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跃界TrackBond2年前
应大家要求，你们要的跳远助跑丈量教学来了，觉得有用赶紧点赞加收藏吧！ #跳远 #三级跳远 #助跑 #185大帅哥 #体考 #田径
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同济运动6年前
助跑三级跳远技术要点及图解~#抖音小助手 #运动会 #跳远 #田径 #体育生 #初中
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跃界TrackBond2年前
这期是关于#跳远#三级跳的助跑，希望大家用理论武装头脑，做一个动脑的#体育生 ，马上进入冬训啦， #体育生 们加油！
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翔骏体育1年前
三级跳远中，运动员必须从跳线上三次踏入坑内。超过三步或少于三步，视为技术犯规，结果无效。如果运动员在跑道末端跨过跳跃线，或者在沙坑最近标志后面的沙坑外遇到场地，则构成犯规，结果无效。 它要求运动员有快速的助跑速度和良好的弹跳力，以及强大的腿部力量。#中国田径 #三级跳远 #力量 #翔骏体育俱乐部
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资料课代表3年前
第十八集乔恩爱德华兹版助跑三级跳远，真的是飞起来了…🙀 #体育考编 #体育老师 #体育教资 #田径 #体育高考
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重庆凌越体育文化发展有限责任公司7月前
零基础学跳远，其实真的不难❗️#重庆跳远 #重庆三级跳 #跳远 #日常训练 #三级跳远
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大鸟（凝象体育招生🀄️）4月前
跳远三级跳节奏技术练习，量不多但是很干（视频最后有只小可爱）#跳远 #干货 #跳远助跑 #教学 #凝象体育
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跃界TrackBond8月前
最近后台有很多小伙伴私信反映跳远助跑还跑不准，不会量，我找到了我读大学期间拍摄剪辑的关于跳远助跑步点丈量的相关视频分享给大家。在我看来，跳远助跑不必非得跑个18步、20步甚至更远距离；而应当是根据自己的助跑速度和力量水平来个性化选择，其评判唯一标准就是你在起跳时是否可以达到自身最大可控速度。#体育生 #跳远 #助跑 #田径 #体考
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杭州柏木田径队3月前
跳远助跑训练#跳远 #田径训练 #跳远训练 #三级跳 #体育生
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跃界TrackBond4月前
《跳远起跳腾空步的开悟瞬间》 跳远起跳腾空步是跳远的基本功，而跳远的起跳环节又是整个跳远过程的动作关键，这期的视频是关于跳远起跳腾空步的技术分析，视频的后半段是三个练习手段，有需要的小伙伴赶紧点赞收藏练起来吧！#跳远 #体育生 #起跳腾空步 #燃动力 #燃动力气垫钉鞋
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同济运动6年前
经过三年努力，三级跳远成绩有了很大的进步，马上中考了，坚持住，你能行！#田径 #体育生#抖音小助手
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Apotheosis_顶峰田径1年前
牙锦赛🇯🇲三级跳远 希伯特8步助跑17.57m，世界领先 #田径 #三级跳 #三级跳远
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董耕~跨跳清华人4年前
跳远训练三部曲之助跑训练①#运动员 #清马田径运动俱乐部 #田径
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小韩老师田径show（招生中）3年前
跳远助跑及起跳技术训练手段3#田径 #跳远 #急行跳远 #日常训练
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Apotheosis_顶峰田径2年前
《今日fly🚀》5步助跑14m 提问：你的训练成绩是不是比你的比赛成绩好？ #田径 #三级跳 #三级跳远
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同济运动5年前
三级跳远技术要点～期盼开学，去年的此时此刻，运动场的健儿正在顽强拼搏！#体育生 #运动会 #中考体育
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Yan.2年前
comeon baby （校运会 大半程助跑） #三级跳远 #校运会
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陈光教练4月前
跳远三级跳远技术要点 #三级跳远#急行跳远 #田径训练#体育老师#体育课
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小刘老师体育面试分享🏅4月前
体育考编面试：蹲距式跳远 考虑到同学们在教室内进行示范，采用碎步助跑代替完整动作，注意起跳脚着地动作快准狠。#体育考编面试 #蹲距式跳远 #蹲距式跳远试讲 #体育老师 #体育试讲
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Apotheosis_顶峰田径1年前
跳远三级跳的助跑技术差距。 跳远在助跑达到最高可控速度后，上板前的倒数第二步是需要降低重心，准备给起跳一个垂直力，但是这一点往往会给许多运动员带来技术上的错误，导致水平速度减少从而降低成绩。 三级跳远助跑因为技术动作需要，在助跑到结束阶段，均以一个循环动作行进，因为许多运动员起跳后，过高的第一跳会给其肌肉、骨骼等带来巨大的反作用力，在力量发展不足的情况下，这是非常致命的错误，并且会给后两跳带来困难，难以提升本跳成绩。 #田径 #跳远 #三级跳远 #技术分享 #科学训练
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CJL6月前
腾空步是跳跃的基础 从9.30m突破到9.60m这30cm靠的就是二三衔接！#体育生 #田径 #三级跳远 #拾梦dream
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Apotheosis_顶峰田径1年前
三级跳远分解训练，一跳可加踏板，充分蹬伸，熟练后加短程助跑 #田径 #三级跳远 #训练
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河北体考训练营（寒假招生）6月前
#河北田径训练营 #三级跳教学 #体育生 #田径
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惠州彭于晏（冲刺班招生中）7月前
立定三级跳第二步技术讲解来了！ 细节拉🈵 关注我、后续持续更新立定三级跳训练干货#立定三级跳远第二跳 #技术讲解 #干货教学 #拾梦dream
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同济运动6年前
区运会第一拿下！三级跳远动作流畅线条清晰，你学会了吗？#抖音小助手 #运动会 #田径 #跳远
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蓝桉树3年前
感受一下8步助跑的三级跳技术 #日常训练 #运动 #校园
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scarlet1年前
板太短只能助跑四步的校运会 #校运会 #三级跳远
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蛙哥田径3年前
10米助跑距离，可以练更好发力节奏。减少受伤，未来可期！
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JUMP GUY2年前
Jaydon Hibbert（NCAA阿肯色大学三级跳远运动员），14步助跑没上板成绩17.68m……#三级跳远#跳跃
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北京体考指南4月前
零基础解锁三级跳远神技 30秒逆袭田径场！#体育生 #北京体育大学 #运动 #三级跳 #三级跳远
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JT时代～投掷…田径1年前
让我们重温 18 岁的杰登·希伯特 -在本赛季早些时候创下的仅12 步助跑就跳出17.87米的 U20 世界纪录！#三级跳远 #三级跳远运动员
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裘哥练跳远5年前
短跑前加速和助跑跳远，三级跳远。助跑的训练模式送给大家
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曾经的（乡村体育教师）8月前
助跑 确定步点：从起跳板后沿往前走22步左右确定起跳点，测量步幅要均匀。 起跑姿势：一般采用站立式，站在起跳点上准备助跑。 速度控制：助跑保持高重心、高支撑，速度由慢至快，到达起跳板时速度基本达到最大速度的百分之九十，过程中不要倒小碎步。 起跳 踏板动作：以右脚为例，右脚主动踩板，身体重心快速移到右脚上，上体保持垂直。 摆动动作：左脚迅速向上抬腿摆动，同时右臂迅速向上做摆动举高动作，全脚掌踏跳，起跳角度一般在18-22度之间。 腾空 动作姿态：右脚充分踏板起跳后，双手迅速向上举高摆动，同时右脚和左脚在空中屈膝并拢，腰保持立住，眼睛目视前方。 落地 收腿动作：快落地时，双脚用力往前收腿。 手臂摆动：双臂迅速向下做摆动。 着地顺序：双脚脚后跟先着地，再过渡到臀部着地，完成跳远落地动作。#急行跳远 #急行跳远辅助训练#体育精神 #学校操场 #运动无处不在
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Jumping camp4年前
#田径 #日常训练 #三级跳远 七步助跑@@YMR.
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超会🦌体育（体考冲刺班 私教课）6月前
学会三级跳一飞冲天#三级跳远#立定三级跳
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小飞雄（即兴体育）4年前
#田径 #三级跳远 欣赏小师弟13步助跑15.53M
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小飞雄（即兴体育）2年前
#田径 #三级跳远 小师妹，7步助跑，三级跳远，成绩11.10M。
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朱亚明（DK田径）5月前
分享一个助跑小练习，希望对大家有帮助！#朱亚明 #三级跳远 #体育生 #晒出你最喜欢的运动时刻
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洛宇7月前
跳远四个技术阶段的任务是什么呢？#田径训练 #跳远 #田径队 #国家二级运动员 @Lear钊 @0.⑧ @冬月拾玖:) @KZK
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田径沧州一哥1年前
准备挑战三级跳远 #三级跳远 #体育生 #田径 #跳跃 #田径沧州一哥训练队
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真知体育胡教(寒假招生中)4月前
悟了这三点，三级跳第一跳两米五不在话下#三级跳远 #体育生 #体育高考 #教学
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@刘易飞（jump）🥇7月前
#劳拉之星跳远鞋 #跳远 #日常训练 学会如何助跑，学会掌握节奏，学会控制速度，学会最基本腾空步，做好这些基本功，就算蹲踞式也能跳很远。任何空中技术动作都来自于有一定高度。所以还是要先打好基础！#田径
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裘鸿(田径)1年前
短助跑三级跨步跳#跳远 #田径训练 #基本功练习 #专项训练
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Ljy6月前
立定三级跳第一步比第二步还远？是什么原因呢？#立定三级跳 #疾速冲刺体育 #体考
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惠州彭于晏（冲刺班招生中）6月前
跨步跳 一个视频教会你立定三级跳核心技术“跨步跳” 赶紧收藏练起来！#体育生 #立定三级跳远教学 #跨步跳 #训练干货 #拾梦dream
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起点体育（俱乐部招生中）3月前
本期带来立定三级跳9.7动作分析～#立定三级跳远教学 #体考#体育生#立定三级跳
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洛宇2年前
今日半程助跑稳定在15米左右，慢慢找回身体状态。#田径 #日常训练 #三级跳远
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张滦龙—唐山筑梦体育8月前
立定三级跳的起跳到第三跳的技术动作分解，好的技术动作能让你的跳远至少提高30厘米#体育生 #唐山筑梦体育
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重庆凌越体育文化发展有限责任公司3月前
夏训零基础跳远队员•入队第一堂测试课！#重庆跳远 #重庆三级跳 #跳远运动员 #跳远训练 #跳远
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洛宇2年前
新学期首次6步助跑训练，经过三周训练大家已经逐步适应了训练节奏，希望春天能有惊喜出现#田径 #三级跳远 #跳远
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小飞雄（即兴体育）2年前
#田径 #三级跳远 助跑距离要长、速度要快、起不起得来就看天意！呵呵😄高二17岁这动作还可以啊！
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温州跑协田径俱乐部(职业选苗)3月前
三级跳远跨步跳技术教学篇 三级跳远技术教学，跨步跳教学#三级跳远 #跨步跳教学 #田径
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Peng.3月前
运动员吴瑞庭17.68m，创造了男子三级跳远新的亚洲记录和全国记录，恭喜@吴瑞庭 ，请欣赏视频，在这一跳中板前6-1m助跑速度10.57m/s，踏板损失0.12m，实际距离17.80m，单足跳实际距离6.68m(6.56m+0.12m)，跨步跳4.22m，跳跃跳6.90m，前两跳距离10.78m，三跳比例为37.5%，23.7%，38.8%。#创造记录 #男子三级跳远 #田径
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STAR群英 全能陳3月前
Elite Plan｜立定三级跳第三步专门性练习（上）#体育生 #三级跳远 #体考
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最纠结8月前
邻近体考，你的三级跳还在9米以下吗#立定三级跳远教学 #安徽体考
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河北体考训练营-招生中5月前
今天立定三级跳检验脚踝力量和水平，跳不进去直接上跑道！走有氧 #三级跳远 #脚踝力量 #河北四项训练营 #体育生
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冠峰体育8月前
体考立定三级跳远快速热身（⚠️轻松完成激活身体为主，动作完成1～2次即可，切勿全力大跳）@X⚡️ #体育生 #体考 #立定三级跳 #日常训练 #上岸
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黑马田径7月前
第二步的落地技术往往决定了你的立定三级跳成绩上限，视频中的训练动作能很好帮助你发展主动前伸下压的落地方式，细节都藏在视频里。#体育生 #体考 #立定三级跳 #立定三级跳远 #田径训练
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重庆凌越体育文化发展有限责任公司3月前
凌晨3：30🕐师徒狂奔只为真相！#重庆三级跳 #三级跳远 #三级跳教学 #重庆跳远
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沈体田径方老师（长训复读训练）4月前
方老师带你详细拆解立定三级跳动作#体育#体育生#田径#单招#暑期班
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卓越体育人-柯培琪3月前
5分钟速提65cm，突破瓶颈往往就是那么几个细节 #体育生 #三级跳远 #日常训练
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田径选材Lee11月前
董斌2016波特兰世锦赛 夺冠这一跳的专项跳跃能力非常强，助跑上板那几步如果不是有点急促，跑的发力长度掌握好，向前性跑好了能过17米60。#高水平运动员 #三级跳远 #董斌#田径选材
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朱亚明（DK田径）4月前
跑动技术+板前调整练习 一起学起来吧！#三级跳远 #朱亚明 #田径
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新秀田径3月前
#体育生 #三级跳远训练 #田径训练 #体考四项
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安禾意（技巧教学版）8月前
助跑起范儿—起跳趋步#毯技技巧集训 #助跑跳远的技巧教学 #趋步 #趋步侧手翻
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