毛毛呀7月前
孕早期我是怎么熬的,孕吐比较严重的时候一天至少吐十几次 好几次都吐血 一天什么东西都吃不下 我根据自己的经历总结了一些办法都是比较合适我的 1.少食多餐饿和撑都不行,都会恶心,所以在你没有感觉想吐跟饿之前就要不停垫巴东西。让胃处于一个平衡状态才会好过一下 如果已经有想吐的感觉 再去吃东西会加重孕吐 一定要避免一次进食过多,可将每日三餐分为五到六餐,减少每餐的量,这样能减轻胃部负担,缓解孕吐。 2.选择合适食物:我一直以为吃不下东西水果可以解决 后面发现吃水果孕吐更严重 ,后面才反应过来水果属于凉性 叶酸对于我也是吃不下的 所以前三个月我都没吃 每天只能吃如饼干、面包干、馒头、话梅、姜茶 柠檬水等,当然吃了还是会吐 只是不会吃下去马上有反胃的感觉 会有助于缓解恶心。像我吐完之后3到5个小时之内我是不敢吃任何东西的 包括水 吐完立马喝水或吃东西会加重孕吐 3.充分休息:保证充足的睡眠,每晚尽量睡7 - 8小时,中午可适当午休。一定避免过度劳累和精神紧张,晚上睡不好 或者胡思乱想 第二天早上起床绝对会吐 还会头疼 那么这一天都很难熬 3适当运动:在身体允许的情况下,进行散步出去吹吹风 有助于促进肠胃蠕动跟心情放松 可以帮助睡眠 从而缓解孕吐 在家的话 经常开窗通风,保持室内空气流通,孕反只有难受的轻跟难受的重 所有大家可以根据自己的情况去试一下 我到现在是14周 还在孕反中 只不过琢磨出来的适合自己的方法 症状轻了一点 所有在孕反的孕妈们,孕吐只能靠根据自己的身体状况进行合理的缓解 一点要保持好心情这比什么都重要 加油#孕吐缓解妙招 #孕吐反应
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞18