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大川-引体教学7月前
兄弟们，马上要 入伍了，今天跟大家聊一下不同阶段的引体向上，应该怎么去破局#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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大川-引体教学4月前
兄弟们，马上要入伍了，引体向上一个也做不了怎么破局！ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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陈行行🇨🇳3年前
#上热门 新兵战士们，单杠每天坚持这样练你一定会意想不到的收获的，加油#新兵训练 #引体向上
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大川-引体教学5月前
没有器械怎么提高引体向上？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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小龙班长3月前
简单动作重复练，你就是下一个兵王#参军入伍 #当兵 #体能训练 #引体向上
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胡昊然🔥4月前
2025年参军入伍新兵连体能考核标准，离九月份入伍还有两个月时间，想要参军入伍的兄弟们赶紧对照参考训练起来了！#参军入伍#部队体能#新兵训练 #参军入伍季 #体能考核标准
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网红甄能说6月前
新兵刚入伍拉10个单杠，班长会有什么反应 #新兵 #拉单杠 #班长 #离谱
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点润企业店6月前
引体更为省力的技巧 #引体向上 #单杠 #基础体能 #新兵体能训练 #军事体育
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大川-引体教学5月前
刚入伍就能做二三十个引体向上是什么水平？！ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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胡昊然🔥4月前
退役复学的侦察兵，一口气不停顿50次标准引体向上，马上九月份了，想入伍的兄弟们，赶紧把引体向上练起来！#引体向上#引体向上数量#参军入伍#部队体能#九月份入伍
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人民武警4年前
新兵摆下擂台，引体向上等你来战！#约战@山东武警@四川武警@北京武警（山西 吴康、袁浩翔）
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胡万斤3月前
入伍前一定要练的引体向上，赶紧练起来吧#黑马体育生 #引体向上 #参军入伍 #退伍不褪色
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鸿坤冲锋号7月前
“杠王”张阳接受你的挑战！1小时完成单杠引身向上动作826次！（来源：央视军事纪实）#大学生当兵 #新兵
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豫见迷彩8月前
入伍前单杠体 验标准版 #引体向上 #役前训练#入伍#兵哥哥#政审
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龙辉体测3月前
参军入伍役前训练体能考核引体向上。#青岛#参军入伍#体能训练#役前训练#新兵
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脚下有力量（役前训练入伍必备物资）8月前
役前训练单杠一个上不去会不会被淘汰 #役前训练#兵爸兵妈#当兵#新兵
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小龙班长5月前
体能练习就一句话：菜就多练！#参军入伍 #体能 #引体向上 @抖音小助手
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广东武警5年前
#这个视频有点料 新兵单杠拉不上，别急！他们自有妙招 #dou是知识点
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⭐️老兵你好⭐️1年前
从刚入伍时引体向上一个都拉不上去，到如今的103个，四年时间，他从训练成绩“吊车尾”到军事体能特二级，如今的他已成为连队响当当的器械教练员，满手的老茧，是他引以为傲的“军功章”，为李招鑫，点赞！#单杠 #00后 #特二级 #四有优秀士兵奖章 #江西dou知道 @DOU+小助手
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龙辉体测3月前
参军入伍体能考核，引体向上。你的成绩达标了吗#青岛#参军入伍#军校#士官学校#体能训练
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小龙班长8月前
准备当兵，引体向上一个都拉不了，就这样练#参军入伍 #引体向上 #体能训练 @抖音小助手
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戎光指南6月前
#入伍参军 #新兵连的那些事儿 #新兵训练 #当兵 #新兵入伍季
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代号菜鸟K1周前
当兵体能：引体向上专项强化！#引体向上 #体能训练 #当兵 #参军入伍 #兵哥哥
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小明服务社(协调 交旧)1年前
吊杠是多少新兵的噩梦？#引体向上 #吊杠 #新兵三个月 #参军入伍
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尚班摸鱼1年前
在新兵连单杠你做多少个能拿第一名#新兵连 #部队生活 #参军入伍 #兵爸兵妈
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军纪特站小龙5月前
新兵连考核标准#当兵 #入伍参军 #退伍不褪色
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大川（引体百科全书）3天前
上次170个换手引体，这期视频分析下动作的细节与不足#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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黄铁石健身3月前
简单动作重复练，你就是下一个兵王！#引体向上 #健身 #徒手健身
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欧阳科普6月前
新兵刚入伍，一上来就拉了10个单杠，班长会是啥反应呢？ #新兵 #单杠 #科普
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小虎班长2年前
【参军知识】 ①引体咋做算标准？②几个优秀？不行咋练？#健身 #自律 #当兵 #参军入伍 #引体向上
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小龙班长5月前
每天坚持练习这三个动作，你的引体会有意想不到的收获#参军入伍 #当兵 #引体向上 #力量训练 #体能 @抖音小助手
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祁祁3周前
新兵入伍为什么要低调，总要给自己留出进步空间吧#部队 #入伍 #训练 #万万没想到 #低调
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刘凯伦（南体训）3天前
关于体测引体，真正有用的就这6个字🔥#体测 #引体向上 #体测引体向上
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黄教练（干货教学）2天前
掌握引体正确的发力模式，能让你的训练效率最大化！#单杠 #引体向上 #干货分享
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小新治愈插画✨（收徒）3周前
第29集｜引体向上 从4个单杠到26个单杠中间的苦谁能体会#新兵 #体能训练 #最可爱的人 #兵哥哥 #致敬 @DOU+小助手
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新派潍坊日报3年前
00后军士生为新生展示单杠技能，力量感爆棚！@潍坊融媒
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钢七连6天前
引体向上的初期要多去熟悉动作，慢慢建立起神经与肌肉的连接，不要求快，慢即是快#引体向上 #背部训练 #新手健身 #自律 #新兵
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大川（引体百科全书）3月前
马上要入伍了，引体向上现在刚及格，应该怎么达到优秀？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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保国8月前
2022年新兵单杠引体向上的合格标准是6个，良好为9个，优秀为15个以上，标准可能每年都有变化。
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知行合一1月前
新兵刚入伍单杠，第一次拉10个是什么水平#部队 #训练 #入伍 #单杠
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广东武警1年前
新兵pk班长，单杠谁更强？ （作者：艾尔潘·艾买提、杨凯军、缪思伟）#新兵
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超人洛斯3年前
新兵测试：俄罗斯大兵VS英国皇家陆战队，60秒引体向上吊打对手! #家庭健身 #引体向上 #街头健身
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青岛杰瑞米2天前
这25个引体算标准嘛？#引体向上挑战 #死肌肉 #背部肌肉 #毫无训练痕迹 #健身
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小虎班长1年前
还一个引体向上都拉不上去吗？都™进来学！#当兵 #入伍 #参军知识 #引体向上 #参军体能
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冠明军考指导员3月前
入伍前练好这个！在部队被抢着要！ #当兵 #大学生士兵 #参军知识 #参军入伍 #部队那些事
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黄指导（入伍必备物资在主页橱窗）6月前
新兵入营，体考标准#参军入伍 #新兵
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大川（引体百科全书）3月前
拉引体向上的时候到底是应该反弓还是应该直上直下？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）5月前
刚开始接触引体向上，应该以什么样的频率去安排训练计划 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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爱生活的人1月前
有人问：新兵刚入伍单杠狂拉18个，看看班长啥反应 #部队 #纪录片 #单杠 #新兵入伍 #新兵
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大川（引体百科全书）3月前
新手练引体向上到底应该练静态锁定还是动态辅助？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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小军纪录片5天前
新兵狂拉20个单杠，班长嘴角比AK还难压 #军事科普 #军事科技 #军事爱好者 #硬核科普
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河南武警1年前
勇于挑战，才能奋发向上 （新兵团：朱宣名、王兆宇）#新兵连的那些事儿 #单杠挑战
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AI智慧训练1年前
#军事训练 #AI军体 #AI体育 #智慧训练场 全军通用/新兵入伍训练与考核-单杠引体向上，AI数智战训使用演示
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新手村猛班长1年前
新兵体能考核标准，详细讲解 #新兵 #单杠 #体能训练 #参军知识 #兵爸兵妈
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Yu义义2天前
劳烦大家给我点个赞 ❤️ 感谢您🫰 目前是我最最最满意的一组引体向上了！ #青年创作者计划 #热门 #引体向上
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小龙班长6月前
当你在新兵连单杠就能拉30个，是一种什么样的体验#新兵 #单杠 #引体向上 #体能训练
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红心圆梦晓班长2天前
拉不上去，没关系，我们一点点来！第二批学员的第五天训练💪#上热搜 #时刻准备着 #热血青年 #引体向上 #当兵
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FIRE1年前
新兵连的时候真是一个都拉不起来#185 #引体向上 #见人不如健身
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小军纪录片5天前
新兵狂拉20个单杠，班长嘴角比AK还难压 #军事科普 #军事科技 #军事爱好者 #硬核科普
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小鑫解说5月前
新兵刚入伍拉单杠就拉了15个，到那时候的班长是怎样的反应？#当兵 #部队 #训练
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小军纪录片5天前
新兵狂拉20个单杠，班长嘴角比AK还难压 #军事科普 #军事科技 #军事爱好者 #硬核科普
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