1年前
能三步解决恰恰膝盖伸不直（大膝盖） 只要学会这三招，孩子前后改变也太大了！腿又长又直！#恰恰 #拉丁舞 #都灵拉丁舞 #都灵拉丁舞蒋老师 #拉丁舞老师 @都灵拉丁舞 @都灵拉丁舞蒋老师
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