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目标定了却不动?试试这套小系统➡️ 分享一个“不忘事儿又能推进”的做事小系统。适合要长期做、当下做不了的事。也顺带说清楚目标怎么定才容易实现。 核心思路 * 先收集,再安排,再提醒,最后复盘。 * 别把大目标丢脑子里“待会儿做”。 1)当下做不了,先“捕捉” * 只留一个入口:收集箱。手机、Notion、便签都行。 * 只写“下一步最小动作”,别写大而空的目标。 * 句式:动作 + 场景 + 限时
例:写“开合跳”,家里,2分钟。 🌟怎么定目标容易实现? ➡️把“大目标”改成“起跑线” * 用“起跑线指标”替代“终点指标”。
例:每天写开合跳50个(起跑线),而不是“本月减肥5斤”(终点)。 * 完成起跑线就算合格。门槛更低,更连贯。 2)给每条任务贴“触发器” * 时间触发:具体日期或固定时段
例:周一三五 09:00–9:30 跟练刘耕宏运动视频 * 场景触发:地点/设备/心态
例:打开电脑但不想深度工作 → 清单里挑一个5分钟动作。 * 事件触发:等人/等资料
例:等客户回邮件 → 标“等待中”,设3天后跟进提醒 3)复盘与滚动计划 * 每日2分钟:勾一下今天的“起跑线”。 * 每周15分钟:清理收集箱,分到三类清单。 * 延期任务,重设触发器。 为什么有效? 起跑线降低启动门槛,越过“心理摩擦”; 触发器把“想做”变成“环境一到就做”; 复盘只看有没有踩到“起跑线”,给到及时反馈,连贯性更强。 现在就做,15分钟起手包: * 1分钟,写1条“动作+场景+限时”:开合跳50个,家里,2分钟。 * 2分钟,设今晚20:30提醒。 * 10分钟,到点即做,只做2分钟也算完成。 * 2分钟,睡前打✅,明天照做。 先起跑,终点自会靠近。#真实生活分享计划 #做事系统 #行动系统 #清单管理 #行动闭环
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染雪4天前
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姜胡说4周前
普通人怎么把一件事做成? 你做不成事,不是因为能力不够。 是想的太多。 还没开始,脑子就开始担心:别人会怎么看我?做砸了怎么办? 好不容易开始了,遇到一点困难,马上放弃。 过几天又给自己打气,结果还是一样。 这就叫——间歇性踌躇满志,持续性混吃等死。 想做就做。 别把力气花在别人的眼睛里,花在下一次动作上。 你无法让所有人喜欢你。 老实讲,多数人连自己都不太喜欢。 三件事: 第一,做真实的自己。 不装,生活啥样就拍啥样。 真实最容易让人信任。 观众不在乎你演得好不好,在乎的是你真不真。 很多人想着"等我准备完美了再发",结果一直没开始。 先发出去,用真实赢得信任,后面再慢慢优化。 第二,别想太多,直接做。 想拍就拍,写完就录,觉得不完美也照样发。 很多人的毛病是"想得太多,做得太少",计划做得漂亮,就是不动手。 先做出来,再根据反馈调整。 核心方法是"快速试错"——每发一次就是一次测试,测试越多,就越知道怎么改进。 第三,别纠结。 到时间就开播,想干啥就干啥,想看书就看书,想聊天就聊天,想吃饭就吃饭。 自然呈现。 你要看的是长期积累,不是一次爆发。 当你不再纠结"别人怎么看",你的精力就能放在"下次怎么做得更好"上了。 失败了怎么办? 两个办法就够了。 第一个办法:给自己打气。 告诉自己"吃苦是成长的必经之路"。 先让心态稳住,再开始行动。 第二个办法:总结经验。 问自己三个问题—— 哪里出了问题? 我当时怎么做的? 下次该怎么改? 每次失败都是学习机会,你会慢慢变得更能扛事。 记住:光难过没用,总结经验才有用。 给你一个今晚就能做的小练习。 打开直播,像平时一样生活,想说话就说两句。 没有特别的内容也能拍,生活本来什么样,就拍什么样。 目标很简单:让"真实、简单、不纠结"成为习惯。 别把力气花在别人的眼睛里,把力气花在下一次动作里。 真实是信任的最短路径。 行动是获得结果的唯一方法。 今晚就发第一条,明天写第一行复盘,七天后你会感谢今天的自己。 顺便感谢一下我。 #姜胡说 #自媒体 #创业 #赚钱 #思维
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一口气看完《姐姐降临,全家开始脑补剧情》后续完整剧情大全结局篇 #姐姐降临全家开始脑补剧情 #姐姐降临全家开始脑补剧情后续 #姐姐降临全家开始脑补剧情短剧 #姐姐降临全家开始脑补剧情结局 #姐姐降临全家开始脑补剧情完整篇后续剧情 #抖音剧集 #精选好剧 #亿万短剧抢先看 #每天持续更新好剧 #反转剧情 #百亿好剧好看计划 姐姐降临,全家开始脑补剧情认领男女主 姐姐降临,全家开始脑补剧情短剧演员 姐姐降临,全家开始脑补剧情反转剧情 姐姐降临,全家开始脑补剧情完整版 姐姐降临,全家开始脑补剧情简介 姐姐降临,全家开始脑补剧情大结焗 姐姐降临,全家开始脑补剧情打架后续 姐姐降临,全家开始脑补剧情演员表 姐姐降临,全家开始脑补剧情男主 姐姐降临,全家开始脑补剧情 姐姐降临,全家开始脑补剧情后续 姐姐降临,全家开始脑补剧情演员 姐姐降临,全家开始脑补剧情解说 姐姐降临,全家开始脑补剧情番外 姐姐降临,全家开始脑补剧情真相大白 姐姐降临,全家开始脑补剧情得知真相 姐姐降临,全家开始脑补剧情纯享版 姐姐降临,全家开始脑补剧情一口气看完 姐姐降临,全家开始脑补剧情番外篇 姐姐降临,全家开始脑补剧情短剧最新 姐姐降临,全家开始脑补剧情短剧 姐姐降临,全家开始脑补剧情网剧 姐姐降临,全家开始脑补剧情剧情 姐姐降临,全家开始脑补剧情精彩片段 姐姐降临,全家开始脑补剧情最新 姐姐降临,全家开始脑补剧情短剧热播 姐姐降临,全家开始脑补剧情下载 #抖音短剧 #精选好剧 #亿万短剧抢先看 #每天持续更新好剧 #热门短剧推荐 #意想不到的结局 短剧姐姐降临,全家开始脑补剧情精彩后续害羞
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《姐姐降临,全家开始脑补剧情》 姐姐降临全家开始脑补后续 恋爱脑妹妹嫁给暴力男复仇后续 真千金被读心转移财产后续 真千金被读心后送精神病院后续 全家读心后真千金她不装了后续 恋爱脑害死姐姐后续 心机女家破人亡后续 恋爱脑妹妹找了个凤凰男后续 恋爱脑弟弟后续2 姐姐降临婚礼现场 圣女姐姐降临 姐姐降临在我身边 姐姐降临全家脑补剧情更新 姐姐降临全家脑补剧情主演 姐姐降临小说 姐姐降临全家开始脑补 全家读心后真千金她不装了短剧 一般家庭短剧 全家读心养女后真千金不忍了短剧 #姐姐降临全家开始脑补剧情演員表 我离开后全家都慌了短剧 姐姐降临全家开始脑补剧情九州 天降姐姐短剧推荐 姐姐降临全家开始脑补短剧 姐姐降临全家开始脑补剧情 #姐姐降临全家开始脑补剧情 姐姐降临现实 不经意露出的马脚 一不小心就露出了马脚 故意露出一点马脚 #抖音短剧新番计划 不经意间露出的马脚 这么牵强的理由 那么牵强的理由 为什么你要背叛我原文 为何你要背叛我女生跳楼 为什么你要一次次的背叛我 为什么你要背叛家庭 恋爱脑女生被老公骗的家破人亡 姐姐降临全家开始脑补剧情短剧 姐姐降临 被恋爱脑弟弟害死的怨 你是不是没看懂这部剧 你是不是没有读过书 你是不是没读过书 女生自己知道自己恋爱脑怎么办 女生知道了自己感情史不能接受 女人认为的恋爱脑 女生认为的恋爱脑 女人意识到感情没有结果 《姐姐》韩剧 弟弟找了女朋友感觉自己失宠了 弟弟找女朋友姐姐地位一落千丈 弟弟找了个家境不好的女朋友 弟弟找了个很丑的女人怎么办 我愚蠢的欧豆豆用日语怎么翻译 我愚蠢的欧豆豆梗全句谐音 我愚蠢的欧豆豆用中文怎么说 我愚蠢的欧豆豆日语教学 我愚蠢的欧豆豆下一句 姐姐分集剧情 姐姐降临全家脑补剧情片段 恋爱脑妹妹嫁给满是算计的宫家 姐姐降临全家脑补剧情评价 恋爱脑弟弟谈了个小绿茶女朋友 #姐姐降临全家开始脑补剧情 #姐姐降临全家开始脑补剧情短剧 #姐姐降临全家开始脑补剧情后续 #短剧追到爽 #好剧推荐
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