00:00 / 05:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞186
00:00 / 17:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
00:00 / 17:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞124
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
00:00 / 03:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞858
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞101
00:00 / 04:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞337
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞112
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞3051
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
❤补气补血、产后出汗多吃什么食物? 不管天热还是天凉,甚至在冬天,新妈妈在分娩后总会比正常人汗多,有的人如果稍微活动或进食时,更是汗流满面,全身汗出。这是因为,新妈妈在妊娠期间,体内水分积蓄仅血液就比孕前增加30%左右。一个正常人的血液量约占体重的1/10为4000毫升~5000毫升,而妊娠期孕妇则要增加1000毫升。分娩之后,这些体液在体内就成为多余,如果不排出就会增加心脏负担。 体内的水分排泄主要通过三个途径:一是通过肾脏由尿液排出;二是通过肺的呼吸排出;三是通过汗腺由皮肤表面的毛孔蒸发,这就是产后汗多的原因之一。 此外,新妈妈甲状腺功能亢盛,尚未恢复,会使脂肪、糖、蛋白质等代谢变得旺盛,表现为出汗多。 还有,产后进食较多的高能量食物,又多喝汤水,这也是产后多汗的原因。总之,产后1-2周出汗多多数是一种正常生理调节现象。一般之后就会慢慢好转! 如果不见好转,可参考以下建议: 1、产后身体虚弱,也会容易出汗或者出汗时间长一些,补气类(用于气虚病症)食物可以适当食用一些:小米、山药、莜麦、大枣、香菇、豆腐、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪牛羊肉、羊肝、海参、鱼等。 黄芪是补气较好的,属于药食同源的,如果宝妈接受、恶露不多、产后3周后可在医生指导下每次3g用量尝试煲汤食用。 2、保证钙的充足摄入,钙摄入不足,有些也会有出汗的症状,每天奶制品500ml、适当食用豆制品、蔬菜含钙丰富的食物,如此类食物食用少,也可补充哺乳期钙剂。 3、睡眠对气血也很重要,尤其是晚上11点到3点的睡眠。 同时,新妈妈也须注意,有一种病理性出汗,表现为汗出湿衣、持续不断,兼有气短懒言、倦怠嗜睡,或见睡中多汗醒来即止、五心烦热、口干咽燥、头晕耳鸣等症状,这种情况则要请医生诊治。
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞199
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞100
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞443
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞55