您是不是在找：

瑜伽冥想者【喻妍】5月前
10分钟肩颈拉伸！天天久坐/低头玩手机，肩颈硬得像石头？ 脖子酸、肩膀僵、后背紧？直接跟练这几套动作！ 练完当天，右肩酸了3天的地方突然不疼了（神奇！） · 坚持1周，穿卫衣发现肩膀没那么厚了，背变薄了 · 现在每天不练浑身难受，比奶茶还上瘾！ 新手别担心！动作超简单，跟着做就行，全程不费脑 今天就开始，10分钟换肩颈轻松👊 #肩颈拉伸 #打工人养生 #久坐救星#瑜伽拉伸
00:00 / 10:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞165
京同玄3周前
久坐办公/低头党必看！脖子酸到像被焊住？教你几招快速缓解，跟僵硬酸痛说拜拜～#颈椎护理 #办公室养生 #低头族救星
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
老孔运动员康复4月前
一招解决办公脖子后侧酸/紧/痛 #老孔运动康复 #脖子僵硬 #运动康复 #上班族 #脖子不舒服
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞522
朱益宏｜象兀瑜伽3月前
一招缓解，肩颈酸疼，脖子疼 一招缓解，肩颈酸疼，脖子疼#瑜伽体式分享 #拉伸 #因为热爱所以坚持 #肩颈 #脖子
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
等风来1周前
久坐肩颈僵硬脖子酸痛练习这套动作太有效啦！
00:00 / 04:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
贝儿多🦁6月前
缓解脖子肩颈痛的4个小动作💡 上班族、手机党、学生党每天练一下，会放松不少。#生活小妙招 #肩颈放松
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
脊愈大师姐3月前
久坐低头脖子不得劲，来套颈椎操！#运动康复 #颈椎操#脖子僵硬 #脖子前倾 #健康操
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞771
骨关节康复朱医生4月前
低头族必做的2个动作，帮你缓解颈椎引起不适！ #颈椎操 #颈椎病 #居家锻炼 #抖出健康知识宝藏 #脖子酸痛
00:00 / 03:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞859
丽丽线上瑜伽yoga3周前
伏案久坐，肩颈僵硬酸痛❗️试试这个缓解放松动作✅#居家锻炼 #拉伸 #低头族 #肩颈放松 #肩颈酸痛
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
黄君之3周前
一套缓解久坐肩颈僵硬酸痛｜跟练版#体态矫正 #零基础学瑜伽 #线上教学 #线上瑜伽 #肩颈疏通
00:00 / 06:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
厦门运动康复李伟杰2月前
久坐低头脖子不舒服？试试看这三个黄金动作！ #久坐低头 #脖子不舒服 #颈椎放松 #肩颈疏通 #脖子僵硬
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
脊柱骨科张顺聪教授1月前
上班久坐 肩颈僵硬 和张医生一起练 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #脖子酸痛
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞392
威海中医院脾胃科朱伟宁1月前
长期久坐脖子不适，中医教你一招按摩缓解#中医 #颈椎 #按摩放松
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
康复师的狗不允许髌骨脱位1月前
久坐肩颈痛，2步调整 自我调整＋办公硬件调整#运动康复 #肩颈 #体态 #颈椎 #脖子 #居家运动
00:00 / 03:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
聚存美商学院2月前
久坐脖子僵硬？来学习放松手法吧~ #美容师#美容院#按摩手法#皮肤护理#手法教学
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
养生跟袁做1周前
长期久坐，肩颈不舒服的朋友，快来做这几个动作#健身 #健康 #锻炼操 #养生之道
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
运动老胡4月前
久坐低头族脖子疼，一招帮你解决 #脖子僵硬 #居家锻炼 #脖子前倾 #健身干货
00:00 / 00:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
橙橙橙🍊1周前
久坐党救星！3分钟肩颈操，低头族、上班族必练—#告别僵硬酸痛，让肩颈“松绑”，活力拉满一整天～#日常分享 #肩颈疏通
00:00 / 03:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
凯诺Spine那些事儿1周前
低头族/久坐党看过来！这个动作太绝了👉，3秒拉伸斜方肌，酸胀感瞬间消失！每天坚持，脖子像被松绑的蝴蝶🦋 快戳视频跟练，解锁天鹅颈～ #肩颈放松 #体态管理 #天鹅颈 #颈椎
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
小谷爱中医（痧道养胃日记）1周前
上班久坐、低头看手机、颈椎僵硬，左右转头都很吃力的看过来，一套手法轻松缓解！#中医养生 #中医传承 #颈椎按摩 #健康养生 #肩颈
00:00 / 06:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
中医针灸吴志敏2周前
久坐族肩颈僵硬怎么办？中医医生教你穴位按摩来救场，快学这几招缓解肩颈不适！#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#医疗健康创作训练营#知识前沿派对#肩颈
00:00 / 04:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
中医许琬茹1月前
假期久坐颈椎僵硬 #中医#科普 #颈椎 #国庆 #涨知识
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
大兴康复科王虹2月前
久坐脖子僵硬，做好3步唤醒颈椎#医学科普 #颈椎 #医疗创作健康训练营 #抖出健康知识宝藏 #康复科王虹医生
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
丽丽线上瑜伽yoga3周前
伏案久坐，斜方肌僵硬酸痛❗️试试这1个私教级动作✅#居家锻炼 #拉伸 #健身 #斜方肌 #肩颈放松
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
梁哥说健身1周前
长时间低头久坐，肩颈脖子僵硬酸疼，记得到家一定要拉伸几分钟!#颈椎锻炼 #居家锻炼 #肩颈放松
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
sitgood颈部防护用品直播间1周前
低头玩手机的，这个脖套真的整一个，戴上都不爱摘下来了！#低头族 #脖套 #防低头
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
中医博士余医生3周前
久坐肩硬脖子疼，四个动作学会按摩不求人~ #居家锻炼 #小动作大作用 #医学科普
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
清朗6天前
久坐党救命！肩颈酸到抬不起手？3个动作5分钟，揉开僵硬超舒爽 详细文字信息请前往心福禄寿公众号
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
丽丽线上瑜伽yoga1周前
伏案久坐，肩颈僵硬不舒服❗️试试这个简单的方法✅#居家锻炼 #肩颈酸痛 #健身 #颈椎 #颈椎锻炼
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
sitgood颈部防护用品直播间1周前
你还在低头玩手机？现在流行这款脖套，戴上都不爱摘下来了#护颈脖套 #颈椎 #低头族
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
sitgood颈部防护用品直播间1周前
办公久坐脖子僵硬？试试这款脖套舒适支撑缓解颈椎压力
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
sitgood颈部防护用品直播间1周前
低头玩手机的，这个脖套真的整一个，戴上都不爱摘下来了！#低头族 #脖套 #防低头
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
彦门岐黄手道1周前
久坐党、脖子僵到转不动？赶紧试试。#颈部按摩 #推拿培训 #手把手教学 #手法教学 #岐黄手道
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
sitgood颈部防护用品直播间1周前
你还在低头玩手机？现在流行这款脖套，戴上都不爱摘下来了#护颈脖套 #颈椎 #低头族
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
运动医学冯仕明2月前
上班族看过来！日常久坐颈椎难受？ 冯主任的颈椎舒缓操快学起来，拯救你的脖子！#骨科 #颈椎 #运动医学
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞116
归元拾光·谦玥3月前
低头刷手机，用电脑办公，肩颈硬得像块板，头脑也昏昏沉沉，3分钟肩颈灵活，跟着音乐现在开始！ 简单几个动作，拉伸紧绷肌肉，放松僵硬关节。 促进循环，赶走沉重感，让脖子轻松转动，头脑更清醒！ 快站起来，跟着动一动！当然，放松自在心情好，比啥都重要‼️#肩颈 #肩颈操 #肩颈酸痛 #肩颈放松 #肩颈按摩
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
粉竹缘养生馆1周前
5分钟暖颈法，久坐党的救星#久坐党救星 #5分钟暖颈法 #肩颈僵硬缓解 #羽喆林#粉竹缘
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
sitgood颈部防护用品直播间2周前
低头玩手机的，这个脖套真的整一个，戴上都不爱摘下来了！#低头族 #脖套 #防低头
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
元冉~运动康复4月前
#办公室久坐不动——脖子僵硬疼痛！教你一分钟改善 #办公室久坐不动
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
传盛科技5月前
办公瑜伽小课堂 每天坐久了，肩膀和脖子总是又僵又酸？ 试试这几个简单的动作，坐着就能练，悄悄放松紧绷的肌肉~#瑜伽 #养身操 #运动 #职场健康 #办公室健身瑜伽
00:00 / 04:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
sitgood颈部防护用品直播间2周前
办公久坐脖子僵硬？试试这款脖套舒适支撑缓解颈椎压力
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
阳阳🌻1月前
#久坐办公 学生党 长期伏案工作 如果有头前引 富贵包 肩颈僵紧 这种颈部放松非常适合你
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
乾创百货1周前
长时间低头久坐，错误的睡姿都可能让脖子压力变大，每天躺上5分钟自我拉伸放松，肩颈很舒服#脖子僵硬 #颈椎放松 #低头族 #颈椎变直 #拉伸
00:00 / 07:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
上海九院康复科 徐丽丽3月前
💥小心摔跤！但这动作治“牛马脖”真的绝…（详细教程）#康复 #医学科普 “牛马病”晚期自救指南｜每天10次和僵硬脖子说拜拜👋#颈椎操 #脖子酸痛 久坐追剧/打游戏的你是不是经常—— 脖子僵硬❓肩膀酸到炸❓转头咔咔响❓ 分享一个医生都在做的“懒人颈椎放松术”🔥 看电视广告时间就能练！全程只要2步👉： 1️⃣ 抬头看天+举手踮脚（拉伸颈肩） 2️⃣ 低头收手+落脚跟（放松复位） ⚠️重点提示⚠️： ➜ 动作一定要慢！避免头晕！ ➜ 踮脚时容易晃？扶沙发/墙再练！ ➜ 站着工作、等电梯都能做～ 📌每日10-20次，坚持3天肩颈超轻松！ 👇评论区打卡防偷懒👇#打卡
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞268
周三健·健身私教1周前
久坐办公肩颈僵硬，圆肩驼背，训练避坑指南！ #圆肩驼背 #肩颈放松 #体态纠正 #宝安区健身#办公室健身
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
sitgood颈部防护用品直播间2周前
经常坐车坐飞机 低头玩手机的 这个脖套真的整一个 戴上都不爱摘下来了#出差旅行必备
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
彦门@岐黄手道1周前
久坐党、脖子僵到转不动？赶紧试试。#颈部按摩 #推拿培训 #手把手教学 #手法教学 #岐黄手道
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
梁哥说健身1月前
长期低头久坐，伏案工作，颈椎脖子僵硬酸疼，记得每天在家坐着拉伸一下 !#拉伸器 #颈椎锻炼 #肩颈拉伸
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
sitgood颈部防护用品直播间1周前
办公久坐脖子僵硬？试试这款脖套舒适支撑缓解颈椎压力
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
sitgood颈部防护用品直播间1周前
经常坐车坐飞机 低头玩手机的 这个脖套真的整一个 戴上都不爱摘下来了#出差旅行必备
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
乾创百货1周前
长时间低头久坐，错误的睡姿都可能让脖子压力变大，每天躺上5分钟自我拉伸放松，肩颈很舒服#脖子僵硬 #颈椎放松 #低头族 #颈椎变直 #拉伸
00:00 / 07:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
乾创百货1周前
长时间低头久坐，错误的睡姿都可能让脖子压力变大，每天躺上5分钟自我拉伸放松，肩颈很舒服#脖子僵硬 #颈椎放松 #低头族 #颈椎变直 #拉伸
00:00 / 07:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
sitgood颈部防护用品直播间6天前
低头玩手机的，这个脖套真的整一个，戴上都不爱摘下来了！#低头族 #脖套 #防低头
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
sitgood颈部防护用品直播间6天前
办公久坐脖子僵硬？试试这款脖套舒适支撑缓解颈椎压力
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
sitgood颈部防护用品直播间1周前
办公久坐脖子僵硬？试试这款脖套舒适支撑缓解颈椎压力
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
sitgood颈部防护用品直播间6天前
低头玩手机的，这个脖套真的整一个，戴上都不爱摘下来了！#低头族 #脖套 #防低头
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
乾创百货1周前
长时间低头久坐，错误的睡姿都可能让脖子压力变大，每天躺上5分钟自我拉伸放松，肩颈很舒服#脖子僵硬 #颈椎放松 #低头族 #颈椎变直 #拉伸
00:00 / 07:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
乾创百货1周前
长时间低头久坐，错误的睡姿都可能让脖子压力变大，每天躺上5分钟自我拉伸放松，肩颈很舒服#脖子僵硬 #颈椎放松 #低头族 #颈椎变直 #拉伸
00:00 / 07:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
乾创百货1周前
长时间低头久坐，错误的睡姿都可能让脖子压力变大，每天躺上5分钟自我拉伸放松，肩颈很舒服#脖子僵硬 #颈椎放松 #低头族 #颈椎变直 #拉伸
00:00 / 07:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
七米好物1周前
长时间低头久坐，颈椎脖子僵硬酸疼，记得到家坐着拉伸几分钟，全身都轻松了！#拉伸器#颈椎拉伸#颈椎锻炼#肩颈放松 #双十一
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
kai运动健身3周前
久坐办公、肩颈酸痛怎么办？哑铃耸肩一定要会✅每天五分钟。一周见效果了#肩颈疏通 #每日运动健身分享 #创作者中心 #创作灵感 #体态
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
梁哥说健身3周前
长时间低头久坐，颈椎脖子僵硬酸疼，记得每天到家坐着拉伸一下!#拉伸器 #颈椎锻炼 #肩颈拉伸
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
sitgood颈部防护用品直播间1周前
办公久坐脖子僵硬？试试这款脖套舒适支撑缓解颈椎压力
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞0

简介:

您在查找“久坐脖子僵硬紧绷怎么缓解”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-10 05:26

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: