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HH小旗4月前
新鲜出炉 科目-齐步行进及立定动作讲解！你学会了吗？#国旗护卫队 #齐步走
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阿发历练记2年前
@阿发 #军事训练 #军训提前学 齐步走原地摆臂练习，你今天学了吗？
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勤工俭学的信仰曙光周光稳2月前
队列示范，齐步摆臂练习#大学生 #军训 #郑州职业技术学院
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王教官07347月前
齐步走行进与立定 队列动作示范-齐步行进与立定#四会教学#边讲边做#警务实战教官
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健身不摆烂8月前
三军仪仗队示范标准队列科目齐步摆臂以及行进立定
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小刘老师体育面试分享🏅8月前
体育老师队列队形练习，体育面试高频考题“向右转走”#体育老师#队列队形#体育面试真题#向右转走#动作要领
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浙江新大地保安服务有限公司1年前
列队培训 站军姿，稍息，立正示范，军姿转体，齐步原地摆臂，向左向右看齐，敬礼与礼毕，三步交接班仪式#站军姿稍息立 #军姿 #三步交接班 #敬礼 #保安
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刘军🇨🇳3月前
役前训练的学员们 吃得苦中苦 方为人上人 严格要求学员们的每一个动作达到规范标准 高标准才能有高品质 这一行 我们是专业的 #筑梦兵魂军事特训基地
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勤工俭学的信仰曙光周光稳2月前
队列示范，齐步行进与立定#大学生 #军训
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艾伦教官4年前
齐步原地摆臂练习，分解动作 #齐步摆臂 #军训生活
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小刘老师体育面试分享🏅8月前
向后转走的动作要点以及如何示范#体育老师#队列队形#体育面试真题#向后转走#动作要领
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孔教2周前
齐步摆臂练习训练 #队列 #云南民族大学 #军训 #训练
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不正经的小何5月前
想要走姿好看！摆臂其实很重要~ #气质提升 #体态改善 #走路带风 #走姿 #走姿纠正 #台步摆臂 #走路摆臂 #台步 #形象提升 #体态矫正教程
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叮当韦铜锤3年前
齐步走——原地摆臂练习#军训教官 #军训
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凌云轩宇1年前
你们军训的视频，教官都是怎么让你们定手臂高度的？评论区聊聊。#军训 #军训dou出彩 #军训教官 #齐步摆臂 #原创
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凌云轩宇4年前
#军训时光 #军训 #军训dou出彩 #军姿 #我要上热门 #英姿飒爽 #新生军训 #齐步
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快乐中专生2年前
军训中的齐步摆臂练习#校园生活 #军事化管理学校 #开学季 #活力校园 #学生时代
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汉服公子哥8月前
俄式正步源自于法式正步，抬腿80度，步幅极大。摆臂动作则是俄国原创，摆臂幅度极高，至肩膀高度。俄国自沙俄时代至今，队列训练都保持着正步。但沙俄时代至今，俄国军队分列式苏俄从来不踢正步，而是加快的齐步走。#俄式正步
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草源瞪羚田径小将（瞪羚田径队）4月前
草源体育朝体校区绳教练进行摆臂姿势教学 跑步过程中如何进行正确的摆臂姿势，今天草源体育朝体中心校区绳教练带队员进行摆臂姿势的练习，#田径训练 #专项训练 #田径小将 #瞪羚田径队 #草源体育
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形体模特导师张嫱2月前
摆臂也是走路中很重要的部分，协调好了会让走路更省力更好看！#正确的走路姿势 #走路带风#走出气质走出范儿
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赵鑫华3月前
详细拆解抬旗仪式的动作重点#队列训练 #正能量 #赵鑫华 #已退役
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凌云轩宇1周前
第四集：齐步的摆臂练习，为什么他们刚开始要抬这么高，只有带过军训的才懂。#军训 #军训教官 #齐步 #传递正能量 #大学生
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WJ军輝1年前
齐步走是军人的常用步伐，一般用于队列的整齐行进。当听到齐步走的口令时，左脚向前迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序，身体重心稍向前倾。右脚照此法动作。迈左脚的同时，右手向前伸出。向前摆臂时，手臂伸直，小臂稍向里合。四指轻轻握拢，大拇指贴于食指第二关节处。手腕打直，位于四至第五衣扣之间。距身体约25厘米。向后摆臂时，手臂稍向外摆，距身体30厘米。行进时，手脚协调，上体保持正直，两眼目视前方。#退伍不褪色 #军人 #老兵 #队列 #点赞
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遇见汤逊湖1年前
【尝一夏】带你体验武昌职业学院军士生的一天！#大学生活#军士生#美食
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不正经的小何2月前
拒绝手短~正确摆臂显修长! #台步摆臂 #走路摆臂 #台步 #形象提升 #体态矫正教程#气质提升#体态改善#走路带风#走姿#走姿纠正
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贝克佳🏃🏻‍♂️（收线下训练）4月前
摆臂系列第一期:正确的摆臂发力结构#中长跑 #变强 #摆臂
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河北保定形体模特老师丹丹4月前
男生走路正确摆臂才能好看有气场#形体训练#走路带风#模特培训#男生走姿
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三七得八3月前
今天聊的摆臂细节，是我带队员这些年摸出的一些经验，算是把我觉得有用的点拿出来跟大家分享分享。 但咱们得明白，每个人的身高、肌肉发力习惯、甚至平时的跑步节奏都不一样，摆臂的感觉和幅度自然不可能完全一样。所以千万别把视频里的动作当成“必须照做的模板”去硬练——真正舒服的摆臂，一定是让你跑起来不别扭、能顺顺当当配合步频，还能帮你省劲儿的。 我发这些内容，更多是想抛个砖，跟大家多交流交流心得。特别欢迎大家批评指正。说到底，跑步这事儿没有绝对的“标准答案”，能找到最适合自己的，才是最好的。#运动训练 #摆臂练习
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羚跃田径（全国招生）3月前
#田径训练 #跑步训练
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黔江形体模特菲菲老师5月前
你在走秀过程中还是不会正确摆臂？收藏视频跟练起来！#走路带风 #改善体态 #气质 #黔江形体模特#黔江形体模特菲菲老师
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邂逅洞头1年前
兵哥哥齐步走动作一致，每一步都摆臂带风#兵哥哥
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日照中考体育—明星教练4月前
跑步中摆臂是非常重要的，学会正确摆臂，让你跑步立刻起飞#摆臂练习 #体育训练 #中考体育
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淮北乐威中考体育-李教练3月前
中长跑总掉队？90%人不知道：摆臂对了，步频直接快10%！中考党必看#体育运动 #中考体育训练 #中考体育训练方法 #中考体育 #淮北中考体育
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周周周老三1月前
分列式方队的同学，学会没有
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新乡形体模特甜甜老师2周前
正确摆臂 走路更有气质 快来一起学起来吧#模特培训 #模特课堂 #零基础教学 #形体矫正 #形体培训
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贝克佳🏃🏻‍♂️（收线下训练）4月前
摆臂系列第三期:正确的摆臂训练，练这两个就够了。#中长跑 #摆臂 #变强 #科学训练
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China中国1月前
齐步走是军人的常用步伐，一般用于队列的整齐行进。 当听到齐步走的口令时，左脚向前迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序，身体重心稍向前倾。右脚照此法动作。迈左脚的同时，右手向前伸出。向前摆臂时，手臂伸直，小臂稍向里合。四指轻轻握拢，大拇指贴于食指第二关节处。手腕打直，位于四至第五衣扣之间。距身体约25厘米。向后摆臂时，手臂稍向外摆，距身体30厘米。行进时，手脚协调，身体保持正直，两眼目视前方。
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天信大酒店花园餐厅2周前
第十三集｜齐步走训练从基础的站姿调整开始，教官逐一审定队员的肩线、步频与摆臂幅度，确保每一次落脚都稳健有力、每一排队列都严丝合缝。这不仅是对肢体协调性的打磨，更是在培养服务中的秩序感——未来无论引领宾客入座，还是穿梭于餐台之间，都能以规整的姿态传递我们严谨的态度，让专业从足下的每一步自然流露。#金丰泰花园餐厅#天信大酒店#稷山宝藏餐厅#美食趣胃计划
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粤语制燥6月前
当听到齐步走的口令时，左脚向前迈出约七十五厘米。 #七十五厘米 #当兵 #部队 #军旅 #军歌
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蔡丽丽教模特6月前
摆臂好看的秘诀#模特走秀 #摆臂 #自然流畅
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河北保定形体模特老师丹丹1月前
走路没气质可能是因为你摆臂不对#形体改善#摆臂#走路带风#模特培训#成人气质提升
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🎖️重庆形体模特老师张燕4月前
摆臂好看了，我们的日常走路也会漂亮很多，把细节做好，提升气质！#中老年模特 #模特老师 #气质提升 #形体模特 #走路带风
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淮北乐威体育-李教练3月前
摆臂对了，跑步省力一半！跑步必看的摆臂纠错指南，细节决定分数高低#体育中考 #体育训练 #运动训练 #淮北体育
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我❤向🌞3周前
一天进步一点，同学们的动作逐渐成型啦#记录校园生活 #国旗护卫队#校园国旗护卫队
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河北保定形体模特老师丹丹2月前
摆臂好看了 走路显瘦又气质#成人气质提升#模特培训#摆臂走路#形体改善#走路带风
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淮北乐威体育训练中心（优极体育）3月前
今日训练内容 摆臂练习#体育中考 #淮北中考体育 #淮北淮北 #青少年体能训练 #运动训练
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重庆形体模特紫桐老师6月前
女生摆臂是手肘向内微收而不是外扩 #模特培训 #气质 #形体模特培训 #形体美学紫桐 #正确的走路姿势 走路姿势
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形体模特导师张嫱3周前
摆臂怎么显高显瘦？#走路带风 #正确的走路姿势 #摆臂
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形体模特导师 霖铃6月前
正确摆臂，走出你的气场！ #形体改善#气质提升#模特老师#杭州模特培训 #猫爷你看我这样行吗
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沙家浜军事夏令营3月前
齐步摆臂练习#沙家浜 #沙家浜芦荡尖兵军事夏令营#沙家浜军事夏令营 #常熟军事夏令营 #2025军事夏令营
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不正经的小何5天前
想要走姿好看！摆臂其实很重要~ #摆臂技巧 #走路摆臂 #走路气质#体态改善#腿长一米八
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Newch-张张5月前
摆臂不是前后乱甩！正确摆臂走姿更好看~ #提升气质形象 #模特教学 #摆臂训练 #模特走秀形体训练课程 #形体训练 #走姿训练 #t台走秀 #西安模特训练营 #纽持
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河北保定形体模特老师丹丹5月前
走路想要有气质 摆臂方式也很重要#形体改善 #少儿模特 #模特培训#少儿模特 #保定
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阿文教练4月前
跑姿纯干货分享，点赞收藏反复观看 跑姿不对努力白费，被无数跑友反复观看的跑姿教学来了，看完会跑#跑姿 #跑姿教学#马拉松 #干货分享 #摆臂
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曼波老师7月前
跑步如何摆臂？#跑步 #跑步干货 #曼波 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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有漾童模导师_琳琳5月前
简单易学的模特行走摆臂方法，自己在家就能跟着练#少儿模特课堂 #零基础教学 #走秀#少儿形体 #小超模成长记
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成都文理学院国旗护卫队3周前
#成都文理学院国旗护卫队 #第一周训练日记 从站军姿到练队列，他们将青春的模样藏在坚毅的眼神里，训练累却不退，每一次坚持都是向热爱靠近。
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河北保定形体模特老师丹丹2月前
很多女生走路没气质 是因为不会正确摆臂 错误摆臂会让你看着笨拙又显胖#形体训练#摆臂#走路带风#模特培训#成人气质提升
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🎖️重庆形体模特老师张燕6月前
你在走秀过程中还是不会正确摆臂吗？收藏视频练习起来！#中老年模特#正确摆臂方式#形体模特#模特老师#气质提升
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杨旭教官🇨🇳5月前
这个问题就是，喝汤是啥意思，你知道吗。#杨旭教官
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河北保定形体模特老师丹丹5月前
走路不会正确摆臂 真的会影响气质#形体改善 #成人模特培训 #少儿模特 #河北保定 #摆臂
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绵阳形体模特秦老师3月前
显瘦又好看的摆臂动作#气质提升形体练习 #形体训练 #绵阳形体矫正 #绵阳舞蹈#模力形体舞蹈
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崔教练的100个体育学生5天前
正确摆臂可以提升步频和步幅 #体育生 #短跑 #单招 #普体
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🎖️重庆形体模特老师张燕1月前
摆臂方式真的很影响气质#中老年模特 #模特老师 #气质提升 #形体矫正 #走路带风
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安徽形体模特冉冉老师3月前
学会这样摆臂，视觉上真的会显瘦很多！#模特培训 #提升气质 #形体矫正 #走姿教学 #安徽
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