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健身20221周前
公园里最喜欢的是单杠😎😁😁
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微笑2周前
2025.10.28.晨练西湖的好人公园。单杠 十八次。#你的坚持终将美好 #记录我生活的点点滴滴 #玩出你的热爱 #健康是福
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微笑1周前
2025.11.2.晨练西湖好人公园。单杠 二十五 次。这是近八、九年达到的最高纪录！
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微笑5天前
2025.11.6.晨练西湖好人公园。单杠 二十六。#纪录美好生活 #你的坚持终将美好 #健康的生活方式 #幸福生活 #我锻炼我健康我快乐
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杨玉洁2周前
#运动 #单杠
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薄肌的阳☀️5天前
趁着天气不错，来公园把每样器械都通关打卡#运动 #单杠 #引体向上 #公园健身
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灵魂👽💤5天前
公园，落叶铺满地，玩单杠的是另一种风景。💪🍂#单杠健身 #户外运动
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天空3周前
不下雨了赶紧来公园玩单杠#危险动作请勿模仿 #抖音推广 #单杠健身 #挑战自己突破自己
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小趴菜在运动6天前
#徒手健身 第634天早上公园继续打卡！瞎练一通！传递正能量#单杠健身
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单杠健身（街体双修）又菜又爱玩5天前
公园单杠健身，你的坚持锻炼就会有收获。#强身健体增强免疫力 #生命不息运动不止
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洋～（锻炼版💪）1周前
想练腹肌的朋友们，强烈推荐这个动作。太燃了！ 练腹肌的同时也强化了握力，强化了整体核心！强推！#vlog日常 #单杠 #上热门🔥 #流量扶持 #腹肌 @DOU+小助手 给热爱与激情一些流量！
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杠京-北京杠爷3月前
弘扬非遗宫廷盘杠，今天是年轻人专场，带领大家用盘杠中的动作强身健体，最后应大家要求解说也是没热身上杠练了两下助助兴。#宫廷盘杠 #非遗守护人 #单杠健身 #公园健身
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天使在唱歌4天前
#户外运动 #徒手健身 #日常锻炼 #单杠健身 #核心力量
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希望的春天1周前
单杠自由动作 单杠自由动作前水平上杠短振再前回环再前水平#单杠
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一定要快乐5天前
公园锻炼#吊单杠
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骑行者2周前
#日常锻炼 3分6秒完成24连翻#单杠
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华仔4天前
#单杠健身 #公园打卡
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光炳青宇5天前
16：35出发，去找单杠， 找到 17：12归位。 #公园#单杠
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橙子1周前
看到这种就走不动道了，炫一把吧#运动健身 #单杠健身
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君临天下6天前
#生命在于运动一起锻炼吧 ，单杠健身
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杠京-北京杠爷6月前
队伍又壮大了，今天又有新面孔加入，带领大家用宫廷盘杠中的动作强身健体，在这里大家不分年龄 不论实力，男女老少都积极参与，看着大家的进步，我很欣慰。#单杠健身 #宫廷盘杠 #公园健身 #引体向上
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鲲 鹏5天前
#单杠健身 #户外运动 #引体向上
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阿清5天前
我厉害不厉害，厉害的话给我点个赞！#户外运动 #单杠健身 #生命在于运动一起锻炼吧
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自由人生3天前
#西湖公园网红打卡地 #生命在于运动一起锻炼吧
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亮仔来健身5天前
#生命不息运动不止 #单杠健身 #户外运动 #一起锻炼
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风儿1周前
单杠健身 生命在于运动一起锻炼吧
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天航4天前
#引体向上 #单杠 #日常锻炼 引体向上进步好慢
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晓哥OK4天前
#单杠健身 #日常锻炼 #生命不息运动不止
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方向感4天前
#单杠健身 #公园打卡
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亮仔来健身5天前
#健身 #运动户外 #每日健身 #一起锻炼
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永远向前看4天前
晨曦微露，西湖公园已是锻炼的好去处。 “一日之计在于晨”，早练正当时。 呼吸新鲜空气，感受自然之美。🌳🏃‍♂️ #早练好去处 #西湖公园晨曦
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吴哥1周前
#户外健身运动 #单杠健身 #单杠
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徐徐来到2周前
#单杠 #引体向上
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毅3天前
#健身训练 #户外运动 #单杠#引体向上 #锻炼 练组
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杠京-北京杠爷3月前
今天是年轻人专场，弘扬非遗宫廷盘杠，带领大家用盘杠中的动作强身健体，看着越来越多的年轻人加入，我很欣慰！#非遗守护人 #宫廷盘杠 #公园健身 #单杠健身 #开学的精选
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象牙海岸的Lee1周前
这力量杠杠的#单杠健身 #街头健身
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徐徐来到6天前
#单杠健身 #引体向上 #日常锻炼
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滇缅🇨🇳印象4周前
路过南卯湖公园，做一组引体向上，做不了几个，勉勉强强，马马虎虎，摇摇晃晃！还不标准，见笑了！#户外运动 #街健#单杠#强身健体正能量 @抖音创作小助手 @抖音能量站 @抖音小助手 @抖音创作灵感 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @创作小助手 #日常训练
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徐徐来到1周前
#单杠健身 #引体向上
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大大大老王1周前
#健身爱好者 #户外运动 #单杠健身
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🌈爱吃里脊肉片的豆豆🌈5天前
在胜利湖公园挑战单杠，户外运动的快乐无法抵挡！💪🌳 #户外运动 #单杠健身
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V胜健身1周前
你瞅啥系列之被大爷实力碾压#全民健身 #健康运动
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我是小元宝5天前
小时候去的最多的地方就是公园，有滑梯，有大的广场，可以放肆跑。#单杠挑战100秒
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笑口常开5天前
#单杠健身 ，生命在于运动喜欢运动的一起来锻炼吧，#日常锻炼 记录。#
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猪猪慢跑4天前
秋日公园，坚持锻炼，热爱不减。💪🌳 #因为热爱所以坚持 #日常锻炼记录
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运城街健——国森健身2周前
#让健身成为一种习惯 #健身 #生命在于运动一起锻炼吧 #单杠健身 #街健
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红酒砖家6天前
#单杠健身 #引体向上#双杠臂屈伸 #运动健身 #户外运动
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芳华爱运动8月前
你知道怎么开始吊单杠吗？怎样吊单杠才达到一个很好的效果呢？#居家健身 #自律 #中老年运动 #单杠 #健身
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杠京-北京杠爷4月前
队伍又壮大了，老中青三代人有着共同的爱好——宫廷盘杠。带领大家用盘杠中的动作强身健体，看着大家又进步了，我很欣慰！#非遗守护人 #宫廷盘杠 #公园健身 #单杠健身
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大超健身5天前
吊单杠的核心好处是高效拉伸脊柱、强化上肢与核心力量，且无需复杂器械，随时随地可练。 • 缓解腰背压力：自身重量能自然拉伸脊柱，减轻椎间盘压迫，对久坐导致的腰背僵硬有明显放松效果。 • 强化上肢与核心：悬挂时需手臂、肩部肌肉稳定身体，核心肌群也会协同发力，长期练能提升上肢力量和核心稳定性。 • 改善体态：能锻炼到背阔肌、菱形肌等“开肩”肌肉，帮助纠正圆肩、含胸，让体态更挺拔。 • 提升身体协调性：简单的悬挂或摆动动作，能增强身体平衡感与神经控制能力。 #吊单杠#腰部放松#肩颈腰#运动
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杠京-北京杠爷5月前
今天是大爷专场，大爷们都是在公园常年坚持锻炼的普通人，大家都喜欢利用宫廷盘杠中的动作强身健体，这么大年纪还能做出这么轻盈漂亮的动作，真是令人惊叹！#非遗守护人 #单杠 #宫廷盘杠 #公园健身
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杠京-北京杠爷5月前
今天是大爷专场，大爷们都是在公园常年坚持锻炼的普通人，大家都喜欢利用宫廷盘杠中的动作强身健体，这么大年纪还能做出这么轻盈漂亮的动作，真是令人惊叹！#单杠#宫廷盘杠 #高手在民间 #公园健身
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单杠老男孩3月前
屈身上保姆式教学，特别是视频的最后有关键动作技巧讲解。#单杠健身 #单杠 #屈伸上
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杠京-北京杠爷5月前
队伍又壮大了，今天是大爷专场，带领大家用宫廷盘杠中的动作强身健体，大爷们都特别喜欢，看着大家的进步，我很欣慰！#宫廷盘杠 #单杠健身 #非遗守护人 #公园健身
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腰突的花朵姐姐3月前
腰突人坚持吊单杠156天，已没有任何不适症状了。#腰突自愈的真实经历 #腰突你会用什么方法 #每天坚持会有不一样的收获
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杠京-北京杠爷3月前
队伍又壮大了，弘扬非遗宫廷盘杠，带领男女老少用宫廷盘杠中的动作强身健体，看着大家的进步我很欣慰！#宫廷盘杠 #非遗守护人 #单杠健身 #公园健身 #开学的精选
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一言二火6月前
70岁年龄，20岁的身体！公园单杠大爷秀逆天操作，这群'硬核大爷'用实力诠释什么叫'你大爷永远是你大爷'！👍 #户外健身 #高手在民间 #硬核大爷 #单杠挑战 #全民运动
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杠京-北京杠爷5月前
今天是大爷专场，带领大家用宫廷盘杠中的动作强身健体，爷爷们都是常年坚持锻炼的普通人，看着大家的进步我很欣慰！#单杠健身 #宫廷盘杠 #公园健身 #非遗守护人
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郑在别处6月前
五一爬山小攻略，俯瞰西湖的最佳平台｜杭州小而美徒步路线 #万物皆可种草搜 #太子湾公园 #爬山 #路线图 #户外
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不帅也是小伙2周前
欢迎观看黑龙江省佳木斯市外滩公园健身#单杠健身 #日常训练 #街头健身 #引体向上
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杠京-北京杠爷3月前
弘扬非遗宫廷盘杠，今天是大姐专场，带领大姐们用盘杠中的动作强身健体，小伙子都甘拜下风了。#宫廷盘杠 #非遗守护人 #公园健身 #单杠健身
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