您是不是在找：

舞蹈学院5年前
#7天挑战一字马，一个月的打卡接近尾声，你们的舞林功力是否有了进步呢？舞林传来一个可怕的消息，快来一探究竟叭
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
太原清影舞蹈2年前
#创作灵感 学会这七个动作~让你拥有舞蹈生同款美腿~高效七天瘦腿教程拿走~玩手机也可以练起来#改善体态 #瘦腿 #零基础学舞蹈 #山西太原
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞5116
中国舞熙熙老师2月前
每天15分钟跟练，一周还你美背 #改善体态 #舞蹈基本功 #零基础学舞 #中国舞 #舞蹈打卡
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞98
贝妮小豆3周前
以为附中是暂时的停歇 其实是全新的开始 国庆打卡七天乐 大概是最用功的一个假期了😄#居家锻炼 #舞蹈基本功 #芭蕾女孩
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞3693
单色舞蹈考证系统班基地5年前
《七天速成一字马》二十岁也能学哟，具体时间给大家备注啦，但是贵在坚持哦！ #一字马 #成人零基础学舞蹈
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小花盛开基本功小课堂·本月线下课5年前
#7天挑战搬旁腿 没有人随随便便成功，每日坚持扎实基本功，开学才能不回功！#舞蹈基本功 #少儿舞蹈
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞572
托帕李2天前
初生牛犊不怕虎 一周跳了七天舞 #基础爵士 #舞蹈 📝第15节
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
覃老师2月前
7天，不是简单的重复，而是古典舞根基的精准重塑 I国舞国韵🇨🇳中专女班基本功第九期！#国舞国韵#古典舞#基本功
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞230
淮安唯梦艺术·中国舞2年前
藏族舞《心声》排练——从零开始，咬筷子练表情、动作混乱，到充满自信、整齐划一，七天的时间见证蜕变，这群孩子，永远值得老师期待#中国舞 #舞蹈课堂随拍 #学舞蹈的女孩 #舞蹈基本功
00:00 / 03:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞488
邹琴 舞团3年前
分解来了《没活成想要的样子》，今晚七点直播间教学。不见不散#直播 练习#爵士舞基本功 ，七天教你学会舞蹈
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞2335
杨娜舞蹈4天前
大家只看到了结果，却不知一周七天，有5天都在家坚持练习的你们，只有杨老师能懂✊#舞蹈基本功 #舞蹈课堂随拍 #
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
天真老师【舞蹈数拍课报名中…】4年前
#零基础学舞 #爵士基本功 7天解决跳舞身体僵硬，提升身体柔韧性#变美变瘦变好看 @DOU+小助手 快点动起来吧！
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞6427
姜鸭梨舞蹈4天前
爵士协调性组合练习 每天3遍 坚持7天 进步巨快！#零基础学舞 #爵士基本功 #适合初学者 #协调性训练
00:00 / 03:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞841
洛桑芭蕾艺术中心6月前
🔥七天解锁舞者腿，超有效下肢力量训练 💃舞蹈生的下肢秘密武器！ 练完这组动作，我的控制力和弹跳力直接开挂！ 为什么练下肢？ 跳舞时下肢力量决定了一切﹣﹣转圈稳不稳、跳跃高不高、动作有没有质感！这套训练帮我从"软绵绵"变成"力量控"，舞台表现力直接拉满～ 训练重点： 激活臀腿爆发力 提升核心稳定性 雕刻腿部线条 ☀️＊小贴士＊ 做完一定要拉伸！避免肌肉结块 搭配蛋白质补充，线条会更美 坚持一周，你会回来感谢我！ #芭蕾女孩 #基本功 #舞蹈技巧 #洛桑芭蕾艺术中心#洛桑芭蕾香香老师
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
心如燃脂塑形1月前
一起来跟我打卡七天 燃脂操《眉飞色舞》@郑秀文Fans✨ #燃脂操 #燃脂的一百种方式 #健康 #居家锻炼
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞174
星期舞跳舞（零基础学舞蹈）2天前
#爵士零基础 #爵士基础基本功跟练挑战
00:00 / 03:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
玛雅舞蹈（小茹老师）3天前
60分钟基本功训练#零基础学舞蹈 #爵士舞基本功
00:00 / 52:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞360
霓霓芭蕾舞蹈2月前
每天五分钟，七天看到结果，赶紧跟练起来吧 #腿部运动 #七天打卡 #小动作大作用 #居家锻炼 #芭蕾
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞176
心戏艺术3年前
河南省舞蹈统考已经进入倒计时了 一定要把考试流程和细节记得滚瓜烂熟哦 建议点赞收藏下载多看几遍哟#2022艺考 #舞蹈艺考 #舞蹈基本功 #普高艺考舞蹈生
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞6674
大琳、大陈唯舞2年前
跟着我每天学会一个基本功 七天学会一支舞#零基础学舞蹈 #爵士基本功 #口令教学 #一步一步教 #胯
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞2473
龙美霖新疆舞课堂4月前
新疆舞 七天散跳训练营第一天#新疆舞教学 #新疆舞培训 #散跳常用动作 #麦西来普 #新疆舞蹈基本动作
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞1732
@热爱舞蹈健身的舞蹈老师遥小小遥6月前
7天打造天鹅臂完整版跟练，让最美的你遇见更好的你#学起来 #天鹅臂完整版 #天鹅臂打卡
00:00 / 03:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞198
广漂奋斗夫妻5月前
7天8000元的 舞蹈集训 只学1支舞蹈 只表演1次 你们会给孩子参加吗？ #讨论话题 #日常vlog #孩子教育 #孔雀舞杨丽萍 #上热门话题
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
单色中国舞鹿子老师2天前
古典舞必练六种路线，姐妹们学起来~#舞蹈课堂实录 #零基础学舞蹈 #舞蹈干货分享 #舞蹈基本功每日一练
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞119
星星中国舞2天前
舞蹈生每天必练基本动作，看看你会了吗#零基础学舞蹈 #古典舞 #舞蹈教学
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞554
梅子爱跳舞（记录舞蹈成长）2天前
给自己7天时间！我一定要拿下这个动作……这个墙角🫣😂😂#爵士基本功 #坚持打卡#今日分享 #跳舞使我快乐
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
贝丽逖斯东方舞培训机构官方号3天前
盘龙区人气王贝丽逖斯东方舞放大招！68 元解锁 7 天舞课，从基础到进阶，零基础也能行。15 年老店好评多，快报名找回 06 年的快乐！ #舞蹈 #拉丁舞 #舞蹈生 #拉丁女孩 #美君东方舞
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
茶茶基本功🍵3天前
爵士基本功-入门舞蹈基本功 第170集｜挑战每天跟练一个基本功组合 第170天练习时长：0.5j#爵士基本功 #入门 #简单易学 #胸胯组合练习 #一学就会系列 @哆来咪跳舞
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
蓉娟3天前
基本功打卡第7天 肩部 喜欢很简单，热爱却很难#爵士基本功 #零基础学舞蹈 #大陈唯舞#肩部训练
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞145
小丸子3天前
每天10-20遍，简单易学的舞蹈基本功组合训练教程来啦，点赞收藏起来反复练……#舞蹈基本功 #简单易学 #一看就会 #舞蹈基本功组合 #训练日常
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞287
糯米唔oO2天前
第21天 | 转胸协调基本功 | 零基础爵士 (救命 手脚并用还要加上胸） #爵士基本功 #自学舞蹈 #爵士 #跟练 #一起练起来吧
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞1885
爱运动的安安3月前
暑假七天极速瘦背，轻松拥有薄背|懒人极速版#健身 #美背 #居家锻炼 #运动#体态调整
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞2153
宫城良田🏀4月前
打篮球的女生｜如何用七天强化你的“基本功”第五天！
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞793
婷婷～天舞华翎舞蹈总校2天前
零基础学舞必练基本功步伐 一起跟练起来～💃#舞蹈基本功#零基础学舞蹈#
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
珍朱奶茶o（基本功）2天前
✅《基本功打卡第5️⃣7️⃣天》 练舞不练功到头一场🈳，每天进步一点点#适合初学者 #律动 #零基础学舞蹈
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
布灵Buling🏀3周前
新手小白必看！90%都不练的基本功运球训练！这套练习坚持7天帮你脱胎换骨！#欧文#基本功#运球
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞3199
宫城良田🏀6月前
打篮球的女生｜如何用七天强化“运球基本功”第一天，大家点赞收藏练起来吧！#打篮球的女生 #运球基本功 #干货分享 #极路客滑板鞋 #篮球需要沉淀
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞4363
茉茉学跳舞3天前
自学舞蹈挑战365天基本功练习，打卡第170天，斜肩加脚步，每天坚持练习基本功，提升舞感和质感，跟着老师一起来练练吧#适合初学者 #斜肩➕脚步 #零基础学舞蹈
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
宫城良田🏀4月前
打篮球的女生｜新手如何用七天强化基本功？#干货分享 #打篮球的女生 #控球训练 #篮球🏀 #石一童二代
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞3912
乔木💃🏻2天前
365天提升舞感➕瘦身！Day146，舞蹈基本功，多练练都能学会哦💪🏻初学者动作好不好看没关系哦，一遍不会多练练🌹 #零基础学舞蹈 #成人零基础学跳舞 #在家学舞蹈 #侧wave#舞蹈基本功@抖音创作小助手 @抖音小助手
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
微微养生操4天前
练了7天。一个动作瘦全身。#瘦全身 #全身塑形 #全身锻炼 #健康操 #简单易学舞蹈
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
一田一练🏀8月前
七天基本功运球计划（第一天） 运球不好基本功差？#篮球教学 #运球训练 #篮球基本功 #一田一练
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞789
伊森逛衡阳1年前
弘阳广场，舞蹈室19.9学7天舞蹈，还有几种舞都可以学，舞蹈室内有更衣室，沐浴室，储物柜等等，没有隐形消费套路#衡阳舞蹈 #衡阳舞蹈室 #跳舞 #舞蹈 #舞蹈基本功
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞153
北舞风云3天前
家人们，北舞堂放大招！成人街舞爵士舞周卡 199，七天无限跳，零基础可学，速戳客服！ #舞蹈 #好身材练起来 #爵士舞 #暴汗燃脂瘦全身 #放松解压好去处
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
宝藏璐璐（舞蹈基本功）广佛收徒4天前
《一首歌热身带练》 大家正式练习基本功之前，跟着这个热身视频跟练一次，避免运动拉伤。点赞收藏起来，不然下次找不到视频啦~#热身运动 #基础爵士 #宝藏璐璐舞蹈 #爵士舞
00:00 / 03:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞370
菲小菲👻2天前
#舞蹈基本功 #舞蹈生 #软开度训练 #基本功 #舞蹈生的日常 不是，好累呀@小C.🍿 @1_Gg🐧 @朵小迪 @一瓶芬达 @T谭语墨 @冷雨墨 @小🦌ss 在平时也没少练，来基本功打卡了
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞91
芝士脑袋2天前
挑战最丝滑一字马#舞蹈生#舞蹈基本功#一字马#天选之颜
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞9439
果小果3天前
解决竖叉问题，非一日之功，每天循环三组跟练起来吧！#竖叉 #舞蹈基本功#舞蹈生 #练功 #果小果跟练
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞325
领舞艺术3天前
7级跳跃练习-领舞少儿舞蹈基本功教材 #少儿舞蹈培训 #少儿舞蹈基本功 #张家港舞蹈 #领舞艺术
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
甜舞衣选2天前
姐妹们看过来～👀 新号第九天，双人基本功打卡继续💪 从抖肩到U型胯，把身体唤醒，把气质练出来～ 零基础也能跟练，让你跳舞更稳、更美、更自信！ #零基础学舞 #舞蹈基本功 #双人舞
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
天姿舞蹈艺术(滨湖万科里店)官方号4天前
#舞蹈训练 #艺术教育 #你是捧在手心里的金桂 #舞蹈日常 优秀的娃们#少儿基本功
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
昂昂小子（学舞中）2天前
目前学舞蹈62天了，同一个基本功和刚开始学5天时的变化，自己感觉有力量一点了，但是还是需要加强练习，坚持练习还是会有进步的哦！所以坚持，不忘初心#爵士基本功 #适合零基础的舞蹈 #基本功练习 #舞蹈基本功每日一练
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
单色中国舞鹿子老师4年前
舞蹈爱好者国庆假期基本功练习安排来啦！七天不要浪费，跟我一起练习吧！#国庆节 #桃花笑 #舞蹈基本功
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞4215
激活软开王嘉4天前
软开度怎么练 /梳理总结软开训练方法 #软开度#舞蹈基本功#中国舞 #芭蕾 #激活软开
00:00 / 05:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞235
艺考专家杨老师9月前
放假在家也不能松懈哦～贾老师软度小课堂开课啦！未来七天都有不同的软度联系方法，快点赞收藏练起来吧～#蜕变吧舞蹈生 #舞蹈生 #舞蹈 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈基本功
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞1516
SUD舞蹈基本功3天前
爵士基本功零基础跟练～#自编#奇奇编舞 #零基础学舞 #都江堰舞蹈
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
A凝生活号1周前
A凝有氧气质操/2025.10.31/全身训练【竖屏】 姐妹们，回放更新啦，新课程针对秋冬天容易囤积脂肪，一起打卡吧！现在开始是最好的燃脂时候！加油！#甩掉大肚腩#暴汗燃脂瘦全身#不跑不跳瘦全身#一起做运动#秀出好身材@A凝售后号 @A凝有氧运动气质操
00:00 / 01:37:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞1041
PP太想进步了2天前
没钱去舞房，记录每天在家练1小时基本功《第8天》#练舞打卡#自学舞蹈 #日常记录#挑战自己突破自己 @DOU+上热门 @DOU+小助手
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
妮妮带你学舞蹈（零基础爵士）2天前
别让wave成为你的舞蹈短板❗️🔥 每天10分钟，从“僵硬”到“流动”，你也能成为舞台焦点❗️每天30遍解锁一个基本功技巧，一起把爵士舞跳成艺术！ #成人零基础学舞蹈 #爵士基本功 #跟练 #舞蹈干货 #一学就会系列
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞364
银牙曳步舞零基础教学5年前
你们要的律动来喽，看你们还说我光说不练🤨🤨#七天零基础训练营 #曳步舞教学 #家庭舞蹈 #广场舞
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞547

简介:

您在查找“七天舞蹈基本功”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-08 06:14

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: