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好舞蹈Awesome Dance1年前
学拉丁就不用压软度？不用练基本功？！ #拉丁舞 #培训机构 #舞蹈培训 #国标舞 #体育舞蹈
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小雅说艺考（舞）3年前
拉丁生小艺考软开具体考哪些？#家长必读 #小艺考 #体育舞蹈 #北舞附中 #舞蹈生 #拉丁舞
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芜湖零峰艺术梦梦（大号）4周前
学拉丁舞，要练习下腰劈叉吗？@芜湖零峰拉丁-晴晴老师 @芜湖零峰艺术—山山老师⛰️ #芜湖 #芜湖拉丁舞 #芜湖零峰艺术 #芜湖舞蹈学校 #芜湖专业拉丁舞培训
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禾梧舞蹈·大学艺考3年前
【拉丁舞者腿部控制力高级版】这腿真的绝了！快快保存练起来吧！软开度对拉丁真的帮助很大！#拉丁美腿#拉丁大长腿#脚背基本功#美腿修炼手册 #拉丁女孩#拉丁女孩自带闪光
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莆田教拉丁舞-初中-高中艺考3年前
二十年的教学经验，从入门到精通1:拉丁舞元素2:规范的基本步3:节奏感4:舞感表达5:体能核心力量训练6:软开肌肉协调。#莆田少儿拉丁舞培训 #魅天下少儿拉丁舞
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拉丁女孩大潼子11月前
拉丁女孩最怕的芭蕾软开课😹#拉丁女孩 #拉丁舞 #舞蹈课堂随拍 #芭蕾#舞蹈
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单色拉丁舞宇涵老师3年前
跳拉丁舞时身体僵硬怎么办？ 1增强身体协调能力 2提升轴心对抗能力 3训练身体软开度 你都学会了吗？#零基础拉丁舞教学 #拉丁舞教学 #国标舞
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单色拉丁舞宇涵老师4年前
针对大家经常问我的几个问题，给大家解答一下哦，另外专业上还有什么不明白的，都可以给我留言。
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小鹏说拉丁3年前
舞蹈是人对社会掌握的一种独特艺术形式。#知识分享 #拉丁舞 #软开度
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星咖国际舞蹈官方号3年前
免费带给孩子们的专业软功训练课，让你们更多的层面去感受舞蹈 软功也是想学好拉丁舞的必要之一💛#日常练舞记录 #汉川星咖国际舞蹈
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拉丁辣妹-胡雨馨妈妈1年前
舞蹈没有捷径，软开都是哭出来的。努力不一定成功，但是不努力一定不会成功。#软开度训练 #日常练舞记录 #舞蹈基本功 #每个动作都是用汗水换来的 #努力的样子
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禾梧舞蹈·附中艺考2年前
跳拉丁为什么要练软开度呀#禾梧教师班#禾梧师资培训 #禾梧线上教师班 #伦巴把杆训练
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🌈💃王饱饱🏆👠4年前
#软开度训练 #常平少儿拉丁舞 #常平拉丁舞 #成人零基础舞蹈培训 #常平舞蹈培训
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文劲夫妇4年前
开软度是否要在#拉丁舞 课堂上作为主要练习？你的观点是什么呢？看看小罗老师怎么说吧！@抖音小助手 @DOU+小助手
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乐添-李羅樂Laura3周前
舞蹈初学者必须下腰劈叉吗？真相来了！ #舞蹈 #拉丁舞 #拉丁女孩
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小雅说艺考（舞）3年前
国标生在考试前切记准备软开强化训练#艺考 #拉丁舞 #国标舞 #抖音小助手
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汤怡然KineticDance4月前
25分钟“无痛”软开实录 ｜ 无剪辑 纯干货 #软开度训练 #后胯 #舞蹈科学训练 #舞蹈基本功 可能大家会质疑这么温柔的方式究竟有没有用？是不是噱头？我简单和大家讲一下： 首先这学生是中专毕业的，肌肉层面的软度已经解决了。甚至处于一种过度松弛，力量缺失的状态，但是胯跟还是下不去，技术动作完成不了。所以传统训练一定是有局限的。我们需要更细致地调整她的发力模式，引入功能性训练。 那这是不是意味着，肌肉层面没解决的孩子就只能生压硬拽了？肯定不是的，软度训练中的疼痛管理很重要！视频里的PNF拉伸，离心训练，神经松动，以及自我关节松动术都可以帮助控制疼痛感受。当然最重要的是，无论什么水平都需要控制静态拉伸时间，但可以增加静态拉伸的强度（比如骨盆后倾+屈膝）和叠加组数。 所谓无痛软开，对比其实是我们传统训练方法不注意疼痛控制的形式。而且这种训练方法练出来的一定不是“死肌肉”，和无法使用的软度。我们要的其实是有那个软度还能用出来，再加上别这么疼能坚持。这就是我们无痛软开和科学训练的本质。 关于效果：任何软开甚至能力训练都要自己和自己比，永远不要和他人比较训练进度。因为个体肌纤维和结缔组织的差异性，关节结合的先天条件都是不同的。老师们也要充分认识个体差异！
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单色拉丁舞宇涵老师3年前
零基础学拉丁舞必练1.基本步2.组合和节奏感3.体能4.软开度😁你觉得自己哪部分最需要提升呢？#零基础学拉丁舞 #拉丁舞
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顺势而为，知行合一3年前
江山无限#舞蹈基本功 #软开度训练 #课堂随拍 #快乐男孩 #日常练功 #拉丁舞 #国标男孩
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瑛皇舞苑国际艺术4年前
#舞蹈基本功 #无锡舞蹈 #无锡瑛皇舞苑 拉丁舞软开练习地面压旁腿
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大 C💋苏韵拉丁SUY2年前
#拉丁舞 #拉丁女孩 #软开度训练 这个绝招管用啊#每日一练基本功 @抖音小助手
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路易拉丁艺考（26届集训招生中）3年前
尖叫项目之一撕竖叉#路易拉丁舞艺考 #拉丁女孩 #软开度训练 #信阳拉丁舞艺考 #拉丁艺考
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禾梧舞蹈·丰台·纪家庙校区4年前
#拉丁舞 #软开度 舞蹈之路软开度是不是你的痛？@DOU+小助手
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成都思乐艺考4天前
十一月大测 #艺考生 #软开度 #气质女孩 #国标拉丁 #舞蹈生
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白雪💃拉丁舞5月前
拉丁舞拉伸动作 身体有了软开度，才能有舒展的舞姿#线上拉丁舞 #基本步练习 #拉丁舞 #居家舞蹈 #减肥
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陈老师教舞蹈3年前
柔韧课堂实录☠️一字马痛不痛😜只有自己知道❤️ #拉丁舞#儿童舞蹈培训#宁陵舞蹈#一字马#舞蹈基本功 #软开度训练 @抖音小助手 @DOU+小助手 #痛苦
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鑫儿老师🤍5年前
男孩也要压软开度呀！#拉丁#牛仔舞 #体育舞蹈
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炫朗-邓乔予2年前
软度一直是乔予的短板，没想到认真的态度真的可以战胜一切困难！#拉丁舞 #软开度训练 #国标女孩 #邓乔予
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新迪-孙茁雨蘅Judy2年前
🌈 哭不是退缩，而是情绪的表达！那一刻哭的撕心裂肺，擦干眼泪继续微笑…. 眼泪要留给值得的事物，加油呀，宝贝#爱跳舞的小姑娘 #拉丁舞 #软开度训练 @三亚新迪拉丁舞国际舞蹈艺术中心 @新迪泽泽老师
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苏韵拉丁SUY3年前
#舞蹈课堂随拍 #拉丁舞 #拉丁女孩 软开是狗的好姐妹瞬间不香了@抖音小助手
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小雅说艺考（舞）3年前
拉丁舞学生艺考前切记提前准备软开强化和摩登舞练习#家长必读 #升学 #体育舞蹈#艺考#知识分享 #vlog十亿流量扶持计划
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雷涵朵4年前
嗓子哭哑了！太受罪，自己还非要坚持软开！#热门 #拉丁舞 @抖音小助手
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大 C💋苏韵拉丁SUY2年前
#拉丁舞 #拉丁女孩 #软开度训练 噗噗噗，怕你缺氧，疼到无处安放的小手手@抖音小助手
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九虎老师-科学舞蹈软开6月前
小跨浅谈～#软开 #舞蹈基本功 #小跨 #小艺考 #舞蹈科学 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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天艺 杨牧笛（蛋总）4月前
#拉丁男孩 自从学搬前腿后，就特别好剪视频 #软开度训练 #热门音乐🔥 @诗洋老师 一刻舞蹈 @FunLife
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芸苑 何拉丁2月前
#舞蹈集训 #耗腿 #软开度训练 #竖叉 #艺考生 竖叉耗腿你做对了吗？
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雷涵朵3年前
一个寒假没有盯她的软功，就有回功了！自己要开，疼又哭，哭了又继续，图啥？#拉丁舞 #国标女孩
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汤怡然KineticDance3月前
干货教程｜科学软开的主要技术（1） PNF Stretch 的第一个技术Hold and Relax 后续会分享2和3.#软开度训练 #拉伸 #舞蹈艺考 #舞蹈基本功
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瑛皇舞苑国际艺术4年前
#无锡舞蹈 #无锡瑛皇舞苑 #舞蹈基本功 拉丁舞软开度训练你做了吗？
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九虎老师-科学舞蹈软开6月前
科学舞蹈与传统软开方法应各取所长结合训练~#小艺考 #科学软开 #小孩子学跳舞 #髂腰肌 #舞蹈生
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搜舞·老段拉丁舞（升学规划）3年前
学拉丁舞比较关注的话题解答！#拉丁舞 #体育舞蹈 #国标舞 #重庆国标舞艺考 #学拉丁舞需要软开度吗 #学拉丁舞难吗 #几岁学拉丁舞
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鄢陵东方舞韵艺术学苑（招生中）4年前
#青蛙趴 #软开度训练 #鄢陵东方舞韵拉丁舞 @DOU+小助手 #一定要看到最后 #原声 当你在压胯时，老师让你背诵祖国在我心中，一定要听到最后
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小朱朱麻麻4年前
脚伤只能在家养着，想念美刘老师小课了呀。只能软开多耗耗了#拉丁舞 #舞蹈课堂随拍 #dou来刷出美好荣景
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何老师专注教学3月前
软开度的训练需要循循渐进 无论是传统训练还是现代训练，都需要一定的科学性，目的也是为了避免不必要的伤害。运动康复中“无痛软开”也只是一种辅助练习的手段，记住想拥有扎实的基本功，那绝对没有捷径。#软开度训练 #无痛软开 #26届艺考生 #何老师专注教学
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何老师专注教学3月前
无痛软开？真的存在吗？ 都说舞蹈没有捷径，但还是有很多家长和学生追崇“无痛软开”，真正的了解后你会发现，凡是可以轻易达到的，也会瞬间流失掉。基本功软开度的训练要科学，但没有捷径。#无痛软开 #26届艺考生 #舞蹈生 #软开度训练 #何老师专注教学
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新都区文蕾拉丁舞培训学校4年前
文蕾拉丁/软开度训练
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啊肆教软开5月前
科学软开｜十分钟课堂分享（1）#零基础软开度 #舞蹈科学训练
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激活软开王嘉8月前
激活一块肌肉 增强全身的能力与软开 #软开度#舞蹈基本功 #中国舞#芭蕾
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璀璨舞蹈4月前
#上饶拉丁舞 #上饶舞蹈 #拉丁舞课堂随拍 #舞蹈 #学舞蹈的孩子最美丽 研究生带您的孩子学习基础步这么教学～
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强锐舞蹈4月前
#为什么推荐孩子首选中国舞#少儿中国舞#强锐舞蹈
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Fylin 👄（招生中）4月前
拉丁三小只软开课堂发光记✨ 从哭泣到咬牙坚持，相互鼓励“我可以”看！这肉眼可见的成长足迹！👍#重庆拉丁舞 #茶园拉丁舞 #巴南拉丁舞 #九龙坡拉丁舞 @抖音小助手 @DOU+小助手
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芸苑 何拉丁2月前
#舞蹈集训 #零基础教学 #舞蹈技巧 #软开度训练 #基本功 安全有效的下腰你学会了吗？无痛下腰哦
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Leo子玄🐯3年前
拉丁男生是这个年代备受质疑的群体！10天减重7斤，软功课韧带给撕裂得嗷嗷哭叫！有时候静下心来，一直在思考一个问题，我们这么努力和拼命真的有意义吗？#国标男孩 #拉丁舞 #伦巴 #拉丁男孩
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厦门黄老师少儿体态1月前
成人拉丁舞～#零基础教学 #成人舞蹈教学 #厦门拉丁舞黄老师 #3595舞蹈工作室 #成人拉丁舞
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鲍鲍🩰5月前
舞蹈生如何无痛下横叉❗没有天生硬，只是没有找对方法#无痛软开度训练 #舞蹈基本功 #舞蹈生 #艺考 @抖音小助手
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云峰拉丁舞培训4年前
#竖叉练习 #健身 #核心力量训练##云峰拉丁 基础软开练习分享03循序渐进练好0102再练03
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青屿舞蹈4天前
耗~踩~压~撕~我们样样都行#成人软开 #成人舞蹈 #软开度训练 #舞蹈课堂随拍 #今日份舞蹈打卡
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大 C💋苏韵拉丁SUY2年前
#拉丁女孩 #拉丁舞 #软开度训练 搞笑第一名🥇@抖音小助手
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小越4年前
听人说舞蹈没有捷径，技巧是摔出来的，软开是哭出来的，体能是累出来的，舞感是悟出来的#拉丁舞 #李茉晗
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拉丁舞教学2天前
露露舞蹈体能训练 #舞蹈视频 #软开度 #全民健身运动 #抖音户外 #拉丁教学
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莆田教拉丁舞-初中-高中艺考3年前
专业拉丁舞考试都是要软开基础。 💃家长希望孩子学的是专业拉丁舞、最起码先了解这个机构上课有没有练软开，练体能，练节奏感，练舞感 #莆田拉丁舞
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拉丁舞教学4天前
露露舞蹈爱漂亮 #爱了爱了 #训练动作#气质女孩 #软开度 #拉丁教学
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雷涵朵4年前
软开课 是她自己想上的，视频中他上课的态度就能看出来，生活本来就先苦后甜，我支持她 #拉丁舞 @抖音小助手 #热门
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雷涵朵4年前
从压脚背开始，每一次朵朵都疼的嗷嗷大哭，但是她从来没有想过放弃，每一次都坚持下来了，真棒！#软开 #拉丁舞
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刘斌 国标舞4年前
#软开度训练 #软开 #艺考生 听说学拉丁不要拉柔韧性？是吗？
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