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木木家今天的便当2月前
拒绝外卖｜给老公带饭的第8天 今日菜单 鰤鱼萝卜 清炒小松菜 #抖音趣胃计划 #创作者中心 #创作灵感 #带饭上班 #便当
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木子的湘菜日记3周前
#打工人的一日三餐 #自己做饭省钱又健康 #便当日记 #青椒鲈鱼 #香菜控
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三分甜七分辣1年前
上班带饭第50天｜清蒸黄鱼+蒜蓉茄子#上班带饭100天不重样 #带饭上班 #清蒸黄鱼 #加热饭盒
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喂周未5月前
400 卡电饭煲带饭！番茄虾仁莜面鱼鱼#生活化减脂教程 #创作者中心 #创作灵感 #一人食vlog
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郭芙蓉3周前
带饭第四年 今天做的#清蒸黄鱼 ，爱吃鱼的高中生～#自己带饭有多香 #家常菜 #在家做美食 #下饭菜
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雷爸的烟火厨房3周前
#家常菜 #美食教程 #便当#带鱼#蒜苔 美好的一天，从现在开始！加油👏
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嘻嘻今天吃什么2月前
带饭日记🍱好好生活好好吃饭1️⃣2️⃣day12 今日食谱：水煮黄辣丁🐟 #带饭上班 #家常饭菜 #日常美食 #黄辣丁#青年创作者扶持计划
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躺平的蜗牛🐌5月前
给老公带饭第35天，今天吃冬瓜和巴沙鱼#简单的家常菜 #创作者中心 #创作灵感 #健康美食自己做 #带饭上班
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苹果桃3月前
#减脂餐 #带饭上班 #vlog日常 #带饭一族 #三文鱼
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来富贵每天认真吃饭5月前
搬砖带饭豆豉鱼焖包菜#vlog日常 #豆豉鱼 #带饭上班 #凉面 #带饭一族
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Luminous Bond🌞3月前
带饭日常|红烧鱼扒&干煎豆腐 今天依旧是快手菜，第一次买红鼓斑鱼，没吃过，鱼肉偏紧实，没什么鱼刺，切好的鱼扒做起来很方便。 豆腐煎出来是爆汁的，美味，不给盐，生抽够了，豆腐本味更好吃。 #在家做美食 #带饭上班 #减脂餐 #快手菜 #下饭视频
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双职饭盒记6月前
和老公拒绝外卖的工作餐 做干净饮食、带干净饭盒、享干净人生 鲅鱼最好吃的做法 #干烧鲅鱼#低脂低卡餐#带饭上班 #拒绝外卖 #干净饮食
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罗罗爱吃肉1月前
开吃#家常菜 #今日晚餐 #美食 #打工人带饭日常
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张小姐的午饭🥣2月前
拒绝外卖｜上班带饭第286天 今日菜单： 烤青花鱼 肉沫玉米胡萝卜 #一人食记 #上班族带饭 #懒人美食
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谭七佰5月前
#创作者中心 #创作灵感 #过上了好日子红红火火 我那个年代寄校的伙食寡淡，舌尖盼着那罐焦香。干塘的小鱼小虾，被奶奶焙得酥脆，呛辣的红椒猛火一炒，霸道香气钻进洗净的罐头壶。她总叮咛：“省着点，多吃几顿。”可课桌里悄悄揭盖，那股混着阳光与灶火的咸鲜直窜鼻腔，勾得我趁老师转身就塞一大把——奶奶焙的哪是鱼仔，是沉甸甸的咸香，和藏在椒香里暖透心的爱。
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是🐟4月前
今晚特别想吃鱼 鲫鱼最鲜美 要是刺少点就更完美了！ 今日晚餐🥣 红烧鲫鱼/西红柿胡子/ 蒜苔炒牛肉 总价54块钱 #家常菜教程 #抖音美食推荐官 #红烧鲫鱼 #给老公带饭
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木木家今天的便当2月前
给老公带饭的第二天🍱💕💁‍♂️ 今日菜谱 豆芽韭菜炒粉丝 味增三文鱼 #美食 #抖音美食创作者 #带饭上班 #带饭日常 #给老公带饭
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张小姐的午饭🥣2月前
拒绝外卖｜上班带饭第282天 今日菜单： 香煎金鲳鱼 酸辣土豆丝 #打工人一人食 #拒绝外卖 #上班族带饭
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阿雀的轻食日记5月前
每天都变着花样做好吃的便当哄自己上班✌️ #我的厨房日记 #在家做美食 #低脂低卡 #上班带饭 #美食
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我是陈美丽呀3周前
今天是给孩子送饭第十二天，给了三块三文鱼，他好开心，每天中午一见到我，就问今天吃啥，说好期待#送饭的妈妈 #上班族的便当做法 #给孩子送饭 #一人食记 #日常做饭
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燕儿（71年小猪）拒私聊6月前
上班族带饭家庭做法的【家熬鳎目鱼+辣子土豆丝】鳎目鱼鱼皮撕掉清除内脏冲洗干净，用厨房纸将鱼擦干，鱼的两面蘸上面粉，放在旁边静置一会，让鱼表面的面粉完全吸附在鱼上面，这样煎鱼锅里的油清。佐料：葱姜蒜大料。料汁：白糖、醋、酱油、盐、花雕酒、鸡精。五花肉少许。锅里油热放入鱼，煎至两面金黄盛出来备用。锅里少许底油放入大料炸香，放入五花肉煸炒出油脂，五花肉微微焦黄，放入葱姜蒜煸炒出香味，放入煎好的鱼，烹入料汁，加水与食材持平，颜色浅来点老抽上色，盖盖大火炖，中间打开锅盖翻动一下防止粘锅，第二次打开锅盖，淋入香油，大火收汁浓稠。一道家庭做法的【家熬鳎目鱼】就好啦。鱼肉鲜香入味，鱼汤拌米饭非常好吃。 【辣子土豆丝】家常做法，土豆去皮清洗干净切丝，浸泡防止去除淀粉，青椒清洗干净切丝，锅里油热先煸炒一下青椒，让其断生煸出香味，锅里油热放入葱花爆香倒入土豆丝快速翻炒均匀，土豆变透明状加少许生抽和盐、鸡精炒匀，放入辣子快速翻炒均匀出锅。土豆脆爽微辣咸香。记录真实生活。#我的厨房日记#家常菜#家的味道#家熬鳎目鱼#70后
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诚信诚酸菜鱼4月前
3 步搞定酸菜鱼！比外卖快，比餐厅省 50 块 打工人带饭神器：前一晚做好，第二天加热更入味的酸菜鱼#酸菜鱼 #酸菜鱼的家常做法 #可以喝汤的酸菜鱼
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今天吃点啥4月前
简单又好吃到飞起 什么鱼都能这样做，巨下饭。 #简单又好吃 #下饭菜 #打工人吃啥 #工作日吃什么 #分享美食分享快乐😋😋
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丸子饭集5月前
DAY-105丨“鱼的可纳入尝试”#带饭上班 #好好吃饭 #午餐便当 #好好吃饭大赛
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李老师的退休生活☀️6月前
女儿说想吃鱼了，立马安排上。老家是水乡，所以我炖的鱼味道还是很不错的，大家可以试着这样做一做，有不明白的地方评论问我，我会仔细告诉大家的。#厨艺大比拼 #70后的我 #退休生活 #带饭日常
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小曾饭堂开饭啦💰（努力版）4月前
这个鱼你们吃过嘛，没有骨头哦，好吃的呢。#带饭日记 #简简单单一顿家常便饭
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炒猪蛋4月前
打工人上班带饭日常，做两个菜吃两顿 #在家做美食 #我的厨房日记vlog #美食 #日常做饭 #美食vlog
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楚雨荨的晚饭食间5月前
给同事带饭一天¥20，我吃啥她吃啥。 今天做香煎马鲛鱼、西芹炒豆皮~晚饭吃馄饨~#上班带饭 #香煎马鲛鱼
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双胞胎麻麻1月前
鱼汤真的好鲜美，就是刺多#上班带饭 #自己做饭记录生活点点滴滴 #自己做饭自己吃 #上热门
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是🐟6月前
#好吃到停不下来 #家常菜 #给老公带便当 又是坚持给老公带饭的一天 红烧鲳鱼 娃娃菜 青椒炒干子 烧鱼的时候 他说：我不吃，做好了他一个人还不够吃！
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三分甜七分辣4月前
打工人带饭日记｜一菜一汤，蒸鱼、菠菜蛋汤 #好好吃饭 #带饭 #带饭上班 #美食不可辜负 #懒人食谱
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小牛杨6月前
1:1还原海鲜酒楼清蒸鲈鱼 海鲜酒楼一百多的鲈鱼，我这里不到30块就吃得到！没人能逃过我做的清蒸鲈鱼🐟#上班带饭 #打工人的打工餐 #带饭日记 #清蒸鲈鱼 #省钱攻略
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乌龙玛奇朵🥤1月前
#学生餐 #带饭一族 #便当 #好好吃饭 #营养均衡 今日晚餐：小花紫薯馒头，胡萝卜土豆丝，茄汁鱼！小馒头很漂亮，也好吃，茄汁鱼依然是最爱！家有带饭初中生，今天你家娃吃的啥饭！
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橘橘5月前
幸福没有标准，好好吃饭，认真生活就是好日子#上班带饭 #上班吃什么 #上班便当 #简单便当 #上班带饭族
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随便吃点3月前
中午吃什么#在家做美食 #美食 #鱼 #抖音美食推荐官 #带饭上班
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爸气的三餐2周前
下周带点啥菜呢，粉丝点啥我做啥，男人会做饭 竞争对手少一半，我媳妇同事已经馋哭了#东北老公的浪漫 #家庭美食 #红烧鳕鱼教程 #带饭人天花板#美食
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来富贵每天认真吃饭4月前
搬砖带饭焖茄子豆豉鱼#vlog日常 #日常生活 #焖茄子 #豆豉鱼 #带饭上班
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双职饭盒记4月前
和老公拒绝外卖的工作餐 每天早起半个小时，带的健康，吃的心安 这个鱼真是大人孩子都爱吃 #拒绝外卖 #带饭上班 #干净饮食 #低脂低卡餐 #带饭食谱
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盈盈其蕾3月前
上班族带饭第四十五天#好好吃饭大赛 #石斑鱼 #小白菜炒豆筋 #电子菜单 #抖音美食创作者
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司小花3月前
50后老妈拒绝外卖/给姑爷带饭的一天#家常菜#带饭上班 #记录美好生活#清蒸鲈鱼 #给姑爷带饭上班@DOU+小助手
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哇甲霸啦6月前
上班族带饭日记📝蒸菜也能吃出花样😋 明日饭搭子：海鲜菇贡丸|清蒸鱼|千张青瓜|地瓜饭🍚跟姐去上班😉#美食 #上班带饭 #减脂餐 #健康饮食 #蒸菜
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娜娜子的减肥日记6月前
豆瓣酱蒸鱼#记录饮食 #减脂餐 #鱼吃蔬菜的好处 #煎鱼 #学
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是Nancy呀4周前
坚持上班带饭第26天 今天尝试麻辣水煮鱼#上班带饭 #自己动手丰衣足食 #水煮鱼
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流放岭南的叮叮4月前
又到了每天带饭时间，今天吃广东人都能接受的预制菜「豆豉鲮鱼炒油菜」#带饭上班 #我的厨房日记 #午餐便当
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柳大路3月前
7月23日 老婆带饭的家常小炒#家常菜 #带饭日常 #宠妻狂魔
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来富贵每天认真吃饭4月前
搬砖带饭白萝卜饭豆豉鱼#vlog日常 #日常生活 #带饭一族 #带饭上班 #豆豉鱼
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睡个好觉_1周前
只有打工人才懂的带饭菜单#家常菜#下饭菜#美食日常#下班做饭#美食
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燕儿（71年小猪）拒私聊3月前
今天分享上班族带饭家庭做法的【茄子“鱼”🐠】这道菜是和我奶奶学的，茄子炖出“鱼”🐠的味道。食材～圆茄子去皮清洗干净切厚片，鸡蛋备用，葱姜蒜大料备用，料汁：花雕酒、白糖、醋、酱油、老抽少许、盐、鸡精。鸡蛋打散，锅里油七成热，将茄子裹满蛋液放入锅里，煎至两面金黄盛出来备用。锅里少许底油炸香大料，放入葱姜蒜爆香，炒出香味，放入煎好的茄子，倒入料汁，加水与食材持平，大火烧开盖盖炖五分钟，中间打开锅盖翻动一下防止粘锅，出锅前来点香油，收汁浓稠。一道家庭做法的【茄子“鱼”🐠】就好啦😀茄子有鱼🐠肉的香味，软糯入味，汤汁浓稠，拌米饭吃老香啦。记录真实生活。#我的厨房日记#家常菜#家的味道#茄子“鱼”🐟#70后
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哇甲霸啦1月前
00后打工人带饭主打方便省钱无油烟🤪 明日饭搭子：地瓜双拼|紫甘蓝瘦肉|金昌鱼|火腿杏鲍菇😍跟姐去上班😝#美食 #蒸菜 #上班带饭 #减脂 #健康饮食 @抖音创作小助手
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燕儿（71年小猪）拒私聊3周前
今天分享上班族带饭家庭做法的【茄子“鱼”🐠】这道菜是和我奶奶学的，茄子炖出“鱼”🐠的味道。食材～圆茄子去皮清洗干净切厚片，鸡蛋备用，葱姜蒜大料备用，料汁：花雕酒、白糖、醋、酱油。鸡蛋打散，锅里油七成热，将茄子裹满蛋液放入锅里，煎至两面金黄盛出来备用。锅里少许底油炸香大料，放入葱姜蒜爆香，炒出香味，放入煎好的茄子，烹入料汁，加水与食材持平，加盐，颜色浅来点老抽上色，大火烧开盖盖炖五分钟，中间晃动一下防止粘锅，打开锅盖淋入剩下的蛋液，加鸡精，继续炖三分钟，三分钟后打开锅盖来点香油，大火收汁浓稠（适当留点汤汁拌米饭吃）。一道家庭做法的【茄子“鱼”🐠】就好啦😀茄子有似鱼🐠肉的香味，软糯入味，汤汁浓稠，拌米饭吃老香啦。记录真实生活。#我的厨房日记#家常菜 #家的味道#茄子“鱼”🐟#70后
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哇甲霸啦3月前
一锅快速出四菜！打工人的干净饭真香✌️ 明日饭搭子：地瓜双拼|紫甘蓝瘦肉|金鲳鱼|火腿杏鲍菇😋跟姐去上班🤠#美食 #做饭 #美食教程 #上班带饭 #减脂 @抖音小助手
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陈小玉4天前
今日晚餐：鲜与香的双倍满足~清蒸桂花鱼，细嫩清甜，蒜葱煎鸡腿肉，软嫩入味，配米饭绝绝子啊#桂花鱼 #鸡腿肉 #美食vlog
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舟舟的做饭日常3月前
上班族带饭|本周总支出35.5元 3荤3素 本周做了省时省力的蒸菜，不用一直呆在炎热的厨房里，大宇全不锈钢电蒸锅真的很方便，全身都是食品级304不锈钢，清洗也非常方便，而且还不会窜味，8个小碗，鱼盘和炖盅，随意diy搭配，姐妹们我们下期再见了 本周菜谱📝 1.蒜蓉粉丝虾🍤 食材：250g虾仁 100g粉丝 配料: 小葱 香菜 蒜蓉酱 2.糯米蒸肉丸🥩 食材：200g糯米 250g猪肉 配料：小葱 香菜 3.肉沫豆腐蒸蛋🥚 食材：三个鸡蛋 300g豆腐 少量肉沫 配菜：小葱 香菜 蒜蓉酱 4.蒜蓉金针菇🍡 食材：100g金针菇 配菜：蒜泥 葱花 小米辣 5.清蒸南瓜🎃 食材：400g南瓜 配菜： 6.蒸土豆泥🥔 食材：300g土豆 配菜： ps：根据自己平时的口味调整葱，小米椒，蒜泥，香菜 #美食vlog #好好吃饭 #我的厨房日记 #懒人美食 #记录饮食
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万万家常菜4天前
把一整条的草鱼放进电饭锅里，出锅就是草鱼营养又好吃的新吃法，鱼肉鲜嫩，汤汁鲜美！赶快试试吧！#电饭锅草鱼
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迷你橙3月前
自己带饭的一天，今天吃红烧鱼块和茄子#今天吃啥 #带饭上班 #日常生活 #vlog日常
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小义美食4月前
大家好欢迎收看定居宜宾女孩坚持上班带饭日常今日分享干烧鲫鱼 #家常菜 #在家做美食 #美食制作分享 #吃鱼 #日常生活
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汤圆弟弟1年前
给小猫带饭的第106天：美味鱼鱼又来啦！#布偶猫#萌宠出道计划
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小L在努力3月前
上班族做饭日记 #清蒸鲳鱼 #白菜炖冻豆腐 #厨房日记 #上班族带饭 #日常vlog
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山茶花Came llia6天前
#vlog日常 #日常生活 #带饭上班能有多省钱 #在远方学着长大 最近太忙了，这几天都没有好好的做饭，导致今天才有空 这个他们叫做龙头鱼，好像也叫豆腐鱼，不是那么好吃，可能不会做
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一锅端《90后小厨娘》3天前
食堂大锅菜的白鲢怎么做不腥呢？看看今天小厨娘做的红烧白鲢不腥而且还很下饭。#厨师日常 #家常饭菜
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柿🍅我要减肥！3周前
day3 上班带饭减肥打卡 体重：142.3斤（-1.3斤） 菜品：清蒸鲈鱼 豆豉油麦菜 #减脂餐 #每日减脂餐 #在家做美食 #上班带饭 #吃瘦不饿瘦
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是杨梅1周前
#创作者中心 #创作灵感 #发现宝藏博主 #自己动手丰衣足食的家常菜 今日份大哥带饭酸菜鱼，酸酸辣辣，鱼肉嫩滑，一包酸菜鱼料包就搞定的快手菜，#桥头酸菜鱼调料
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Crystal4月前
给同事带饭的第一天之三文鱼🍣波奇饭 感谢阿叮赞助的三文鱼🍣 做了个三文鱼波奇饭hohoho #轻食减脂 #波奇饭 #三文鱼
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生活小日记5月前
今天特别想吃鱼，做了一个红烧鱼块，这种做法的鱼比水煮鱼更入味更香，快去试试吧#美食 @DOU+上热门 @抖音小助手
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食在不凡1月前
拒绝外卖一顿10块，今天有鱼吃#带饭上班 #带饭日常
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