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院士之光4周前
励建安院士：无伤跑114场全马的经验在于三个原则#励建安主动健康 #运动 #马拉松 #健康科普 #运动康复
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院士之光3周前
励建安院士分享无伤跑步的三个原则：循序渐进，持之以恒，因人而异。你学会了吗？#励建安主动健康 #励建安院士谈跑步 #跑步治愈一切 #健康科普 #锻炼身体增强体质
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院士之光3周前
不愧是中国康复第一人，69岁时连续7天每天跑一个马拉松，第八天还能正常上班坐诊，一起听励建安院士分享无伤跑步的三大原则#马拉松 #跑步 #康复 #肿瘤康复 #励建安主动健康
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院士智慧1周前
74岁康复院士无伤跑了114个全马 #励建安主动健康 #励建安 #跑步 #马拉松 #励建安院士谈跑步
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刘方霆安利纽崔莱高级经销商5月前
科学跑步，不伤膝盖。初跑者步幅不要太大，向前的脚不要超过身体，高频率小步幅。#马拉松#无伤跑#健康中国#跑步
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瑛子✨7月前
励建安院士谈科学跑步指南，跑步疑惑排前三的问题解答…#运动#跑步#科学跑步#跑步知识##励建安
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运动达人！不油腻4月前
迈开腿≠伤身体！听励建安院士讲跑步的“黄金法则”与防护技巧 #跑步#跑步技巧分享#励建安院士#健康运动#传递奔跑的力量
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耶运动-跑步事业部5月前
与“百马王子"励建安院士对话，揭开无伤跑马的科学密码
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中国田径运动健康专家智库10月前
2025，跟着励建安院士一起探索运动与健康的天花板！ 如何健康的奔跑，医师跑者最有发言权。励建安院士作为资深的医师跑者，知行合一，以自身为例，将每一次受伤、每一次康复、每一次奔跑记录下来，再结合所学、所跑的感受，科普金句频出：“每个人都是自己健康的第一责任人”、“积极的面对老龄，不能被动的等待老去”、“速度不重要，重要的是完成”…… 励院士同时也以医者的严谨，在数据分析比较基础上，指出：“马拉松赛猝死发生率低于安静时猝死”、“马拉松猝死的风险在冲刺和终点以后”。并对广大跑者给予健康告诫：1、缺乏比赛和运动经验者，不要过高估计自己的能力；2、长距离比赛，不要在最后阶段超越能力去冲刺；3、看清自己、循序渐进、持之以恒、方能达到人生高峰；4、长跑如人生。 励院士在奔跑中，完成了战戈壁、上高原、七天七个马拉松的传奇经历。2025，我们与先生共同以跑步来探索自己运动与健康的天花板。 #新年祝福 #马拉松 #运动损伤
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阿美1周前
励建安院士运动心得！全民健身！全民运动！强国也需强身！不负青春！不负耋耄！#传递正能量 #正能量 #传递爱 #纪录美好生活
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奔跑的家轩2年前
励建安教授精彩分享：跑步不伤关节。#跑步 #马拉松 #励建安 #跑步研习社
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礼业最美颖总5月前
国际运动医学领域顶级专家谈跑步 美国医学科学院院士 励建安 73岁跑者完成7天7个全马 环青海湖5天5个全马#马拉松训练 #励建安院士 #7天7个全马#环青海湖5天5个全马
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王者锋范8月前
运动康复第一人励建安院士谈跑步，分享零基础跑者三大基本原则，第三条特别重要#励建安 #跑步 #坚持自律
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柠檬茶4月前
#唯有训练不可辜负 #创作者中心 #创作灵感 跑步伤膝盖？不存在的！跟着厉建安院士学科学跑法，小白也能轻松开跑🏃♀️#运动指南 #跑步知识
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小晗哥2年前
励建安教授谈跑后是否必要拉抻耳目一新#运动 #跑步 #越野跑 #马拉松 #户外
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科普中国6月前
73岁励建安院士马拉松100+场，是种什么体验？如何保持健康秘诀？一起来看看~ #好奇中国 #北京马拉松 #跑步 #健康 #励建安
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跑圈视界5月前
# 南京医科大学 教授#励建安院士 在# 全球通 2025 #逐马计划 发布会上谈跑步 和人生与运动的意义，他说：人生就是一场马拉松@小Z爱跑步 @中国移动全球通 @逐马计划 #跑步 #励建安#跑步的好处
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花脸猫5月前
跑步不伤膝盖的科学道理#分享正能量 #科学锻炼
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大宝在跑步4月前
拼搏的是精神而不是不可持续的力竭#江苏天马网络科技集团 与“百马王子"励建安院士对话，揭开无伤跑马的科学密码（3）#竞技体育 #抖音体育 #贵在坚持 #每日打卡
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爱跑步的康康4月前
跑者必看！励建安院士深度解析：跑步不伤膝的「黄金法则」》 #跑步#励建安#知识分享#跑步#跑步知识
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渡我清风1年前
#励建安院士接受采访，谈科学跑步关心的三个问题科普。
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广州无伤超慢跑唐唐教练4月前
长期坚持慢跑如何不受伤？万一真的受伤了应该如何正确✅的处理？听听跑了上百场马拉松的“百马王子”康复医学专家，73岁医学院院士励建安教授怎么说！这个是我听过最权威有效的真实体会#无伤慢跑的三大要素 #运动健康 #自律 #健康跑步 #跑步心率的重要性
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跑的乐趣4月前
励建安教授🏃‍♂️谈跑步：跑步不只是迈开腿那么简单！🤔跟着励教授，学习正确的跑步姿势，避免运动伤害，享受跑步带来的快感！💨无论你是跑步新手还是老鸟，都能在这里找到提升自我的秘诀！💪一起来，跑出健康，跑出快乐！#励建安 #跑步技巧 #健康运动 #运动伤害预防 #快乐跑步
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一个人奔跑5月前
如果你刷到这条视频希望你把他看完，完了给个评论或者关注#媒体用事实说话 #科学跑步的方法 #健康跑步
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奔跑的家轩2年前
励建安教授精彩分享：跑步正常心率值正常吗？#跑步 #马拉松 #励建安 #跑步研习社
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Z，5月前
南京医科大学教授 励建安 谈跑步。#跑步 #健康 #正能量
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鸽子bi7mml28月前
#跑步 #运动 #健康 #励建安 励建安院士：跑步伤关节吗？
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易跑7月前
励建安：跑步能跑赢肿瘤？中国康复医学第一人，美国医学科学院国际院士，讲述个人跑步经历对抗病魔 #跑步 #健身 #励建安 #跑者的故事 #康复
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广州无伤超慢跑唐唐教练4月前
无论你从什么时候开始跑步，也不论你为什么而跑，只要掌握了跑步的常识，就可以朝向自己的理想目标，稳步前行，让自己在未来有一个更健康的身体。#提高认知思维 #励建安院士谈跑步 #坚持慢跑的好处有多大 #中老年跑步 #健康跑步
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奔跑的家轩2年前
励建安教授精彩分享：持续慢跑有助于提高心肺功能。#励建安 #跑步 #马拉松 #跑步研习社
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王者锋范7月前
励建安院士用科学解释跑步不伤膝盖，运动是医药但不一定是良医#励建安 #跑步 #跑步伤膝盖吗
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第一赛道强哥4月前
励院士曾进行过7天7个全马的挑战，他的赛后恢复有什么秘诀吗？ 强哥帮跑友们问问励院士是怎么进行赛后恢复的#第一赛道#第一赛道强哥#运动#励建安#赛后恢复
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运动达人！不油腻9月前
励建安院士谈运动跑步伤关节吗？ #跑步#运动#运动科普 #硬核健康科普#励建安
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GoRockySports4年前
国内首位70岁完成七天七马的中国人励建安院士，赛后谈马拉松与健康，看完将改变你对运动的理解#这个视频有点长 #马拉松 #健康
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双奥优选4月前
励建安院士解析跑步不伤膝盖的原理 #跑步 #马拉松 #双奥体育
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阿明运动7月前
4月5日(1) 励建安院士说跑步是医药，跑到100岁#跑步 #健身 #看见音乐计划
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跑步教练聂子7月前
医学院士专访|理性看待高心率|降风险 90%的跑者不知道：心率过高该怎样控制风险，以及如何理性看待心脏的变化。今天邀请了医学院士励建安前辈进行专访，助力大家科学跑步！ #跑步技巧 #降心率 #高心率 #间歇 #抖音送你去跑马
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奔跑的家轩2年前
励建安教授精彩分享：急性扭伤后还能跑步吗？#跑步 #马拉松 #励建安 #跑步研习社
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美小护😊1周前
科学合理的运动 会提升我们的健康水平 一起跑起来 拥抱健康吧😁
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第一赛道强哥9月前
励院士谈运动是医药 #第一赛道 #第一赛道强哥 #跑步 #励建安 #运动 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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奔跑的家轩2年前
励建安教授精彩分享：马拉松不是极限运动？#跑步 #马拉松 #励建安
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浩瀚森林3月前
励建安院士：跑步伤关节吗 #跑步 #运动 #健康 #健康科普 #励建安 @抖音创作小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖音创作灵感
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开花的雨5月前
再有人给你说跑步伤膝盖，就让他看看跑了100场马拉松的医学院院士怎么说#跑步 #马拉松 #跑姿 #体育精神
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跑步新奇士4月前
听励建安院士说长时间高心率跑步的危害#跑步 #马拉松 #MAF180 #慢飞跑#降心率
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念经4月前
励建安院士谈跑步不伤膝盖的科学道理： 1、软骨和半月板是一种没有血管的结构，要靠压力进行营养代谢，反复的压力会让软骨越来越强大； 2、跑步可以明显增强下肢肌肉力量，而下周肌肉力量的增强，是对软骨的一种保护； 3、要循序渐进，不要过度运动。 #跑步 #跑步伤膝盖 #励建安#一起跑步吧 #创作者中心
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慢跑圈8月前
励建安院士讲跑步经历，并希望100岁还能跑步#跑步 #运动 励建安院士讲跑步经历，并希望100岁还能跑步#跑步 #运动 #跑步知识
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爱跑步的勇哥3月前
南京医科大学教授给我们讲他的跑步经历#跑步#健康跑#马拉松
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赵蓉4月前
6月21日，励建安院士在南京玄武湖完成了他的人生100挑战，奔跑了27公里，也向跑友们提出积极响应人生100的理念，健康奔跑超过100岁，让我们看看励院士说了什么吧#第一赛道强哥#励建安#健康#运动#医学
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雷虹奇（记录）1年前
#慢跑 #跑步 #不可思议
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爱跑步的康康4月前
励建安院士谈跑步 跑步不伤膝盖科学道理 #跑步#跑步不伤膝盖#热门话题🔥 #奔跑吧 #自律改变生活
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跑者大头2年前
赛前采访了运动康复届的传奇 71岁的励建安院士 64岁跑步 71岁仍在打破各种记录和大众偏见 运动即良药 励老的精神无疑是对普通人最好的鼓励 #玄奘之路戈壁挑战赛 #戈17 #运动康复 #跑步
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运动达人！不油腻7月前
访谈励建安院士跑步到底伤不伤膝盖 #跑步#跑步的好处#励建安#跑步伤膝盖 #跑步知识
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第一赛道强哥4月前
许多跑者说自己有骨质疏松的症状， 通过跑步不断改善，励院士作为73岁的“大龄青年”，他需不需要补钙呢？#第一赛道#第一赛道强哥#励建安院士#补钙#运动
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第一赛道强哥4月前
无论是初跑者，还是跑步大神，都经历过跑黑指甲的阶段， 那么跑鞋应该怎么选才能避免这个问题呢？励院士给你解答一下 #第一赛道#第一赛道强哥#跑步#跑鞋#励建安院士
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运动高参谋1年前
保持有氧运动习惯，老了不用人照顾才是最幸福的。#跑步#运动#健康#马拉松#跑步治愈一切@抖音创作小助手 @抖音体育 @抖音小助手
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熊熊环球5月前
励建安院士，73岁跑步十年完成108场马拉松，他是咋做到的？ 深度诠释跑步的意义！#跑步 #马拉松
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武汉晚报2年前
64岁开始跑步，3个月减重20斤；7天冲刺7个全程马拉松……国际著名运动康复医学专家励建安作客”我的大咖朋友“，第一次公开透露个人成长史，如何以自己做实验，挑战医学边界。#我的大咖朋友 #医生 #医学 #运动 #跑步
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雄鹰战队-雄鹰老师1年前
励建安教授谈：跑步运动都有哪些好处，励建安教授美国医学科学院国际院士，南京医科大学康复学院院长，64岁开始跑步如今已经72岁高龄了还在坚持跑步健身，你们还在给自己找借口年纪大了没法跑步吗？快来跟励爷爷一起跑步锻炼身体吧！#励建安 #跑步 #运动 #锻炼给自己一个好身体 #传递奔跑的力量 @樱花飞舞 @樱花 🌸 @蝴蝶🦋 @用户6557082257148（恒心） 今天你跑步了吗？
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爱跑步的康康3月前
跑步真的伤关节吗 #跑步#励建安院士#关节 #正能量 #传递奔跑的力量
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一个人跑步1年前
励建安院士:建议慢跑的好处很多，他从64岁才开始跑步，只要运动了，好处就显而易见。#自律 #因为热爱所以坚持 #跑步 #马拉松 #科普 #运动 #体育精神 #健身 #跑步治愈一切 。
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运动达人！不油腻4月前
跑向健康：励建安院士解析跑步益处、原理及实践之路 #跑步#励建安院士#人物故事#跑步的好处#跑步的好处只有你跑了才懂
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