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一只班主1月前
看了北京高三的作息才发现已经卷起来了 北京高三学生作息时间表，真没想象的那么轻松，单休+早6晚9，节奏比想象更紧凑。很多人还调侃是“养生学”，可真实的北京高中生活，一点都不养生。你们学校是不是也这样？欢迎在评论区说说自己的作息，看看差别大不大。#北京高中#北京学生作息 #北京全托 #高三日常 #高三学生作息时间
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kiki要去看世界啦🇲🇾8月前
挑战恢复正常人作息的一天 #vlog #00后 #北京 #留学 #我的美好生活
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S哥教C弟学英语1月前
开学3个星期，北京上了12天课了，团子的作息基本规律了……有条不紊也充满挑战……#北京小学生 #一年级 #加油少年未来可期
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樟脑丸24K纯帅3周前
#第一视角 #vlog日常 #记录校园生活 #校园vlog
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咖啡脑袋王美丽3周前
总结：吃牛肚了、看日出了、出门了嘿嘿😜#爱自己吧 #日常分享 #创作人计划 #vlog日常 #vlog
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小刘瘦了70斤（牛马版）1周前
北漂护士vlog I 沉浸式体验两个夜班的作息时间 睡觉起来脸都肿了#vlog日常 #护士 #护士日常 #vlog十亿流量扶持计划 #医护懂医护
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小雯今天瘦了吗4月前
超级下饭五老哥/在北京暴走的一天天 #北京
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一只班主4月前
北京全托班主高考后的一天 这两天忙着高考志愿，没顾上更新视频。很多人问高考好成绩背后，有可借鉴的地方吗？有啊，高分背后是这套超强作息，一起看看。 #北京全托 #北京高考 #全托的一天 #班主任紧急通知 #北京志愿填报
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一起玩旅行社品质游2周前
钟鼓楼的 “报时密码”？晨钟暮鼓的作息规矩 #旅行推荐官 #旅游 #北京 #北京旅游攻略 #钟鼓楼
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刘诗萱Nairi6月前
北漂牛马上班快一个月了，感觉生活都规律了 #日常volg #独居女孩的生活 #北漂 #打工人 #北京
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罗罗在北京1年前
#小学生作息时间 小学生的作息时间差这么多吗？
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爆炒小红日（肥肥公主日记版8月前
北林脆皮风园人挑战考研上岸清华作息#vlog日常 #日常vlog #北京林业大学 #清华大学#考研
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欧神诺2周前
北京时间是北京本地时间？ #知识科普
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蜜桃有点田3月前
🍑vlog｜失业半年后上班前的48小时📔#vlog十亿流量扶持计划 #北京合租 #北漂生活vlog #失业 #日常vlog
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石磊就是砳砳lèlè 🏸️1周前
一级运动员周末的平静快乐 #vlog日常 #国家一级运动员 #vlog #北京
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北京升学家长帮1周前
北京头部学生作息#北京家长 #择校 #学校作息时间表 #海淀 #北京教育
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北京刑事韩律师1年前
北京市朝阳区看守所在押人员一天的生活是怎样的？ 北京市朝阳区看守所在押人员一天的生活是怎样的？ 1、作息安排： 起床：通常早上5点半左右起床，后会有洗漱时间。 学习或静坐：洗漱完毕后，可能会有一段时间用于学习监规、法律知识等，或者进行静坐反思，一般从7点半左右开始，持续到9点半左右，这一过程被称为“坐板”，对于一些在押人员来说可能比较难熬。 放风：上午10点左右会有放风时间，放风区域相对较小，但能让在押人员进行一定的身体活动和呼吸新鲜空气，时长大概半小时。 就餐与休息：11点左右吃午饭，之后是午休时间，12点到13点半左右。下午4点半左右吃晚饭。 晚间活动：晚上会安排观看新闻节目，比如18点30分至19点30分看中央台新闻联播，之后可能会有一些其他的教育节目或影视节目观看。 睡觉：22点左右开始睡觉，睡觉时需要两个人轮流值班，防止突发情况的发生。 2、饮食情况： 食物种类：饮食以馒头为主，搭配时令蔬菜。每周会有一定次数的肉类供应。 饮食规律：总体来说饮食规律，能保证在押人员的基本营养需求，但口味相对比较清淡（应该懂）。 3、居住环境： 监室条件：监室一般是大通铺，人员较多时会比较拥挤。每个监室大约有20-40人。 卫生设施：设有卫生间等基本卫生设施，但居住空间相对有限。 温度调节：冬天有暖气，夏天有风扇和空调等设备，基本能保持恒温状态。 洗澡方面：朝阳看守所每个监室大概一周能轮到洗一次澡（夏天洗澡次数多一些），现在女监室是两天洗一次澡，隔两天洗一次衣服，洗澡在大浴室，有热水。 4、每个月采买： 购物与消费：在看守所内，会给每个犯罪嫌疑人办一个卡号，律师会见后可以代办，办好以后，家属可以往里面存钱，在押人员可以用该卡号在看守所内购买一些非标准食物或日常生活用品，采买大概每个月一次，也有时候一个半月采买一次，可以采买的食品包括泡面咸鸭蛋饼干豆奶、酱猪肉、酱牛肉等，生活采买包括短袖、背心、秋衣等，食品采购满大概要花费400元左右，生活采买大概200元左右，综合起来每位在押人员每月花费大概是600-700元。 5、在里面受欺负吗？ 大多数人关心这个问题，朝看的管理还是很好比较人性化，而且里面大部分都是经济犯，素质比较高，基本不会受欺负。有个嫌疑人和我说，如果在外面不受别人欺负，在里面也不受欺负。 在里面治好三高、肥胖人员，南方人吃不惯这边的馒头——#取保候审 #刑辩律师 #朝阳区看守所
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咖啡脑袋王美丽1周前
我来更新啦～嘿嘿😜又是乱七八糟的一天😌#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #生活vlog #纪录美好生活 #vlog @美的清洁电器旗舰店 #美的洗地机征集隐身管家
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北大糖的魔法数学8月前
高三冲刺期真正实用的抢分作息！ #高三 #初三 #时间管理
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首都医科大学附属北京中医医院2周前
随着四季调作息才是养生王炸~ #抖出健康知识宝藏 #四季养生 #早睡早起 #规律作息
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花花碎碎念🎙️8月前
北漂老公的极限作息 #记录真实生活 #vlog日常 #北漂 #夫妻日常
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观山海1周前
#国学文化 #时辰
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咖啡脑袋王美丽4月前
作息混乱日夜颠倒90后夫妻每天都在干什么之暑假来了我带娃带的想🐭#暑假 #vlog日常 #vlog #vlog十亿流量扶持计划 #日常分享
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咖啡脑袋王美丽2月前
作息混乱日夜颠倒乱七八糟的生活 ……🥲#不上班的人都在干什么 #vlog #日常vlog #东菱电蒸锅
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咖啡脑袋王美丽4月前
作息混乱日夜颠倒90后夫妻都在干什么#vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #vlog #日夜颠倒 #宅家自嗨
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咖啡脑袋王美丽4月前
作息混乱日夜颠倒90后夫妻大门不出 二门不迈每天都在干什么#真实生活 #vlog日常 #vlog #日夜颠倒 #日常vlog
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铮有意思6月前
1天打卡7个吴磊同款，解锁20张 12小时横跨北京5区的特种兵吃喝玩乐全拿下！不仅能解锁照片，还能吃到三石弟弟同款美食🫕🥞 #吴磊 #吴磊leo #明星同款 #北京旅游攻略 #三石弟弟
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咖啡脑袋王美丽1月前
我不陷入大众所制定的条条框框中，不被世俗的声音绊住手，人不是必须要成为一个了不起的人，这一生能够做到自己喜欢的事情，能够热爱自己的生活，就算很好很厉害了，只要是开心的，想怎么活就怎么活！#永远不要和别人一起欺负自己 #vlog #日常vlog #vlog日常 #开心
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咖啡脑袋王美丽1月前
腊八蒜王姐来了，嘿嘿🧄#vlog日常 #vlog#日夜颠倒 #vlog十亿流量扶持计划 #日常分享
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北京神经内科郭敏5月前
睡多久才最健康？长期时间长了短了都危险！ 睡多久才最健康？长期时间长了短了都危险！#睡眠 #睡眠障碍 #神经内科 #北京航天中心医院 #脑肠轴老年痴呆
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咖啡脑袋王美丽3月前
换个新鲜的看一看吧哈哈哈哈哈哈哈哈～#vlog日常 #vlog #日常vlog #日常分享 #魔兽世界
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咖啡脑袋王美丽3月前
作息混乱日夜颠倒90后夫妻都在干什么……🙃#vlog日常 #生活vlog #vlog十亿流量扶持计划 #vlog #日常分享
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咖啡脑袋王美丽1月前
凌晨四点吃上了豪华版猪脚饭……🐷#vlog日常 #vlog #创作人计划 #按自己喜欢的方式生活 #赛波斯地毯
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咖啡脑袋王美丽3月前
作息混乱日夜颠倒90后夫妻每天都在干什么之暑期带娃特辑，另外还有我新买了咖啡机哈哈哈哈哈开心🥳#vlog日常 #VLOG #暑假 #日夜颠倒 #海氏C6二代机械师咖啡机
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咖啡脑袋王美丽3月前
作息混乱日夜颠倒的90后夫妻都在干什么🙃……#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #vlog #生活vlog #美食
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咖啡脑袋王美丽3月前
换封面啦～～～#vlog日常 #日常vlog #vlog #按照自己喜欢的方式生活 #家庭日常
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咖啡脑袋王美丽5月前
作息混乱日夜颠倒90后夫妻每天都在干什么#volg我的日常 #真实生活记录 #vlog日常 #魔兽世界 #日夜颠倒
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咖啡脑袋王美丽2月前
作息混乱日夜颠倒90后夫妻都在干什么之老损狗过生日🎂#vlog日常 #vlog #按照自己喜欢的方式生活#日夜颠倒 #内容过于真实
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咖啡脑袋王美丽1月前
作息混乱日夜颠倒90后夫妻都在干什么之我又更新啦✌️#vlog日常 #日常vlog #vlog #日夜颠倒 #按自己喜欢的方式生活
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匡吃匡吃匡吃1周前
北京凌晨3:30刚开始营业…这家牛肉面已经坐满了？！ 为了吃这碗北京韩记牛肉拉面， 我们凌晨 3:30 一开门就去—— 结果店里已经坐满了人… 白天根本不用想，排不上队的那种。#抖音美食推荐官 他们家是那种黄汤牛肉面， 汤底特别浓，香得很老派。 面条是那种筋儿特别足的， 越嚼越香。 最绝的是他们家的辣椒， 油泼那种，是干辣椒的香味， 一勺下去整个汤都变得更上头。 我点了大碗…… 还加了一次面。 真的好吃到停不下来。#吃货日常 #美食 #夜宵 #北京夜宵
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Miaowu6月前
乾隆皇帝作息挑战，四点起八点睡‼️#日常vlog #乾隆 #作息 #挑战 #早起
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念妈讲学习规划1月前
北京4年级小学生周末的一天#vlog #周末 #小学生
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北京小寒4年前
小寒的作息、生活、工作、运动全解析#日出而作日落而息
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北京旅游小玲1周前
来北京旅游不需要花费很贵，但是做好攻略一定能玩的很舒服##北京旅游 #北京旅游攻略#北京五天四晚#北京旅行
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九零秋-小蕥1周前
#真实生活分享计划 记录北京90后真实生活的一天#记录真实生活 #记录日常 #立冬 #饺子
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导游花花（北京旅游攻略版）1周前
11月份来北京玩，如果玩错了，那真的是亏大了‼️‼️‼️ 打算11月份来北京旅游的朋友们游玩顺序真的很重要 #北京旅游 #北京旅游攻略 #北京天气 #北京穿搭 #三天两晚
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北京旅游攻略（清欢）1周前
冒着热乎气儿的北京4天3晚线路来喽#旅行推荐官 #旅游攻略 #北京旅游攻略 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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导师模拟器2周前
研究生导师作息规律研究#导师模拟器 #导师 #博士 #研究生 #独立游戏
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老北京草本泡脚包2周前
#养生 #健康 #作息时间
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青云师叔讲论文4周前
北京大学杨宝学教授，SCI论文117篇，专利11项，作息时间表精确到每一分钟，安排的满满当当，优秀不是没有理由的。#论文辅导 #论文写作 #硕博圈 #研究生 #博士
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暖欣鼓舞1周前
第148期 | 超级规律作息 #vlog日常 #自律 #规律作息 #创造力计划
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科学怂叔1周前
中国和美国一样都有多个时区，为何我国却要统一成北京时间？ #时区 #北京时间 #地理 #科普 #知识前沿派对
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菲菲Fay4周前
北京时间将近凌晨4点 关灯哄了一个多小时 还没睡觉的米朵#人类幼崽 #小米朵
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北京旅游攻略-清清1周前
11月份来北京怎么安排合理，可以看一下这个视频#北京旅游攻略 #北京旅游五天四晚纯玩团 #北京跟团游 #第一次去北京必看景点推荐 #旅行推荐官
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汪逸文1周前
vlog | 40岁的infj的周末在干嘛 #vlog日常 #记录生活 #北京周边 #体检
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通勤李橙子1月前
挑战全网最远下班路 北京下班坐高铁回河北睡觉到底是一种怎样的体验，下午6:00下班，晚上8:25到家，单程2小时25分#记录真实生活#跨省通勤#北漂#记录行程#通勤
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睡不醒的白🔅1周前
北京高校央企双职工谁还不是各过各的啊#vlog日常 #打工人的生活 #北京打工人 #夫妻日常 #现在我很幸福
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卓卓旅行（北京旅游攻略）1周前
11月12月来北京怎样用4天的时间玩转明白 今天是2025年的11月8号，北京的秋天已经到了最美的时刻，这个季节来北京怎样用四天的时间玩尽兴#北京旅游攻略#北京四天游玩攻略 #北京秋天美景 #北京旅游
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北京导游小馨1周前
11月12月带父母孩子去北京怎么玩不踩坑？北京五天四晚纯玩团，四天三晚纯玩团，私人订制游，吃住行门票导游全包，旅游管家一站式服务，适合2-8人、2-12人家庭小团，全程轻松自由，随走随停，适合朋友结伴出行，家庭出游，带孩子，老人都很舒适轻松自由#北京旅游攻略 #北京旅游攻略带孩子 #北京五天四晚跟团游 #北京秋天 #北京旅游穿搭
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大莲北漂到天津1周前
北漂程序员定居天津武清后的跨省通勤生活，每天在路上四五个小时，都说说你们每天通勤时间是多少吧！让我羡慕羡慕 #跨省通勤 #北漂 #记录真实生活 #程序员#定居天津
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娜妹（北京旅游）1周前
北京十一月出游。避坑三大点！穿什么衣服？住在几环？选择哪个长城打卡？一一给大家整理出来了。来北京，时间建议5-4四天。这样这样才能打卡到，必打卡的精华景点，害怕做攻略难，行程安排累。我们家纯玩小团#北京旅游攻略 #北京旅游避坑 #来北京穿什么 #北京dou知道
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京城时光（北京旅行管家）1周前
一家四口去北京了，我们玩了5天时间，总共花了4000多，去之前找了个北京旅行管家，吃住行玩一站式服务，我们什么都不用操心，看看我们是怎么玩的吧#北京旅游 #北京旅游攻略 #旅行推荐官 #北京旅行管家 #北京旅游管家一站式服务吃住行
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京城英语徐老师2周前
#北京#孩子教育#英语学习方法 #热点 睡眠不足正悄悄头油孩子的成绩，从今天开始和孩子一起制作一份科学合理的作息表，保证充足的睡眠
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