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开心点9月前
嘴笨的人和别人发生冲突 总是事后复盘时陷入焦虑、内耗，到底该怎么解决😖#拒绝精神内耗 #自媒体 #个人成长 #情感 #内容过于真实
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小艺包比8月前
乖乖女万能回怼公式 软柿子秒变硬骨头 #怼 #怂 #不服就干 #人际关系 #乖乖女
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卷卷叔呀（身心觉醒版2周前
身心觉醒17周：一招破解心态失衡 🌱 身心觉醒计划17周，近期工作压力增大，心态修炼出现波动。周六计划彻底放松（下一个休息日需等14天），却因家庭责任连续做2小时家务，心态失衡且感到不爽。事后复盘，会担忧这种“计划被打乱就烦躁”的状态是否存在心理疾病或抑郁隐患。 🔬 查资料后得到结论：这不是心理疾病，而是大脑的正常反应，更是修心路上的自我觉察。不爽源于大脑系统的正常博弈：前额叶因休息计划中断、多巴胺期待落空产生挫败感；杏仁核将失控感视为威胁，触发烦躁情绪；连续工作后认知资源枯竭，额外家务成负担，大脑在抗拒能量过度消耗。 🤔 明知“世事无常”仍会心态失衡，是因为情绪脑（边缘系统）反应速度远快于理智脑（前额叶）。情绪脑如自动驾驶瞬间反应，理智脑像手动驾驶需时间接管，修炼就是让理智脑更快、更稳地掌控情绪。 💡 应对计划打乱的不爽 1️⃣ 认知上重构休息定义，将家务看作“正念劳动”，帮大脑从思考中解脱； 2️⃣ 情绪上给烦躁贴标签，从“我烦躁”转变为“我观察到烦躁”； 3️⃣ 行为上创建计划缓冲带，休息日设“优先事项”，做家务时专注水流、触感，当作移动冥想。 ✨ 心态应像水而非玻璃。玻璃会破碎，水却能适应不同容器，始终保持“休息修复”的核心目标。真正的修炼不是追求无波澜，而是风浪来临时，能看透情绪本质并与之共舞。修心是终身事，如今已走很远，继续向前就好。 #身心觉醒 #知行合一 #一人创业 #自我观察 #元认知
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杨天真聊情商3月前
用这个方法，嘴笨的人也能说好话 #嘴笨 #干货分享 #职场 #高情商
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棠梨竹🌳1月前
总在事后才想起反击，借钱不好意思要，夜里偷偷复盘委屈。别苛责自己，你只是还没等到那刻 —— 等忍够了，自然会把善良裹上铠甲，让 “窝囊” 变成过去。#树一#情感共鸣#爱自己 #个人成长 #窝囊
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腊总叨叨4月前
说话不过脑，事后总后悔，怎么办？ #腊总 #人际关系 #泛知识 #个人成长 #抖音精选计划
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莫问题3周前
根本学不会吵架怎么办，只会事后疯狂反思复盘 #不会吵架 #窝囊 #剧情演绎 #内容过于真实 #学习
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栋见人间馨语1月前
生命只能倒着背理解，却要正着去经历，事后复盘的后悔其实是让我们成长的防御机制#认知觉醒 #女性成长 #心理情感 #焦虑 #内耗
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南木1月前
别把自己气到乳腺增生，产后抑郁，当时不说，事后复盘生气#婆媳 #正确回怼 #不内耗
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小王下班了1周前
职场“吵架”生存指南：3招让你不再吃哑巴亏#充能计划 #知识创作人 #职场 #职场干货 #自我提升与成长
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景明月 刑事律师1月前
好的关系需要时候复盘的能力 为什么我们有时 “听不懂” 别人的 “不要”？—— 从你和朋友的互动说起#法律 #律师 #记录真实生活 #人性 #朋友
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杨天真聊情商5月前
内向社恐、反应慢、嘴笨，怎么改善？ #社恐 #内向 #反应慢 #职场干货 #嘴笨
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璐璐与暖暖5月前
纯绿色分享，无任何不良引导 你真的懂aftercare吗？ #女性智慧 #女性成长 #科普 #女性力量 #成长
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大鹏的销售训练营6月前
10分钟复盘，让你面对客户不再尴尬 分享一个我一直在用的销售复盘的方法，能帮助很多善于总结的人去提高自己。#大客户销售 #沟通技巧 #销售技巧 #销售
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🙌嘴替上线辩论先锋3周前
“人生的路虽然漫长，但紧要处常常只有几步。” 那些深夜纠结的重大抉择，那些事后复盘的遗憾与庆幸，真的能简单用对错定义吗？辩论社这场深度思辨，将带你穿透结果的表象，探寻决策背后的多元可能！抖音持续更新，邀你共赴这场思想的盛宴～#辩论 #思想碰撞 #大学生#人生抉择 #思辨
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诺诺留住（职场版）3周前
当了🐮🐴才get复盘的点，，， 虽然尴尬但是练就有效💪 分享给大家🌹 活着的花儿就有一万种开法 愿大家都能找到适合的工作💪 #语音转文字 #秋招 #面试复盘 #大学生找工作现状 #干货分享
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白鹭学社2月前
遵义会议后小结：事后复盘，最主要的成果是换人，主角登场。《反败为胜看长征》。#长征#企业经营管理#中国式管理学#红色管理#战略博弈#逆风翻盘#政治经济#经济下行的应对#历史知识#红色故事#纪念长征90周年#中央苏区#红一方面军#领导责任#军事三人团#领导力#遵义会议
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九思算法理性流3月前
交易六大转变 | 05 从经验总结到系统校准，复盘方法论 真正有价值的复盘， 不是情绪宣泄， 而是系统反馈机制的一部分。 #交易认知 #系统化交易 #交易复盘 #交易成长 #理性交易
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Mr·齐3周前
送给复盘摆烂之间徘徊的你 #投资有风险理财需谨慎 #外汇黄金 #交易心得 #理论分享 #交易员
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老胡的胡1周前
拒绝模糊反思：结构化复盘，才是交易进阶的真正入口。
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银时显化疗愈1周前
不要给烂人交“精神房租” #个人成长 #修行 #高能量
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张小光丨向上管理3周前
项目结束后如何引导领导复盘，并展现你的贡献？#向上管理#职场晋升#个人成长
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益君-WisdomNexus4月前
为什么你收到的数据总是假的？ 如何能听到一线的炮火？如何进行有效的数据治理？有什么好用的工具推荐？#职场 #职场干货 #管理者 #企业管理 #数据治理
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延慧心理咨询1月前
后见之明偏差#爱后悔#心理健康手抄报 #涨知识
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于铄管理 | 职场进化教练1月前
管理者的用复盘，不当救火队长 天天当救火队长？团队问题总事后爆？其实你缺的不是管理能力，是把“复盘”用对的方法！3 步教你用复盘做过程管理：事前精准分工、事中当教练、事后 1 对 1 复盘，摆脱瞎忙，带出自驱团队！你最想先试“复盘”的哪个环节？评论区说说吧~#管理者成长 #团队管理技巧 #复盘方法论 #职场干货 #高效工作方法 @抖音创作者大会 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @于铄管理 | 职场进化教练
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奕扬认知成长2周前
普通人想快速翻盘？掌握这 4 步复盘法，让你的努力不再白费 失败不是成功之母，只有复盘才是。未经复盘的经历，只是一段模糊的记忆；经过复盘的行动，才能成为你能力体系中的一块基石。复盘思维是个人与组织最核心的“免疫力”和“进化力”。它能让你避免在同一个坑里摔倒两次，并能将偶然的成功，转化为可复制的必然，保证我们能够“打一仗，进一步”。 #创作者中心 #创作灵感 #思维认知 #商业思维 #个人成长
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小陈说心理3周前
项目黄了就复盘，朋友走了就祝福，堵车了就听歌。心宽了，事就小了。#平常心#顶级心态 #情感心理 #生活技巧
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30+女性觉醒与成长1年前
记录时间，并且定期复盘时间使用情况，重点找出...... #关注我每天坚持分享知识 #时间管理 #自我提升 #管理思维 #每天学习一点点
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九思算法理性流3月前
交易系统篇 | 11 复盘的本质，从结果归因到系统执行闭环 系统化交易中， 复盘的本质，不是回顾结果， 而是修复结构、完善系统。 一个系统若想长期有效， 就必须具备反馈回路。 而复盘，就是这个回路的入口。 #交易系统构建 #复盘技巧 #量化交易思维 #金融交易干货 #交易复盘
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钟烤鸭川菜小馆官方号2周前
在收到客诉后应第一时间予以解决，事后积极复盘分析原因#餐饮 #客诉处理 #成都餐饮 #钟烤鸭
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小外m妈3周前
是不是你也一吼完孩子就后悔？但是下次又忍不住？ 其实事后的复盘更重要，它修复的不是一次错误，而是孩子一辈子的安全感。好的亲子关系，永远是你教育孩子的唯一捷径。 养育的终极目标，不是在孩子面前保持永远的正确，而是在彼此的生命中种下理解的种子。当你愿意反思沟通方式，已经走在了正确的道路上。那些暂时的不完美，恰是亲子共同成长的契机。 #养育孩子的心路历程感言 #亲子关系沟通 #青春期教育
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愚者慧语-训练营2周前
策略性复盘的方式#金融 #股票 #期货 #交易
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于铄管理 | 职场进化教练1月前
职场总原地踏步？缺了“复盘”这步！ 职场人别再瞎忙了！明明做一样的事，别人成专家你却原地踏步？其实就差‘复盘’这步 —— 项目踩的坑、低效的流程，复盘一次就能改！看完这个视频，教你把“经历”变“经验”，成长少走弯路。#职场进化 #职场复盘 #职场智慧 #项目管理 #认知提升 @抖音创作者大会 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @于铄管理 | 职场进化教练
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教主持的yeah叶老师🎙️5月前
今天，我要郑重的道歉 #成都麓湖喜言说 #成都少儿口才 #少儿主持 #反思 #口才校长
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翊空1周前
关于错题复盘的一些建议 #高考 #高三 #学习 #复盘 #一轮复习
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职场有料1周前
#随时随地标记一下 谁懂啊！职场嘴笨真的会气到半夜复盘！😭被同事甩锅只会说 “我不是”，被挑刺只会 “哦好”，事后拍大腿 “我刚才该这么说啊”！ 直到我把这 3 句万能反击金句做成手机壁纸，现在遇到情况掏手机扫一眼，直接照着念都赢！#职场沟通技巧 #嘴笨星人自救 #新人入职必看 #职场
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浪辛3月前
夏天来了 提高警惕 bt混入人群的那一刻 我真的毛骨悚然 也希望懂法的朋友多多提供思路 遇到这种情况究竟怎么做最合适！ #每日分享 #你不知道的事 #女性安全
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愚老师1周前
#有效复盘 #公考备考 ，考研的你是否遇到了瓶颈期，感觉自已怎样刷题分数都提不上去，其实是缺少了深度的复盘和对题型的思考，张老师手把手带你深度思考和高效复盘。
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港哥销售之道4周前
客户拜访完即刻做路边复盘，让拜访效果翻倍 #销售 #销售技巧 #销售思维 #销售部日常 #销冠
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96号猫头鹰🦉6月前
复盘有顺序 #数码快印 #老板 #经营 #生意人
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智慧悦读1周前
不怕你起点低，就怕你迭代慢，学习高手如何复盘，告别低水平勤奋 #复盘 #工作复盘 #提升自己 #工作效率
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柚子妈妈（二胎孕晚期）6天前
面对婆婆的挑衅，如何才能快速回击，并且不落下风，婆婆老是挑衅我，很多情况下脑子和嘴巴都跟不上，事后复盘又很生气！姐妹们你们还有什么想法呢？（视频来源于姐妹求助）#日常生活 #讨论 #监控下的一幕 #婆媳 #婆媳相处
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宇枢科技1周前
鹏飞同款AI工作质检 鹏飞同款AI工作质检方案结合QMS系统与飞书多维表格，可精准溯源质量问题，实时追踪缺陷率，解决传统质检人工抽检、事后复盘及数据孤岛、响应滞后等问题。飞书多维表格实现全场景数据集成与可视化，助力全链路优化与跨部门协同标准化。实施可从搭建数据底座、设计标准化流程、建立持续迭代机制入手，推动质量管理从经验驱动迈向数据智能驱动。#飞书 #飞书未来无限大会 #飞书多维表格 #飞书智能伙伴
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洁妈妈的自闭症公益人生2周前
如何帮助自闭症孩子建立起行为规则？父母首先要避免没有原则，上一秒还在又搂又抱，下一秒又忍不住拳打脚踢，我们要和孩子事前约定好规则，事中提醒辅助，事后复盘奖赏，帮助孩子建立规则，了解行为的要求和后果#自闭症#特殊教育#家庭教育#孤独症#公益
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老梁讲职场（沙沙和金子）11月前
职场老鸟 老实人害怕冲突的原因，被我找到了#职场 #干货分享 #提升自己
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立信远大-智慧监管（消防/电梯/消防）1月前
#消防系统#高校智慧消防解决方案 #反向控制系统#消控室单人值班政策#智慧消防预警系统
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儒生说剧1月前
大娘子出手就知有没有，明兰清净了 #知否 #知否知否应是绿肥红瘦 #明兰
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爱奇艺喜剧之王单口季3月前
@黑灯 的事后复盘，比矛盾当场精彩100倍！#吵架没发挥好回头都要复盘 #黑灯说高铁D座应该是残疾人专座 #喜单2神文本名场面预定 #喜剧之王单口季2 #喜剧之王单口季
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文昌每日谈6月前
中东大区一复盘，土耳其得了MVP，埃尔多安为何能除掉心头大患？#硬核深度计划
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林子君5月前
其实没有什么断崖式分手，有的只不过是蓄谋已久…#断崖式分手 #米加气泡油 #护肤尖子生
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心脏1年前
这是我见过第一个会事后复盘的反派，太聪明了，轻松抓住卧底的线索！#哈尔滨一九四四好上头
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科学小师妹2月前
这个美国人最反对禁枪，现在好了 #国际局势 #查理科克
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影叨电影5月前
原来重装合成旅这么厉害，一个营就能歼灭一个团 #重装合成旅 #军事 #军事科技 #军事科普 #军事爱好者
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与辉东北行10月前
幸亏当时反应快，要是事后复盘得憋屈死 #董宇辉语录
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小雷姐姐3月前
为什么说风象不会骂人 #内容过于真实 #内容太过真实 #风象星座 #星座 #十二星座
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@奕雯说1月前
协和医院医生亲遇药物过敏！事后复盘总结了4个关键点#医生视角谈过敏防范#安全提示#健康
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我是小康娃5月前
第 6集 |高敏儿童被误会，情绪激动失控，家长可以尝试做这四步。1⃣️理解共情2⃣️事后复盘讲道理3⃣️教他方法怎么做4⃣️尊重他的选择但不强求。#高敏感孩子 #育儿经验分享 #亲子教育
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关系碎碎念1月前
干货来啦～失控脾气，别陷在懊悔里。#创作者扶持计划 #情感类 #女性成长#夫妻相处#停止内耗
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七星逸梦笺&小常识1周前
四招高效沟通修复亲密关系#情感沟通技巧#亲密关系沟通#情侣矛盾解决#高效沟通方法
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芋泥的朋友圈✨3周前
家庭成长可逆性=旧炸弹失灵+新剧本生效+事后复盘固化 旧炸弹，就是你们家庭以前的脚本。 里面藏着（一旦触发就必然爆炸）的负面互动链条。 如果被某个成员的新反应打断，从而出现。爆炸失败。 系统回弹→关系祝福。这就是逆转现象。 #原生家庭 #家庭关系 #业力 #开智 #佛教文化
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Ms.希昀1月前
与自己和解，从此不再内耗焦虑#成长 #心理
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