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湖南武警6年前
想要练好正步，定型是必修课！#军旅人生第一步 (益阳/张靖云 左班)#我的视频会哆嗦
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凤舞马老师5月前
“伏卧甩腰抱腿”动作要求：正步位绷脚伏卧，双手屈臂于肩前扶地准备，动作时，双手推地带动上身向上挺起，再向后向下甩动，同时双腿屈膝，与双手交叉后，双手五指并拢，手腕发力，快速抱住双腿小腿以上，最后，双肘转正，直膝，最大限度并腿挑胸，还原时，双手转肩旁点地后，上身有控制的回至伏卧位，双手上位扶地。#基本功教学 #中国舞 #舞蹈基本功 #凤舞马老师 #凤舞课堂
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福建消防4年前
如果“蓝朋友”的正步训练有段位，那么...#蓝朋友 #火焰蓝 #消防
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赵鑫华3月前
详细拆解抬旗仪式的动作重点#队列训练 #正能量 #赵鑫华 #已退役
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王颜宁7月前
超细致起型讲解哦 好久没发视频了是不是呀宝宝们，我最近在画室上班还要兼顾学校的课程。根本没有时间画画啊啊啊啊 #画画🎨 #美术生 #速写
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华航铁军3周前
腿在颤，心却稳如磐石；每一秒定腿，都是对国旗最庄严的守护。#训练日常 #国旗护卫队#北华航天工业学院
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玩车总指挥5月前
又装又实用的公路车小技巧 #骑行 #公路车 #潮流运动季 #抖音骑遇记
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雀氏润6月前
一些人体和动作的小技巧 刚刚有地方说错了，紧急修改一下 #procreate绘画 @我有田英瘾 来吧
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温南汐¹²⁷2月前
舞蹈形体模拟考#模拟 #形体考试
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小金同志ˇ2年前
看看人家这正步定腿😡#军训时光
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小白说漫5月前
《小白闯荡》02 #二次元 #动画 #动漫解说 #重生80年代 #抖音花式讲书大赛
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苗苗去哪儿玩4月前
2025暑假洛阳亲子游攻略！亲测不累娃不赶路更亲子的3日游攻略！#适合暑假旅游的城市 #洛阳酒店住宿推荐 #洛阳旅游攻略 #高性价比酒店推荐 #万物皆可种草搜 部分日期需加价
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-马冬-5月前
主打一个快和氛围感 #快速出门妆 #新手化妆教程
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爱运动的小妮子9月前
分享古法健身跟练20分钟减肥瘦身#古法瘦身跟练版 #古法健身开始流行 #瘦腿健身教学 #古法健身操
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山羊总教练1周前
#健身 #居家锻炼 #一起来锻炼 #腿部锻炼
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暴富蛋挞4月前
教程教程来啦来啦！！！#妆容教程 #妆教 #方圆脸妆容 #韩妆教程
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徐徐自律版3月前
懒人睡前在床上就可以做，躺瘦5.0加强跟练版，全程躺着练，动作高效燃脂爆汗，可以一边玩手机一边跟练#在家也能瘦 #瘦全身 #瘦腿 #好身材练起来 #瘦肚子
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徐太浪i（黑眼圈版）4月前
一个用来修复崴脚的动作 崴脚不要揉 不要转 也别急着冰敷，首先要知道崴脚的人都是有蹬地和踩地的发力习惯的，正确方法是在平时训练中提升弹性 增加抬腿类型的动作，崴脚之后可以通过这个动作激活患侧的大腿 从而减少脚踝的应力。#居家锻炼 #小动作大作用 #运动康复
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风影1年前
天注定2 #因一个片段爱上一整部剧
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益方堂《国医文化》3月前
#传承中医文化 #经络穴位 #中医养生
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张自轩💫3周前
今天我们走进银川科技学院#宣传正能量 #爱国主义教育 #国旗护卫队 #热血青年
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骨关节康复朱医生4月前
骨折后什么时候可以下地，下地标准是什么？如何正确下地？ #骨折恢复记录 #骨折下地走路的正确姿势 #术后康复 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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蟹蟹老师2周前
想要跳舞好看，不用记一堆复杂套路。 掌握三个“核心要点”，舞姿马上会有质的飞跃！ #零基础学舞蹈 #居家锻炼
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小八剧场1年前
年少不知公务班好，许三多坚持去钢七连 #好剧推荐 #影视解说 #许三多 #袁朗 #高成
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艺璇文化小艺考11月前
北舞附中视频来喽！ 来看看北舞附中一榜一的小姐姐和示范视频的小姐姐，你们都达标了吗？#北舞附中 #小艺考#艺璇文化艺术中心
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God-Dog9月前
#八零晚风微微甜 #微剧吧 #短剧推荐 #抖音短剧新番计划 #热门短剧推荐
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小z睡不着📷2周前
#摄影 #评论区摄影大赛 #拍照技巧 #人像 #照片点评
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小镇微微🇨🇳🇨🇳꧁⃢👁ܫ👁⃢6月前
国产最好看的战争片，对越自卫反击战电影 #对越自卫反击战
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艳姐影院6月前
超级好看电影
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一颗车厘子3月前
还原军训的一天#大一新生 #大一新生必看 #大学 #大学生 #大学生活
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飞飞1周前
#经典电影片段
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豆公子-3月前
一定要吃吗？ 一定要吃吗？？ #减肥动力 #小基数减脂 #自律 #plog
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六姐炸串1月前
配方一换一，有没有你喜欢的产品？#炸串 #配方分享 #配方 #餐饮 #餐饮人
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大妹的菜3月前
#青年创作者扶持计划
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伊夏夏4周前
我特别好，你也是。 #自卑 #自卑女孩
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老夏原神人🇨🇳4月前
《关于丝柯克你所不知道的事》 #原神 #丝柯克 #原神纳塔 #爱可菲#原神混剪
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医生王昕阿姨3周前
原来让女生变胖变懒的气血不足，居然有不为人知的秘密！ #冷知识 #补气血 #硬核健康科普行动 #虚胖 #抖出健康知识宝藏
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南海网5年前
正步训练经典语录@抖音小助手
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云上潇潇5月前
古言女主小说推荐一口气看完系列高质量古风清醒大女主完结推文 #古言推荐#小说一口气看完#拯救文荒小说#古言女主#云上潇潇
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云上潇潇6月前
古言甜文小说推荐一口气看完系列高质量古风三角甜虐完结推文 #古言推荐#完结甜文#小说一口气看完#拯救文荒小说#云上潇潇
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乡野阿来4月前
本来想着今天70条网破个记录的，结果人麻了#农村生活 #真实户外 #抓黄鳝 #逮鱼摸虾 #原创视频 @DOU+小助手
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云水散客5月前
新时代接班人
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北京小七4月前
北京真的会惩罚每一个不听劝的人一条视频告诉你#北京旅游#北京旅游攻略#旅行推荐官@抖音小助手
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我是栗栗🌰1年前
人均700💰重庆3️⃣天2️⃣晚！纯干货攻略………. #总要去趟重庆吧 #重庆旅游攻略 #没有什么是一顿火锅解决不了 #国庆假期被安排明白了 #国庆旅游景点推荐
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入伍家长指南3月前
#参军入伍#参军知识#征兵家访#征兵#当兵
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老薯的薯5月前
粤语说车返场 慢慢来啦 #lexus #粤语 #dou出车文化
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灰度3周前
社会百态 #中国 #俄罗斯 #俄乌冲突
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Kev.y剪髮人11月前
#粤语文化 #力撐廣州話 子華神（回歸篇）🤣🤣
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六七八菜1年前
来徐州穷游，建议多带几个饭搭子A#总要来徐州看看吧 #徐州逛吃攻略 #说走就走的旅行
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啊宝宝百货商店11月前
#dou上热门 #因为一个片段看了整部剧 #韩剧推荐 #抖音追剧推荐
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老宋升学大实话3月前
大学军训“少遭罪”小技巧#大学军训 #军训 #军训小技巧 #大学生活 #大一新生必看
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清雲好物推荐2月前
#煲汤 #为你煲汤 #潮汕
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今山由在8月前
月光盛世 #爱国 #虐心 #恋与深空 #敖丙
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桥不吃4月前
瘦子增肥失败，胖子减肥失败...#胖子 #瘦子 #互换饮食 #美食
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