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肖肖教练员4月前
沈阳高考警校、军校体测训练之 1000 米怎么跑 起跑及中途体力如何分配见视频解析 #沈阳警校体测 #1000米 #沈阳高考警校体测 #辽宁警察学院 #中央司法
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冠明军考指导员3月前
参军报名 这个动作可别栽跟头！ #参军入伍 #大学生士兵 #征兵体检 #入伍参军 #当兵
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参军小科普7月前
新兵连体能考核 #当兵 #新兵
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三农启鹏4月前
各位同学练起来 #当兵 #参军入伍
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271（训练物资都在橱窗里）3月前
役前训练体能科目及标准#当兵 #参军入伍
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张燕-考证规划指导1周前
参军入伍体能到底有多难？ #部队#留队#晋升#士官晋升#参军入伍
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军纪特站小龙6月前
新兵连考核标准#当兵 #入伍参军 #退伍不褪色
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公考体测王教练线上指导1周前
体测1000米800米，避免四个误区❌两周跑进4分20秒💯 #体测1000米 #体测800米 #公考体测 #警察体测 #公安体测
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周老师快跑2年前
1000米最强训练计划，说是有间歇，但好像又没歇，跑到你怀疑人生，刺激心肺的最强手段，拿走不谢！！！！ #田径 #跑步 #马拉松 #体育中考 #1000米
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覃教员8月前
容我再恢复下后程速度耐力，不久将突破16秒内#体能训练 #爆发力 #蛇行跑 #健身 #兵之刃体能
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兵知教育小马8月前
#当兵#大学生#役前训练#军旅规划
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公考体测王教练线上指导1周前
体测1000米800米把握两点一周跑进4分20秒 #体测1000米 #体测800米 #公考体测 #警察体测 #国考体测
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陈班长的日记4月前
#当兵 #兵哥哥 #当兵就是那么帅
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戎光军旅(招生咨询)3月前
五维四型体能篇#役前训练 #役前考核#五维四型#参军入伍 #抖音推广
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不想手剥虾🦐🤲1周前
大学生体测 1000m2分47秒#体测1000米
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Z.Runner🌟6天前
1000米2分37秒（第一视角） 让你体测轻松拿满分#体测 #1000米 #脆皮大学生 #影石拇指相机go3s
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迷彩之旅3月前
参军体检当天全流程 准备参军的同学一定要认真仔细看完视频…#参军入伍 #知识分享 #保家卫国 #当兵
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参军知识规划2年前
为什么当兵越来越难#当兵#参军#参军知识
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龚有明12月前
孩子去当兵以后，家长不要过于的去焦虑#兵爸兵妈#家长必读#参军入伍#军人
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参军冉班长2月前
新兵连 体能考核标准#参军入伍 #新兵入伍季 #大学生 #当兵 #役前训练
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橙橙爱跑步（备战WSE田径公开赛）5月前
今天1000米挑战5分钟，中间鞋子掉了都坚持跑下来了，意志品质真的很棒，让我们继续努力#1000米 #中长跑 #跑步 #体育
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巧克力圆球6天前
1000秒倒计时，精确0.1秒
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军旅风采1周前
单手压机枪打连发，0.94秒5发5中 #当兵 #军旅 #军人 #部队 #参军入伍
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宫向阳💫1年前
800米专项队员1000米强度课，2分30秒到2分36秒，最后来一个400米，用时49秒62！#田径 #体育生 #日常训练#海兴体育
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迷彩人生（役前训练必备品）4月前
役前训练五维四型考核内容 #当兵#参军入伍#兵爸兵妈
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朱教练讲公考体测1周前
正常线上指导33岁考生达标一千米4分35秒#公安体测 #警察体测 #体测1000米 #800米体测 #公务员体测
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小龙班长6月前
想参军还在因为下蹲不全烦恼嘛，跟我练，帮你实现参军梦！#参军入伍 #当兵 #下蹲不全 #参军体检 @抖音小助手
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锦鲤小警通6天前
报考警校体测哪些项目？该怎么去练？#警校体测 #报考警校 #报考警校需要什么条件 #锦鲤小警通 #警校体测项目
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不想吃辣堡·🏃🏻‍♂️1周前
脆皮大学生体测1000m满分教程#大学生体测1000米 #跑步教程 #大学生体测 #跑步 #多威六边形战士二代
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拥军青年2周前
2026新兵体能训练标准一览#当兵 #部队 #新兵 #参军入伍 #体能
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指导员3月前
役前训练体能标准，别让体能拖后！#役前训练#当兵 #参军入伍 #参军知识 #军人
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戎聚-枭枭班长1周前
实现当兵梦，人生大不同，加油练起来💪#热血青年 #当兵 #参军入伍 #保家卫国 #体能训练
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小龙班长4月前
参军体检肘外翻不合格？按照此法练习三个月以上，体检顺利通过#参军入伍 #当兵 #肘外翻 #征兵体检 #干货分享 @抖音小助手
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迷彩小书包6月前
#参军入伍 #参军知识 #征兵体检 #兵检 #当兵体检
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拥军优属󾓭1周前
#当兵 #参军知识 #军人 #入伍参军 #军事科普
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战绩 役前体能培训1周前
结营1000米考核 #五维四型#1000米测试 #参军入伍 #体态纠正 #体能提升
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崔班长–教育研究院3周前
#正能量 #参军知识分享
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蟹不弱3月前
大学生挑战#五维四型 体能考核标准！#征兵 #当兵 #自律 #参军入伍
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北京（会飞的王教练） 公安体测1月前
1000米快速提升（一周版） 如果你800/1000米还不够，那你按照我这个训练安排练一周，让你快速突破瓶颈，后面都有训练安排，跟着执行就好。权威#公安体测1000米 #800米技巧 #1000米体测 #跑步 #体测八百米
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黄班长6月前
参军入伍体能标准你合格？#参军知识
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曼曼说军影（原曼巴记录）2月前
一个无人机的生产只需要8分钟，而带走一个十几二十岁的孩子只需要0.1秒……#世界和平#当兵#无人机
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葫芦说．1周前
他赢了老兵却输了命运？ 这部被低估的军旅片，藏着中国军人最痛的真相！#了不起的精讲团 #那些年我们的前辈
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百胜拓展训练1周前
#五维四型#参军入伍#当兵#体能训练
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龚有明06月前
孩子不想留队，父母怎么说，孩子才会留队#参军知识#参军入伍 #兵爸兵妈 #军人 #当兵
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金明1月前
1000米蛙泳从25分钟到17分56秒的复盘总结 最近一次千米蛙泳测试，游进了 17分56秒。这两年断断续续做了大约20次千米蛙泳，从25分钟到了18分以内。 我发现，很多朋友游长距离慢，问题往往不是体能，而是水下的阻力太大，通过改进技术，可以轻松很多。 ✅三大减阻 -身体姿态- ❌错误：抬头过高、游进时塌腰撅臀。 ✅修正：核心收紧，避免抬头或塌腰造成的阻力。换气后，利用重力向下俯冲，迅速找回流线型。 -划手与蹬腿- ❌错误： 划手大开大合，只蹬不夹，手脚时机错误。 ✅修正：高肘小幅度，划水宽度不超过肩，推水向脚下。注意“翻、蹬、夹”的节奏，重点在最后的内夹并拢，“先伸手，再蹬腿”。 -呼吸与续航- ❌错误： 蹬腿后憋气滑行，心率越憋越高。 ✅修正：持续吐气，抬头吸气时张嘴简单“吸”一下即可，提升续航的关键。 ✅训练策略 放弃长距离慢游，改用间歇训练，比如10组100米，达到目标配速。 总结：减阻力 → 提效率 → 聪明地训练 #蛙泳 #游泳技巧 #1000米打卡 #自由潜水 #游泳提速
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深圳市荣光酒业有限公司2周前
一分四十一秒，一百零一个不完全标准俯卧撑，加油！ #百年大运 #热血战歌#当兵的人 #每日分享 #你的坚持终将美好
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天下第一普信男1周前
一个月1000m 3"25➡️3"05，平均每天练14分钟 #体考 #体测 #体测1000米 #体测1500 #运动会
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李教2月前
新同志如何给班长留下好印象#参军入伍 #参军知识 #当兵 #兵爸兵妈
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沂蒙强君刘老师5月前
五维四型定兵标准全解析，兵爸兵妈必看，早入局更顺利。#五维四型#2025年秋季兵 #参军知识分享 #升学规划 #国防知识普及
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红心训练营-博远班长2周前
平衡测试86秒满分单腿闭眼两臂张开，计划参军的青年你能坚持多少秒#平衡 #参军入伍报效国家 #当兵梦 #兵爸兵妈 #军事训练营
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私奔5天前
脆皮退役复学大学生#大学生体测1000米，拉了坨大的，3分37秒丢人 #大疆action4 #第一视角 #校园 #日常vlog
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情绪疏解师_阿愈3周前
#役前训练教官 #少走弯路 #当兵#合肥戍梦庐科
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小曹🇨🇳7月前
新兵入伍，体能考核标准，你知道吗？#参军入伍 #当兵 #参军知识 #退伍不褪色 #兵爸兵妈
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张班长🇨🇳（干货分享）1周前
大家讨论一下对不对#兵爸兵妈 #当兵 #时刻准备着 #保家卫国 #兵哥哥
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记得想喝水1周前
一千米2分50怎么样#中长跑
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DR老杨看世界1月前
想当年，高中时测试，我的1000米好像是3分29秒左右，大学里应该是3分10秒，这个臭小子跑的比我好！可喜可贺！#坚持的意义 #体育运动 #中长跑
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迷彩与荣光4月前
当兵晚上到底能睡几小时？真相来了！#睡眠 #当兵 #参军知识 #中国军人
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冠明军考指导员4月前
入伍前练好这个！在部队被抢着要！ #当兵 #大学生士兵 #参军知识 #参军入伍 #部队那些事
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戎光军旅(招生咨询)3月前
体检大家都过了吗？有没有心率过不了的#当兵 #征兵体检 #心率 #热血男儿保家卫国 #vlog十亿流量扶持计划
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老驴军师讲当兵3月前
透露役前训练的3点？ 入伍篇：如何顺利通过役前训练？#役前训练 #当兵体检 #2025高考 #高考生的精选 #抖音公开课
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周懂事🚶1周前
部队十大“酷刑”鸭子步 你们当时最怕啥#内容过于真实 #部队 #当兵
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宫向阳💫3月前
“重头戏2.0 川大状元「新晋赏金猎人」” 今日训练计划： 集体4km准备活动、小队员20分钟+叫肌肉群训练 800m专项运动员：600m+500m+400m 1500m专项运动员：3个1000m+400m 长距离运动员：10个2000m 王泽、吴铭等比赛队员：有氧跑+直道快弯道慢两圈一组跑三组。 #中长跑 #田径 #体育生 #赏金猎人 #海兴体育
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1路向北3月前
1000m2分30教程来了，快@中考体育1000m没满分的朋友学起来#1000m #中考体育
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