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俏丫丫舞蹈范老师8月前
少儿体能素质组合训练，中国舞课堂必备👆，只需要一个瑜伽球，训练到孩子们的腹部、背部、臀部、腿部力量👍 #中国舞 #少儿舞蹈 #体能训练 #素质训练 #tabata
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小胖路是个瘦子²⁰²⁰ ོ4天前
舞蹈作业，云打卡第七天！！ 舞蹈作业小飞机+仰卧起坐+前压腿，打卡完成！ #舞蹈作业打卡 #日常练功
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小胖路是个瘦子²⁰²⁰ ོ6天前
舞蹈作业，云打卡第五天！！ 舞蹈作业小飞机+前压腿+仰卧起坐，打卡完成！ #舞蹈作业打卡 #日常练功
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小胖路是个瘦子²⁰²⁰ ོ1周前
舞蹈作业，云打卡第四天！！ 舞蹈作业小飞机+仰卧起坐+前压腿，打卡完成！ #舞蹈作业打卡 #日常练功
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小米粒2周前
是兴趣.是爱好.更是成长.欢迎收看舞蹈生的体能练习#舞蹈基本功 #居家锻炼 #运动 #在家练 #舞蹈生体能训练
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小胖路是个瘦子²⁰²⁰ ོ5天前
舞蹈作业，云打卡第六天！！ 舞蹈作业小飞机+仰卧起坐+前压腿，打卡完成！ #舞蹈作业打卡 #日常练功
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小胖路是个瘦子²⁰²⁰ ོ1周前
舞蹈作业，云打卡第三天！！ 舞蹈作业小飞机+仰卧起坐+前压腿，打卡完成！ #舞蹈作业打卡 #日常练功
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常州鑫怡拉丁舞洪老师1年前
其实真正卷腹不用起这么高，很多小学老师让孩子起高，那就这样做吧，效果会好一些。但是一定要感受是向前卷
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七彩舞蹈基本功小课堂3年前
#舞蹈基本功 #少儿基本功 今日打卡内容：小飞机，一起来练习吧
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小胖路是个瘦子²⁰²⁰ ོ2天前
舞蹈作业，云打卡第九天！！ 舞蹈作业小飞机+仰卧起坐+“小鱼吐泡泡”，打卡完成！ #舞蹈作业打卡 #日常练功
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六安影子舞蹈2年前
课前热身 四分钟完整版，希望这个视频不要被你的老师刷到🤣 #原创视频 #少儿热身舞蹈 #舞蹈培训
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疯狂的体育老师1年前
这首自带口令的一分钟仰卧起坐音乐绝对是体育老师的必备神器，直接省去了看时间和发令的过程。每天体育课练一波，两个礼拜就能看到效果。话说你们的体测及格率和优良率是多少呢？#体育老师 #体育课 #体测 #体育课音乐
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凤舞基本功1年前
想要拥有抑扬顿挫的节奏感，那就来学习马老师的节奏与节拍，不仅可以提高学生的专注力，还更容易找到发力点哦~#舞蹈基本功 #少儿基本功 #素质练习 #基本功节奏
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滕州市太阳花艺术中心1年前
舞蹈热身训练 4分钟完整版 千万别让你的舞蹈老师刷到咯#舞蹈课堂随拍 #舞蹈基本功 #日常练功记录
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🌸刘老师7月前
小飞机是怎么样起飞的呢#中国舞 #舞蹈课堂实录 #努力的样子
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小胖路是个瘦子²⁰²⁰ ོ1周前
舞蹈作业，云打卡第二天！！ 舞蹈作业“三只小猫”+小飞机+仰卧起坐，打卡完成！ #舞蹈作业打卡 #日常练功
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是开心呀🎀4周前
六岁一年级学生练习舞蹈基本功的一天#舞蹈基本功 #学舞蹈的女孩 #每个动作都是用汗水换来的 #日常练功 #舞蹈生的日常
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小胖路是个瘦子²⁰²⁰ ོ1周前
舞蹈作业，云打卡第一天！！ 舞蹈作业“三只小猫”+小飞机+仰卧起坐，打卡完成！！！ #舞蹈作业打卡 #日常练功
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星空舞蹈卫老师4月前
【今日份课堂惊喜✨【】 走进侯蕊老师的班级，瞬间被孩子们的状态惊艳到啦！队列整齐划一，动作规范到位，小身板挺得笔直，眼神里全是对舞蹈的专注👯♀️~#花园汐星空舞蹈 #临汾少儿中国舞 #少儿气质 #舞蹈
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徐州天骄翊飞舞蹈刘老师1年前
每天进步一点点#少儿舞蹈培训#幼儿舞蹈启蒙#成人舞蹈零基础 #天骄翊飞舞蹈艺术中心
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心仪你了🐾7月前
每天更新体能会有人来跟练吗 #抖音潮流舞蹈地图 #体能训练 #爵士基本功 #舞蹈基本功 #零基础学舞蹈 @DOU+小助手
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孙老师的日常生活2年前
少儿中国舞课后作业：仰卧起坐，基本功的练习过程中不能一味追求软度，还要注重身体力量的训练#少儿中国舞
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演奏家俞静洋6月前
☁️芭蕾课堂第37次72课点评： 小鹿💕 芭蕾的美感慢慢融入到孩子的气质中 后背的挺拔感越来越好 🌹✨学习了芭蕾半脚尖、勾绷脚、趴青蛙+横叉、仰卧起坐、小飞机、压前腿、北舞芭蕾启蒙考级教材 1.女孩行礼 2.呼吸练习 3.眼的练习 舞蹈：四季的问候 带装练习 🌟课后舞蹈时光： 1.北舞芭蕾考级教材：女孩行礼 呼吸练习 眼的练习 2.小舞蹈：四季的问候 #PUBG #舞蹈 #教学 #直播精彩时刻 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音直播 @抖音极速版🎧 @抖音音乐
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安禾意（干货跟练版）3月前
跳古典舞没有核心，没有力量，跟我一起练！ #舞蹈课堂随拍 #舞蹈基本功 #舞蹈能力训练 #核心力量训练
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凤舞师资班-晓敏老师1周前
#凤舞初中级班 素质能力训练 仰卧起坐路线、发力点、呼吸都很重要！ 🤷‍♀️学生板着起，快速下，都是错误的路线和发力🙅 #师资班花絮#少儿基本功#教学法#凤舞课堂
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星核运动健身5月前
仰卧起坐动作教学来咯，一起练起来吧！#仰卧起坐辅助器 #动作教学 #瘦肚子 #居家锻炼 #告别大肚腩
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一马.舞蹈1周前
体能训练#舞蹈生 #舞蹈课堂随拍 #艺考生
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杨咩咩2周前
#舞蹈基本功 #中国舞
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凤舞师资班-晓敏老师1周前
#凤舞初中级班 学生做动作软绵绵？没有速度和爆发力🤔？很多时候跟老师的节奏有直接关系哦 #师资班 #舞蹈基本功 #中国舞 #教学法
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杨咩咩1周前
#少儿舞蹈 #舞蹈基本功 #中国舞
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如你所愿3天前
#仰卧起坐 【爱洛舞蹈•21天打卡】 持之以恒 坚持不懈 •励志舞者：刘宜彤 •练习天数：第11天 好习惯贵在坚持 为热爱而努力@爱洛舞蹈
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小彩4天前
#仰卧起坐 #每日一练基本功 #亲子互动 #日常练功打卡 #萌娃版
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小南瓜1周前
#日常锻炼 #每日一练基本功 #日常打卡 #每日打卡
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老胡居家健身2天前
让孩子轻松完成仰卧起坐 视频看到最后有惊喜，当孩子有自信之后会发生什么？#仰卧起坐 @抖音小助手
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小南瓜4天前
每天坚持运动，今天姐姐高兴的说上体育课的时候做仰卧起坐小朋友们都做20个都费劲，她做了70个……#每日一练基本功 #日常锻炼 #日常练功打卡 #仰卧起坐 #见证成长
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小南瓜1周前
#在家运动 #日常打卡 #见证成长 #生命在于运动💪💪
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3aun^·ᰔᩚ2周前
路还长路还远 跟随恩师 不忘初心 养花需浇灌 绽放需等待 沉淀是为了更好的突出重围 #舞蹈生_ #国标舞蹈生 #๑ᵒᯅᵒ๑ #会火
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石家庄舞乐星途2天前
一级班的小朋友💃新学仰卧起坐和后抬腿#少儿舞蹈 #幼儿舞蹈 #舞蹈培训 #舞蹈基本功 #舞蹈启蒙
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煊舞啦啦人1年前
仰卧起坐的动作要领#科学运动 #做仰卧起坐的好处 #运动训练
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糖糖2周前
舞蹈课堂 辛苦！辛苦！
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杨帆1周前
#少儿舞蹈 #学舞蹈的女孩 #可爱萌娃 #儿童舞蹈 #舞蹈启蒙
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桐桐妈妈小苏子1月前
50m小学体测过不了？试试这套邪修秘籍！ #安踏儿童骇浪跑鞋 #骇浪小学体测鞋 #跑步
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小杰妈妈1年前
暑假安排这个#仰卧起坐，不费妈，一个人在家就能练习，每天做30个，争取体育考核拿满分!#仰卧起坐#学生党必备#居家锻炼#在家运动
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雅儿妈妈2月前
12岁之前一定要疯狂刺激前庭觉，坐不住，好动疯跑，胆小爱哭情绪大，注意力不集中，下肢力量不足，在家就可以带娃玩，锻炼孩子前庭和触觉、专注力，胆量等#感统训练#亲子互动#亲子游戏#育儿#前庭训练
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@和恬🌙2天前
#爸爸带娃系列 锻练身体增强体质
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小南瓜1周前
#在家运动 #每日一练基本功 #家庭锻炼 #一起运动
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运动外卖流芳教练2天前
长沙这个中考教练太专业了 仰卧起坐动作细节讲解 #长沙 #家长必读 #户外运动
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小南瓜1周前
#在家运动 #每日运动 #生命在于运动一起锻炼吧 #家庭锻炼
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月亮3周前
#舞蹈基本功
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成都翎跃体育1月前
回复 @两份羊腿饭的评论 仰卧起坐小技巧#仰卧起坐 仰卧起坐是一项经典且高效的核心肌群锻炼动作，主要针对腹部肌肉，同时也能协调激活背部、盆底及髋部周围的肌群，全面提升核心稳定性。在进行动作时，呼吸的控制尤为关键：应在起身阶段用力呼气，通过主动吐气进一步收缩腹横肌和腹直肌，帮助核心区域更好地收紧，从而增强腹肌的募集效率，提升锻炼效果，同时降低腰部代偿受伤的风险。正确的呼吸配合不仅能优化肌肉发力感，也有助于维持动作节奏与身体控制，
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小南瓜5天前
每天运动一点点，身体倍棒#坚持打卡 #每日一练基本功 #在家运动
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闪闪妈妈3月前
关掉电脑、放下手机，每天带孩子玩几个亲子感统游戏，既能锻炼身体又能增进亲子关系，孩子的欢声笑语充满整个房间。#亲子互动 #亲子互动游戏 #感统训练 #感统游戏 #养娃日常
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乐吾我1年前
暑假练习，隔日两遍！
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开心快乐的生活🍁4周前
#舞蹈基本功 #原创视频 #原创视频 #舞蹈小天使
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剑河县艺之星艺术培训中心1周前
舞蹈小课堂 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈课 #舞蹈
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小学生·老虞2天前
2025-11-8 仰卧起坐vlog #日常训练 #坚持锻炼给自己一个好身体 #vlog日常 #阳光小男孩 #运动男孩
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舞蹈家时代（夏良校区）1周前
小孩姐们该死的胜负欲🌝 「仰卧起坐1️⃣分钟PK💥」 #跳舞人的精神状态 #国标女孩 #少儿拉丁舞 #体能训练 #舞蹈带来的改变
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石家庄上门体育小陈教练2天前
哪有什么天赋异禀,都是日复一日坚持不懈的努力,时间是最好的见证 #宝贝仰卧起坐 #坚持自律 #中考体育训练 #运动训练 #上门体育
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浏阳市翌日教育培训学校官方号5天前
舞蹈我代言✨🎉🎈 5岁的玥玥小朋友给我们展示的舞蹈课堂 先能力-再技巧〈不要轻易模仿哟〉👍👍👍#幼儿舞蹈 #舞蹈启蒙 #舞蹈培训 #学舞蹈的孩子最美丽 #学舞蹈的女孩
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晴晴2天前
#仰卧起坐，学校每年都要考核!#仰卧起坐辅助器不用人压腿，一个人就能做起来!#居家锻炼
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