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北大糖的魔法数学1月前
高中时间管理 #高中 #时间 #管理
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好眠有道2月前
开学过渡期从管理睡眠开始 暑假尾声，科学调整孩子作息是关键。采用"15分钟递进法"逐步提前睡眠时间，配合光线管理、饮食调节和适度运动，全家参与制定"睡眠公约"。特殊情况下可尝试"相位延迟法"，同时通过"三个一"计划恢复学习节奏。记住，提前做好准备的家庭将迎来更从容的新学期。
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北工院小律6天前
循着校园日程的清晰节律，合理规划每一段时光吧～ 既要专注课堂高效吸收知识，也别忘了留足休憩与活动的空间，平衡好学习与生活的节奏，让每一天都充实有序、不慌不忙！#校园 #大学 #北京工业职业技术学院
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乔一樵3月前
如何用碎片时间搞学习？效率起飞 #学习方法 #时间管理 #碎片时间 #效率提升 #学生党
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铭远老师2月前
高中时间管理术#高考 #知识分享 #高一 #高二 #高三
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北大糖的魔法数学8月前
高三冲刺期真正实用的抢分作息！ #高三 #初三 #时间管理
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成龙天洲幼儿园3月前
规矩的作息时间对孩子的成长至关重要，孩子👦🏻👧🏻九月即将上小班 快来学习如何帮助宝贝建立良好的生活作息[太阳] 开学时，让孩子在幼儿园的生活和学习更有精力[加油]#成龙天洲幼儿园育儿分享#新生入学#更快适应幼儿园#作息时间都重要性
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开封宇华实验学校3月前
幼小衔接，如何养成良好的作息习惯#招生季 #小学#报名
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柳柳在不列颠吃薯条2月前
开学布局邪修版！惊艳全班一整年！卷王逆袭必看 新学期打造学霸模式➕笔记体系➕时间管理➕学会复习#每天学习一点点 #开学 #学霸秘籍 #干货 #学习方法 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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是潘多多啊7月前
5大神器打造学霸作息表｜效率提升100倍 🔥很多人问：同样24小时，为啥感觉你的比我长 分享大家我的时间管理工具 ✨「彩虹时间表」电脑、手机、平板自带的！ 睡前5分钟搞定全天计划📅一目了然，清晰到没朋友 ⏰「翻页时钟」一个字形容—醒目👀！ 💡「颠覆认知的时间小方」翻转就能定时！ 翻转自动倒计时⏳点头就能暂停！连设倒计时的时间都省了 🤖「神秘小白」1440分钟守护者 从北方到南方不离身！像有魔法一样把零碎时间都找回来~ 👩👦「终极BOSS」我的设计师妈妈！ 所有APP权限在她手上💻从语数外到运动打卡全安排！有她在每天都是满分的86400秒~ 🌟学霸不是天生的！用好工具+科学规划，每个同学都能成为时间的主人！ #小学生时间管理 #学霸秘籍 #育儿神器 #专注力训练 #深圳宝妈 #自律即自由 #时间管理大师
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长沙县升学通2月前
长沙县雅礼光达新学期作息时间表出炉！#长沙高中 #长沙县学校 #雅礼光达 #高中作息时间 #长沙县升学
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陪读妈咪漂流记3周前
高中作息时间太紧张了#高中作息时间 #高中走读生 #高中 @DOU+小助手
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懒人养生d3月前
最佳作息时间并没有绝对统一的标准，但结合人体生物钟和健康研究，收藏一套科学合理的参考方案，可根据个人情况调整，例如:根据年龄（如青少年需更多睡眠）、职业（如夜班族需补觉规律）等个性化安排。#养生之道 #健康作息 #生活规律 #健康
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🌈我是七七6月前
二年级小学生放学后的高效时间管理，合理规划休息和学习时间，高效就出来了！#二年级 #培养孩子好习惯 #小学生日常 #自律遇见更好的自己 #记录真实生活
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家庭成长计划3月前
帮孩子养成规律的作息，家长应该注意些什么？ #家庭成长计划 #家庭教育 #公益项目进展 #dou爱公益日 @DOU+小助手@抖音小助手
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耳火先生5月前
新高一暑假这么过 8条干货分享#知识分享 #新高一 #初升高
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90后学霸姐姐的托管班3月前
好多家长咨询的89中新初一作息时间来了 作息时间节奏相比小学一键加速 我们托管班的存在就是为了孩子节省时间精力，提供美食和休息管理，助力孩子们更好适应初中生活。 #西安市第八十九中学#西安市第八十九中学尚德中学#西安市第八十九中学弘德中学
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兴义家长说1月前
自身的约束和科学的自我管理，才能有效的提升自我！#兴义勤智学校 #学习规划 #时间管理 #兴义智橙AI智习室
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好茶哥1周前
高三的作息时间:7:20早自习，我们班要求7:15之前进教室，12点下课吃午餐，12:50进班午休，13:50下午上课的预备铃，我们班要求13:45一定要坐在自己座位上候课。下午17:30下课吃晚餐，18:50晚自习预备铃，我们班要求18:30进班学习，22:20下晚自习。这不是卷，没有人能随随便便成功，每个人要做成一件事都是要付出汗水和努力的。#高考 #高三 #校园生活 #师生日常 @DOU+小助手
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临汾家庭教育落地陪跑-琴姐7月前
临汾教育局规范中小学作息时间，家长们怎么看？#临汾 #临汾小学 #临汾中学 #中小学教育 #临汾家长
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跃信咨询3月前
桃城中学作息时间和开学必备，#小升初#开学必备#桃城中学
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飞飞老师聊亲子2月前
⏰ 开学作息乱套？每天提前睡10分钟轻松调整！ #生物钟 #睡眠习惯 #开学适应 #育儿技巧 #时间管理
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兴义教育圈2月前
兴义八中学生一天如何安排？高效学习秘诀在这里！#教育 #学习 #兴义同城教育 #兴义教育 #兴义八中
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日照升学通1周前
小阶作息时间表将增强体质放在重要位置，未来体育成绩也是非常重要的。#日照一中#实验高中#初中生#新营中学#北京路中学
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赵百万8月前
上一条26考研作息时间表的安排，浅浅聊一聊我一个二本生为什么这么安排作息#考研 #备考经验 #考研上岸 #努力就会有收获
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唐山教育廷老师2周前
自从双休后，教育局对作息就有了严格的标准 现在你学校的作息是否符合标准？评论区交流一下#河北 #双休 #作息时间
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观澜书苑•分之道AI待你学（盛隆国际）2周前
教育部办公厅出台，针对学生睡眠与学业管理明确要求 #教育 #中小学 #学校 #热门#观澜书苑盛隆店
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济南晨露艺术生文化课培优2周前
晨露学校为了给大家提供一个安静整齐的宿舍环境，特制定了以下管理规范，一起来看看吧！#山东艺考生文化课 #济南艺考生文化课 #山东艺术生文化课 #宿舍管理制度 #济南晨露学校
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心屿自习室（云南昆明）1周前
教育部睡眠保障十条上线：从早到校、作业量到午休，全方位守护中小学生睡眠健康 #教育部保障学生睡眠十条措施 #中小学生
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燕子谈教育1周前
如何培养小学生时间管理能力#育儿教育 #小学生教育 #育儿经验分享#小学生时间管理能力培养#儿童教育
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渝悦TV3周前
教育部：保障学生充足睡眠 严禁挤占睡眠时间 #教育部 #进一步加强中小学生心理健康工作十条措施 #睡眠 #中小学生
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小D陪伴成长1周前
教育部关于保障学生睡眠的通知#教育#学生#睡眠
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凌雪峰老师（新疆升学规划、学习方法指导）9月前
好消息！乌鲁木齐市中小学作息时间调整！ #乌鲁木齐小升初择校#新疆中考#新疆高考#学习方法指导#家庭教育
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三亚新闻综合频道3周前
教育部：保障学生充足睡眠，严禁挤占睡眠时间。坚决遏制超时学习等违规行为，应保障学生必要的午休时间。#教育部 #新规 #未成年人保护 #未成年人教育 #睡眠
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青岛小学圈3月前
青岛部分公办学校作息时间安排！建议点赞收藏分享给身边的家长哦#青岛 #公办学校 #小学生作息 #小学生作息时间表 #幼升小
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裕民民声2周前
保障学生充足睡眠时间#保障学生充足睡眠
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中国新闻网3周前
教育部：保障学生充足睡眠 严禁挤占睡眠时间
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定西观察1周前
教育部: 保障学生充足睡眠严禁挤占睡眠时间（编辑：卜晶晶）#睡眠 #学校 #教育 #挤占 #话题
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胡可儿Keer3月前
有点变态 但真的把时间和脑力都用到极致了 #考研 #备考 #脑科学 #干货都在这 #时间管理
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陆·准1周前
中小学作息（春季、夏季、秋季、冬季）时间由省级教育行政部门统筹确定的相关规定#热点 #学校#作息时间 #教育公平#下大力气整治超时学习#执纪问责@抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音媒体内容优推官 @抖音来客官方助推官 @抖音生活服务 @中国教育电视台 @微言教育 @人民网 @人民日报@半月谈@红星新闻 @央视新闻调查 @新华社
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超级小飞侠1周前
学霸的作息是怎样的，为什么都不会困#高中#高中作息#熬夜#学习方法#高三 #高中作息
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青白江做舞蹈的玥玥姐2月前
准新生作息怎么调整嗯呢#成都#成都同城#青白江#成都青白江#成都宝妈
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沙特圈1周前
利雅得各学校启用冬季作息时间#沙特阿拉伯 #利雅得 #沙特学生
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小写的h🏀1周前
被催更的时间作息和学习逻辑来了！！ 学习逻辑： pt1.零食与主食：零食指自己布置给自己的针对任务，主食指老师布置给全班的作业，一个针对个人，一个整体覆盖，高一高二建议多吃主食配零食，高三建议按自己的配方配零食，可以减少主食摄入，第二天借同学补充； pt2.“一心二用”：做一件事的时间内完成两件事，比如上课有的时候可以不听，老师讲的问题是对大部分同学而言，并不完全对个人，因此可以挑重点听课（一定要竖着耳朵！别错过好东西啦），同时可以完成自己的作业或者“零食”； pt3.放与抓：高一高二认真学习赋分科目！高三放赋分抓主科，主科性价比太高了（裸分550），同时觉得哪门科目学有余力可以适当削减时间去学另外的薄弱科目； pt4.每晚整理错误收获：每天晚上睡前整理自己今天各门科目所犯错误与所得收获积累到一本本子上，语数英物化生展开，记得牢，考前也可以翻阅（我高考复习的一大重点）； pt5.错题的整理：数学物理是一定要有错题本的，不只是要抄错题，那些启发性的好题（即使你会一个方法）也要抄上来，并且一个题目至少收录两种方法开拓思维，其他科目则可以积累错误盲区知识点，不用全篇写错题； 时间作息：6:55起床 7:10赶到教室 7:50早读结束 上午上课到11:30 自习半小时到12:00 可继续留下来也可回家吃饭午休（早餐上午吃找课间或好说话的老师课上吃） 午休五十分钟 13:50起床 14:10赶到教室 17:20下午下课回去吃饭洗澡等等17:50回学校 18:10晚自习 20:00中途休息 我下楼锻炼20min 20:20继续自习 22:30下晚自习可留下来讨论问题或回家早点休息 记得整理收获！！#高三 #高考 #学习 #焚诀 胖子本人@123456
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这题别做了1周前
高中生时间不够用怎么办
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吕老师谈升学2周前
改变中专技校的管理方式与作息时间刻不容缓 在没有普及高中，或者说不能普及高中的情况下，改变中专技校的管理方式与作息时间刻不容缓！！#吕老师谈升学 #家长必读 #高中 #中专技校 #教育改革
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新华每日电讯3周前
#保障学生充足睡眠时间 近日，教育部印发通知，出台《进一步加强中小学生心理健康工作十条措施》 （半月谈）#新华每日电讯
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济南幼小糖糖-志在千里7月前
有很多家长问小学的作息，是怎么休息的，有没有延时，今天汇总了济南各区的小学作息表分享给大家，家里娃要上小学的家长可以提前了解一下，已经上小学的家长也欢迎分享，每所小学作息时间不同，分享仅作参考，以学校具体情况为准。 #济南幼儿园 #济南幼升小 #济南小学 #济南历下区 #小学作息 #幼升小
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福州陪娃诗诗校长2周前
教育部新规保障孩子睡眠#中小学生睡眠自由 #教育新规 #健康成长 #家长必看#教育改革
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精彩樊老师8月前
到底能不能实施，你怎么看？#中小学作息时间 #家长必读 #一切为了孩子
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翼启学数字教育中心2周前
保障学生充足睡眠 #热点 #教育部 #学生时代 #充足睡眠 #家长必读
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大老师教你育儿2月前
孩子即将开学，如何解决因假期养成的作息不规律？ #有所事事的暑假 孩子假期作息紊乱、免疫力下降等问题，本质是生活节奏与开学需求脱节，解决需从 “循序渐进调整” 和 “多维度协同保障” 入手。#育儿 #育儿经验分享
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优珈升学（沧州校区）2周前
睡饱！睡好！教育部新规：严禁早到校，保障午休权，严控学业量！ 为了孩子的健康未来，一起加油~#学生健康 #教育新规 #暖心政策 #家长必读 #孩子教育
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苏州儿童成长陪伴师苏苏老师2周前
教育部新规保障孩子睡眠#中小学生睡眠自由 #教育新规 #健康成长 #家长必看#教育改革
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航灯国际留学教育6天前
采访光华剑桥3年制的学生一天是如何规划时间的？#光华剑桥 #光华剑桥入学考试 #航灯光剑备考 #航灯国际备考 #航灯国际课程
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老侯很搞笑2周前
教育部下文：遏制学生超时学习，保障学生充足睡眠！#教育 #教育改革 #减负 #减负书包
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松鼠Ai智能学习中心（太原官方）2周前
教育部：保障学生充足睡眠 严禁挤占睡眠时间#学习方法#家长必读#教育#太原#小升初
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乐山阳老师聊教育1周前
时间管理大师#乐山 #校园 #东辰 #乐山东辰外国语学校
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vivi妈妈1月前
初中生，早睡早起高效学习的5个时间管理法 科学规划不同学科的学习时间， 结合学科特点和碎片化场景， 最大化利用每日时间， 实现高效学习与规律作息的平衡。 #学习方法 #内容过于真实 #陪读妈妈 #初中生 #家长必读
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西安陈教官2月前
以规范的作息、严格的内务、有序的队列训练，帮助学生告别懒散，养成高效的时间管理能力与规则意识。 #同城优先推荐 #军事化管理学校
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小宇9253周前
#保障学生睡眠 #教育部最新发布消息 孩子整个初中都是缺觉的状态 身心发育的时候 常年缺觉 吃不下早饭 很难谈身心健康 希望这项计划落实
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立小的故事3月前
“小一•晓一”入学成长课程丨时间管理#石家庄私立一中附属小学 #最好民办学校 #入学课程 #时间管理
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啊是柿柿1月前
【高中作息】亲测涨分100+且持续高效的作息 #高中作息 #高中作息时间 #高中提分 #持续高效 #高中学习方法
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吕老师聊生涯规划2周前
学霸作息解密效率翻倍的终极法则。别再羡慕学霸仿佛拥有超长待机时间，他们的秘诀并非天赋异禀。而是藏在科学的时间管理法则里。#生涯规划 #升学规划 #志愿填报 #学习能力提升 #学业规划
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朱朱是我啊1周前
#热点榜 #高中生 #家长 #内容过于真实 #高中生活 论现在的精神状态；老师育人成才，学生是祖国的未来，他们的命非常珍贵，请珍惜。
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