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骨科张东升医生7月前
颈肩腰背疼痛，各个位置疼痛可能的原因，同时教你如何缓解疼痛！ #抖出健康知识宝藏 #颈肩背 #颈肩背疼 #腰痛 #颈椎
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张春霖4月前
教您三招缓解颈椎疼痛 #颈椎病#手麻#抖出健康知识宝藏#骨科手术#医学科普
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刘长远教手艺（招学员）4月前
颈椎三步法，简单又舒服，在家就能做！#颈椎#推拿按摩养生 #推拿培训 #纯手法
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李款医生8月前
99%的门诊患者回去后都做错的一个动作！ #医学科普 #颈椎病 #颈椎操 #脖子酸痛 #颈椎
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木芯爱运动3月前
古法颈肩操太牛了！！！ 10分钟古法肩颈操跟练投屏版， 每一个低头族都给我练起来！太酸爽了 10分钟缓解颈椎疼痛，肩膀僵硬，练完舒服多了 手机党，搬砖族，所有低头党都练起来~ ＃肩颈放松＃肩颈按摩＃古法健身操＃肩颈腰背舒缓 #改善形体提升气质＃肩颈舒缓放松缓解疲劳＃肩宽背厚这样练 #开肩美背 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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脊柱微创霍医生6月前
颈椎生理曲度变直，教你两个动作改善 #颈椎生理曲度变直 #颈椎反弓 #医学科普#抖出健康知识宝藏
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骨科李智勇医生6月前
颈椎生理曲度消失教给你两个动作 #医学科普 #知识科普 #骨科医生 #颈椎
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别叫老师❤️叫可心3月前
颈椎僵紧胸椎僵紧，脖子不舒服，后背不舒服，肩胛骨缝疼，肩膀酸，胸闷气短等等，都可以去试一试。练习在1分05开始 #运动康复 #颈椎曲度变直 #胸椎曲度变直 #脖子酸痛 #肩胛骨缝痛
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关节养护王老师4月前
这里不舒服，试试这个简单的动作#居家锻炼 #运动康复 #颈椎 #肩颈
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红豆粥4月前
3个动作 每天没事就做 特别是我们含胸驼背 颈椎 肩颈经常不舒服的 后背厚的姐妹 一定要去试试！！#练背 #体态矫正 #居家锻炼 #体态#拉背
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胖达Moer3月前
靠这几个动作，我活过来了 如果你颈椎不舒服，首先要做的就是去拍个片子，确定自己是什么问题。千万不要甩头放松，不要胡乱按摩。真的会越来越严重。 #颈椎病 #颈椎曲度变直 #牵引 #手麻 #脖子酸痛
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景腾讲筋膜3周前
肩颈不舒服试试这个动作 #肩颈 #腰背 #运动康复 #景腾 #居家锻炼
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郭子豪5月前
脖子不舒服千万不要随意拉伸了，不仅不能缓解紧张，反而增加了受伤风险，跟着我做这3个动作，高效拉伸放松肩颈肌肉#运动 #健身 #锻炼 #颈椎
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疼痛科苏医生4月前
一个水瓶，胜过十个颈椎牵引器 #颈椎 #颈椎病 #抖出健康知识宝藏 #颈椎痛
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陈莴笋5月前
肩颈越紧，情绪越堵！4招肩颈急救！练一遍真的舒服了~ #情绪#颈椎#小动作大作用
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骨关节康复朱医生3月前
低头族必做的2个动作，帮你缓解颈椎引起不适！ #颈椎操 #颈椎病 #居家锻炼 #抖出健康知识宝藏 #脖子酸痛
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胡旭民医生那儿5月前
今天带大家练斜方肌…哦不是，改善斜方肌疼痛 《如有问题，可以私信我的ai分身》 #斜方肌 #肩颈操 #颈椎 #医生AI分身 #抖出健康知识宝藏
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骨科张东升医生5月前
颈肩腰背部疼痛，六个位置的疼痛分别代表什么？如何缓解这些区域的疼痛？#医学科普 #抖出健康知识宝藏
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正骨推拿许医生3月前
肩颈疼痛一年多，体态问题多训练。 #肩颈 #颈椎 #体态纠正 #圆肩驼背 #许学良
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骨科李智勇医生5月前
颈椎不舒服脖子疼，该如何锻炼呢 #医学科普 #知识科普 #骨科医生 #医生
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粟粟爱养生3月前
长时间低头觉得颈椎不舒服的，可以花几分钟时间练一下这套颈椎操，缓解疲劳#颈椎操 #颈椎痛 #古法健身 #中式运动#脖子拉伸
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杨先森体态康复4月前
颈椎不舒服？！教你怎么缓解！ #低头族#颈椎 #脖子酸痛 #颈椎操 #康复运动
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小雪瑜伽日记4月前
每天睡前1分钟，缓解颈椎疼痛，一次见效，很有用 快来试试！#颈椎 #颈椎病 #拉伸 #居家锻炼 #线上瑜伽
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强仔（颈椎患者）4月前
早上起来做一下这几个动作，一天都精神！#居家锻炼 #每天坚持锻炼 #颈椎操 #肩部 #肩颈疏通
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正骨推拿陈院长4月前
颈肩酸胀不舒服，多半是颈椎错位诱发#颈椎病 #脖子酸痛 #正骨 #中医
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863918481135月前
一个动作缓解肩颈僵硬👍远离颈椎问题✅ 视频仅供参考，如有不适请及时就医。 赶紧点赞收藏一起试试吧！15年中式养生经验的林古妈，关注我跟我一起低成本养生 #颈椎 #缓解颈椎酸痛 #头部按摩 #创作者中心 #创作灵感
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骨科王珏4月前
颈椎曲度变直 肩胛骨缝不适教你一个动作锻炼缓解 #颈椎病 #郑大一附院 #王珏医生 #颈椎曲度变直 #肩胛骨缝不适
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晓曦曦曦5月前
颈椎最爱的动作🔥富贵包没了❗️ 超舒服跟练版 #富贵包 #天鹅颈 #居家锻炼 #缓解颈椎疼痛 #瑜伽
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骨科王珏6月前
颈肩部不舒服，如何锻炼？ #颈椎病 #颈椎反弓 #居家锻炼 #肩颈 #颈椎操
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小慧逆袭日记（下午1:30晚上9:007月前
颈椎不舒服，僵硬的，就跟我练这四个动作，放松颈椎#好身材练起来 #变瘦变美变好看
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南方医院骨科朱立军5月前
正骨和摇头晃脑正在毁掉你的颈椎！脖子老疼的家人们，跟着我练1分钟！立马缓解脖子酸疼！#功能训练 #猎豹医生 #五维而治 #颈椎痛怎么办
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站桩冥想施老师3月前
颈椎颈椎的就练它！一招肩颈就松开！ #导引 #颈椎病 #体态改善 #脖子前傾 #富贵包
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佳豪（体态研究员）3月前
我能让你的脖子立马放松！就这一个动作，不管用来找我 #颈椎 #斜方肌紧张 #脖子不舒服 #健康科普
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刘易老师3月前
今日分享，人人可做，很管用的小功法#居家锻炼 #身体健康#肩颈疏通 #靠自己练功
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魅老师形体肩背运动33月前
颈椎不舒服的跟练这组动作，练完很舒服~#居家锻炼 #富贵包 #颈肩 #颈肩背 #形体训练
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关节养护王老师4月前
这里经常不舒服试试这个动作，疏通肩颈#居家锻炼 #运动康复 #肩颈疏通 #小动作大作用
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大牙师姐运动养生2月前
肩颈不舒服的，教你一个非常有效的动作#健康 #中老年运动#居家锻炼 #养生操
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌3月前
颈椎怎么保养？徐医生总结了3点，颈椎不舒服的姐姐姐夫好好听哦～#徐文斌医生 #颈椎 #健康
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骨筋痛症杨大解医生5月前
颈肩酸胀不舒服怎么办？ 只伙计低头开车多，颈肩酸胀还有个富贵包。#杨大解 #钦州骨科医生 #颈椎病#富贵包
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小伟颈椎康复教学4月前
颈椎不舒服的每天坚持练 30 次 #颈椎病 #颈椎 #肩颈 #肩颈疏通 #小动作大作用
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禹辰🏸3月前
几个动作带你缓解颈椎痛 长期低头，侧睡的宝子们。颈椎会有一边不舒服，胀胀了、以上几个动作就可以简单帮你缓解。#颈椎 #脖子痛 #低头族
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骨科阿杜医生3月前
平常多注意这两点，帮助恢复颈椎曲度#颈椎 #抖出健康知识宝藏
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骨科王珏3月前
颈椎曲度变直、颈部、肩胛骨缝不适，一个动作来锻炼 #颈椎曲度变直 #郑大一附院 #王珏医生 #肩胛骨缝不适
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骨科张东升医生3月前
颈椎不舒服千万别这样做！正确的锻炼活动，有效缓解颈痛，预防颈椎病！#医学科普 #颈椎病 #颈痛 #颈椎不适
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潘老师专注运动养身4月前
三个动作肩颈更舒服#中老年锻炼 #运动康复
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禅一说运动4月前
古法颈椎操太厉害了!久坐打工人，低头族，学生党!长期久坐不动可能引起肩颈酸痛、僵硬不适!大家都来练这套颈椎操吧!每天5分钟，真的一遍就舒服!#养生操
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快乐小不健身操4月前
每天练一遍，全身都轻松#肩颈操 #富贵包 #养生操颈椎操 #中老年肩颈操 #跟练版
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运动康体马老师3月前
央妈推荐的就是牛！经常低头玩手机，脖子前倾，不舒服的，可以做这个动作，每天10分钟，轻松一整天！#居家锻炼 #改善体态 #拉伸 #健康锻炼
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骨筋痛症杨大解医生4月前
颈椎酸胀痛怎么办？ 粉丝大哥工作低头多，说整天颈肩酸胀痛，头晕手麻不舒服#杨大解 #钦州骨科医生 #门诊故事
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斌总谈颈椎管理5月前
一个动作放松肩胛骨内侧 #菱形肌 #居家锻炼 #颈椎 #肩颈疏通 #肩颈操
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大师姐甲乳节课堂6月前
肩周颈椎不舒服这样练 每天3到5组 身体越来越舒服#居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体 #小动作大作用 #中老年养生 #中式养生
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陶勇医生7月前
职场人“头号公敌”，你中招了吗？ 颈椎不舒服，如何预防和缓解？今天给大家支几招！ #硬核健康科普行动 #颈椎不舒服 #上班族 #打工人 #颈椎
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李科医生1月前
脖子疼，颈肩不舒服，偷偷告诉你个穴位 #脖子疼 #颈椎病 #肩膀疼 #医学科普 #穴位按摩
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郑州的疼痛科钱程医生4月前
颈椎不舒服，常见的治疗方式 #医学科普 #中医 #体态纠正 #颈椎
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颈椎微创专家顾柯主任4月前
平时多做这三个动作，颈椎会越来越好#颈椎操 #科普 #涨知识 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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运动养生段老师3月前
这里经常不舒服、试试这个简单的动作# 居家锻炼 # 拉伸# 颈椎# 小动作大作用
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张老师说康复5月前
肩颈不适，颈曲变直，你就这么做，做完很舒服 #肩颈不适 #颈椎 #颈椎病 #肩颈疏通 #运动康复
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疼痛科刘东阳5月前
颈痛肩痛你就练这个，最近脖子不舒服的朋友们动起来#锻炼 #养生操 #疼痛科刘东阳 #颈椎 #颈椎病
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希丹师姐谈养生3月前
颈椎最喜欢的五个动作，颈椎不好的每天坚持做这几个动作#颈椎操 #颈椎锻炼#颈椎不舒服的锻炼方法 #颈椎怎么锻炼
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关节养护王老师4月前
这里经常不舒服，试试这个简单的动作#居家锻炼 #拉伸 #肩颈 #小动作大作用
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陈卓越3月前
#肩颈操适合所有人#居家锻炼#生命在于运动#每天坚持练一练会有不一样的收获
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小洋有氧健身3月前
颈椎腰椎不舒服的一个动作帮你缓解#跟我一起做运动 #居家锻炼 #颈椎 #腰椎
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脊柱保养七七师姐3月前
三个动作改善肩颈不舒服，淡化富贵包#好身材练起来#颈椎操#富贵包消除
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岩岩的养生小馆（收徒）3月前
后背不舒服，头昏头沉的一定要试试这几个动作！#健康养生 #养生日常 #肩颈 #健康知识科普 #养生
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