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英语提分.家庭教育3天前
成绩和能力的提升都需要根据学习者的实际情况，科学合理的规划，才会有效#学习规划#英语#单词#语法#阅读理解
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哆啦A瑶（备孕版）1周前
在这个信息爆炸的时代，合理的运用一些工具，帮助我们高效的解决 问题，对于外界的声音，要听～但也要有自己的判断能力#涨知识 #分享 #备孕 #干货 #小技巧
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张渔顽11月前
干货：让你的学习效率提升10倍的科学方法 你还在死记硬背、熬夜刷题吗？ 一位清华博士结合认知科学和教学实践， 揭示了一套科学高效的学习方法！ 从学习金字塔到神经元连接， 从刻意练习到时间管理， 这些方法不仅能让你提升成绩， 更能帮你建立终身学习的能力！ 学霸的秘密，都在这里了！ #学习方法 #高效学习 #学习力提升 #考试技巧 #学习经验分享
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澧县铁哥5天前
王启武强调，要真实掌握底数，及时了解上级部门有关工作的进展情 况，全面摸清县域内涉及领域的实际情况，加快理清需要支持研究解决的问题，切实增强工作的主动性和前瞻性。要高效有序推进，做到明晰思路科学抓、分清缓急精准抓、形成闭环务实抓。既要制定管长远、管方向、管全面的整体工作方案，还要制定明确任务清单、责任分工、时间节点、具体措施的阶段性工作计划，着力推进土地报批、征地拆迁、开工仪式等关键环节，确保各项工作落实到位。要加强协调配合，坚持上下协同、左右贯通、政企配合，强化沟通对接、统筹调度、履职担当，切实形成推动宜常铁路顺利建设的强大合力，为澧县经济社会高质量发展注入强劲动力。#澧县 #宜常高铁
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儿科雷医生6天前
孩子身高干预是一个过程，要根据不同孩子情况而定#曲靖市第二人民医院#身高干预#追高 #矮小
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阿明爱跑步3天前
健康科学跑步 要根据身体情况来 #跑步 #健康跑 #科学跑步 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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帅气男大5月前
大家根据自身情况适当安排，毕竟每个人的习惯不一样嘛，但是大家在学校还是少睡一点，多学一点，因为在我看来学校才是学习的主战场啊，回家了又不学，对吧#高中 #学习方法 #高效 #上课犯困
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可子大可子（孕中期）5月前
5条高效科学备孕指南｜看完事半功倍 这些帮助我2次就中的备孕小技巧，分享给正在备孕的你和家属朋友们～真心祝愿你们早日怀上健康可爱的宝宝👼 #备孕攻略 #科学备孕 #备孕 #怀孕 #孕期
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暴走健身6月前
根据最新的科学训练方法，让每一次训练都能够高效的进行。 这就是极简主义力量训练方法。#健身干货 #力量训练 #极简主义 #高效训练
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调肤美丽说-士伦老师3天前
做问题性肌肤，要根据你的皮肤情况制定！ ‼️做问题性肌肤 除了产品 技术手法也非常重要的，也不是你随随便便在网上买一个产品涂涂抹抹就可以了，是要根据你的皮肤情况制定专业性的建议和搭配。#皮肤管理 #正确调肤 #科学护肤 #美业 #翌芙莱
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百姓关注3天前
重大突破！北京科学家找到抑郁症有效疗法“总开关”，正开发高效新药 #百姓关注主播说 @璇子
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文同学爱运动4天前
选对有氧运动，效果翻倍！你的运动真的适合你吗？ 解析不同有氧运动类型的独特效果与适用人群，从能量消耗模式、肌肉参与程度、关节压力等多个维度进行科学分析，帮助读者根据自身健康状况、运动目标和生活条件，选择最适合的有氧运动方式，实现运动效果最大化。#有氧运动选择 #运动效果 #燃脂效率 #个性化训练
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老张不懂鞋2周前
速度提不起来，成绩上不去，一定要按照科学的训练逻辑去跑，这样才能更高效#跑步结算 #轻装上阵 #体育生
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秋水1周前
每天5分钟，跟练这套科学眼保健操完整版！ 跟练版眼保健操亮点 1️⃣科学有效：依据医学原理设计，通过按摩眼部穴位（如天应穴、睛明穴、四白穴、太阳穴等）和锻炼眼部肌肉，能有效缓解视疲劳、促进眼周血液循环、改善眼睛的调节功能。 2️⃣跟练方便：动作设计卫生易学，适合日常练习，如“按太阳穴，轮刮眼眶”等经典动作，易于掌握。 3️⃣适用广泛：无论是长时间面对屏幕的上班族，还是课业繁重的学生，都可以通过跟练获得眼部放松。 💡 眼保健操小贴士 ✅保持环境光线适宜，坐姿端正； ✅力度以感到酸胀但舒适为佳，避免用力过猛； ✅建议每天做1～2次，持之以恒效果更佳。 立即开始跟练，给眼睛做个放松SPA吧！ 坚持练习，助您拥有清晰明亮的“视”界。 #眼保健操#眼保健操跟练#护眼操#缓解视疲劳#用眼好习惯
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米粒会瘦的（已瘦35斤）3月前
从135瘦到100斤，想要身材看起来更好一定要练局部塑形，总结了瘦局部效果最好的训练，大家可以根据自己情况选择#快速燃脂瘦全身 #减肥#有氧健身操 #居家健身训练 #瘦全身
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🌈我是七七3天前
三年级小学生的高效时间管理，期中考试结束！道法和科学的知识点安排上，养成好的学习习惯，不用妈妈催促自主学习。每天做好预复习，打好基本功，语文和英语主要靠平日的积累#三年级 #培养孩子好习惯 #高效学习 #记录真实生活 #vlog日常
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成都八一骨科医院刘凌2周前
跑步虽好，但一定要科学！ 跑步被誉为有氧代谢之王，对身体有多方面好处，但是想要跑步不受伤，跑得更持久更健康，一定要注意科学跑步！#科学跑步 #科学运动 #成都八一骨科医院 #八一骨科医院刘凌 #爱跑步爱生活
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象往路亚俱乐部8月前
为UNDERSPIN 加一个副武器：副钩！ 春季模式里，UNDERSPIN是非常高效的浅水精细搜索钓组，在一般情况下，当我们去到一个区域进行搜索时，可以优先根据水的浑浊度选择挡板还是复合，挡水板JIG在浑浊的水里比复合亮片更有效，但是在清水中，UNDERSPIN就更加隐蔽更容易诱发攻击，只是它也和复合亮片、挡水板JIG的缺点一样，那就是容易脱钩，那么本期视频我们就跟随TWW的讲解，来给UNDERSPIN加上一个副武器，既防挂，又大大增加了着钩率！ 很简单，那就是在亮片的位置上，加入一个细细的溪流钩，这样既不影响配重和平衡，也不会很大增加挂底的概率，即使是挂住了，溪流钩很细，也容易拉开，完全没有问题。 BKK 的8001 亮片钩就可以，前提就是钩柄上要有个圈，可以套在UNDERSPIN的亮片双圈儿上就可以了。UNDER就是下面的意思，SPIN就是亮片的意思，在钩的下面有亮片，这就是UNDERSPIN的意思啦，它非常适合清水草区的中上层搜索，可以搭配枪柄和直柄竿使用，市场上常见的UNDERSPIN有OWNER、DECOY、ZAPPU和MEGABASS，都是不错的选择，帮助大家在春季浅水多了一个高效搜索的利器！ 鲈钓的玩法有上百种，每一种都上头，就看你会不会玩了~这里是象往路亚俱乐部，祝大家周末愉快，咱们下期节目，再见！#UNDERSPIN #鲈钓 #路亚鲈鱼 #亮片 #路亚
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冰狗的小日子丫5月前
科学使用排卵试纸，1个月就中！超全攻略！ 1、排卵试纸怎么用？什么时间开始测？ 2、排卵试纸怎么看结果？ 3、怎么安排功课？ 4、遇到这4种情况怎么办？ #排卵试纸 #备孕知识 #排卵试纸怎么看 #排卵试纸强阳 #抖音精选
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铕聊1周前
运气不是玄学。运气可以被科学分析和改变。运气是“把善意变成有效社交的能力”。有技巧地与陌生人接触，可以让一次性社交，变成 #好运 的起点。#幸运 #生活 #知识科普#强烈推荐@DOU+小助手 @
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江小也（审美版）3周前
没有人说过的变美思路，中西结合让变美和抗衰更合理，更省钱，更高效！能听懂的认知都很高！#中医养生 #变美攻略 #内容过于真实 #变美 #强烈推荐
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数学李老师2周前
分享一个在家就能执行的“周循环测试法”，通过科学安排新题与旧题实现高效复习与巩固，帮助孩子稳步提分。纯干货，建议收藏。 #初中数学#学习方法 #学霸秘籍 #提分技巧 #小学
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康普形体1周前
想要科学有效的瘦 这四个瘦身秘诀要知道#减肥#变瘦 #高效减脂 #科学减肥 #有效减肥
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多康体育高考训练营4月前
体育生，短距离速度训练这三点一定要知道！ @你那啥也不会的队友赶紧过来学。高质量完成训练课 #田径 #短跑 #体育生 #田径训练 #暑期训练
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松果🍇3月前
周期训练前的评估测试，知道自己哪儿行哪儿弱，根据测试结果确定负荷安排科学高效训练！#功能性训练 #运动表现#体能测试 #日常训练 #健身小白必看经验
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Lucky学姐护理考研5月前
考研上岸的5大关键捷径！华西护理硕士亲测有效～ 关键1.正确并持之以恒地复盘 关键2.高效学习 关键3.相信重复的力量 关键4.根据个人情况找督学 关键5.不要把二战当作退路 #护理考研 #考研经验 #考研人的日常 #护理研究生 #26考研
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亦文亦武3周前
如何科学高效完成马拉松长距离LSD跑 #马拉松 #长距离 #LSD #知识分享
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吴成稳郑大二附院血管外科1年前
静脉曲张不想手术快来试试这几款药吧！ 根据自己曲张的情况选择合适的治疗方案#医学科普 #静脉曲张 #下肢静脉曲张 ##微创手术 #抖音医生
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真气运行法通任督二脉3天前
锻炼真气运行，疏通任督二脉，人人可学，科学高效！#真气运行 #真气运行法 #任督二脉
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刘老头爱跳操3天前
姐妹们，50分钟爆汗合集来喽！不重复➕拉伸💪咱根据自己情况跟练，累了就歇歇哈，千万别把我放在收藏夹落灰哦#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #练出好身材 #小动作大作用#高效燃脂
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体能毛教练1周前
根据自身目标 实际情况 科学训练#青少年运动员 #青少年体能 #体能训练 #青少年专项体能
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刘老头爱跳操6天前
姐妹们，50分钟跟练版更新喽！咱根据自己情况跟练，累了就歇歇哈，千万别把我放在收藏夹落灰哦#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #练出好身材 #小动作大作用 #高效燃脂
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何较瘦3月前
不用质疑！早上空腹有氧燃脂效果最好，方法告诉你了，做不做就看你自己了！#减脂 #居家锻炼 #高效燃脂 #变美变瘦变好看 #女生必看
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跑步教练聂子3天前
掌握这5个优化技巧|跑姿将会更高效更自然！ 跑姿这方面，90%的人都在用“蹬地”和“迈步”这两个最费力的动作，阻碍自己前进。 我将为你拆解正确跑姿的底层逻辑与训练方法，以下这5条技巧环环相扣，建议收藏起来反复研习。 一：利用重力前倾，而非弯腰发力 二：果断折叠支撑腿，而非后撩 三：保持高步频，让步幅自然产生 四：着地时膝关节始终微屈，并迅速滚动 五：摆臂要保持放松与节奏 必须强调的是，跑姿优化千万不能靠单纯模仿，必须先更新对跑步的根本理解，再通过大量的专项技术练习，才能形成正确的肌肉记忆。如果你对这干货感兴趣，欢迎关注我，后续我将逐步将这些法则融入你的每一次奔跑中。 #跑步圈有自己的跑者美学 #跑者美学 #跑步结算 #跑姿 #跑姿欣赏
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跑步教练聂子2天前
学会6个慢跑跑姿技术要点|你将跑得更轻松！ 科学的慢跑姿势，是一套独立的技术体系，其目标是在较慢的配速下，实现高效的节能与全面的保护，理解它们，你将真正开启无伤奔跑的大门。本期视频干货较多，建议先点个收藏，反复体会。 1. 极小幅度的前倾 2. 折叠幅度相对小 3. 着地方式与位置不同 4. 慢跑的步频不需要那么高 5.躯干的稳定依然重要 6. 摆臂的幅度更小 跑姿优化千万不能靠模仿，要先更新对跑姿的理解后，还需要通过大量的跑步技术练习才能具备肌肉记忆，从而完成跑姿优化，如果内容对你有帮助，欢迎点个关注，如果你在实践过程中有任何疑问，欢迎在评论区交流讨论！ #跑步圈有自己的跑者美学 #跑者美学 #跑步结算 #跑姿 #跑姿欣赏
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汐汐jesmine4月前
普通人如何快速恢复执行力提高效率，者三步科学自救法，帮你快速摆脱拖延状态，成为高效王者，干货满满记得收藏起来别找不到了！#干货分享 #拖延症 #正能量 #时间管理 #执行力
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好“孕”念崽麻吖6月前
如果你超过30岁，计划高效备孕，这4个检查赶紧做起来～#备孕日记 #备孕那些事 #备孕成功 #科学备孕 #备孕攻略备孕指南
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Damon线上塑形减脂3天前
保证基代不降低高效塑形减脂#健身小白必看经验 #健身 #减脂逆袭 #科学减脂#力量训练
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心内科李炜医生3月前
逆转高血压的关键秘籍，牢记这一点轻松实现逆转 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单 #高血压 #健康科普 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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健康中国4天前
走路锻炼 如何科学制定 适合自己的每日步数目标#时令节气与健康#健康中国科普
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北大花花讲学习3天前
耗时8小时浓缩成了9分钟的期中地毯复习视频，有点长但真的管用 #复习 #学霸秘籍 #干货分享 #高效学习
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练练健身APP1周前
如何科学高效减脂？记住三点就够了！ #健身 #增肌 #减肥 #减脂 #健身干货
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马爸爸说育儿4天前
从摆烂到上瘾，4大科学有效的邪修学习法 #学习 #学习方法 #自学 #好书分享 #自学考试
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王凌主任聊妇产3天前
科学高效备孕，轻松上岸不焦虑#备孕 #备孕日记
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刘老头爱跳操5月前
姐妹们，你们要的30分钟的跟练视频更新啦！一遍30分钟，两遍1小时，根据自己情况跟练，累了就休息哈，加油希望我的公主们都能练出好身材#居家锻炼 #高效燃脂#练出好身材#小动作大作用#运动打卡
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小肥羊5月前
跳绳让我瘦了20斤，强烈推荐大家去试试这套瘦全身的高效间接跳绳法！！！！#瘦腿 #减肥女孩 #减肥逆袭 #跳绳#瘦肚子
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刘老头爱跳操5月前
姐妹们，50分钟投屏版来喽，热身十拉伸都有哈，根据自己情况跟练，期待你们的好结果哈，一起加油！不要一直把我放在收藏夹里哈，动起来#居家锻炼#瘦全身#高效燃脂#小动作大作用#练出好身材
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太和县中医院精神心理科主任 鲁青芳4月前
#抑郁 #抑郁焦虑 #焦虑 #焦虑抑郁 #焦虑症 上一次，我们了解过“抑郁” 和“焦虑”的区别，这次，我们来解锁一下焦虑症的科学治疗方案。
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李同学小课堂3月前
想要将脂率降低至12%并能看到腹肌，那这四个步骤你要细品。 #健身 #健身干货 #健身教学 #减脂 #万物皆可种草搜
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思维破界1天前
告别无效努力，用科学方法提升学习效率 #我们如何学习 #学习理论 #教育心理学 #高效学习 #自我提升
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期待龙王1周前
解决问题的高效方法，轻松应对各种挑战。 生活中问题不断，但解决可以很简单。这本书提炼多种高效应对策略，帮助快速精准地解决工作和生活难题。#认知 #解决问题最简单的方法 #三分钟读一本书
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木易的乡村生活3月前
《关于推进高效种地发展若干建议》#三农 #农业 #返乡创业新农人
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洞见说1天前
越休息越累？3个科学重启法让大脑快速回血！#高效休息 #脑科学 #精力管理 #工作生活平衡#番茄工作法
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小娟说营养6月前
科学备孕攻略，这几点一定要注意，高效备孕！#备孕#备孕那些事#备孕知识#科学备孕#健康科普
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阿狸的减脂日记3天前
如何正确高效的减脂，减肥并不需要枯燥无味的有氧运动 #健身 #健身减肥 #减脂 #减脂期 #知识分享
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鲸头鹳智能工厂规划3月前
高效仓库管理"五步法"行为准则#工厂规划 #工厂实拍视频 #生产车间现场 #制造业 #精益5s#工厂#目视化
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水去辰3月前
三个提升专注力小妙招！ #玄学 #提升运势 #注意力不集中 #高效学习方法 #拖延
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医哥黄鹤群5月前
不建议盲目跟风，别把减肥当成一个压力而去折磨自己，选择一些让自己快乐的方式，用热爱代替强迫，才能更高效#健康减肥方式 #经期减肥陷阱 #正确减肥 #健康科普 #盲目跟风
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韩戈飞医生5天前
别被“血管问题”所吓住！3味药材煮水喝，成本又低又好用 #心血管疾病 #气滞血瘀 #血管堵塞 #医学科普 #医疗健康创作训练营
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儿科陈军民医生2天前
感冒咳嗽简单处理方法 #医学科普#涨知识#儿童健康#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知
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甘草医心1月前
快去试试吧 #养生 #涨知识 #穴位 #健康科普
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大志真的很努力1周前
健身房新手五分化训练计划、不会安排训练计划的直接跟练就好了✅ #健身干货 #健身教学 #健身计划#抖音健身房
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