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伴水·长城 水长城皮划艇桨板龙舟营地1年前
划桨由预备，插桨，拉桨，出桨，回桨，5️⃣部分组成，下面给大家展示一下 1️⃣预备，上手握桨柄，高于头部约十公分处，肘部角度大于120°，桨叶与水面呈约60°角，左肩往前送 2️⃣插桨，桨叶入水时要主动，有力，桨叶下插速度要快，桨叶与前方水面大于90°，要确保桨叶全部没入水中，此时上手臂尽可能呈180°，以确保上肩力量尽可能多的传递到桨柄，下方手臂呈180°，腰背挺直，高桨频时身体前倾约45°，中低桨频神体前倾约60° 3️⃣拉桨，应该尽可能保证桨叶垂直水面，拉桨过程中身体开始抬升，抬升角度不要超过90°，拉桨过程中，下手臂尽可能伸直，利用身体抬升和转动的力量把桨拉回来 4️⃣出桨，拉桨结束，上手主动提桨出水。下手肘部弯曲顺势外摆，使桨尽快脱离水面 5️⃣回桨，出桨之后，双手松弛握桨，桨叶下缘贴近水面，桨叶向前呈小弧形到达插桨位置 #水上运动 #内容启发搜索 #长城脚下赛龙舟 #龙舟教学 #龙舟团建
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山伍路客1年前
龙舟教学资料篇--舵手篇 #龙舟 #龙舟训练 龙舟教学资料篇--舵手篇
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王强7月前
#麻阳龙舟 #龙舟教学视频 给大家分享一下龙舟技巧，希望视频对大家有所帮助
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施老师初中物理微课堂4月前
划龙舟与皮划艇船桨的支点在哪里 施老师物理微课堂
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张志成-欧拉1年前
各位龙友切记，我们的上手支撑到桨的垂直与船平行位置时，一定要会利用下肩带动回去。让船往前走才是最主要的！不要过多浪费自身多余的力。#张志成 #张志成龙舟教学 #龙舟精神 #划龙船
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人生哥💘2年前
#龙舟坐姿与划桨分解
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伴水·长城 水长城皮划艇桨板龙舟营地1年前
🐲龙舟划手握桨姿势 正确的握桨方发能提高划手划桨的功率，我们以坐在左边位置即左划手为例，以右手握住划桨柄，称之为上手，左手握桨干，称之为下手。下手一般握在距离桨叶十公分处，约一个拳头。 #夏日清凉计划 #水上运动 #龙舟 #龙舟教学视频 #龙舟坐姿
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张盼5月前
划龙舟要多去感受，多划多练，才有感觉#龙舟 #张盼 #端午节
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礼乐龙舟5月前
区师傅传授扒龙舟技巧 入水：下手发力将桨叶插入水面下约 15-20 厘米，贴近龙舟外侧，避免水花溅入船内。此时上身前倾，手臂伸直，利用腰部扭转带动手臂前伸。 划水：双腿蹬住船体，以腰为轴向后发力，手臂弯曲拉桨，使桨叶在水中划出一道弧线。划水过程中，背部肌肉紧绷，力量从腿部传导至腰部、手臂，最后集中于桨叶。 出水：桨叶划至臀部后方时，上手轻抬桨柄，下手顺势提桨，使桨叶快速脱离水面，避免拖水消耗体力。出水后，手臂自然前伸，准备下一周期划水。
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王强6月前
很多粉丝想看一下划龙舟侧面的视频，希望这个视频对你们有所帮助，记得点赞关注哦#龙舟教学视频 #龙舟精神 #龙舟#麻阳龙舟 #王强
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李向南（玛雅人）1年前
#龙舟 划手技术
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长发短说(赵壮伟）1月前
一个概念帮你理解龙舟手法#龙舟 #龙舟教学 #龙舟训练 #龙舟精神
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游不动的小明5月前
人生第一次划龙舟，期待下周的龙舟比赛#划龙舟 #龙舟精神 #龙舟比赛
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钝钝6月前
下次再让我看到谁把桨打错了……#龙舟 #划船 #水上运动 #体育科普 #桨
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𝙅𝙖𝙘𝙠船长6月前
高桨效的一些知识点，总结要点就是插桨抓水>固水（建立好稳定连接）>拉桨，顺应水的特性，充分让桨和水建立稳定的连接后才启动最大拉力。（逐步加力） 1、流体力学系统有两大关键特性： ①延迟加载（Delayed Load Transfer）②动稳态建立时间（Transient Stabilization）。 2、桨叶插入水体后的瞬时反力并不是立刻建立的，而是呈现非线性延迟；主要归因于流体系统的延迟加载（Delayed Load Transfer）与动稳态建立时间（Transient Stabilization）。 3、水不是刚性支点，水作为流体介质，不具备固体那样的刚性反作用面  ，桨叶在水中需要时间“抓牢”水，否则会出现“滑水”现象。 4、桨叶固水稳定后再最大力输出，节奏可快但须有序；中后段发力，重在时机与节奏，而非蛮力。 5、固水状态 = 锚定桨叶 + 稳定工作角 + 压力区形成 + 延迟加载 + 动稳态建立 6、力-时曲线的优化目标：快速建立负载（抓水快，但不爆发），力量峰值平稳持久（拉桨平均力较高）。#流体力学 #伯努利原理 #雷诺系数 #力点 #力量峰值
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张盼5月前
新的一周开始了，又是给大家分享龙舟小技巧的时候，对你有帮助吗#张盼 #龙舟 #龙舟训练
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谢一希（师傅嬉皮俊）高质量龙舟服定制3月前
认真看完#龙舟桨法 #顺德乐从罗浮宫龙舟队 @罗凯
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龙舟教练建治🚣余干猛龙俱乐部公众号7月前
龙舟桨长度如何挑选🤔 #龙舟 #龙舟精神 #龙舟教练建治 为什么1.25米的桨跟1.20米的桨，同样的发力方式1.25的会更累一点，建议大家提前适应强度，早上1.25米，身体天赋更佳者长度可适当延长😊
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曾德林1年前
划龙舟的兄弟们，冠军30秒让你了解，龙舟碳纤桨奥秘 #曾德林 #龙舟 #曾德林龙舟桨 #曾德林体育文化发展有限公司
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徒步万万🐱5月前
跟着苏神学划龙舟🚣这些划龙舟的要点，朋友们学会了吗#端午节 #户外 #美景 #苏炳添 #苏神
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咏春潮汕朗朗（弹簧桩原创设计）4月前
划龙舟基本功训练：举桡 、下腰！#水上运动 #划龙舟 #划龙舟训练视频 #划龙舟的正确姿势 #划龙舟举桡
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见乐和家伟5月前
划龙舟发力技巧分享#力量训练 #健身干货 #龙舟精神 #见乐健身普拉提馆 #上热门🔥
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张志成-欧拉1年前
大桨长划 就简单划一下：躯干的力一定要会利用而不是光靠手在划！#张志成 #龙舟 #风舟风舟风雨同舟 #龙舟精神 #龙舟训练
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远航的舵手6月前
ROWING STORY 按桨技术（下） #水上运动#赛艇#龙舟#原创视频
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桐桐tong5月前
跟着冠军学桨板系列：第三集 新手上板动作与基础划桨方式。跟着冠军一起学桨板，带你体验水上运动乐趣~~ #桨板 #水上运动 #桨板入门 #桨板教学 #桨板冲浪
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广州水社尚闻时达桨板5月前
龙舟经千年传承，成為国际赛事，已经是时尚运动，而广东龙舟燃爆这夏天，大家一起来学习龙舟桨法，掌握正确坐姿、送肩转肩核心力量等专业技巧，认识鼓手、舵手、划手分工协作。瞭解龙舟仪式，参与手工端午民俗，体验白云湖生态龙舟巡游，趁景；龙舟竞渡。特设优化复盘，助力提升技能。最后品尝龙舟饼等特色美食，收获研学证书，精心打造大湾区非遗龙舟之旅。#龙舟 #广东龙舟燃爆这夏天 #龙舟争渡过端午 #龙舟研学 #龙舟比赛 @DOU+小助手 @DOU+好生意 @抖音小助手 @DOU+上热门 @色熊 @佳实张树标3K3s @童心缘水儿 @广州市水社体育文化有限公司
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远航的舵手3月前
ROWING STORY 划对#水上运动#赛艇#龙舟#原创视频
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kun14353月前
龙舟破浪，起步为先。划好起步桨，细节是关键。#龙舟教学 #龙舟起步桨@孙🉑 @长沙龙舟爱好者
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欧华文9月前
龙舟测功仪，也可以说是龙舟划船机，练体能改动作减肥都可以。#龙舟 #水上运动 #因为热爱所以坚持 #太平溪飞龙队 #欧华文
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吉承龙舟6月前
一体桨和分体桨的区别 吉承龙舟&景祥水上运动器材#吉承龙舟 #景祥水上运动器材#乐平市环绣产业园@吉承龙舟 @乐平市景祥比赛龙舟定制厂家
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友得体4月前
第1集丨揭秘#叠滘龙船漂移 ——舵手“人桨合一”绝技。 教练，我想学这个！#请到佛山飚龙船 #龙舟精神
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万物新材研究院5月前
端午节，南方的龙舟比赛已经用上了碳纤维龙舟桨？#端午节 #龙舟 #碳纤维 #复合材料 #端午安康
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零零七视界5月前
端午时节龙舟赛的非遗魅力#传统龙舟 #科普
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远航的舵手6月前
ROWING STORY 按桨技术（上）#水上运动#赛艇#龙舟#原创视频
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深圳通5月前
顺德乐从罗浮宫为什么这么强，通过慢速看一下罗浮宫的起航前十桨#顺德乐从罗浮宫龙舟队#划龙舟技巧#端午节划龙舟的来源和意义
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远航的舵手2月前
ROWING STORY 一桨一停 #水上运动#赛艇#龙舟#原创视频
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张盼3年前
龙舟教学视频下集、张师傅与大家分享龙舟技术划、如何在最短时间把船速提起来#龙舟 #水上运动 #日常训练 #曾德林 #意念合一
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红桃粿6月前
在潮汕，你知道龙舟举桡是什么意思吗，欢迎各位补充👏🏻 #划龙舟 #揭阳龙舟文化 #传统龙舟文化 #龙舟精神 #非遗文化
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划桨不划水3月前
🌊桨板直线教学｜告别S弯 简单到哭 每次划桨板总像跳“S型舞”？明明想冲直线，结果拐到姥姥家？🙅‍♀️ 今天把教练私传的“直线密码”分享给你们，3步搞定！ ✅ 桨叶角度是关键！ 划水时让桨叶和板身保持90度垂直！想象桨叶是把小铲子，垂直插进水里才够稳，借水的反作用力往前推，板才能乖乖走直线～ 角度歪了就像拔河时绳子斜了，力全散啦！ ✅ 桨杆要“站军姿”！ 插桨后保持桨杆垂直水面！拉桨时胳膊发力但别晃，让桨杆像定海神针一样稳，左右摇摆只会带偏方向。新手可以先慢动作练：插桨→垂直站稳→匀速拉回，肌肉记熟了就稳了～ 💡小技巧： 划的时候眼睛看远方目标（比如对岸的树），别盯着脚下！身体稍微前倾，核心收紧，发力更顺～ 练3次就能找到感觉！下次去水上试试，朋友绝对惊讶你进步神速～ 划直线稳了，才能安心拍美美的水上大片呀✨ #桨板教学 #新手学桨板 #桨板直线技巧 #水上运动 #户外运动
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龙舟全能教练7月前
这就是典型的侧身摇摆式插桨，环昌洲赛有很多村都是这种划法。所以我创新了一种划姿，今年两岸的所有观众都能看的到。如果非常实用，那就传承下去，全面推广。
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爱上麻阳-涅粲文化3月前
暴力45桨 换上你能杠几桨？你敢说没攥紧拳头来上几桨？这哪是划龙舟 分明是荷尔蒙在浪尖上炸场#麻阳龙舟#麻阳龙舟炸裂场面 #兰里龙舟 #传统龙舟 #锦江王
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龙舟教练建治🚣余干猛龙俱乐部公众号1周前
视频有点长，分享个人的体验。 #龙舟 #龙舟精神 #龙舟教练建治
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布氏人文日记1周前
在大湾区最强村居龙舟赛解密“顺德桡法” 解密“顺德桡法”！顺德乐从龙舟的强，不仅在于拿冠军，更在于技术输出！这次2025大湾区最强村居龙舟赛之旅，真的长知识了！#来乐从划龙霸做龙王 #2025年乐从龙舟露营节#逐浪乐从丰餐露宿 #乐从罗浮宫龙舟队 #龙舟赛
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远航的舵手3月前
ROWING STORY 幅度/船速 #水上运动#赛艇#龙舟#原创视频
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斗乐6月前
高新青年龙舟队长距拉力 十年磨一桨，今年再启航！顺德高新青年龙舟队以“团结拼搏、力争上游”为信念，开启新赛季备战征程。这支由国家级、省级退役健将组成的劲旅，每日坚持4小时高强度训练：划桨技术精益求精、器械强化体能、耐力特训突破极限。教练团队融合科学训练体系与实战经验，从动作分解到节奏协同，从心理调适到战术打磨，全方位锻造队伍硬实力。队员们“桨如疾风、势如破竹”，在模拟赛道上反复演练短道冲刺与长程耐力。“从训练到赛场，这支队伍将专业与激情完美结合，是团队协作的典范！” 2025赛季，顺德高新青年龙舟队蓄势待发，诚邀各界见证新辉煌！
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文文师兄5月前
年年赛龙舟，现在你仲会对扒龙舟感兴趣嘛？
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远航的舵手4月前
ROWING STORY 逆水 #水上运动#赛艇#龙舟#逆水行舟#原创视频
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对冲侠-十年不卖4月前
看完小白的桨板教程，你已经能下水玩儿了，下一步让我们看看怎么像专业选手一样划桨吧！ 初始姿势： 1.始终保持重心在桨板中间 2.保证桨垂直于水面 3.两手臂伸直，手臂和桨形成稳固的整体 4.尽量向前伸，屁股向对侧偏移，保证重心居中 5.感受重心靠桨在水里支撑的感觉 划桨过程： 1.像跑步一样，靠重心移动用下压力划桨、用腰腹划桨 2.划到脚的部位就把桨提出水面，靠拉力向前而不是推力 3.提出水面后旋转手腕，桨叶顺向前移，防止逆风或者浪花 4.入水时桨叶稍微向垂直于板头的方向划动，有利于新手划直线#桨板 #桨板sup #桨板教程 #划桨 #夏天就是要玩水
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远航的舵手5月前
ROWING STORY 出发桨 #水上运动#赛艇#龙舟#原创视频
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不赖的皮特Pitt5月前
桨板教程回归！只有我会跟你讲的知识点#桨板 #桨板教程 #户外运动 #sup #桨板sup
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叠滘小石6月前
#请到佛山飚龙船 为什么扒龙船的桨佛山叠滘叫“桡”#上热门话题🔥🔥🔥龙舟
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桨板上的文轩教练5月前
桨板新手常见的6个错误#桨板 #桨板教学 #桨板运动#桨板sup #桨
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白岩_龙舟器械库3月前
人均硕博的北京大学龙舟队与中国顶级龙舟队的领桨手 同船交流 相聚在苏州龙将龙舟队 开启一日两练生活#龙舟 #北京大学龙舟队 #苏州龙将 #顺德乐从罗浮宫龙舟队 #划龙舟
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飞手李白5月前
瑞安龙舟介绍#浙江 #温州#瑞安#瑞安龙舟#瑞安人
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山野张张5月前
他是这几天很多人都刷到的麻阳官村乌龙残疾领桨人——打打。命运不曾给他灵便的四肢，但他用自己的力量挺起了钢铁般的脊梁。#麻阳龙舟 #龙舟精神 #官村励志少年@官村乌龙领桨手（打打）
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温度新闻5月前
央视聚焦温州龙舟新力量 从父辈手中接桨 青春力量划龙舟破浪
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龍哥5月前
#端午节 #划龙舟 #民俗文化 #热门
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曾德林5月前
他又来了、端午节赛龙舟 #曾德林 #曾德林龙舟桨 #曾德林体育文化发展有限公司 #龙舟比赛 #龙舟训练视频
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罗思刀5月前
“横扫千军”的辽宁龙舟队，来到了佛山叠滘“漂移过弯”，誓言要拿第一，势必干翻全场！坐等如何“跑遍”，“煲船”乐翻！#传播佛山美好 #请到佛山飙龙船 #叠滘龙船漂移 #广东人对划龙舟有多重视
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孔垄卢先生5月前
黄梅龙船文化一条视频讲清： 黄梅龙船文化是湖北省黄梅县独具特色的端午民俗，其起源融合了军事历史、地域信仰与民俗传统，形成了与常见龙舟竞渡截然不同的文化形态。 黄梅龙船最突出的特征——站立划桨，直接源于元末明初朱元璋与陈友谅的鄱阳湖水战。史料记载，朱元璋水师在黄梅境内的龙感湖、太白湖训练时，为适应实战需求，士兵需站立划船以便随时投入战斗。这种站姿划船方式被后世保留，演变为龙船文化的标志性动作。此外，黄梅称“龙船”而非“龙舟”，亦因船体庞大（可容百人以上），结构更接近古代战船，与狭长的竞技龙舟形成鲜明对比。 黄梅龙船虽具军事遗风，但其活动核心始终围绕端午祭祀展开： -纪念屈原与驱邪祈福：明代《风教论》记载黄梅“五月五以龙舟浮大江……此犹楚地吊屈原故事”，光绪《黄梅县志》亦载端午“多竞渡之戏”。仪式中融入傩文化元素，通过游乡、唱神歌（龙船歌）、焚化草龙船等环节，祈求驱瘟逐疫、风调雨顺。 -龙船歌的非遗传承：唱词自由即兴，内容涵盖请神、叙事（如屈原投江）、祈福等，曲调融合黄梅戏与民歌，被列为湖北省非物质文化遗产。 黄梅龙船活动集中于农历四月廿八“翘船日”至五月初五“正端午”，包含安龙头、系花红、下水仪式等古礼，尤重鼓点指挥——如“咚咚锵”为闲游、“咚锵”加快、“咚锵”连击表冲刺。 草龙船象征：早期部分仪式使用稻草、竹篾扎制的旱船（草龙船），游乡后焚化送神，凸显驱邪内涵。 黄梅龙船并非静态遗产，而是持续演进的活态传统： 自发参与：村民世代传承，在外务工者端午必返乡参赛，甚至出现三代同船的场景。1980年代起，女性自发组建龙船队（如徐桥村女子队），打破性别限制。 黄梅龙船文化起源于元明水战练兵，在楚地祭屈传统和民间信仰中扎根，以站姿划船、巨型船体、龙船歌仪式为标志。它既是冷兵器时代的活化石，亦是农耕社会祈福精神的载体，如今更以蓬勃的民间参与和文旅创新，成为传统文化当代转化的典范#黄梅龙船#黄梅龙船文化
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不惑重启计划5月前
划龙舟还真不是有手就行#认知 #认知思维 #提高认知 #龙舟精神 #端午节
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e昆山1年前
近日，湖南。男子划龙舟时，桨一划就断，一划就断...网友：当有人怀疑你不出力时 就把这个拿给他看#社会百态 #万万没想到
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流音一直戴着耳机5月前
它的桨（桡）怎么会自己动？ #龙舟 #手工
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