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北体黑皮6月前
1500米专项课来了！6个500米+300米找找感觉顺一顺#1500米 #专项训练 #抖音风格实验室 #当有氧运动遇上有氧穿搭
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AFS苗教练运动表现2月前
今天是苹果手表，一节课400卡，木有500😃 #高效燃脂 #减脂塑形 #女性健身 #女性塑形 #AFS健身 @抖音小助手
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许先生5天前
531动作详细教程#锻炼 #健身 #脱敏训练
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教街舞的嘉玮老师（呼和浩特）2月前
家人们你们学到真街舞了吗？🤣#知识分享 #呼和浩特 #零基础学街舞#3500学的街舞
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AFS苗教练运动表现2月前
口误：髂胫束不能滚哈，滚的是大腿外侧肌群。 #高效燃脂 #减脂塑形 #女性健身 #功能性训练 #AFS健身 @抖音小助手
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杨小马4天前
为什么三大项500公斤对于大多数人来说那么难呢？基础力量决定基础体格，别扯什么不追求力量，轻重量练大肌肉。真的是这样你就不要整天问怎么把手臂练粗点，把哪里哪里的纬度增加点…… #独立思考 #内容太过真实 #健身干货 #杨小马 苦口婆心的跟大家分享一下我走过的弯路，真心希望大家不要步我后尘，我走过的弯路，你们尽量别走了
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虾话多4月前
“心理学？毕业了你怎么就业？”#专业 #心理学专业 #心理学 #心理学就业 #心理学就业方向
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AFS苗教练运动表现1月前
主打一个时间精确把控！ 就是可惜了没练代谢！ #减脂塑形 #功能性训练 #女性健身 #合肥私教 #AFS健身 @抖音小助手
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青书南见🎱1月前
赵汝亮的训练计划主要分四大类，结合你自身情况制定属于你的计划 #台球 #台球教学#台球技巧
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AFS苗教练运动表现2月前
#健身 #女性健身 #减脂塑型 #功能性训练 #AFS健身@抖音小助手
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乌鸦的肌肉猫1周前
增肌慢，就要避免垃圾训练量！！！ 据说尤其自然健身者，垃圾训练量真的太坑了…#力量训练 #增肌 #健身 #健身干货
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鹏哥举铁2年前
健身3-4个月，三大项破了500kg，你们身边有这样的天赋选手吗？#力量举 #三大项500kg #增力训练计划 #增力计划
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冠明军考指导员3月前
役前训练第一天有多狠？！ #役前训练 #参军知识 #参军入伍 #大学生士兵 #部队那些事
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啊粮要努力呀.2周前
临阵磨枪不快也光！#户外运动 #参军入伍 #五维四型 #坚持 #跳绳减肥
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伊忘公里2月前
力量训练三件套 500个弓箭步 20次引体向上 30次双杆臂屈伸 力量是提高速度的源动力 想要提升跑步水平 一定要学会力量训练 #日常训练 #力量训练 #户外运动 #你的坚持终将美好 #因为热爱所以坚持
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王十年教育规划3月前
报考军校，做好3个准备 #高考 #家长必读 #军校
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小额头小严3月前
下一期分享500卡热量缺口有多少东西😀#肌肉 #练成肌肉女 #肌肉女
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爱健身的动画师3月前
光速更新该系列第三期，前面几期内容有太多朋友问我辅助项的问题，所以专门做一期发表下我的观点，按需选择项目，避免高强度高容量，有节制地完成，巩固肌肉量。#健身干货 #健身小白必看经验 #力量训练 #力量举 #健身分享
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阳光树超级赟3周前
主流种植牙品牌给你讲透透！ #种植牙 #种牙 #干货分享 #抖音健康知识分享 #口腔健康
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夏胖的逆袭5月前
500大卡的干净饮食有多少？ #减脂餐。500大卡是多还是少，经常说干净饮食500大卡有多少，干净饮食并不代表就能吃很多#低卡低脂餐 #自律遇见更好的自己 #减肥 #内容启发搜索
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黄金李来说4月前
黄金再次冲击3500！ #创作者中心 #创作灵感 #技术分析 #黄金 #金价
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宫向阳💫1年前
今日训练计划：400米专项队员：3-5圈热身＋3个500米＋4个200米；800专项队员：6千米热身＋4-5个1000米＋4个200米；1500米5000米专项队员：6-7个1000米＋4个300米；马拉松专项队员：10千米热身＋10个1000米。 #体育生 #中长跑 #日常训练
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汨罗媒人小黑（11.22单身篝火晚会）3周前
第一次资产局 尽能力做好监督审核沟通组织 可能会有俩次 元旦和过年 #汨罗
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张越老师学业规划4周前
兵工大学性价比干超军校#高考 #家长必读 #升学规划
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Ada很会挑2周前
揭秘大雌竞选手 到底做对了什么 #女性情感 #女性成长 #婚恋 #ada很会挑 #ada2026520
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阿彬亡命天涯3天前
#运动打卡 #挑战2025运动500次 #姜胡说 #正反馈 #经验分享 二百二十八……时间投入是成本，按次计量是资产
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姚龟速1月前
力量训练，关键是训练神经募集能力，组数和次数都不用很多，每个动作次数选择在5次以内的重量，做3~5组即可。#自行车训练 #力量训练 #爆发力 #冲刺 #千瓦大腿
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樱子甄选2周前
40篇英语短文搞定高考3500个单词高中高一高二高考提分必背练习本#提分必背 #必背练习本 #提分练习本 #英语短文 #搞定高考
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欧阳皓宇（恒跃体育全年招生）1月前
文武双全的体育生到底有多可怕#体育生 #复读 #辽宁恒跃体育
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狗蛋儿说健身2月前
这种目标身材只有增肌可以实现 #健身 #撸铁女孩 #身材#马甲线#撸铁
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AFS苗教练运动表现1周前
小伙子还是能顶 #运动表现 #体能训练 #全运会 #AFS健身 #力量训练 @抖音小助手
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努力遇见更好的自己6天前
减肚子你就做这个动作，每天500，半小时就够啦#居家锻炼 #瘦肚子 #瘦腰腹 #腹部训练
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周圣2周前
教师就是不断地总结经验，把自己所学到的悟道的总结出来，然后传授给学生#周圣钢琴教学法 #钢琴手指练习册 #钢琴教师
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小红魔TV（武磊分磊）1月前
孙继海青训每天500，包一日三餐，住行，上学读书，训练，太贵了。李玮峰500一次训练，不贵。做人可以这么双标吗？沛沛！#李玮锋 #孙继海 #张卓毅 #沛沛 #网红青训圈
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老胡主播培训 1对1学直播找我3周前
直播说话太平没人听？3个播感速成技巧，掌握让你的话术粘住用户！｜ 直播表达力训练（附跟练模板）#表现力 #新人主播 #主播 #主播培训 #老胡1对1直播陪跑
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别叫我吕德华2月前
新模式三大项终于推进到500了 虽然问题一大堆 但还是挺高兴的~ 后面美美进入卸载期 修正动作模式 #三大项#人到中年 #力量训练 #健身 #nujabes #三大项
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沐琪高考冲刺3天前
英语学习技巧 Gao考英语快速提分技巧，核心得分区第一点，英语词汇是根基，立即行动优先高频核心词汇，利用碎片化时间准备一个小本进行速记和重复，目标是认的并会使用，而非简单拼写无误。 第二点，英语阅读理解，这是每年英语分数占比最高的部分，坚持每天限时精炼两篇，学会快速抓取主旨，分析长难句和识别同义替换错题要回归原文分析错误原因。 第三点，作文写作框架，背诵不同题材的英语作文，掌握万能高级英语句型过渡词和范文模板，每周仿写2~3篇，并争取自己的英语老师批改，快速形成我们自己的高考英语作文编写框#高考英语 #高考英语考试技巧 #高中生 #高三家长必看
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刘班很努力4天前
明年想参军的同学们，还没有开始锻炼身体的，你就按照视频上照着做，都是参军入伍必考的科目，能大大提高你的入伍率#参军入伍 #兵爸兵妈 #专项训练 #干货分享 #五维四型
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柯柯在努力2周前
瘦肚子我真的很有发言权啊，双胞胎宝妈一枚，产后悬垂腹小肚子凸出 都被我练平了！！！没有天赋那就重复！！！！#创作灵感
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讲职场的元气叔6天前
职场"没人教" 但很重要的能力 #职场干货 # #职场提升自我 #职场人生法则 #职场观察 #职场竞争力
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umut4天前
#日常训练 #第十五天 #美食
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爱健身的王千源1周前
常年低体脂 精确到克 一天吃练 照抄作业#我的减肥日记 #健身 #vlog日常 #日常生活 #健身小白必看经验
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丽姐在努力💪…3天前
也是慢慢的变好了，从500再到1000#死虫式跟练 #康复运动 #康复训练 #居家健身
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i玩机社5天前
小鹏机器人到底是不是真人？何小鹏亲自给它脱下衣服后给你们看细节
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跑者严选4周前
跑步变强的6个信号！中3个就是进步 别瞎跑！身体偷偷变强的6个信号，中3个就说明你进步了：①呼吸稳了：以前跑500米喘成狗，现在跑3公里还能聊天（心肺功能↑，用氧效率提升）；②心率降了：静息心率从75→58（心脏像“强力水泵”，每次泵血更多）；③恢复快了：以前跑后酸3天，现在隔天就能再跑（肌肉线粒体↑，代谢废物排得快）；④步频到180：落地轻、膝盖不疼（步频180减少冲击，跑起来像“装了弹簧”）；⑤跑感来了：身体轻盈，步频步幅和呼吸自动协调（省力又持久，跑步变享受）；⑥情绪嗨了：跑完像“充电”，压力焦虑全带走（内啡肽+多巴胺，快乐能维持3天）！我中了5个，现在跑10公里比以前跑5公里还轻松～ #田中希实 #跑步进步 #身体变强信号 #运动表现
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溜达鸟1月前
关注青少年的身心健康#青少年 #青少年身心健康 #心理咨询 #正能量 #家长必读
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扬志万里（小羊）2周前
【创神计划】第1天：在接下来的一个月里，我将挑战不喝饮料，健康饮食，不吃蛋白粉， 每天要求自己3-4小时的训练，一周五次训练，第1周:每天500个俯卧撑，300个引体向上，100个仰卧起坐（ 最低要求） ，等等其他训练动作， 让我们看看在接下来的一个月里会发生哪些变化。同时我想在大学城附近开一家减脂餐店，希望附近大佬给点意见。 #自律#自律遇见更好的自己 #引体向上 #大学生活 #vlog十亿流量扶持计划
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诺亚第~运动康复3周前
我的“超能力”：不喝水、不睡觉、连续讲课，全靠这样练脚#苗振 #诺亚第 #运动康复 #足部锻炼 #提踵
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大陆体育3天前
新手必须掌握的五大基本运球元素 #上热门
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宫向阳💫3天前
「赏金猎人6.0，奖励900¥。」 集体4km准备活动 800m专项运动员：1600m+1200m+1000m+400m 1500m专项运动员：4个1500m+2个300m 晓慧：8个1000m #体育生 #中长跑 #体育生 #赏金猎人 #宫导
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Chuck英语王老师4天前
避雷英语学习方法#英语学习 #实用英语 #单词训练营 #避雷 #藏在罐子里的爱
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吉安小尹母婴营养5天前
宝宝趴睡的好处你了解吗？ 宝宝3个月内趴够500分钟， 6个月内趴够500小时！ #吉安 #吉安母婴店 #吉安母婴店哪家好 #吉安同城热门#吉安同城热榜
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卫淦🌊3天前
这是一篇含很多饮食理念分享的vlog，兄弟们一定耐心看完! #健身 #卫淦 #90天减脂计划
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Johann1月前
教育系列EP01 你以为孩子在上学，实际上他们正在被训练成社会的“标准零件”。 他们学不敢提问、不敢表达、只会背诵标准答案； 他们从小被教会一件事：别惹事，别出头，照做就对了。 #服从性训练
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闲话麻将3周前
每周一题（46）思考题解答
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阿杰科普5天前
耐心看完本期视频，让你在这个秋天尽可能少走些弯！#自律#身材管理#腹肌马甲线#精神氮泵#运动
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潇1月前
坚持才是减脂的最大难处 减脂没有捷径可走哦#健身 #新手健身 #健身饮食 #健身小白必看经验 #减脂
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答思听Dustin2周前
40岁以下标普纳指投资者，一定要知道这点#标普500 #标普500指数 #纳斯达克 #纳斯达克指数 #美股
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云鹤踏歌行3天前
2025合肥马拉松500配速员赛前最后一次配速训练 2025合肥马拉松全马500官方配速员赛前最后一次配速训练来咯！ 全马500、半马230和半马245这三个配速段的配速员都在C区前排集结，欢迎大家跟上自己目标配速员安全、顺利、准时完成比赛！ 11月9日咱们合肥马拉松赛道见！ #合肥马拉松 #合马乐享嘉年华 #2025合肥马拉松 #祝丹500马拉松配速员 #开跑就是马拉松
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阿杰科普4天前
耐心看完本期视频，让你在这个秋天尽可能少走些弯！#自律#身材管理#腹肌马甲线#精神氮泵#运动
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小张讲知识6天前
我国空姐都接受过什么训练？ #涨知识 #科普 #有趣的知识又增长了 #抖音二创激励计划 #内容过于真实
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許先森4天前
戒色的本质是节制 #戒色 #男性养生 #男人健康 #功能性训练
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未来电竞洛教练2月前
和平精英打职业的试训流程 #和平精英 #电竞基地
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简介:

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