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遐想人生2月前
情绪崩溃怎么办？1分钟五指呼吸法缓过来！ 情绪总在瞬间决堤？工作、家庭、生活的压力让你快要撑不住？在日常生活中，我们难免会遇到情绪即将崩溃的时刻。今天分享一个非常简单且有效的“情绪急救法”——五指呼吸法。它利用触觉+呼吸的双通道感官输入，能在一分钟内帮助你的神经系统平静下来，让你从情绪风暴中快速抽离，恢复理智和平静。 #心理咨询 #情绪管理 #女性成长 #情绪急救 #五指呼吸法
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陈尔昆&10.26杭州4月前
如何快速缓解压力 #压力缓解
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一条小吃货7月前
单亲妈妈一边工作 一边带娃，入不敷出的日，怎样才能缓解压力呢？以下整理了一些，希望能帮助到单亲妈妈们 #宝妈情感共鸣 #单亲妈妈加油 #单亲妈妈 #单亲妈妈创业 #单亲妈妈的无奈
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Omni催眠培训师聂飞8月前
快快点赞收藏！反复收听，迅速降低压力！ 如果你平时压力太大了，就赶紧听听Omni催眠培训师聂飞录制的催眠缓解压力音频视频吧！如何缓解改善消除压力，压力大怎么办？
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桃花姐4天前
74岁母亲性情大变如何缓解焦虑多疑#孝顺父母 #70后 #自媒体 创业
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张张什么呢5月前
压力大情绪崩溃怎么办？4个动作快速缓解焦虑！ #焦虑 #压力大 #情绪管理好方法分享 #创作者中心 #创作灵感
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郭八万3月前
工作压力太大太焦虑我是怎么缓解的#工作 #焦虑 #打工人
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北京台主持人翟优1周前
压力焦虑失眠看这里！只需这么做就可以缓解啦！ #失眠#焦虑#压力#泡脚桶#助眠
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营养师顾中一3周前
压力越大越想吃？5类食物帮你「解压」！ #知识前沿派对 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #降低皮质醇 #压力大
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于丹3月前
如何缓解压力？ #缓解压力
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大维说心理3月前
一个技巧走出强迫思维 #走出强迫焦虑心法#缓解焦虑#方法#技巧
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小胡养老2周前
怎么办？照顾老人压力大#每天跟我涨知识 #内容太过真实
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终南清风师兄1周前
10月31日 (1) 压力大怎么办？试试箱式呼吸法，快速缓解压力。#呼吸法练习 #吐纳呼吸
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念一实修3周前
#呼吸疗愈#呼吸冥想#自我接纳#内求 睡前听，压力大时，焦虑迷茫时，放松身心，释放深层压抑的情绪
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九哥1天前
缓解压力，重拾生育 #缓解压力 #重拾生育 #生育之思
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NAZI心灵共育2天前
你要做的不是控制 而是帮助 我们都是第一次做母亲 难免会有走错路的时候 只要想改变自己，不要让情绪占理智的上风，一切都会往好的方向发展 #家庭教育 #亲子关系 #家校合作 #青春期 #叛逆期 @NAZI教育规划
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健身瑜伽教练邱勤琴5月前
压力大焦虑烦躁情绪低落很可能是不良体态导致的#产后恢复 #压力大 #焦虑症 #体态矫正 @抖音小助手
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DrZ神经能量1月前
演讲、面试、表白前必做！30秒立刻稳住自己，缓解焦虑！ 希望这期视频能在关键时候帮到你❤️ 也希望大家能在每天练习 用科学缓解焦虑 #焦虑 #压力 #减压 #肩颈酸痛 #脊骨神经医学
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心理学教授-郑日昌2天前
压力大时试试这六大法宝 #郑日昌教授 #缓解压力 #情绪问题 #心理学 #身心健康
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安安和小璇3月前
怀孕后一定会有很多疑惑和焦虑 吃个东西都要查一查这个能吃吗？ 可以多看这6位专业博主，缓解孕期压力 尤其是有爱唠叨的家里人，可以直接转发专业的孕期知识，全家一起学习📖 下次做孕期变美的宝藏博主o[萌萌哒R] 1、备孕怀孕看段涛医生 2、妇科问题看牛诤医生 3、生产问题看老吴 4、产后康复看小王康复 5、给老公学习看懂哥 6、育儿看崔玉涛 #怀孕 #孕期知识 #怀孕注意事项 #孕期记录 #孕妈妈必看
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写给女儿的信4月前
乖，缓解压力的方式有很多种，吸烟不是唯一的解压方式乖～ #戒烟 #健康生活 #帕瑞可戒烟 #听妈妈的话
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儿科李掰掰4月前
带娃太累总头疼？小心是偏头痛，别再硬扛，该用药就用药！ #抖出健康知识宝藏#医学科普#偏头痛#带娃#头疼
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瑜伽锐哥4月前
女性如何解决抑郁和焦虑？ #心理健康 #瑜伽 #心理学知识 #压力缓解
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wufh1073月前
压力大怎么办？？？ 首次公开我的跳楼经历，希望对大家缓解压力有帮助#中年人 #宝妈 #全职妈妈
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成都重组 · 刘队长4月前
压力大要怎么办才最好？#知识分享 #上热门话题🔥🔥🔥 #金融知识分享
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周周的马甲线3天前
一招教会你如何消气操，缓解压力每天跳一跳看一看听一听，心情很快就会好起来，你试试看#居家锻炼
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薇薇瑜伽养生疗愈1周前
缓解压力，释放身心，推荐你尝试瑜伽#瑜伽基础#上班族#压力大#焦虑#疗愈
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大姐老圆圆 2号早9点固城湖大闸蟹溯源3周前
四胎全职宝妈一拖仨怎么缓解压力？护肤唱歌释放，学会爱自己！ #vlog #记录生活 #家庭生活 #宝妈
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大晖运动健康5月前
腰椎疼痛？一套动作帮你缓解🔥 腰椎疼，直不起腰，弯腰费劲，赶快试试这几个动作！坚持锻炼，可以缓解疼痛，改善肿胀和痉挛，减缓腰部压力，提高睡眠质量💤#健康科普 #健康养生 #中老年锻炼 #养生就是养健康 #养生操@抖音小助手
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淄博市妇幼保健院1周前
孕期腰酸到直不起？3个小动作！比按摩管用！#原创#科普#三甲 孕期肚子大，腰像扛块砖？快救腰！坐着腰后塞 “中间凸两边凹” 的靠枕，站着叉腰慢转腰（顺逆各 5 圈），每天靠墙站 5 分钟（后脑勺 / 肩胛骨 / 臀贴墙）～转完腰瞬间轻松！腰酸的现在就试！
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鹤壁六公子侃装修1月前
压力大了怎么办？#装修 #女性智慧 #女性创业 #创业 #女性成长
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欧博观点1周前
用正确的呼吸方式缓解压力#你会呼吸吗 #呼吸的正确方法 #顺式呼吸法 #逆式呼吸法 #正确的呼吸方式 @老区 @奥洋学堂｜表面技术
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协和儿科李欣教授3天前
当妈后总便秘腹泻、压力大情绪差，小心肠脑轴失衡！ #肠易激退#女性健康#情绪#肠胃健康#健康科普
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✨✨舒淇妈妈🌟🌟2天前
心理疗愈功能 心理学研究表明，母亲的声音具有显著的安抚效果。当个体处于压力或焦虑状态时，熟悉的声音能激活大脑的奖赏回路，降低皮质醇水平，从而缓解紧张情绪。这种疗愈作用在跨地域沟通中尤为明显，即使身处异地，声音也能跨越物理距离传递温暖。因为无论多大年龄，在妈妈的心里都是宝贝！！#母亲 #无论生活有多苦涩我依然是欢乐的 #
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吖莹练瑜伽3天前
睡前10分钟改善睡眠，调整体态。 如果你有肩颈不适，提不起精神，压力大， 睡前可以来一组10分钟瑜伽动作帮助舒缓疼痛，快速入眠。 坚持一段时间体态还会有明显改善呦! #拉伸 #提升睡眠质量#改善体型体态 #让身体放松 #脊柱灵活性
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妇科田医生5月前
田医生是如何缓解压力的？ #抖出健康知识宝藏 #跑步 #唱歌
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齐海梅医生7月前
如何缓解疲劳（四） #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #疲劳
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David刘希平6月前
如何释放工作压力？ 我压力大的时候，我会骑单车、写日记等等，缓解压力。 评论区聊聊你们是怎么释放工作压力的呀#压力 #释放压力 #工作 #情绪 #情绪管理
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大姨姨🌹🌹2周前
聊天坦白局，我是怎么缓解最近的压力的 #女性独立 #中年人 #聊天坦白局 #心里话
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Hello紫薇2天前
亲测有效，缓解压力的妙招 #人生感悟 #生活小妙招 #缓解压力
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忿怒的绿色少女4天前
缓解痛苦的一个方法 #痛苦 #缓解压力 #缓解焦虑 #父母的恩情一辈子还不完 #父亲的爱
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Hello紫薇2天前
缓解压力的小妙招。 #生活小妙招 #涨知识 #缓解压力的方式
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中式古风养生村1天前
一拍一打，通经活络；一呼一吸，身心俱安。唤醒身体自愈力，从一套拍打操开始。#养生操 #居家健身有新招 #有氧运动 #中老年健身
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张与桐（阿细）3月前
压力大的时候可以试试这样！#日常#分享
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🍊橙子爱运动（彬彬有氧➕力量）2天前
如果你心情不好 如果你压力大 如果你想缓解坏情绪 那就来健身吧#彬彬力量塑形运动#健身 #女性力量 #种草激励计划 #彬彬有氧塑形运动
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奔腾融媒·乡村振兴1天前
献给天天赶稿的记者：医师亲授，3分钟缓解颈腰椎压力！ #乡村振兴#记者节 #健康 #运动#义诊#
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金色琥珀2天前
缓解心理压力的方法
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阳阳麻麻4天前
爱腰护腰从好的生活习惯开始，改掉伤习惯 三种睡姿缓解腰部压力 #腰垫#腰椎锻炼了#睡姿
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大攀运动健康笔记3月前
4步缓解腱鞘炎妈妈手🔥康复简单高效✅ 如果经常用电脑打字、使用手机，频繁使用到手指，手腕靠近大拇指根部容易感到疼痛、活动受限。这时候可以做4个步骤训练，改善问题。 #手腕疼  #大拇指根疼痛  #妈妈手  #腱鞘炎 #夏日减脂大作战
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小米爱瑜伽1天前
瑜伽｜🧘‍♀️13分钟开肩开胸序列练习 如果时常感觉肩颈酸痛、紧绷，或者你是上班族，经常伏案工作，这套开肩开胸序列一起开练吧！#居家锻炼 #瑜伽 #开肩开胸腔 #上班族居家运动 #运动缓解压力
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瑞帆妈妈2天前
#放松心情缓解压力的方法
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是墩墩吖～2天前
标题：人生就是要张弛有度，缓解压力情绪就用它#精油#坏情绪#安神#仰寿堂宁绪精油#压力
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达不刘4月前
#生活服务热点中心 #小动作大作用 #居家锻炼 #圆肩纠正 #改善体态 姐妹们 不良体态就是从日常生活中一些习惯导致的 ✨长期圆肩扣肩 还会导致伴随含胸驼背 ✨这套动作可以很好改善 缓解肩颈压力 ✨每天睡前练一练 一组20个/每天3组 别让不好的体态影响你美貌的颜值 自测有效✅
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平姐讲故事2天前
#抖音推广 #正能量分享 #化解压力和焦虑
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月亮起床了1周前
睡前拉伸10分钟✨相当于深睡两小时❗️不用高强度拉伸，就5-10分钟的舒缓动作，配合深呼吸慢慢放松肩颈的紧绷、腰背的酸痛，把一天的压力和焦虑都慢慢释放掉✨ 身体沉下来了，思绪也跟着静了，躺上床就能快速入睡，连做梦都变安稳～ 现在睡前瑜伽已经成了我的充电仪式感，坚持下来不仅睡眠质量up，整个人的状态都柔和了好多！ 熬夜党、压力大的宝子真的可以试试，给身体一个缓冲，给睡眠一个仪式感🌿#居家锻炼 #睡前拉伸 #睡前瑜伽 #居家瑜伽 #零基础学瑜伽
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脊柱康复师纪桂松2天前
娃上课坐一天喊累？这套“亲子放松操”火了！简单好学零门槛 #创作灵感 #体态矫正 #运动康复 #缓解压力 #带娃
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是在长沙呀2天前
#分享我的缓解压力小技巧 #一起来锻炼 #居家健身有新招 #跳绳 #在家运动 第二天运动，比昨天稍微好一点
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美林的瑜伽空间3天前
每天必练的8个瑜伽动作｜瘦身塑形 缓解疲劳压力 一起收藏练习吧 #零基础学瑜伽 #瑜伽#瘦腰腹 #健身 #开肩美背
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会会好物优选2天前
孕晚期感觉肚子往下坠，托腹带真的是孕妇之光！像一双手一样把肚子托起来了，还能缓解背部压力，真的早买早享受！ #宝妈推荐 #托腹带真的是孕晚期之光 #托腹带早用早享受 #托腹带
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河马校长1周前
#焦虑#缓解焦虑#缓解焦虑方法#缓解焦虑情绪#缓解焦虑和压力
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宛城融媒3周前
“宛”和综治课堂 （十二）如何缓解生活中的压力和焦虑（记者：王亚楠 编辑：崔菲菲 姚宇泽 审核：詹馨 朱小娜）#分享 #缓解焦虑 #一起学习
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刘晨曦1月前
如何缓解压力？ #心理学#心理健康 #压力 #内耗 #情绪管理
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