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CF李逍遥1周前
快艾特你的双排队友来看吧 #新赛季 #异域小镇
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若男3天前
#活动筋骨 #本来没打算学的，团队要学就跟一个#跳得不好开心就好
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明菲形体舞蹈5天前
跳舞跳出开心跳出成绩得3个意见你知道吗#舞蹈知识 #舞蹈基本功 #零基础学舞蹈
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浪漫4天前
趁热我们也走一个 简单易学 一起跳起来吧
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金华曳步舞F4团队雪芳4月前
#最潮广场舞 《最后还是成为过客》感谢师傅这么大雨陪我们团队跳.雨中的顾客太精彩了#志同道合的人才能看懂同一片风景 @夏丽爱跳舞💃～服饰
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木林森（阿森）1年前
全程舞蹈勾魂，笑点不断，看了五遍还想再看一遍
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艳玲4天前
一个小时的学习成果，一个适合团队跳的劲爆舞蹈最后一根稻草集体版来啦，如果你也想学跳舞，那就请加入我们团队吧[勾引][勾引][勾引]编舞小寒六六#整齐划一 #集体舞
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顾县玲儿鼓舞团团长《团队招人》2天前
一个人发疯有点尴尬，但是加上二货们一起玩刚刚好😂😂#舞蹈 #一看就会 #记录美好生活 #开心一刻 #随便跳跳 @DOU+上热门
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小蛮腰组合·宾哥5月前
#找一个字代替健身操完整版#原创小蛮腰组合#小蛮腰组合宾哥#全民健身操 #小蛮腰组合健身操团队版
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你猜2天前
#࿆因为热爱所以坚持 很适合团队跳的一支舞 虽然有点迟 迟到总比不到好吧🉑🉑💗💗🌹🌹🌹@抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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长期销售小猪蜂蜜蜂子2天前
好热闹 #团队精神 好多爱好者。看到亲人好高兴，就和亲人跳一段，#农村习俗 #跳起来
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青藤1241天前
最火的音乐最火的舞，我们团队也跟跳一个，跳的好不好不重要，重要的是具有观赏性就OK#最火广场舞 #团队精神@抖加小帮手
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孟含幸运操🍀🍀🍀1月前
队员说今天太热了，那就现编一个简单不蹦不跳的操，中场缓缓，高品质音乐，动作简单，看我们的队员都能立马跟上，非常适合团队跟练哦😯👏#梅花三弄#简单易学#适合初学者#全民健身
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情感人生、2周前
#百姓大舞台 拉丁舞姿优美动作干脆利索@DOU+小助手
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🌈强哥🌈1天前
有幸再次见到大熊老师@A大熊🐻（养生中） 即便自己跳不好也要勇敢的合跳一个她的原创舞，感谢美女团队。#人为情叹
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与帅云同行💫¹²⁸云儿12月7-8号3周前
#云开盛夏 盛小帅版踏浪～，22号锁定@盛小帅(10月22号6周年庆) 直播间，精彩继续～@小云儿【128】💫
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小宠2天前
今晚全体到场#团队精神风采展示 #简单易学 #一跳就会系列 #潮流广场舞来一波 #全民健身传递正能量
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小蛮腰组合·Xena（娜娜）5月前
《找一个字代替》小蛮腰组合原创健身操镜面完整版 #高考期间 为学子们护航，我们团队自觉暂停跳操🫶 为莘莘学子们加油✊祝愿所有的考生：旗开得胜✌️考上理想的大学🎓#高考加油
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开心（大荔华山鼓舞团）2天前
团队舞蹈简单易学完整版
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别再捏我脸啦1天前
怎么没人找我聊天，都搞集体暗恋是吧😂#一学就会系列 #随便跳一下 #superstar
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跳跳奶奶2周前
山东大秧歌团队的王老师快七十了，随便一跳都那么优美！💃🏾💃🏾💃🏾💃🏾⛅️⛅️⛅️⛅️
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喵姐姐6天前
#双人舞#强烈推荐
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temet（无畏契约）1月前
电光耗子配合斯凯双闪前压，这谁顶得住！ #青年创作者成长计划 #无畏契约 #太讷了 #讷家军 #瓦学弟太讷了
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汐崽2天前
#前锋起舞 #smgfxyjq #第五人格 #前锋 闺蜜我们就这样跳😝#专业团队
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欢乐马1天前
你们知道星期天我们是怎么过的吧🤭#思念绕指尖 #团队姐妹组合 #开心的跳起来 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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🍒幸运相伴❤️3天前
团队日常跳舞.偶尔拍个团队视频展现一下团队精神， 不管自己跳得怎样样.开心就好🌹😝
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金华曳步舞F4团队雪芳2天前
#广场舞 #人为情叹 我们团队有很多人不喜欢广场舞.现在陆陆续续都跟上来.跳的好不好不重要.重要你们开心就Ok.为你们点赞👍🏻
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龙里罗静5天前
二妹编的舞她自己都跳烦了，我们团队整整跳了一个月才挣抖😃，这是我们团队第一次整齐合频！留着纪念！细节有点难度。#纪录美好生活 #集体舞
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木森哥哥勇往直前.3周前
优秀的人到哪里都能发光，娇娇年轻又有为#木森 #木森大舞台 #木森大舞台有才你就来 #木森直播回放 #娇娇
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安之若素2天前
看看我们的团队，四十人同跳一支舞！蔡蔡舞蹈俱乐部感兴趣的欢迎加入！
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林渺2周前
帮战2繁花vs梧桐
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幸福的花儿1天前
跳的好与不好不重要，主要是开心就好#团队精神风采展示 #快乐分享
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꧁清风꧂1周前
我们不是专业的团队，舞跳的好不好没关系，只要开心就行了
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万熙酒店(洛阳王城公园万达广场店)1天前
舞蹈是随意的，文案是随心的，工作是认真的，团队是和谐的，跳得好不好不重要，重要的是气氛与分享开心，努力工作快乐生活#工作娱乐两不误 #酒店前台#洛阳万熙酒店 #我爱工作
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龙哥（鸭总闺蜜）10月前
我们团队主打一个能歌善舞，个个都是精英#哈哈哈娱乐一下😂😂😂 #生活需要点乐趣 #看一遍笑一遍 #独乐乐不如众乐乐 #这操作也是没谁了😂😂
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0差评魔术5月前
学会这个魔术，让您在聚会上大显身手！#魔术 #魔术教学 #青岛 #0差评魔术
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甜蜜蜜艺术团～～～娥姐1天前
#团队精神风采展示 #演出现场视频
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北北（萤火突击）6月前
团队夺金一把一个小目标，你确定不看看吗？#萤火突击 #萤火突击出金联盟
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A🍒风采舞蹈队2天前
我们跳的好不好无所谓 就这团队精神，值得表扬👍 太美太美了
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重庆曳影2天前
#妥妥的一个美女团队，越跳越年轻，越跳越漂亮
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徐姐～九龙靓舞2天前
#蹦沙卡拉卡 学过的舞蹈拍了就扔了，广场聚舞临时抱佛脚，还好简单的舞一跳就想起来了，感谢蟹浦团队让我们又相聚一起，收获美丽的爱心礼物，辛苦你们了❤️#最潮广场舞 #越跳越开心 #爱生活爱舞蹈 #纪录美好生活
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我在涟水做小吃8月前
木森团队随便一个工作人员，拉出来表演都是杠杠滴#木森直播回放 #木森 #木森大舞台
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代号~良1周前
精彩时刻，不容错过#多才多艺
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運動康復表現 Coach Jason2周前
🩵 跳跃训练全错了！其实每种跳法都有不同目的！ 大部分人做跳跃训练时，都是随便挑一个动作狂跳，以为「跳越高越好、越累越有效」。每种跳法都针对不同的肌肉动员、神经反应和能量系统。乱跳不只是浪费力气，还可能让你更容易受伤！ 真正的跳跃训练应该遵循力量→节奏→反应→强度四个进阶阶段，让你的下肢从「能产生力量」到「能释放最大力量」，逐步打开爆发潜能 例如，美国NSCA研究指出：从低强度箱跳到高强度深度跳的渐进训练，能最有效激发「伸缩循环SSC（Stretch-Shortening Cycle）」能力 四阶段跳跃训练系统： 1️⃣Box Jump：建立向心发力与落地吸收基础，降低冲击风险 2️⃣ Broad Jump：训练水平爆发力与节奏控制，连接力量与速度 3️⃣ Drop Jump：小箱落地→立即反弹，训练快反应与牵张反射 4️⃣ Depth Jump：高箱落地→再爆发跃起，最强「神经动员高峰期」动作，只适合具备前3阶段基础者 依序渐进可稳定提高力量曲线与PAP神经激活效果 跳远、跳高、迅速反弹，关键不是「多跳」，而是「怎么跳」！ #弹跳训练 #爆发力训练 #增强式训练 #运动表现 #弹跳
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糖果2天前
#穿起刚买的团队美美衣抖一个#这个舞蹈最近很火 #我也来跟个风 #学了二天还是跳不好 #管他跳得好不好开心就好
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木森爱唱歌🎤3天前
#人气爆棚 #舞台无处不在 #户外直播现场 #木森 #木森大舞台
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如 初8月前
#直播录屏分享 #山歌对唱 #人美歌甜 #高杰 #豆豆吃不饱
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舞好香香5天前
今天我们队伍中又多了一个新成员，大家说可不可爱☺️#零基础学舞蹈 #一看就会系列 #边走边跳
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湛江云舍新禧高颜整家1月前
旧房改造一定是一个精细活，找一个专业的旧改团队，才能给您提供安全的、可实施的修改方案，把钱花在刀刃上。#旧房改造 #旧房改造设计 #湛江旧房改造 #湛江云舍新禧 #二手房改造
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南半球与北半球1周前
帅气小哥舞蹈 小哥是舞蹈团队的老师，平常呆呆的，跳起舞来像是换了个人。 #木森 #木森大舞台 #跳舞 #户外 #直播
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玲玲山歌3月前
高杰又是跟豆豆同台的一天#山歌热门推送
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凤姐2周前
这舞本来是昨天去陀峰坡庵堂里跳的，因为我们团队刚开始不懂，已为是请我们去的就不要登记，直接演就好了，没想到十多伙队舞都有登记，我们团队还有好多精彩的没演哦，这舞我喜欢补上
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木森（步步高升）3周前
妹妹为了哥哥的婚礼来大舞台挖人，木森说赢了都给你带走#木森 #木森大舞台 #人气爆棚 #真人真唱 #音乐现场
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云数传媒1月前
线上运营管家 帮助实体商家线上运营全托管服务 #本地生活服务 #本地生活 #餐饮人加油💪 #餐饮人拍抖音 #短视频运营
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希洛库玛5天前
老板要我花3500找个街舞演出，这几个人跳的行吗？ #街舞比赛 #高难度动作 #快来围观 #这就是街舞 #根本停不下来
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音乐Wu哥10月前
就怕班上的女同学，在教室随便一跳，把全班男生的魂都勾走了 #校园生活 #年会舞蹈
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意识DT3月前
感觉很惊险啊 #2025鸡斯卡星火计划 @三子星电竞（绝地求生PC招人）
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天使2月前
#小白牙#豆芽娱乐#唱响最美城市云南丽江#2025丽江民谣音乐季
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