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北京小嘉姐1月前
毕竟长大了… 40+中年父母，闺女上大学，空巢综合症…#内容过于真实 #记录真实生活 #中年人 #vlog十亿流量扶持计划 #日常vlog @北京小嘉姐
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北京小嘉姐1月前
看北京儿媳国庆假期如何适应老公安徽农村老家生活 #真实生活分享计划 #内容过于真实 #记录真实生活 #农村生活 #vlog日常
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全国妇联女性之声1月前
“日子怎么可能和谁过都一样呢” 女子分享老公早晨出门前备好她爱吃的菜， 给嗓子不舒服的女儿熬好银耳羹，细心到连炸锅温度都设置好了……他们已经结婚19年了。（来源：北京小嘉姐）#婚姻#家庭#幸福 （来源：新华社快看）
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北京小嘉姐1月前
北漂20年老公国庆回老家 熬夜做冰皮月饼‼️ #回家 #中秋节 #国庆假期被安排明白了 #内容过于真实 #记录真实生活
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席惯的早餐2周前
不早起不费妈，早餐就做太阳蛋吐司，香迷糊啦 #早餐 #吐司的神仙吃法 #小学生早餐 #在家做美食#早餐吃什么 @北京小嘉姐
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北京小嘉姐1月前
30秒解释一下，为什么结婚19年还没离婚⁉️ 婚姻是场交易，是人生最大的一门生意，需要交换资源，更需要交换彼此的真心，真正被爱从不会怀疑他是不是爱你，因为你一定感受得到 #记录真实生活 #内容过于真实 #中年人 #婚姻 #结婚的意义是什么 @北京小嘉姐
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北京小嘉姐1月前
随便做点什么 ，给命运的齿轮一个转动的机会 人的一生中，最幸福的一天，并非是功成名就的那天，而是被你爱的人看到为他（她）做的一切，点点滴滴，微不足道，要有发现对方优点和付出的眼睛，别吝啬，看到就要说出来，狠狠的夸对方，不论过多久，也不会有怨言，因为一切的付出都是值得～ #改变自己 #内容过于真实 #记录真实生活 #命运的齿轮开始转动 #真实生活分享计划 @北京小嘉姐
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北京小嘉姐3天前
“祛魅”人间清醒第一课！ 祛魅就是终于看透： 你学历再高 关我什么事 你年薪百万 我又不花你一分钱 以前总觉得“厉害的人”说什么都对 被冒犯了也不敢吭声 好像自己没有资格反驳 现在懂了 你再牛B 也不能在我碗里抢饭吃 我不需要变得比你更成功 才有底气说你错了 哪怕我一无所有 照样指着你的鼻子MA 少在这装杯 再也不跪着 仰望谁了 老子的平凡也是限量版！ #内容过于真实 #祛魅 #情感共鸣 #人性 #记录真实生活 @北京小嘉姐
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北京小嘉姐2月前
中年夫妻返贫靠自媒体自救之路分享（2） #内容过于真实 #成年人的崩溃 #中年人 #记录真实生活 #失业
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北京小嘉姐1月前
国庆假期不旅游 北京儿媳在安徽农村婆家逛吃vlog #真实生活分享计划 #记录真实生活 #农村生活 #vlog日常 #内容过于真实
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北京小嘉姐1月前
和孩子要谈爱不要谈恩 愧疚式教育养不出感恩的孩子。 有爱的父母不强调感恩，生和养是生物本能和基本责任，真正的恩是无缘大慈或无相布施。亲子关系应建立在爱而非恩的基础上，避免用恩来道德绑架孩子，总把孩子白养了挂在嘴边的父母不适合当父母～ #亲子关系 #感恩 #愧疚式教育 #内容过于真实 #真实生活分享计划
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北京小嘉姐2周前
今天就是吐个槽…爱做饭的人都这样吗？ 你们家有喜欢囤东西的人吗？#vlog日常 #内容过于真实 #日常唠嗑 #记录真实生活 #情感共鸣 @北京小嘉姐
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北京小嘉姐1周前
早点知道就好啦😂 为什么孩子不爱存钱？ 原来孩子会认为从生活费中省下来的钱，会变成以后的生活费。但是每家条件不一样，父母挣钱确实也不容易，孩子们也多体谅一下父母哈，把你的真实想法和父母坐下来好好聊聊，如果双方能互相理解就太好不过啦#内容过于真实 #经验分享 #情感共鸣 #育儿经验分享 #记录真实生活 @北京小嘉姐
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北京小嘉姐1月前
日子怎么可能跟谁过都一样呢，姐妹们结婚要找一个本身就好的人 #真实生活分享计划 #婚姻 #记录真实生活 #夫妻日常 #夫妻相处之道 @北京小嘉姐
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北京小嘉姐3周前
2分钟解释一下 结婚19年也不后悔的原因 真正被爱从不怀疑他是不是爱你，因为你一定感受得到，日子怎么可能跟谁过都一样呢，姐妹们结婚一定要找一个本身就好的人#婚姻 #记录真实生活 #内容过于真实 #结婚的意义是什么 #中年人 @北京小嘉姐
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北京小嘉姐1月前
7年她把自己熬S 有老公的单亲妈妈。 妈妈们，放过自己吧，不能既要又要，先照顾好自己照顾好孩子，孩子终会长大，一切也会好起来的。#全职妈妈不上班#杭州妈妈 #宝妈 #内容过于真实 #情感共鸣 @北京小嘉姐
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北京小嘉姐4周前
结婚19年的领悟，千万别逼对方做不擅长的事。 永远不要用自己的的标准去要求对方，尊重差异，多赞美鼓励。@北京小嘉姐 #夫妻 #情感共鸣 #记录真实生活 #内容过于真实 #真实生活分享计划
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北京小嘉姐2周前
男人不抽华子不喝酒能省多少钱💰 虽然老公是个“爱锅者”，看似很败家，其实和他省的一比已经不算什么了…#记录真实生活 #内容过于真实 #情感共鸣 #不抽烟不喝酒 #生活不会辜负每一个努力的人 @北京小嘉姐
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大头本头4天前
真的是有这样的男人，一大早就把早餐和午饭备好#北京小嘉姐 #细节控老公 #婚后真实生活 #婚姻 #双向奔赴的温暖
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北京小嘉姐2周前
两个人幸福久久的秘诀是抓大放小 #情感共鸣 #记录真实生活 #人生感悟 #婚姻 #夫妻 @北京小嘉姐
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北京小嘉姐1月前
国庆长假开长途副驾真的很重要～ #夫妻日常 #国庆 #长途驾驶 #回家 #记录真实生活
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北京小嘉姐1天前
婚姻里，男人应该养女人吗？ 女人啥都不干，男人负责赚钱，养娃，又负责顾家还负责她的衣食住行，这叫养；如果男人只是负责赚钱，而女人负责带娃，洗衣做饭，收拾卫生，这不叫养，这叫合理分工。#内容过于真实 #记录真实生活 #人生感悟 #情感共鸣 #婚姻 @北京小嘉姐
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北京小嘉姐1周前
很多人其实不希望你们夫妻过得好，这就是人性 #情感共鸣 #内容过于真实 #夫妻 #人性 #固体杨枝甘露 @北京小嘉姐
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北京小嘉姐1周前
当全职奶爸两年多才懂 带娃情绪崩溃不是矫情❗️ 在家带孩子的那个她，真的特别不容易，花样的年纪，放弃了自己，珍惜吧！（这是我老公第一条口播视频，虽然努力面对镜头还是有点不自然，但他真心想分享这条视频，给他点鼓励吧🙏）#全职带娃#爸爸带娃 #带娃的心酸 #记录真实生活 #内容过于真实 @北京小嘉姐
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北京小嘉姐3周前
独生女必看！不是矫情 是现实 #内容过于真实 #婚姻 #现实 #记录真实生活 #人性
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是爱生活的Tess啊2周前
很喜欢自己动手做东西吃。从最简单容易被接受的开始做起，不知道大家平时早饭吃些什么？
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北京小嘉姐1月前
两口子之间有个隐形杀手 叫三观不合 #vlog十亿流量扶持计划 #内容过于真实 #三观不合 #夫妻 #人生感悟
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北京小嘉姐2月前
北京夫妻中年返贫 如何通过自媒体自救分享（3） 自媒体只是谋生的形式，和任何一个行业，任何一个工作一样，大家都是在出卖自己的劳动，想让家人过的再好一点而已，每一个职业和工种都该得到尊重，不好做，但是也不会一无所获，学习的过程也会让你成长…#内容过于真实 #记录真实生活 #失业 #中年返贫 #自媒体创业
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五彩秦安3天前
“日子怎么可能和谁过都一样呢” ，女子分享老公早晨出门前备好她爱吃的菜，给嗓子不舒服的女儿熬好银耳羹，细心到连炸锅温度都设置好了……他们已经结婚19年了。
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北京小嘉姐4周前
什么是成熟？不再是非黑即白，是世间百态。 人不是非黑即白，活的多彩的第一步是认识到自己和别人的灰色。人也不是只有好坏之分，你看到的只是片面的，不要随意道德绑架别人，大家都在努力的奔波，都想过上更好的日子。 #真实生活分享计划 #内容过于真实 #记录真实生活 #vlog日常 #唠嗑
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北京小嘉姐5天前
如果不想走入爱情坟墓的话！ 婚前都忽略了！这3点婚前一定要谈好#爱情 #婚姻 #记录真实生活 #内容过于真实 #情感共鸣 @北京小嘉姐
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北京小嘉姐1月前
想要婆媳没问题，就要少接触…拉开距离，距离产生美～ #婆媳关系 #婆媳相处 #边界感 #生活 #内容过于真实 @北京小嘉姐
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北京小嘉姐1周前
2分钟解释一下这么不合适，还过这么久的原因！ 就爱是什么？爱是合作愉快，互相提供价值，心往一处靠，力往一处使，两个人互相扶持，一直往前走。#内容过于真实 #人到中年 #记录真实生活 #vlog日常 #情感共鸣 @北京小嘉姐
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北京小嘉姐3周前
如果家里有女儿，一定要做个最棒的父亲，要让孩子把爸爸当对标 #家庭教育正能量 #女儿婚姻 #爸爸带娃 #亲子育儿 #育儿经验分享 @北京小嘉姐
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北京小嘉姐2月前
北京中年夫妻自媒体自救之路分享（1） 每个做自媒体的人背后都有不为人知的故事吧…敢于抛头露脸就是成年人面对生活不服输的勇气#中年人 #内容过于真实 #成年人的崩溃 #勇闯自媒体 #失业
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小嘉开饭啦1年前
早餐吃的汉堡砂锅牛肉米线真的太香啦～晚上和老公去吃了东北烧烤还有锅包肉！#今天吃什么 #妈呀太香了 #日常vlog #谁懂这一口的好吃程度
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利华在北京1月前
你一定没有吃过，不用开火，用筷子搅一搅，出锅就是一道即营养又好吃的早餐#在家做美食 #美食制作分享 #美食教程
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北京小嘉姐2月前
失业金申领方法和条件 一条视频说明白#记录真实生活 #内容过于真实 #失业金 #中年人 #失业 @北京小嘉姐
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利华在北京1月前
早起十分钟，早晨就能搞定#美食制作分享
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代乐乐2天前
早晨只用10分钟，就能吃上软烂喷香还熏同学的糊塌子！嘿嘿 #生活就是图一乐 #美食 #早餐
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北京小寒3周前
6211一顿半过午不食/示范＋详解（划重点篇） 早餐8:00 馒头1个半、小米粥、咸菜/豆腐乳 午餐11:30 馒头2个、小米粥、两个菜 #6211一顿半过午不食养瘦法 具体配比与饮食原则 60%主食 20%蔬菜 10%蛋白质 10%随意（可以是水果、坚果、零食） 以每日摄入1500大卡量为基准， / ⭕ 碳水化合物60%（核心供能） 能量占比：60% × 1500大卡 = 900大卡 换算重量：每克碳水供能4千卡，900÷4 = 225克（可浮动20%） ▪ 如果100克一个的馒头吃2-3个 我的选择：偏爱馒头，225克约等于2-3两馒头（100克馒头≈225大卡） 每日3个100克馒头，675大卡，剩余275大卡来自根茎类蔬菜中的天然碳水如南瓜、胡萝卜、土豆、芋头等 / ⭕ 蔬菜20%（温补运化层） 能量占比：20% × 1500大卡 = 300大卡 换算重量：蔬菜平均每克供能0.8千卡，300÷0.8 = 300克（可浮动） 我的搭配（以哈佛蔬菜汤为例）—— 贝贝南瓜50克（40大卡，温性，健脾胃） 洋葱50克（20大卡，温性，理气宽中） 胡萝卜50克（15大卡，性平，益肝明目） 圆白菜50克（20大卡，性平，健脾养胃） 味噌酱20克（30大卡，发酵调味，助运化） ✅ 总重300克，总热量约200大卡（留40大卡空间给烹饪方式微调） / ⭕ 蛋白质10%（适度补充层） 能量占比：10% × 1500大卡 = 150大卡 换算重量：每克蛋白质供能4千卡，120÷4 = 30克（可浮动至50克） 我的选择（动植物蛋白交替）： ✔️ 一个鸡蛋（8克蛋白质） ✔️ 纳豆50克（9克蛋白质） ✔️ 一块腐18克（3克蛋白质） ✔️ 瘦肉30克（6克蛋白质） ✔️2个100克馒头（16克蛋白质） 如果你吃的是全麦馒头（22克蛋白质） ⚠️ 严格控制量：脾虚一定要少吃蛋白质和寒凉的水果、叶子蔬菜，牛奶，过量蛋白质（尤其动物蛋白）易生湿生痰，脾胃虚弱者难运化。 / ⭕ 其他10%（灵活调节层） 能量占比：10% × 1500大卡 = 150大卡 包含水果、坚果、零食（选温性/平性）： ✅ 推荐：自己喜欢的健康小零食 ❌ 禁忌：精制糖零食、反式脂肪食品 / 如果你也是： ✅ 一直在减肥的路上… ✅ 脾虚（代谢低）越减越肥 ✅ 碳水爱好者/暴食症患者 / 请跟紧#6211一顿半过午不食养法
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小嘉开饭啦1年前
早上来个香河肉饼➕番茄酥肉米线太香啦～今天的夜宵是炸串黏糊麻辣烫！#今天吃什么 #日常vlog #谁懂这一口的好吃程度 #吃货日常
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潮北1周前
北京女生嫁潮汕和潮汕老公的日常vlog：今天来超市逛逛，想拍饶平弟马屁，拍不成哈哈哈。#vlog日常 #北京本地 #通州 #盒马鲜生
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爽姐林哥（自律版）3月前
轻断食怎么吃详细版教程来啦，我觉得5➕2这个方法很适合我们，当然也因人而异，要根据自己的实际情况选择减脂方式，适合自己的就是最好的#减肥#夫妻减肥#减肥逆袭#轻断食的正确方法
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庆庆在北京的生活3月前
北漂已婚无娃无工作，兼职赚钱的一天#vlog日常 #热门 #vlog十亿流量扶持计划 #记录平凡生活 #百亿流量扶持 @抖音小助手
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玥玥一家在北漂1月前
老公在北京外卖养家，我不上班在1300出租屋带俩娃的真实生活：今天早上给孩子们做个炒河粉吃做的比较成功吃完了！#北漂一族的真实生活 #抖音小助手 #出租屋的生活 #好物推荐🔥 #河粉 @高德地图 #跟着高德扫街榜探好店
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邢叔和益嘉姐1月前
从随性到全新的陪学#日常vlog #男人下厨房 #男人做家务 #早餐 #英语口语
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是洋妈呀1年前
早餐不知道吃什么，就试试做这个软面小笼包。不揉面不擀面做法很简单，一顿能炫好几个，真的太好吃了。#早餐 #面食 #日常vlog #在家做美食 #记录日常
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慢慢一家人在北漂5天前
婚姻真正的样子是什么样？夫妻双方，有共同的目标，快乐一起分享，困难一起克服，就一定能把日子过好。今天周末，老公跟娃还在睡，我起来做一家人的早餐#日常vlog #北漂 #我的生活日记 #记录真实生活 #婚后生活
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余潇潇💗9-11日早9:30上新直播1天前
来北京怎么能不来体验下“京圈大小姐”的早餐三件套呢～#杭州时装周还得看新中式
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小嘉在北京3周前
今天接待的是一对夫妻 来看看我们怎么玩的吧#北京 #北京旅游 #北京旅游攻略 #总要来一趟北京吧 #旅行推荐官
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小嘉在北京1月前
今天接待的是一对夫妻，小姐姐带父母来北京玩5天4晚 来看看我是怎么带他们玩的吧#北京 #国庆 #北京旅游 #北京旅游攻略 #旅行推荐官
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小嘉美食日记8月前
能量早餐～欧姆雷芝士蛋+营养可可麦片#姜妍厨娘天花板 #姜妍小红婶儿 #姜妍二胖 #抖音美食推荐官
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小嘉开饭啦1年前
早餐简单吃个脆脆的驴肉火烧，中午吃黏糊麻辣烫还有炸串太好吃啦～晚上运动完还有芝士年糕鸡拌饭！#今天吃什么 #记录真实生活 #我的生活日记 #妈呀太香了
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网约车小赵5月前
上坡路难走，力行则将至❤️顶风船难开，笃志则必达 。#网约车 #创业vlog
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小嘉在北京5天前
今天接待的是一对夫妻，来北京玩了五天四晚，看看我们是怎么玩的 #北京 #北京旅游 #北京旅游攻略 #总要来一趟北京吧 #旅行推荐官
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瓢瓢在北京vlog5月前
这个生日很有意义，肚里有个未出生的宝宝，婆婆下厨给我做长寿面，老公带我去商场选礼物#生日惊喜 #记录幸福时刻 #愿所求皆所愿
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北京领队小嘉🇨🇳2天前
大家好，我是一名北京领队，今天接待的是一对夫妻，五天四晚，来看看我是怎么带他们玩的吧#北京旅游攻略 #旅行推荐官 #总要来一趟北京吧 #旅行大玩家 #畅玩北京
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小嘉的厨房1年前
港式茶餐厅必点的甜品🍰西多士，在家5分钟就可以做了，秋天的第一份甜品，大家一起做起来吧 #港式茶餐厅 #大人小孩都爱吃 #在家就能做的港式西多士 #下午茶甜品 #早餐吃什么
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小吃培训@何校长9月前
老北京麻酱烧饼做法来啦#早餐培训 #小吃培训 #美食教程 #抖音美食推荐官 #麻酱烧饼
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小嘉在北京2周前
今天接待的是一对夫妻，来看看我们是怎么玩的吧 #北京 #北京旅游 #北京旅游攻略 #总要来一趟北京吧 #旅行推荐官
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北京小嘉姐2月前
为什么都在教女性觉醒，真正该觉醒的是男性 #内容过于真实 #主打的就是一个真实 #男性觉醒 #中年人 #家庭 @北京小嘉姐 x
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小嘉在北京1周前
今天接待的是一对夫妻，带他们圆梦北京，来看看我们是怎么玩的吧 #北京 #北京旅游 #北京旅游攻略 #总要来一趟北京吧 #旅行推荐官
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雯迪的Vlog1天前
用心生活，你就会发现，生活每天都会给你不一样的小惊喜#北漂生活 #小夫妻日常 #婚后生活 #记录真实 #上班日常
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