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ㅤ🔥亲测一周!娃蹿个+清热全拿捏🤏 ㅤㅤ这几天总发现孩子晚上翻来覆去睡不好,脸蛋还红红的,查了才知道是有点内🔥热。赶紧翻出压箱底的食材,用破壁机打了这碗「五宝米糊」,连喝7天肉眼可见变化! ✨食材清单(1-2人份): - 黑豆20g(补/肾养发,自带清甜) - 红豆20g(健脾祛湿,夏天喝超合适) - 小米30g(养胃安/神,口感更绵密) - 莲子15g(清/热去/火,选去芯的不苦) - 红枣5颗(补/气/血,不用额外加糖) 👩🍳做法简单到哭: 1. 所有食材提前泡1小时(没时间泡直接洗干净也行,破壁机够给力就不怕) 2. 加600ml清水,选「米糊模式」 3. 打好后直接倒出来喝,细腻无渣,枣香超浓! 💡为啥说它能长个? 黑豆红豆都是高钙高蛋白,小米养/脾/胃(吸收好才能长身体),莲子清热避免上火ji食,搭配起来温补不燥,全家都能喝~ . 💡实用小贴士 🌟每周3-4次,当早餐或晚餐,坚持喝效果看得见 🌟怕凉体质🉑加2颗桂圆,温和不燥 🌟搭配蒸蛋、青菜,营养直接拉满✌️ . 我家娃以前不爱吃杂粮,这个米糊居然一口气喝大半碗,老母亲太有成就感啦🥰!现在睡觉踏实多了,早上起来脸蛋也不红扑扑的了~ 宝妈们快试试! #宝宝辅食 #长高食谱 #孩子光吃不长 #儿童健脾胃 #宝宝长高 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音知识
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