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周未末4月前
终于找到解决内耗的办法了#dou上热门 #内耗 #女大学生 #焦虑 #吐槽 @DOU+小助手
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焦虑解决-毛老师4月前
让自己走出来的第二个办法 多给自己正向暗示~~~ #焦虑 #内耗 #暗示
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蔡紫曰3月前
停止想太多！顶级心态让你告别内耗 #内耗 #心理 #个人成长 #提升
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医生王昕阿姨3月前
消除内耗最好的方法，精神科医生告诉你 #内耗 #心理 #新一代抗焦虑 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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莹火读书1年前
分享一个降低内耗的办法。#内耗 #拒绝精神内耗 #如何停止精神内耗 #拒绝精神内耗有事直接发疯 #内耗会毁掉你的一生
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sulis talk6月前
分享一个让你内核保持稳定的方法 #拒绝内耗 #远离内耗你的人和事 #人间清醒 #认知觉醒 #提升自己
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宇哥·要客之约1月前
拒绝内耗 拒绝内耗，成长自我～#内耗#拒绝焦虑
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梗姐姐的快乐小屋1年前
各位内耗人请全文背诵！！！#反内耗 #积极乐观正能量 #拒绝道德捆绑
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伍叶子心理学7月前
一招教你不再记仇内耗 #生活感悟 #内耗 #情绪 #关系心理学 #伍叶子
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萌言1周前
1招教你停止内耗的办法，亲测有效#停止内耗 #自我和解 #情绪管理 #成长快人一步 #每日分享
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河马校长3月前
#焦虑#如何化解焦虑#精神内耗#疗愈#心理学
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重阳教你睡好觉3月前
我觉得比赚钱更重要的事情就是解决你的精神内耗，具体办法就两步，可以彻底解决#精神内耗 #内耗 #焦虑 #冥想 #干货分享
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黄仕明5月前
黄仕明：允许自己「枯萎」几天 #心理学 #内耗 #治愈 #高能量 #认知
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董姐品人生7月前
上班拒绝内耗，请记住这几点！ #职场思维 #拒绝精神内耗 #职场经验
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木南3月前
绝对有效！一个口诀，帮你快速摆脱精神内耗！ #为人处世 #职场 #人际关系
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慢读悟人生1月前
第11集｜心累？立即停止想别人的事 ⚡️ 紧急通知内耗者！这是你的特效药！#停止内耗 #课题分离 #心理技巧 #高效人生 #被讨厌的勇气 感觉身体被掏空？因为你总在思考别人的课题！阿德勒的“课题分离”是斩断内耗的利剑。一个视频教你找回精力，亲测有效！收藏转发给那个总内耗的朋友！
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谢若成长自习室7月前
拒绝内耗！千万别中了领导的圈套！ 一个思维方式，帮你看清和破解领导的圈套！ #职场 #向上管理 #拒绝内耗 #认知 #思维
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珊了吗1月前
小透明的内耗瞬间｜没人转告班级通知怎么办？ 信息的传播，从来都是“人传人”，而透明人似乎不是“人”？@DOU+小助手 #小透明 #班级日常 #内耗 #上热搜 #透明人
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阿瑟Shylock3月前
一招教你告别精神内耗#知识分享 #精神内耗 #焦虑 #自我提升 #内容太过真实
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黑旋风大姨 57573月前
停止内耗屡试不爽的办法 女孩子职场自救 不要在小公司里追求完美，会内耗。职场能力强的员工往往很难有好结果。有时候环境选错了，努力无用。 #内耗 #职场 #情感 #女性成长
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普周文化2月前
减少内耗的好方法！ #周礼老师 #企业管理 #老板思维 #无我 #格局 @抖音创作者中心
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心理科郑医生4月前
3招改善精神内耗#医学科普 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #心理学 #精神内耗
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书书9月前
当内耗彻底消失之后… #精神内耗 #拒绝内耗 #心理学 #个人成长
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好运连连呀4月前
真的服了，拒绝寝室内耗！#内容过于真实 #芩苓子灌注液 #情感#女性健康 原创小姐姐@录取通知舒
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乐容多巴胺3月前
你想“被人尊重”，得先学会“欺负人” #欺负人 #人际关系 #心理学 #职场干货 #自我提升
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杰公主3月前
停止内耗最好的办法！ #杰公主 #情感共鸣 #内耗 #人生感悟 #生活
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赵玉平老师讲国学3月前
答粉丝问第一期：精神内耗怎么办？ #赵玉平 #赵玉平的平讲平说 #大有学问 #精神内耗
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陶学长-只讲干货4月前
高中人际关系，4招点破！停止内耗！#人际关系 #高中生 #高中生精神状态 #内耗 #心态
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摇摇奶绿4月前
如何拒绝内耗！！！ #女性力量 #女生必看 #韦雪 #韦雪语录
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敏爷说3月前
拒绝内卷，严防内耗，好钢用在刀刃上，集中力量办大事。#国控集团
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录取通知舒4月前
当你有个容易内耗的室友 #内容过于真实 #大学生 #宿舍 #内耗 #沟通
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知音8月前
拒绝精神内耗，有事直接发疯
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樱桃8月前
直接说出来是解决内耗最好的办法#内耗 #女生宿舍 #薇尔卫生巾 #薇尔 #不被定义的她
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贝有范儿8月前
过日子要互相理解，相互扶持，拒绝内耗#夫妻相处之道 #婚姻生活 #夫妻日常 #上热门🔥 #婚姻
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阿菜胡萝卜🥕5天前
停止内耗的最有效办法就是找事情干起来#从阿菜到胡萝卜 #说真话 #独立思考 #内耗 #焦虑
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姚先生和他的挚友1周前
解决内耗的办法就是只关注结果 #内耗 #人际关系 #人际交往 #内容过于真实 #结果
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栗子🌰3月前
停止内耗，缩🐻已约，静等花开……#重要通知 #缩胸手术
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福瑶说4周前
提升气🩸最快的办法，停止内耗，去外耗别人，会了不？
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放飞的周4天前
解决情绪内耗最好的办法就是：坚持“你我他”原则，我们生来与众不同，自洽就好#真实生活分享计划 #内容过于真实 #情绪 #情感共鸣
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🍊橘子味的吐司つ♡⊂6天前
记得中午去，早晚见不到太阳#职场生存法则 #拒绝内耗 #职场人 #职场智慧 #到反天罡
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是维尼呀7月前
让小人内耗，非常简单 #情感 #心理学 #女性智慧 #情感共鸣 #情绪内耗
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小王喔（减肥版）2周前
第二集|看清别人不如看清自己，坚决不内耗自己 郑重通知，《今日不内耗实验室》成立啦！ 如果你又什么烦心事，可以留下来说出来，我们一起解决！千万不要内耗自己呀。 内耗自己，对于现在的生活来说也是一点益处都没有的！ 不如好好想想自己到底要干点什么。 你本就是自己心中的那一轮太阳🌞，不应该因别人的评判，就质问自己内耗自己！ 让我们一起对抗内耗吧！ #分享日常生活 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #不内耗
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跃山文韵书栈4月前
一句话点醒人生， 告别内耗，活得明白，受益一生的智慧宝典！A07#书单 #文案 #励志 #情感共鸣
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mini橙便利店前置仓解决方案3周前
减少沟通内耗！ 学会打标更高效！ #前置仓 #外卖 #外卖运营 #便利店经营 #线上超市
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心力觉醒20251周前
学会等待，停止内耗#人生感悟 #认知觉醒 #事缓则圆
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碎碎念3周前
遇到难题要及时向领导反馈#助手抖音 #日常生活 #工作心得 #内耗
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你的前男友7月前
拒绝内耗！2025请大声说：不！ #真实还原 #内容过于真实 #拒绝内耗 #六年之约 #精神内耗
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流心奶黄包3周前
拒绝内耗，分清楚什么是别人的事儿，什么是自己的事儿#每日分享 #自我进化论 #播客 @抖音Dou+上热门
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和尘尔东2周前
解决内耗的办法 #情感共鸣 #人生感悟 #情绪价值 #人间清醒 #茶生活
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沈青支个招5月前
停止情绪内耗，清醒才有转机 #女性智慧 #情感共鸣 #内耗
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笨蛋煎蛋5天前
每次我内耗的时候，我就开始提醒自己：现在你的世界太小了#播客分享#小宇宙 #聊天找话题 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
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厉害的戚继昀3周前
AI训练也“内耗”？这个办法让它变稳定 归一化对模型的影响 #ai新星计划 #戚继昀 #知识前沿派对 #开学的精选 #企业ai应用
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牙牙不闲着1月前
3个办法解决所有内耗，刷到就是老天在帮你！ 1. 人际关系型内耗： 表现：为过度在意他人看法、害怕冲突、总迎合别人而委屈自己。 破解法：学会「主体分离」——你是自己世界的主角，别人的评价与你无关。用「关你屁事，关我屁事」的心态划清界限，拒绝和别人一起“欺负”自己。 2. 焦虑型内耗： 表现：反复后悔过去、过度担忧未来（预设困难、恐惧未发生的事）。 破解法：专注「活在当下」——过去无法改变，未来尚未发生，唯有当下可把握。停止情绪内耗，用行动解决眼前的问题。 3. 自我攻击型内耗： 表现：过度自责、自我否定、用完美主义苛责自己，有强烈不配得感。 破解法：停止与他人比较（“比较是偷走幸福的小偷”）；拒绝自我批判，接纳不完美；转换心态：把“失败”看作“发现了行不通的方法”，把经历当作“学到或得到”的成长。 关键提醒：意识到内耗是改变的第一步，行动永远比空想更有力量。 #内耗 #拒绝内耗拒绝焦虑 #停止内耗才能自救#努力成为最好的自己 #解决内耗的方法
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河易·商也有她4天前
当一个人缺乏底气，会很容易产生内耗 想要停止内耗，就要产出自己的价值，让自己重新有底气#内耗 #底气 #女性成长 #工作的意义 #河易
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爱吃土豆丝🌱~2天前
今天的主题是什么！ 拒绝内耗（尖叫~）#拒绝内耗 #情感 #励志 #内容过于真实 #语录
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坚强楷（吃药不去根儿）3天前
你们都是怎么发请柬的？我真的好纠结😜#口播 #求助 #生活感悟 #拒绝内耗 #请柬
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完🥚人生1月前
这句话含金量仍在上升：“拒绝精神内耗，享受缺德人生”#压力 #拒绝内耗 #摆烂的一天又开始了 #剪映模板 #抖加小助手
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十字路口19883周前
在职场中被同事内耗 用这3招拿下 #人性 #认知 #职场 #洞察
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不是万能的肖恩2周前
高敏感孩子，请常跟他说这句话…… #教育 #高敏感孩子 #反内耗 #少儿编程 #西瓜创客肖恩老师
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芳菲创艺2天前
推荐一个比疗愈师是更有效的应对内耗和情商的办法#正能量 #身心健康 #每天跟我涨知识 #干货分享 #女生必看
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一颗苹果2天前
解决内耗的办法就是直接干 #创作灵感 #内耗 #行动力 #个人成长 #自媒体
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爱分享的阿宝1月前
一切无关与我 一切有关于你#拒绝内耗 #自我肯定 #知识分享
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