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铭天会更好1年前
14年马自达6 2.0手动6速0到100加速实测#马自达6 #百公里加速测试 #直线加速
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昭通大才车业（乘用车事业部）4月前
富路金骏马时速100码#富路燃油三轮摩托车 #富路金骏马 #昭通大才车业
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小张的养马场4周前
#马场日常 #马术俱乐部 #养马场 #野骑用马#大马养殖
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阿宇小马达、 zoom-zoom2年前
据说马6高速跑100迈，是最省油的 可以跑750以上#马自达6
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好马推荐官（回收马匹）2周前
一分钟带你们看完100多匹马。#养马场山东济宁哪家马场好 #养马场联系方式 #野骑马大型养马场在哪里 #骑乘大马多少钱一匹
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铁锤姐姐-芜湖晨风跑团1周前
#世界纪录 连跑100个全马！今天第95个全马！
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利峰汽配5月前
#汽车保养与维修 河南抖音车友马自达6高速100码抖动，四轮定位没有问题，到店更换纳铁福半轴，建新后机脚。#纳铁福半轴 #建新机脚 #高速100码抖动
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马大怨1周前
我是大冤种，大家看我买的破烂马。在#呼和浩特 买的马#骑马 #野骑 #骑马新手 #养马 一起交流学习，分享一下你们的坑，让我静静，🤪🤪🤪
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熊大百科3月前
哪一匹马才是你的梦中情马？ #马#科普 @抖音小助手 @我要上热门
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崑图马术俱乐部-李轩1月前
马都是奔跑起来的，进阶爱好者必看#学骑马 #马术日常 #马术体验 #马术培训 #马术教学
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送不陈🍃6月前
第一次遇到万拉万，确实够快。但是还是要注意安全呀🌝#日常骑行 #追风
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与马共舞1周前
90一100级别#马术障碍 #马匹出售
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爱跑眼镜哥2月前
百公里破六 8月26日，阿迪的运动员们将共同挑战100km世界纪录， 超马第一人索罗金在高科技的加持下会把他自己的世界纪录推进到6小时以内吗，让我一起期待... #逐百挑战 #Chasing100 #超马 #阿迪达斯 #超级跑鞋
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念慈。1周前
人类的主宰跑不过大多数动物#知识分享
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小曼（昆明德泉机动车检测站）1周前
跑过四季，参赛两年从开始只能跑100米到可以跑半马🐴未来希望也可以挑战全马✊️ 一次次进步，成绩一次次超越自己。 希望人生亦是如此[666][666][666]#快乐跑者 #立冬 #人生就是一场与自己的较量
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不塞车的小马1月前
次世代昂克赛拉实测高速动力表现！#次世代昂克赛拉#昂克赛拉动力#马自达#昂克赛拉车友#抖音汽车
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晴天🌞5月前
山马挑战公路100公里，猜中了开头没猜中结尾！#骑行服推荐 #山马党 #山马也可以很帅
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黑冰Double-電魔驱动7月前
御马800tt.远驱722600.深圳阿铭电池，匀速110码续航里程实测。#深圳阿铭锂电 #阿铭电池 #极核ae4
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阿明爱跑步1月前
月跑量一百多 能不能跑全马 #跑步 #全马 #月跑量 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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文浩4月前
对于跑马拉松的人来说，100km可能才刚开始吧#马拉松 #户外骑行
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我是小威哥1月前
上午跟朋友骑车骑了一百多公里，均速36，人还是挺累的，但是想到了本周制定的目标，要跑个半马，于是忍着疲惫，又去跑了人生第一个半马，一路上膝盖真的很痛很痛，只能一公里一公里坚持，不停告诉自己再努努力就到了，还好全程跑下来了，第一个半马挑战成功了，全马，小威哥来了#运动 #跑步🏃
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老张的小张（电动车环游中国）4月前
骑2.5万的电动车跑拉萨，一天跑500公里很轻松，速度100码起步#电动车 #川藏线 #电摩文化
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@尘埃奔跑1周前
月跑量100公里，到底能不能报半马？#跑步#半程马拉松#月跑量100公里能不能跑马
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究极车况7月前
你见过高速行驶的车跑100码，转速竟然是0吗？#买车那些事儿 #每天一个用车知识
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99号（中位）1周前
半马（21.0975公里）要跑进100分钟，核心是稳定维持约4分41秒/公里的配速，没有配速员时可通过「赛前规划+工具辅助+节奏把控」实现，具体方法如下： 1. 赛前：精准计算配速，提前适应节奏 • 明确核心配速：100分钟跑完21.0975公里，每公里需控制在 4分41秒 左右（可借助跑步APP如Keep、佳明Connect提前计算）。 • 提前模拟适应：赛前2-3周，至少进行2-3次「长距离配速跑」，比如用4分41秒/公里的速度跑15-18公里，熟悉该配速下的呼吸节奏、步频（建议180步/分钟左右）和身体感受，避免比赛时因节奏陌生掉速。 2. 赛中：用工具锚定配速，避免忽快忽慢 • 依赖运动手表/手环：开启「配速提醒」功能，设置每公里配速区间（比如4分38秒-4分45秒），若手表提示配速过快（如4分30秒内），适当放慢步幅；若过慢（如4分50秒以上），小幅加快步频（不刻意拉大跨步，避免受伤）。 • 标记赛道关键节点：赛前查看赛道图，标记5公里、10公里、15公里、20公里等节点的预计到达时间（如5公里约23分25秒、10公里约46分50秒），到达节点时对照手表时间，及时调整节奏。 3. 关键策略：把控体力分配，应对后半程疲劳 • 前半程不抢速：前5公里可稍慢5-10秒/公里（如4分50秒左右），让身体充分热身，避免因初期兴奋跑太快，导致15公里后体力透支。 • 后半程靠「体感+节奏」：15公里后若出现疲劳，可通过「小目标拆解」（比如先稳住到下一个补给站，再坚持1公里）、「呼吸节奏固定」（如两步一吸、两步一呼）维持配速，若手表显示配速掉出目标区间不超过10秒，不必强行加速，避免打乱呼吸。 4. 备选方案：借助「虚拟配速员」或参照物 • 用跑步APP的「虚拟配速」功能：部分APP（如Nike Run Club）可设置「虚拟兔子」，选择100分钟完赛的配速，耳机里会实时提示“你当前比虚拟兔子快/慢X秒”，相当于“线上配速员”。 • 找同节奏跑者跟随：比赛起步后观察周围跑者的速度，若发现有人配速稳定在4分40秒左右，可保持10-20米距离跟随（避免扎堆碰撞），借助他人节奏减少自身控速压力。#跑步日记
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馒头姐慢跑3周前
我要挑战月跑量100，赛前一个30公里也没拉，拖着伤腿带着姨妈战全马了🤣各类debuff叠满，安全完赛为第一要务#马拉松 #马拉松比赛 #东营马拉松 #挑战极限 #马拉松领物
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童宜芳1周前
朱迅分享如何备战马拉松#跑步 #运动 #马拉松
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阿明爱跑步1月前
月跑量一百多 能不能跑半马 #跑步 #半马 #月跑量 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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阿明爱跑步3周前
月跑量100公里能跑马拉松吗 #跑步 #月跑量 #马拉松 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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俞非鱼1周前
各位开宝马的前辈，宝马小问题请教下，上了一百码抖的厉害是什么原因#男人的玩具
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不运动就会发胖的卡哥3月前
月跑量100可以跑马拉松么 月跑量100不代表不能比赛，但不建议比赛。一定跑量的支撑，去参加马拉松才能有更好的体验。#兔子嗨跑营 #嗨跑圈
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阿明爱跑步1月前
月跑量一百多 能不能跑全马 #跑步 #月跑量 #马拉松 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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高速杰哥7月前
高速公路120码和100码的差距有多少 #优质领航计划#上热门#清明节 #高速公路，高速公路120码和100码的差距有多少
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阿明爱跑步3周前
月跑量100不到 能不能跑半马 #跑步 #月跑量 #半马 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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阿明爱跑步2周前
月跑量一百多 能半马破2吗 #跑步 #月跑量 #半马 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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@এ᭄一介🎋俗人ღᩚ᭄1周前
就这速度能咧到100码不。。
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阿明爱跑步1周前
全马能不能PB 答案是稳稳进 #跑步 #全马 #全马PB #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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阿步健康跑3月前
38岁跑步4年，月跑100公里，能完赛全马吗？ #跑步 #阿步健康跑 #月跑量 #马拉松 #全马
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漫漫看世界1周前
其实一直都有跑步，但是月跑量都在100公里左右。 有天突然说想跑全马，而且进4 、被很多人嘲笑。 这个月我想提高我的跑量以及配速。备战明年的马拉松🏃‍♀️还来得及吗？#马拉松 #跑步 #跑步治愈一切 #努力成为更好的自己 #你的坚持终将美好
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汽车马力1周前
震惊！百岁老人跑全马，竟然还成功了！ #百万公里雅阁24小时耐力赛 #全民严选中高级轿车 #汽车 #dou是好车 #抖音汽车
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一条大圣吖1周前
北京马拉松321完赛，摆烂1年月跑量100我满意啦 月跑量100摆烂了一年，没有系统性练，北京马拉松冲着PB跑的，但是321满意了😀（定的322成功跑进，哈哈哈哈哈还算对自己有点数），2025年的一次高质量长距离训练😝#马拉松 #北京马拉松 #2025年北京马拉松 #挑战自己突破自己 #奥体中心
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奔跑的阿邦1周前
曾以为跑进100分是今年半马目标，结果10月太拉垮赛前只跑了50公里， 好在能及时调整目标，破二即可，开心完赛！ #成都马拉松 #跑步治愈一切
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商潮爱跑步3月前
半马选手百米冲刺实测 13秒5 #跑步 #中长跑 #日常训练 #百米 #短跑
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没空腿酸🏃🚴🏻‍♂️(进阶版)3周前
首次大号铁二，跑步21km+骑行120km 半年没有跑过步，心血来潮报了临安半马比赛，227安全完赛，下午紧接着又去骑行了山川100，120km+650爬升。真真燃尽了。#临安的100种打开方式 #临安竞秋手册 #临安半程马拉松 #dou来运动吧 @征集临安的100种打开方式
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程鸣（猛踢钢板中）10月前
月跑量100，到底啥水平？ 厦门马拉松就要来啦，开年第一个马。都来说说，你的月跑量呢#抖音送你去跑马 #抖音有自己的学习马拉松 #一起跑厦去
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曾姐与车5月前
时速100码， 曾姐飞驰式1000里中国环太湖骑行！ 之1000里完结报告！九号E300P MK2能不能跑长途？#曾姐教你骑车 #每天推荐好车 #曾姐与车 #曾姐车问 #曾姐环太湖1000里骑行
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崔教练的100个体育学生1周前
短跑的动物学原理 #体育生 #短跑 #单招 #普体
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友权Running1周前
一个月跑量一百多公里的炮渣，是怎么样在北京马拉松刷新PB的。#马拉松 #运动 #中长跑 #跑步 #马拉松PB
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（牛哥）牛牛淘车2月前
拿保姆车换马，兄弟们这搞的不#买车那点事儿 #骑马 #牛牛二手车 #车贩子日常 #vlog日常
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爱跑步的 Unicorn🎀1周前
一首珊瑚颂 听的我热血沸腾！ 跑完全马有10天没有跑步了，来净月潭环潭的2个小时一直在思考，我的平均月跑量都不到100公里怎么就把全马拿下了，而且之前想到的30公里之后有可能会发生的撞墙期和抽筋都没有发生，跑过35公里还很轻松觉得自己好像430可以完赛，直到39公里真的不想跑了，走走跑跑直到终点，最后450完赛已经很不容易了，香蕉和能量胶也是吃的要吐了，真的是感谢赛道摄影师给予我的最大动力，感觉自己棒棒哒不可以放弃，成都马拉松真的是占据了天时地利人和！突破自我挑战成功！继续努力💪加油！ #净月潭#原创视频 #vlog日常 #每一帧都是热爱 #第一视角 #跑步
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通勤和跑鞋3周前
小鲶跑鞋百公里使用感受分享 #大鲶体育 #小鲶跑鞋 #马拉松 #马拉松训练
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椰子姐姐🌸2周前
100多体验在田园风光里策马奔腾 真的太自由了#户外骑行 #骑马 #丛林越野 #周边游 #我的乡村生活
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@开能老板爱蹬车1周前
#骑行vlog #户外骑行 昨天挑战了一把开远神腿们的“大马开”路线，全程100公里，爬升2383.2米，我和花姐反过来骑“马大开”，天！差点交代在大黑山上。
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跑者严选4周前
半马破2：全球仅25%跑者能做到！ 别再说半马破2简单！全球仅25%跑者能实现，男40%女13%！3大核心拆解：①挑战：无基础需3-6个月训练，月跑量100-150公里，每公里配速5分40秒（例：21公里=1小时59分59秒）；②意义：=中国田协大众一级，大型赛事前20%，心肺功能↑40%（静息心率从75→58），作息规律到“沾床就睡”；③后续目标：全马破4（月跑量150公里+30公里长距离）、百公里挑战（每周1次节奏跑）！我破2后3个月，全马已经稳进4小时30分～#太田苍生 #半马破2 #跑步进阶 #跑者目标
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萨古1周前
6.5pro使用体验#特步 #跑鞋测评 #跑鞋推荐 #半马 #跑步
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阿步健康跑1周前
马拉松到底算不算极限运动？ #跑步 #马拉松 #阿步健康跑 #因为热爱 #传递奔跑的力量
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薛薛2周前
#一人一句跑步文案 #暖系跑 #马拉松比赛 #跑马女孩 #首全马 他们都说月跑量100完不成全马，我偏要证明可以，全马我来了！
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骑车跑步的孙凯2月前
大家知道超越全马的马叫什么吗？天佑德与IAU认证赛事UTP公园 100 达成合作 #天佑德青稞酒 #UTP公园100 #超马
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