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请赐我一个钢铁脚踝!真“三脚猫”手术倒计时我是皮皮,一名攀岩爱好者D 前段时间在抱石时不幸脚踝韧带断裂,结果又赶上第二天春节,只能天天在家里躺着(这对我一个极其好动的 人来说简直是像在坐牢) 更关键的是,以为静养就能恢复的我⋯马上却要接受韧带修复手术了。 第一次体会到四肢健全是多么幸福的事情,任何事想要独立完成都需要比平时付出更多努力(现在知道无障碍公共卫生间有多重要了!!) 春节本是团聚和放松的时刻,但因为脚踝韧带断裂,我只能在家躺平,同时为即将到来的手术做准备。今天和大家聊聊我的手术前日常和心情 受伤后的心情真的很复杂,尤其是赶上春节,看着大家出去玩,自己却只能躺着,伤痛对我来说都能忍受,但是一想到几个月都不能去触碰我的爱好们,直接泪崩會會 不过,我告诉自己,手术是康复的第一步,必须积极面对。 虽然不能下地走动,但躺平期间也可以做一些简单的康复训练,帮助脚踝恢复 春节期间,饮食也很重要。我尽量保持均衡饮食,多吃富含蛋白质和维生素的食物,帮助身体恢复 同时,保持积极的心态也很关键。 手术后的康复计划我已经和医生详细讨论过,目标是尽快恢复,重返岩壁。 预计手术后2周可以尝试穿助行靴行走 但恢复运动的话得 3个月后....6.6 这次受伤反思了.抱石不要急于挑战高难度路线,避免因技术不成熟或力量不足导致受伤。训练过程中,要时刻关注身体的信号。如果感到疼痛或不适,应立即停止训练,避免加重伤势。 抱石是一项需要高度集中注意力的运动,疲劳时容易出错,因此要合理安排训练时间。 虽然这个春节因为受伤只能躺平,但我相信,手术是康复的第一步。只要坚持康复训练,很快就能重新站起来。如果你也在经历类似的困境,不要放弃,我们一起加油!#运动女孩 #攀岩 #一起来运动吧 #韧带断裂 #韧带修复
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