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马乐本乐4月前
停止内耗 先行而后思 #个人成长 #心理成长
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今解4月前
想太多内耗严重，练习这3点，减轻胡思乱想 #心理学 #抖音精选 #内耗 #真的很summer #前路漫漫亦灿灿
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麦子小姐ppt5月前
人，我要讲ppt啦 主题班会/心理健康：《拒绝精神内耗》 PPT页数：22P，含视频➕2000字演讲稿 GIFl动态素材，内容完整，可以随意修改 #doro#精神内耗#拒绝内耗#大学生#ppt
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红豆PPT8月前
小新教你如何“拒绝内耗”PPT课件，共18页#ppt模板分享 #主题班会ppt模板 #卡通PPT #屎盆子镶金边 #拒绝内耗
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林森高敏感3月前
高敏感人停止内耗的高级玩法：不是不在意，是看透别人#高敏感 #停止内耗 #高敏感人群生存指南 #人间清醒
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麦子小姐ppt8月前
主题班会/心理健康/课前分享：拒绝内耗 拥抱自我 PPT页数：21P 带视频+2000字演讲稿 内容完整，可以随意修改 #ppt#拒绝内耗#课件#线条小狗#心理健康教育
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甲东聊焦虑4月前
一招让你停止胡思乱想，停止精神内耗#焦虑 #正念 #知识分享
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小默心理学3月前
如何立刻停止内耗？有1个屡试不爽的心法 #心理学 #真的很summer #我的夏天从傍晚开始 #停止内耗
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王元璐5月前
职场中，如何做到“课题分离”。#职场 #职场那些事 #课题分离 #停止内耗
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河马校长3月前
#焦虑#如何化解焦虑#精神内耗#疗愈#心理学
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原来是这个洁🧏🏼‍♀️🤸🏻5月前
心理小组作业《拒绝焦虑，停止内耗》 借鉴的作者放在视频结尾了 #心理作业 #微视频 #情景剧
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vvJ＊4月前
高中生存指南：停止内耗，夺回你的能量 #2025湖南学生安全抖音大赛 #高中生心理健康 @湖南学生安全 #拒绝精神内耗 #同学互相帮助 #学习
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青禾—说情绪7月前
停止内耗口诀，一定要记住这三句话#焦虑 #情绪管理 #认知
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徐沛心理疗愈3月前
如何停止内耗？先行而后思 #情绪管理 #认知提升 #个人成长 #停止内耗 #情感共鸣
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李闪闪8月前
如何停止精神内耗？心理学应用（行为认知疗法）超级实操版 #焦虑 #心理学 #恐惧 #知识分享
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大伊IDA🎻4月前
3步冷静法阻断情绪内耗～ #高敏感#高敏感人群 #情绪内耗 #内耗#心理科普 视频内容仅为知识分享，如有不适请遵医嘱～
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方知友5月前
第44集丨停止内耗#拒绝内耗
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我是景妈1周前
一个心理学法则，让你停止内耗 #心理学 #情绪#停止内耗 #个人成长
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付丽娟心理1月前
如何停止内耗？从“课题分离”开始！ #付丽娟 #课题分离 #心理学 #心理咨询
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睡前听本书1周前
治好内耗的，不是“专注”，而是“开小差” 你是不是也经常在深夜胡思乱想，被“精神内耗”掏空？ 本期视频，陌陌想和你聊聊《如何停止胡思乱想》。 我发现，焦虑不是我的性格缺陷，只是一种“大脑状态”。我们只是卡在了“焦虑的β波”，无法切换到“平静的α波”。 视频里，我分享了3个亲测有效的大脑“频道切换”技术： 1. 【心智游移】：别再“硬想”，学会“开小差”，把难题交给大脑的“后台”处理。 2. 【情绪回路】：你无法关闭恐惧，但可以用“玩乐”和“好奇”的回路去“覆盖”它。 3. 【专注空间】：对抗焦虑的“终极暂停键”，停止关注问题（物体），去关注“空间”（虚无）。 停止内耗，不是想得更明白，而是学会“切换频道”。 点开视频，我们一起夺回大脑的遥控器！ #精神内耗 #如何停止胡思乱想 #焦虑 #读书分享推荐 #自我治愈
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心理咨询师吴小美6月前
反复想过去，大脑在“自毁”！三招帮你停止内耗。#如何停止精神内耗 #消除精神内耗 #爱自己 #停止焦虑 #自我成长
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苏莞4月前
关于如何停止内耗，不再被外界评价左右的解答期来咯！祝大家都能拥有超越评价的勇气，找到自己的人生剧本。 #心理学 #每天学习一点点 #涨知识 #个人成长 #认知
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Vincent文老师5月前
如何停止内耗，活出洒脱智慧人生 #停止内耗 #个人成长 #智慧人生 #内耗 #焦虑
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申永辉心理疗愈4月前
停止内耗的几个小方法#怎样停止精神内耗 #停止内耗 #心理科普 #干货分享
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维妮不吃蜂蜜6月前
停止内耗的好方法#情感共鸣 #girlstalk #提升自己 #女性智慧 #热爱生活
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学好姐姐😍（奔向幸福版）5月前
#如何摆脱精神内耗 ？容易内耗的性格其实是原生家庭带来的。咱们一起转变思维方式，停止内耗！#父亲节 @学好的保养日记 @学好的幸福生活
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每文老师1周前
初中生如何减少精神内耗 #内耗焦虑
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心理咨询师若水3月前
四大心理学技巧，帮助你减少精神的内耗！ #精神内耗 #焦虑 #失眠 #心理学 #正能量
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晖姐慢聊1周前
停止内耗，我的核心心法是“课题分离”#课题分离 #心理 #个人成长 #自我提升 #停止内耗
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Sherryyang教英语5月前
敏感人如何停止内耗？简单三步！ #高敏感人 #内耗 #成长思维 #英语口语 #英语
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搞钱搭档雲十三-阅波商院1月前
打破内卷 停止内耗
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八十度成长1周前
#精神内耗#小知识 #亲身经历 #行业揭秘
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苗苗爱分享(心理学)5天前
停止内耗，还自己快乐#自学心理学收获分享 #创作者中心 #创作灵感 #涨知识
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张开水5月前
如何停止内耗 拒绝上头 #恋爱心理学 #女生必看 #亲密关系 #情感 #恋爱观
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satoshi的空间6天前
克服内耗 如何自渡#每日分享 #心理学 #内耗 #自我成长
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老张嘚啵嘚4月前
别猜了！3招终结内耗｜你的累源于想太多 朋友陪吃火锅还要猜TA是否情愿？ 💡记住：行动即答案！ 撕掉完美主义标签｜切断灾难脑补｜聚焦真实所得 ↓ 点收藏下次内耗时翻出来看！ 话题： #情绪疗愈 #认知觉醒 #人际关系 #心理干货 #停止内耗
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源头智慧老徐5天前
停止内耗，其实没有你想得那么难 #内耗 #情绪 #焦虑 #心理学 #源头智慧
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森优教育官方账号2周前
✨ 拒绝内耗！森优教育心理健康班会上线，无枯燥说教，只聊青春痛点！和同伴解锁心理小知识，以强大内心书写精彩青春！##单招 #单招综评#招生#心里健康#班会
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领课件看主页3周前
月考没考好学生内耗🔥用这节班会课解决 #班级管理 #带班育人方略 #学习方法 #心态调整 #班主任日常
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子淇3月前
如何缓解内耗#缓解内耗#芳香疗愈 #荷尔蒙
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菲比1月前
如何停止内耗#女性智慧 #认知思维 #自我提升
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温泉蛋🥚5天前
现在，立刻，马上，停止焦虑，停止内耗，刷到我就按照我说的做，不要等，不要拖！立刻行动起来！#上热门 #焦虑 #内耗 #拒绝焦虑 #行动力
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沉淀的秀秀.（四年之约）1周前
大一内耗，如何破局，快来试试我亲测的三个方法#干货分享 #大一新生#内耗 #破局
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踢踢Evelyn1周前
一个停止内耗屡试不爽的方法#女性成长#自我提升 #正能量 #拒绝内耗#治愈
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圆圆老师（家庭教育）6天前
如何停止家庭中的情绪内耗 #家长必看 #家庭教育 #青少年心理 #心理疏导 #青春期
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猛犸牙不白7月前
如何停止精神内耗 尝试三个实用方法，停止精神内耗，把能量留给真正重要的事情。#心理学 #精神内耗 #生命的意义
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TED-英文励志学习6天前
停止内耗！停止责怪自己！ TED演讲 如何学会别把事往心里 停止内耗！停止责怪自己！ TED演讲 如何学会别把事往心里#英语 #TED演讲
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「方嘉钰·幸福关系觉醒」6天前
幸福关系觉醒课（09） 能量翻倍的3个狠招 | 告别疲惫内耗】 #幸福关系 #幸福关系觉醒 #能量 #幸福
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生活说明书v1周前
纳瓦尔-停止内耗，建立高自尊的自我 #纳瓦尔 #停止内耗 #高自尊
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一槿读书.6天前
今天分享的是《停止内耗》 作者：若衫 这八段话，治愈了我所有的焦虑，分享给你： 第一，过去的事情不纠结。不论对错，放过自己。从前种种，譬如昨日死；从后种种，譬如今日生。 第二，不要追求完美或者是圆满。凡事稍留欠缺，才能持恒。正所谓：人生哪能都如意，万事只求半称心。 第三，不要试图去改变任何人。你改变不了别人，也替代不了别人。管好自己，莫渡他人。 第四，别人怎么评价你不重要，千万别往心里去。听听就好，不以物喜，不以己悲。 第五，凡是你掌控不了的事情，要么缓一缓，要么随它而去。正所谓：事缓则圆，人缓则安。凡事随缘，万般自在。 第六，不要为还没发生的事情瞎操心。慌了自己，乱了阵脚。身在当下，便活在当下。今朝有酒今朝醉，明日愁来明日愁。 第七，要做一个情绪稳定的人。要知道，你的运气都藏在脾气里。你的心态就是你最好的风水。正所谓：言慢者贵，信柔者富，德厚者旺。 第八，一定要相信，只要发生在你身上的事情，都是最好的安排。好事情就是奖励，不好的事情就是历练。一定要记住：凡事发生必有利于我。 愿大家所求皆所愿，所行皆坦途，多喜乐，长安宁。#停止内耗#好书推荐 #文字的力量 #阅读成长 #文字共鸣
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惑惑学姨（南大应心研1）2周前
1个动作：干掉你的精神内耗 #精力管理 #晨间日记 #拒绝精神内耗 #
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心泉-智慧人生10082周前
如何停止内耗#高维智慧 #修心修行 #女性智慧 #内耗 #正能量
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以史为鉴5天前
停止内耗，保持好的状态#播客 #自我调节
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胡说老王（栋察力）5天前
越想越内耗？听好了！停止精神内耗的核心就一句话——先尽责任，再追热爱！”#停止内耗 #迷茫
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河易·商也有她6天前
当一个人缺乏底气，会很容易产生内耗 想要停止内耗，就要产出自己的价值，让自己重新有底气#内耗 #底气 #女性成长 #工作的意义 #河易
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小草莓ppt（看主页简介get）6月前
控制情绪，拒绝内耗ppt，勇敢做自己 N805完整版ppt一共20页，文字图片都编辑 #ppt #拒绝内耗 #控制情绪 #心理健康教育 #主题班会ppt模板
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野路子小宇5天前
一个动作终结你的精神内耗！ 你必须要“强制重启”才能让你的身体不受大脑想入非非的控制。 下次内耗一开始，马上行动起来： · 立刻站起来，用力做5个深蹲。 · 马上出门，快走2分钟。 · 现在就去，用冷水冲一下手腕。 关键不是运动量，而是用身体的“动”，打断思维的“坑”。 你会发现，行动之后，空气都变清新了，刚才那个死结，好像自动松开了。 记住： 想都是问题，做才有结果！ #野路子小宇 #个人成长 #认知提升 #情绪管理 #停止内耗
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精神科李国华4周前
心理医生教你如何停止精神内耗 #个人成长 #精神内耗 #拒绝精神内耗 #深圳心理医生 #深圳心理医生李国华
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张浩哥6天前
如果你很容易陷入精神内耗，试试这招，帮助你停止习惯性胡思乱想 #厌恶疗法 #干货分享
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炎阳1周前
如何摆脱焦虑与内耗#焦虑 #焦虑抑郁 #焦虑情绪 #焦虑症治愈系 #焦虑症自救 @抖音小助手
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(눈余生&随心_눈)1周前
#果静#国学智慧 #地藏智慧#你值得拥有美好的一切 #如何走出内耗#
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孩子爱玩耍6天前
#科学育儿 #停止内耗 #有效沟通 #亲子沟通 #心理学
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