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官方大大请不要限流呀!把它推给有需要的人呀!!! 中药减肥第二天,情况如何呢?且听我一一道来。 早上七点起,相比第一天晚起床一个小时。 早起先烧水,水开后泡茶。 做了不少攻略,每天早上空腹几片柠檬水加几片生姜泡水空腹喝下去可以有效促进肠胃蠕动,喝完顺便来一杯美式咖啡,基本再吃完早餐就会上厕所,大家可以试试。 早餐我吃的很丰富,今天早上也是两个汉堡和半个三明治还有其他。 不吃饱我就想吃零食。今早上起来的晚,上午没运动。 中午今天是出去在饭店吃的,点了一个山东炒鸡和一份丝瓜蛤蜊汤,每顿饭我都是吃饱。 中药是要求饭后喝的,用养生壶提前泡好煮上,养生壶有保温功能,一般吃完饭后我就可以直接喝。 友情提示,中药放凉喝真的很苦,至少我有被苦到。 晚上的话喝的也是一杯无糖豆浆加5g的奇亚籽。 中药一天两次,晚上也就没喝。 今天的运动只有下午五点半打了会羽毛球,也出了一点汗。 第二天不是很想运动,第一天踩指压板脚底疼, 晚上就用生姜加艾叶加麻椒用开水泡缓解一下。 友情提示,看视频说现在市场很多泡脚包都含有大量细菌,经常泡可能有致癌风险。 大家可以和我一样,自己买单独的生姜,艾叶和麻椒,健康低成本。 最后讲一下体重。相比于第一天瘦了一斤。 安慰自己吧,中药主要是调理身体,身体好就瘦的快了。 今天的饮食和运动和体重和心理变化就记录到这里吧!#全民健身 #减肥 #轻食 #轻松拥有好皮肤 #懒羊羊 @萌萌啥都喜欢 @爱生活有工作 @抖音小助手 @DOU+小助手 @快点 @快@抖音来客官方助推官
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