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GDA BOYZ∞终身自律1周前
1秒进入高效自律状态🔥研究证明真的有效 提升自己最快的方式！不是死努力，而是灵活调整，让自己进入最佳状态！ #自律 #自我提升 #个人成长 #效率 #青年创作者成长计划
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米妮儿3月前
#自律#暑期提升#专注力#高中生精神状态 暑期戒手机邪修大法
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蕙hhhzzz8月前
不要低估自己的意志力！你一定会比你想象的更坚强#情感 #失恋 #分手 #戒断反应 #恋爱
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书林的声音课5月前
3步让你说话不紧张 重要场合说话紧张？体态、呼吸、心态3方面入手，全面解决紧张情绪！#表达技巧 #克服紧张 #演讲 #职场 #干货分享
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鱼拿铁1周前
提升状态、效率的三个小tips #拒绝精神内耗
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枫哥-专注老板IP3月前
深夜调整心态，明天继续出发#vlog日常 #内容太过真实 #人生感悟 #短视频创业
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贝珞琟2天前
低能量就安心躺下，躺下听听播客，蓄满能量跳起来再战🔥#女性成长 #心态调整 #播客推荐 #能量满灌放胆去战 #精神食粮
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万能学姐8月前
倒计时开学🥹如何调整状态！极限逆袭？！ #学习 #自律 #每天都要加油鸭
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极致进步的Tine3天前
只睡6小时也能神清气爽，只需要掌握这三个关键点。 #心理 #思维 #人生感悟 #认知 #成长
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jack课代表2周前
每天刷短视频感觉自己很废怎么办？jack一招解决！！！ #dou上热门 @Jack要加油 @可爱爸爸 @DOU+小助手 #刷短视频的你 #六年之约 #jack #关注我每天分享不同的故事
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郭叨叨Dora1月前
改善拍摄短视频状态的三个小方法 能量低拍视频没状态？试试我这3个亲测有效的小窍门： 1️⃣ 开拍前跑两公里，激活状态； 2️⃣ 喝点小酒微醺，找到聊天感； 3️⃣ 每天对着镜头练1分钟，当成和朋友说话。 最重要是别“演”，真诚分享就好！我也是这么过来的，真的有用！ #口播技巧 #自媒体干货 #拍摄技巧 #新手博主 #能量提升 #真诚分享 #短视频创作 #女性创业 #放松式创业 #镜头感
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罗英奇2周前
分享三个调整状态的方法#反应迟钝#记忆力差#注意力不集中#冥想#now冥想
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很ok的ok5月前
第一次完整记录我是如何克服情绪闪回的，此方法适用于所有焦虑抑郁情绪低谷时刻。#自我成长 #情绪管理 #创伤#记录真实生活 #焦虑抑郁
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李一诺Yinuo1年前
每个人都需要这三个时间 Off time、Slow time、Stupid time，这样才能调整自己的状态，更好地工作和生活。#价值观 #李一诺 #思维方式
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董文博4月前
开启高能量的生活之如何调整作息 宝藏app分享 先从早睡早起入手 因为好的休息是任何药都比不了的，调理身体最重要的其实就是早睡早起，药是让你迅速进入一个矫枉的状态，但是过程中最重要的是你的习惯，习惯才是源源不断的能量来源。 打个比方，你看火箭刚开始哪一下需要巨大的动能，但是后面需要很多燃料才能越飞越高，中药调理是刚开始哪一下，你的习惯才是能让你步入正轨的前提。 从晚上9.00开始到第二天早上7点左右 是你恢复精力的最佳时间，什么是最佳时间（这个时间就是你能最大限度恢复精力的时间，在这个时间睡觉，在第二天早上太阳升起的时侯起床能让你的头脑特别的清醒），如果你半夜两点睡第二天下午醒，那么你的头脑大概是一堆浆糊，而且还特别容易疲惫。 就是黄帝内经所说的起居有常。 怎么早睡早起？ 根据太阳的时辰，也就是像自然学习。 根据app（时历） 他可以根据你自己的地区去调整你当地太阳升起与落山的时辰 在每个时辰上面会有你那个时辰需要做的事情，根据上面的时辰去起居就没有问题。 1.三焦经当令你一定要把手机放下了就是9.00钟左右 2.太阳升起的时候也就是日出起来 3.中午12.00-1.00这个抽出20分钟到30分钟睡一觉。（子午睡） 早上起床后别刷抖音，早上起来可以直接起来洗脸刷牙（，起来活动活动，因为只要身体里的气血开始运行了阳气开始生发了，就不困了，就怕赖床不起来气血运行不起来，你这一天就很难有活力了，为什么别刷抖音，因为早上起床气血运行是最弱的时候这个时候你开始刷抖音，就相当于把气血散掉了，也把你宝贵的注意力散掉了。 起床之后可以洗脸刷牙，然后开始打扫自己的房间，打扫完房间之后可以制定自己这一天的计划，从而让自己的一天变得有秩序 如果起来活动一圈之后，实在还是困可以定一个闹钟睡个回笼觉，因为活动一圈气血已经运行起来了。 但是我建议趁着早上，可以打一打八段锦，有助于你更有活力。 气血运行的好=有活力 #中医 #养生 #干货分享 #宝藏app推荐 #提升自己
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众泰~梅子老师5天前
短时间内最快逆袭的方法！#备考 #背书 #考研 #创作者中心 #创作灵感
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骆鑫Michelle5月前
高考当天 超神发挥🔥考前只要做好这五步 高考如何保证最佳状态？ 受邀来和大家分享一些考前状态调整方法， 祝各位考生旗开得胜，金榜题名！ #抖音校园 #学习 #高考加油 #2025高考 #高考守护者 #高考生的精选
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初入职场刘朝谕6月前
五一节后快速调整，休息方法不对不如不睡？4个方法助你效率翻倍 #效率提升 #认知 #睡眠 #节后返工 #高效学习方法
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竹子的书架3天前
学会把自己调频到高能量状态。 你的人生会逆风翻盘。 1.收集自己微小的成功 2.所有的赞美照单全收 #女性智慧 #高能量 #知识分享 #认知 #成长
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平凡航拍5月前
我们如何面对悲伤 同学，当你情绪低落的时候该怎么办？不妨来看看这个视频吧#治愈 #个人成长 #努力成为最好的自己
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极限觉醒的西酱1月前
察觉状态异常后如何自救与开悟经历 #认知 #心理 #人生感悟 #思维 #经验分享
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陈亮（信阳短视频运营ip打造）3月前
不背稿怎么拍出有感染力的视频，让出镜状态更饱满@河南平雯跃强门业 #短视频运营 #短视频拍摄 #IP打造
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宫涛2周前
感觉状态不对，一定要想尽办法把自己救上来#低谷 #改变自己 #提升自己#经验分享
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静静老师（进阶版）5月前
高压之下怎么快速调整心态？压力大怎么办？心态不好怎么办？创业遇到瓶颈期怎么办？遇到困难怎么勇敢面对？调整心态的办法有哪些？一条视频教你如何快速调状态！#官方静静 #官方静静老师 #心态决定状态 #压力大如山 #压力大如山
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可南纪4天前
时间会抚平一切，我们要做的就是熬过一天是一天。#内容过于真实 #认知觉醒 #电信诈骗 #时间过得真快呀 #热门 @DOU+小助手
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「核心训练」2周前
坚持30天，从秒崩选手蜕变为从容打满全场的真正强者！ ☞主页 改变，始于你的这一次行动！
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深圳小阿姨🧍‍♀️1年前
不要因为短期找不到工作焦虑#打工人如何调整心态 #唠嗑 #职场那些事 #焦虑 #找工作
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杨小东（努力版）2天前
如何调整好自己的状态#每日分享 #女性成长 #日常唠嗑 #分享
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@啊赵3天前
低能量 状态不好时 学会调整 向内求 #女性成长 #女性智慧
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MRs李瑜伽7月前
焦虑抑郁没精神！拉伸这里打开情绪开关，远离焦虑抑郁#焦虑 #抑郁 #瑜伽
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王坤的运营笔记3月前
三分钟学会调整出镜状态 老板出镜状态不对，今天三分钟给大家展示一下，怎么快速调整ip状态，拍出一条有质量的获客视频#短视频运营 #干货分享 #安徽合肥 #老板ip #王坤的运营笔记
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小满3月前
当你紧张害怕时呼吸都短而急，平静或睡觉时，呼吸平缓，通过调整呼吸可以快速入眠！ #呼吸 #478呼吸睡眠法 #睡眠 #健康养生
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安安🔆能量站3天前
调整好自己的状态#情感共鸣 #内容很真实 #女性成长
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晴晴1周前
状态不对的时候，要想办法救自己，因为拼尽全力把自己从坏状态里面给拉出来。一旦察觉到自己的状态不对劲，就一定要立刻调整，及时改变，别让某些人和某些事缠你太久，耽误了你自己不说太被动，太钻牛角尖，本身就是一种心理负担。人生就是一场长期的马拉松，做好情绪管理确实不容易，而唯一的破局方法就是常行自己，自己救自己，自己渡自己，自己修炼自己。少点不缺实际的欲望和贪心，该断的关系，该放的事，别犹豫，好好优化自己的能量场。只有你专心的做好自己，好运自然的就会慢慢向你靠近。#自我成长 #女性力量 #情感共鸣 #短视频创业
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大花🪷终身成长6月前
一定要想方设法的把自己再次救上来，别让情绪消耗你的元气！ #自渡自愈 #智慧人生 #悟人生之道 #认知觉醒 #修心修行
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小杨药师科普2天前
没状态，硬度跟不上、时间短，这两方法要记住 #涨知识 #男性 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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慕木3天前
怎么度过人生低谷，走出抑郁内耗的泥潭。#人生低谷 #内耗焦虑 #抑郁症自救 #提升自我
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就叫媛媛吧~3月前
我不想终日围着他人转，我也自私，我想让自己快乐，我想赚钱，想要好好生活，想逛街，看电影， 尝美食，想精致的活着，因为时间间隙之间发现我不再年轻了却过的越来越不像自己，我开始调整自己的状态，别人怎么看你真的不关键，自己心里透亮，活明白，不勉强自己最重要。#日常妆 #化妆分享 #今日妆容 #原相机无美颜
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魔法记忆创始人黄老师4月前
⏰如何在短时间内高效备考教师编✨ 1️⃣ 吃透考纲+真题 先分析高频考点📊 找出强弱项制定计划🗒️ 2️⃣ 每日按计划执行 瓶颈期及时调整🔄 保持好心态🧘‍♀️ 备考是与时间的赛跑⏱️ 更是与自己的较量💪 稳住节奏+精准发力=成功上岸🏆 #魔法记忆 #魔法记忆教综 #教师招聘 #教师编制
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安天宇经方教育3月前
碎片时间除了要手机，用老祖宗的方法优化生活习惯 #中医 #中医健康 #中医科普
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@小羽2天前
调整状态最好的方法就是自救；自修，自渡！
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阿帅的健身日记3月前
轻断食灵活调整！ #轻断食 #减肥方法 #减脂方法 #减肥#减肥知识
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学过石油的语文老师（图书号）3月前
趁这个暑假做好准备，新学期快速提升自己。 #暑假充电计划 #暑假学习 #提升自己
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情问情Sir5月前
聊天时，如何调动起女生的情绪？第一集 #恋爱 #恋爱技巧 #聊天 #聊天技巧 #情问情Sir
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杨家少帅3月前
人生需要自救，遇到烂事要学会放下，要自度，自修，自律#人生#生活#烂片 #修心
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胖友阿May3月前
日常的护理时间！60分钟好好放松一下吧 #沉浸式皮肤管理 #日常护肤
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慢慢💞即漫漫（树洞)2天前
发现自己状态不对时，要尽快的调整改变。#治愈 #正能量 #人生感悟 #智慧人生
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陈昌文音频-小五（招音频合伙人）2天前
怎么样调整心态
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劉氏国际控股集团3天前
#短视频变现 感悟总结：情绪归零是一种非常重要的能力，它能够让我们在面对生活的挑战时保持冷静和理智，不被情绪所左右。通过承认情绪、分析情绪、分离事实与故事、找到“重启按钮”等方法，我们可以逐渐掌握情绪归零的技巧。让自己的内心变得更加强大，成为一个高能量的人。#情绪归零 #高能量人生 #情绪管理 #心灵成长
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Ran－吴浩然7月前
我的训练计划很简单！状态差的时候你们有怀疑过自己吗？调整心态学会接受任何状态的自己，加油！#传递奔跑的力量 #吴浩然 #田径场 #中长跑
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林汐心理2天前
状态不好时，先选择滋养好自己肉身和灵魂，才能快速调整状态，更好的体验生活和生命，一起加油啦，朋友们#觉醒#修心修行#自我成长#心理学
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蓝-彤妹百货分享3天前
状态不好的时候尽快调整#情感 #转变思维改变人生 #女性智慧 #社会百态
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龙哥1周前
找到适合自已的调整方法#口播短视频 #找状态 #正能量
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夏夏3天前
可以偶尔焦虑，但一定要有让自己走出来的办法，允许自己短时间的停下来，做一些自己想做的事，慢慢自愈，而后迎接更美好的生活。#情感共鸣 #感悟人生 #学会自愈
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秋秋快跑3天前
如何让自己状态更好？#生活#调整状态#体重管理
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莫大虾放光芒3月前
短视频带货弱化销售感，增加个人感受#短视频带货#带货文案#差异化带货
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冥想小憩呀3周前
#冥想 #身心健康 #疗愈 #成长 #祝你事事发事事成
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健康管理师李媛1周前
开启健康活力新状态 #上热门🔥 #脱敏训练 #时间短 #李媛说健康 #凯格尔运动
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哈农乐器（雅马哈 津宝）管乐4月前
每天吹号热身后总是觉得疲惫没状态 一定要会制定训练计划和时间管理#创作灵感 #小号 #小号教学 #小号初学者 #小号练习
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播客笔记2周前
调出人生好状态#播客 #播客推荐 #自我进化论
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悦心冥想-助眠解焦虑6天前
5天情绪急救冥想：告别沮丧情绪 生活总是有起有落，有时候我们会因为一些小挫折或者不如意而陷入沮丧的情绪中。情绪急救冥想可以帮助我们快速调整情绪，找到内心的平静和力量，重新振作起来。#情绪急救 #告别沮丧 #心理健康 #正念冥想 #自我疗愈 #情绪管理 #提升心理韧性 #感恩练习 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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山东人民广播电台抖音官方账号6天前
告别懒惰，找回自信！祝好兄弟们愈发帅气阳光#自律 #变帅真的很简单 Ψ2QEE
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小凤在邦健3天前
调出人生好状态#耀济师分享#船步邦健 #情感#情感共鸣#自我进化论
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🚄小姨3月前
#生活#高铁餐车乘务员#工作日常 小姨今天教大家上高铁后如何调整自己的座椅位置 ‼️让您旅途坐着舒适、愉快呢 ⚠️#高铁 #抖音二创激励计划
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