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萌新剪辑9月前
男孩太胖遭到女神嫌弃，没想到逆袭成为后倒追 。#因为一个片段看了整部剧 #好剧推荐
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佳夹假嫁（已瘦140斤版）3周前
我发现当我减肥成功后那些狐朋狗友都显形了 #管理期 #逆袭 #爆改 #盒界虾仁 #狐朋狗友
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千斤大小姐【200-105已瘦95斤】3月前
成功突破110后努力维持的一天 #减脂餐 #我的减肥日记 #减肥vlog #饮食打卡 #吃瘦不饿瘦
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200斤的大蕾（已瘦80斤）8月前
方法很简单，一条视频讲清，难得是一鼓作气的坚持到底!#减肥分享 #干货分享 #节后甩肉大作战 #自律遇见更好的自己
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没心没肺的周周4月前
二刷上山辟谷，5天掉8斤，这一次终于成功了。期间有躺平，有无力，有过想放弃，但每一个减肥的人都会感谢曾经坚持的自己。#原创视频 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #真实记录#原声视频
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我是哎哟喂5月前
124到88|全阶段的详细减肥经验分享#减肥 #减肥教程 #减肥逆袭 #自律
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如棠1年前
成功减肥30斤，分享减肥小妙招#大兵#减肥 #减肥逆袭
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一个闲人1月前
减肥人真的不应该运动，容易走错地方 #vlog日常 #国庆 #美食 #体重管理
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罐罐有个万万2月前
靠爬楼梯三个月成功瘦了25斤‼️姐妹们，超详细的爬楼教程分享来咯，感兴趣的请点赞评论关注➕收藏吧，之后也会多多分享我的减肥小心得，我们一起加油💪#逆袭 #励志减肥 #产后妈妈 #爬楼梯 #减肥vlog @DOU+小助手 @DOU+上热门
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伊娃张3月前
Day148:今天102.8，就去做吧时间会告诉你结果！ #减肥没动力的来看看 #减肥 #减肥逆袭 #减肥日常vlog #一起减肥打卡
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希希瘦了6月前
#内容太过真实 #减肥逆袭成功 #减肥 #减肥经验分享 #减肥小知识
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玥姐儿3月前
100天廋了45个，正确饿，真的能廋，坚持不住来看‼️ #减肥经验分享 #减肥逆袭 #体重管理 #健康减脂 #生活化减脂
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大鹅呀4月前
4天不吃饭只喝水成功掉8.3斤！ 听说是雷神断食法，挑战成功啦！不要尝试！！#挑战96小时断食 #雷神断食 #液断 #减肥 #精神状态belike
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🇲🇾阿中陪你健康瘦4月前
减脂也能吃KFC？我没戒炸鸡还瘦了🔥。你可能不信，我在减脂期间，KFC、麦当劳全没戒，但我还是成功瘦了下来。 ❶ 为什么？因为我不是靠节食瘦的，我靠的是【热量赤字 + 饱足感策略】 ❷ KFC不是不能吃，而是你要懂怎么安排： 👉 吃之前先看热量 👉 搭配大量蔬菜和高蛋白 👉 计划好这餐吃多少，其它餐怎么配 👉 吃炸鸡但不喝可乐、不吃薯条（减脂红线） ❸ 有时候适当满足口腹欲望，反而不容易暴食、反弹 我自己最喜欢的就是【3块炸鸡+一份salad菜+薯泥】，控制在800多卡左右。 减脂不是不能吃，而是会吃！ 想知道我怎么吃炸鸡还能瘦？ 留言“吃炸鸡”我发你食物搭配表📩 #减脂 #饮食管理 #KFC也能吃 #热量控制 #健康减肥
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淇仔（自律版）4月前
饿瘦30斤｜从136到106｜只需这3步，甲减10年不服输，三个月成功逆袭#減肥 #饿瘦#体重管理#桥本甲状腺#减肥逆袭
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小奶尼3年前
真没想到我瘦了14斤了！！ 小基数减肥心得！ 不是专业健身教练所以讲的有不正确的地 方欢迎指正 但是我自己反正是靠着我说的方法无痛减 下来了 最后 家人们健康第一！！！ #减肥 #减肥经验 #逆袭#健身
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自然阳光庄宏峰4月前
减肥想要成功并且不反弹的核心攻略来啦！认真看完，好好执行，你会来感谢我#健康减肥 #代谢慢 #提高代谢 #肠胃健康
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易嘉.4月前
小基数靠运动➕少吃成功减肥12斤 全靠一部手机keep软件！#小基数减脂 #臀腿训练 #易嘉臀腿闻风丧胆三部曲
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淇仔（自律版）4月前
饿瘦30斤｜从136到106｜只需这三步，你学会了吗？#减肥 #减肥逆袭 #饿瘦 #减脂 #减肥经验分享
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金金(逆袭）2周前
3个月我终于成功了 #减肥逆袭 #瘦 #学生党减肥 #女性
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大黄减肥干货合集5月前
我瘦下来70多斤，就靠这3板斧！实操经验分享 我减肥的时候，就是以这3种饮食为基础的，反复循环即可。其他的一些方法，只是临时用一用的小妙招。掌握了这3种减肥的基础饮食，再去灵活变通，那你基本就学会了减肥#减肥饮食 #减肥怎么吃 #减脂 #减肥经验分享
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婷婷铁憨憨（已瘦30）2周前
Day136｜137➡️105，已⬇️32，今天⬇️0 看着体重应该是，破平台成功了！#我的减肥日记 #减肥打卡 #减肥vlog #卡平台了怎么办
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迅哥慢慢来5月前
不挨饿，成功减重43斤，一听就会 #减肥 #减肥逆袭 #自律遇见更好的自己 #减肥饮食
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瑞瑞说剧3天前
一口气看完超长2小时《诡异末世：我靠吃女诡软饭无敌 》后续！ #诡异末世：我靠吃女诡软饭无敌#诡异末世：我靠吃女诡软饭无敌后续#动漫推荐#漫剧推荐#诡异末世
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一个闲人1月前
靠纯吃已瘦25斤的饮食vlog #吃瘦不饿瘦 #我的日常生活 #来把展示 #太好吃了
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火火3月前
#减肥知识 #减肥方法 #变瘦 #减肥逆袭
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江半不是江畔（已瘦22斤版）3月前
减肥成功一年没复胖经验分享#减肥瘦身 #减肥减脂 #瘦身 #减脂小白必看经验 #逆袭
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饭阿团（180斤重塑版）3月前
打工人减肥实录｜从180斤到111斤，我的佛系瘦身秘诀 拒绝减肥内卷！打工人靠吃对+睡觉，成功瘦68斤！ #减肥 #大基数减肥 #减肥逆袭 #减肥经验分享
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罐罐有个万万4天前
坦白局｜爬楼3个月瘦了25斤。附全套方案，新手可照抄#爬楼 #大餐后补救 #五色浅食#美好捕捉计划
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6小兔5天前
太真实了！梨形身材五个月逆袭的心路历程。 姐妹们谁懂啊！梨形瘦腿真的是靠坚持和耐心的#减肥逆袭分享 #梨形身材#瘦腿成功 #产后减肥 #居家健身
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罐罐有个万万3周前
来交作业了！答应你们的爬楼跟练视频来咯~ 🥳 就是我靠它瘦了25斤的那个方法！很多姐妹怕腿粗，这次专门讲了怎么发力、怎么拉伸，亲测有效！ 已经帮你们踩过所有坑了，就照着这个流程爬，保证你安全又高效地瘦下来！ 记住啦： ✔️ 热身激活臀部 ✔️ 爬楼时用屁股发力，不是小腿！ ✔️ 爬完一定要好好拉伸放松！ 记得拉上你的闺蜜，明天一起打卡！点赞收藏保存好，不然刷着刷着就找不到啦！ #爬楼打卡 #我的减肥日记 #空腹有氧 #细腿 #健身教程 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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李佳明_（在逆袭）2月前
我发现当我减肥成功后 那些伥鬼朋友都现形了 #逆袭#减脂餐#生活化减脂#盒界板腱牛排#人善被人欺
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大力能行派（已-70斤）3天前
减肥成功的人都要少吃，要有适当的饥饿感，这是能量守恒的表现 #瘦 #减肥 #变瘦变美变好看 #说真话 #减肥经验分享
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懒人大熊（自律版）1年前
减肥成功后你才知道的真相：没错，减肥就是靠饿，但是你要饿对了！不是节食#减肥 #体重管理 #干货分享 #自律 #减脂
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豆米肉元3月前
怕你瘦太快…瘦子吸引力法则❗️包瘦的#vlog日常 #吸引力法则 #显化 #减肥 #个人成长
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金姐健康饮食5月前
减肥的成功都是饿瘦的 减肥的成功都是饿瘦的#减脂 #自律 #变美 #我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 @大胖橘 @蜗牛的减脂餐
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秀秀姐吖3月前
这款鞋子真的巨巨巨好穿，简单又百搭，任何脚型都能轻松驾驭，关键价格便宜，质量还特好，跑跳都没有问题，走七八个小时都不会磨脚，夏天姐妹们都值得拥有一双，放心拍#高跟凉鞋
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小Y2月前
我发现当我减肥成功后那些狐朋狗友都现形了#逆袭#瘦#减肥#生活化减脂#小基数 #盒界即食牛肉
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末末妈的逆袭4天前
45岁阿姨亲测！81天从118→102斤，靠小哑铃+饮食7分饱，大肚腩没了，肩背紧致到能穿露肩装，这体态变化谁看了不心动？年龄从不是偷懒的借口，坚持运动+合理饮食，你也能拥有同款蜕变~#减肥逆袭 #小哑铃锻炼 #减肥成功案例 #健身蜕变
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玥玥子4天前
抗住饿抗住馋的姐妹暴瘦十几斤#女生必看 #减肥逆袭 #减肥打卡 #减肥小知识 #内容太过真实
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是忻怡呀3月前
小基数如何减肥成功不反弹 #减肥方法 #干货 #减脂小白必看经验 #小基数减肥 #产后减肥
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主持人李静4月前
21天减脂食谱太受欢迎了！大家关心的问题我都有看到，这条视频就是专门讲解食谱的。如果你有任何疑问，欢迎在评论区留言～我会让我的营养师团队持续关注、解答，让你搞明白原理、放心跟着食谱吃！#健身饮食 #会吃才会瘦 #静距离 #大有学问 #科学饮食
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北美运动学博士Bruce_PhD3月前
焖子圈传来噩耗!?运动学博士锐评胃袋恶魔良子！ #良子 #大胃袋 #这一块 #味真足 #味真族
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猫叔慢跑3月前
良子靠自己能减肥成功吗？为什么越减越肥？帮良子减肥第三期。 打破那个不远面对的自己，才能收获重生！#大胃袋 #大胃袋良子 #良子减肥法 #大体重减肥 #大体重减肥的正确方法 @抖音小助手 @热门小助手
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瑞瑞说剧5天前
一口气看完超长2小时《我靠签到一步飞升第一季》精彩后续！！！ #我靠签到一步飞升第一季#我靠签到一步飞升第一季后续#动漫推荐#起迹动漫#起迹动漫短剧场
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Jo姐-growwithjo4月前
减重22公斤Jo姐分享：10条减脂铁律 因为急于减重时，人总追逐速成之法。但真相是？那个成功减重并维持至今的我靠的是数百个微小决策的累积，而非一次惊天逆转。因此无论陷入何种困境，我会专注这些事： ·坚持晨间运动，哪怕5-10分钟激活身体 ·每餐蛋白质+膳食纤维，延长饱腹感 ·放弃"完美日"执念，坚持比完美更重要 ·多喝水，每日2.5-3升为脂肪代谢基础 ·每周3次20分钟居家力量训练 ·绝不跳餐，避免代谢损伤引发报复性进食 ·水果/蛋白棒＞馋瘾 ·放下手机，优质睡眠开启燃脂模式 · 多行走，少久坐 · 相信自己一定可以 #Jo姐 #暴汗燃脂 #大基数减肥 #减肥逆袭 #好身材练起来
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盾山电商浩聚3周前
我靠减肥50斤的狠劲，爬出了电商低谷 #自律 #运动 #减脂 #跑步 #电商
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阳光短剧1周前
我靠签到一步飞升动漫后续 #我靠签到一步飞升#我靠签到一步飞升动漫#我靠签到一步飞升后续#我靠签到一步飞升在哪看
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gun1周前
女孩不会嫉妒我 她们只会爱上我 #前后对比 #逆袭 #反差#林小生蚝油
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柠檬🍋吃不饱3天前
130斤到95斤 你看到的只是十几秒的视频 却是我一天天 一月月累积实现的啊#减肥 很辛苦 能瘦下来的都是靠强大的意志力和自控力#减肥进行中
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意粉吗🍝5天前
减肥打卡第七天 #减脂餐 #减脂期 #减肥打卡 不运动，纯靠饮食减脂，成功瘦下10斤
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小江姐呀3天前
减少吃高热量食物的频率，有空就运动，肥还是很好减的。#减肥
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是娇娇·娇娇·娇娇3天前
减肥视频准备翻篇了姐妹们 之前就是想2.3个月努力减肥 卖卖货什么的 精力有限 而且有个很怪的问题 不减肥我很自律、减肥了以后什么都想吃 越减越肥我靠我也搞不懂什么回事 #日常生活 #记录生活 #记录平凡生活
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南棠（养成自律版）6天前
减肥这件事情是很难，所以更加不能相信那些说很简单的办法就能瘦下来，肉是长在自己身上的，也只能靠自己把它减下去！ #減肥 #健康减肥 #南棠碎碎念 #减肥经验分享
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怪珊1月前
减肥成功后 我发现身边的阴阳人都现形了#逆袭#自律带给我的改变#变瘦变美变好看#恶意#盒界板腱牛排
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普通人减肥 俯齐2周前
大基数小基数都别定超低摄入，你没经验要先了解身体！循序渐进！ #减肥#减脂#摄入量 #俯齐减肥#俯齐破除焦虑
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大熊🐻（已减80）1月前
191.5-110斤，瘦了80多斤靠什么坚持下来的#健康减肥 #我的减肥日记 #大基数减肥 #减肥逆袭成功
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自律boy（健身中）1年前
这减完肥太帅了吧？#因为一个片段看了整部剧 #校园剧影视推荐 #意想不到的结局 #减肥逆袭 #减肥前后对比图
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蒋蒋_橘子盐🍊4天前
成功瘦60斤的我，0失败烤红薯！嘴馋就靠这！ #减肥逆袭分享 #減肥 #减肥逆袭 #解馋美食 #越吃越瘦
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娟子纯手工私房水饺4天前
靠自己免费减肥成功，就这样保持下去，减肥就停止了，留点肉肉锁富贵。😀😀
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爆米花儿（孕中期）2月前
减肥成功维持体重vlog #我的日常生活vlog #减肥日常 #合理饮食 #减肥吃什么 #我的减肥日记
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