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小丽💗三娃妈妈6月前
10分钟搞定小学生早餐，西葫芦土豆萝卜鸡蛋午餐肉拌一起，煎一煎就成了一个可口美味的蔬菜饼，做法简单又好吃#蔬菜饼 #早餐饼 #我的厨房日记 #小学生早餐 #抖音小助手dou上热门
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糖朵呀3月前
关晓彤同款低卡彩椒碗教程来啦～ 关晓彤带火的减脂彩椒碗，今儿咱们来复刻一下！ 鸡胸肉冷水下锅，加姜片、料酒煮熟，上层放胡萝卜、一颗土豆、一颗鸡蛋，又可以一锅出了，超省事。 熟鸡胸肉撕成条，再用刀剁碎碎。 煮好的土豆、胡萝卜、鸡蛋、剁碎的鸡胸肉一起放碗里，加点生抽，撒上海盐黑胡椒调味，再放点与辉同行直播间买的这个油泼辣子，抓匀，别太碎，留颗粒感更美味。 一点点香油抓匀后塞进彩椒。 营养均衡、低卡美味还好看的彩椒碗完成～脆甜彩椒配馅料，一口下去超满足，宝子们快安排！#复刻蒋欣关晓彤同款彩椒碗 #在家做美食 #我的厨房日记 #减脂餐
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环环在自律2月前
关晓彤同款彩椒碗，低卡美味营养做法简单！一口吃够三大营养素！ 主食：土豆 维生素：胡萝卜、彩椒 蛋白质：鸡蛋、鸡胸肉 #低卡低脂餐 #干净饮食 #我的厨房日记 #美食vlog #减脂餐
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悦悦妈咪4月前
土豆丝肉蛋饼，真的巨巨巨好吃！十分钟搞定，外酥里嫩，可以搭配一杯营养包或者米糊简单又营养 #宝宝辅食 #早餐饼 #土豆丝鸡蛋饼
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豆豆的小厨房1月前
一家人的中午饭，土豆片粉条炒肉太下饭酱，还有香菇油菜，这个萝卜丝鸡蛋汤秋冬天气太合适了～#记录生活 #在家做美食 #vlog日常 #一日三餐人间烟火
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轩妈2月前
管理期的姐妹真的要去试一下这样吃 土豆、红萝卜、鸡蛋和鸡胸肉搭配食用，是一组营养互补性强、健康效益突出的组合，营养更全面氨基酸配比更合理，最主要是它热量可控#水果椒#管理期
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艳姐家常菜分享1周前
以后不想炒菜了，就像我这样做一锅懒人焖饭，有菜有肉有饭好吃 #懒人焖饭 #懒人美食 #美食 #抖音美食创作者 #焖饭
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椰子🥥1周前
吃自己做的饭每一口都是满足～～～✨ 今日菜单： 农家一碗香🥚 胡萝卜土豆丝🥕 #家常菜 #下饭菜 #今天晚餐长这样 #美食vlog #美食
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鲍姐吃点啥～3周前
减脂期还能这么吃～#减脂餐 #低卡低脂餐 #懒人美食 #吃瘦不饿瘦 #每日减脂餐
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满目星陈1月前
美食，卷饼饿之，邀好友观之，共饿之#在家做美食 #美食 #抖音美食创作者 #家常菜
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桂群和她的小姑子1周前
简简单单又是一餐#家常饭菜 #日常晚餐 @DOU+小助手
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连连姑娘在成长3月前
#复刻蒋欣关晓彤同款彩椒碗 土豆胡萝卜鸡蛋，减脂人员常用食材，不喜欢鸡胸肉可以用虾仁，还可以再加点玉米或黄瓜丁，用生菜或豆腐皮包也行，总之怎么搭配都好吃😋#在家做美食 #低卡低脂餐 #健康饮食搭配 #跟着抖音做美食
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鲜味诀调味品旗舰店营养3月前
最近发现关晓彤和蒋欣都在吃的这款彩椒碗，简单易做又营养丰富。水煮鸡胸肉的同时，把鸡蛋、土豆、胡萝卜一起蒸15到20分钟。鸡胸肉用保鲜袋敲打至碎后切小块，再将蒸好的食材捏碎保留颗粒感，撒上鸡胸肉、黑胡椒和几滴紫苏油，淋上黑松露油醋汁搅匀，代糖代替蔗糖更健康。最后塞入彩椒中压平，新鲜脆爽的彩椒搭配软糯的鸡胸肉泥，kcal很低又饱腹，美味又轻负担 #早餐吃什么 #懒人美食 #彩椒碗 #减脂餐#健身
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DilRaba1周前
#舌尖上的味道特色美食 #抖音美食创作者 #舌尖上的味道 #duo小助手带我上热门 #别限制我流量了
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子墨妈妈辅食记2周前
两岁宝宝午餐辅食一锅蒸，营养丰富，做法简单#营养搭配 #宝宝食谱 #辅食 #宝宝美食 #今天吃什么
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婷仔很忙1月前
台风天一人食🌪️关晓彤同款低卡彩椒碗🫑 分享这个最近喜欢的懒人减脂料理： 低卡彩椒碗 🥣 - 做法👉 鸡胸肉🐔 土豆🥔 胡萝卜🥕 鸡蛋🥚 彩椒🫑 - 调料👉 黑胡椒海盐🧂 黄芥末酸黄瓜酱🥒 #一人食记 #抖音美食创作者 #懒人美食 #减脂餐 #青年创作者成长计划
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摆渡美食1周前
注意看哦，把鸡蛋液倒入大米里面拌匀，出锅就是每个小朋友都无法拒绝的美食，外面饭店一份卖88，自己在家花几块钱就能搞定#土豆肉沫拌饭
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奇妙说6天前
7道营养美味的家庭菜，孩子吃了根本停不下来，赶快动手试试吧！ #美食教程 #下饭神器 #早餐吃什么 #每日美食分享 #家常饭菜
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苗姐厨房的惬意生活1周前
#日常生活 #原创视频 #爱美食爱生活 #厨房里的快乐时光 #大锅饭
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鹏哥教做菜1月前
能征服全家胃口的十道家常菜，最后一道孩子抢着吃#美食教程 #家常菜教程 #美食制作分享 #在家做美食 #下饭菜
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柒柒低卡食记2月前
吃了等于没吃的七道，暴力减脂餐，光吃不长肉！#低卡低脂餐 #减脂餐 #每日减脂餐 #自律减脂健康餐 #低卡美食
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闲。1周前
#孩子爱吃的家常菜推荐 菠萝咕噜肉 肉的腌制：盐• 胡椒粉• 鸡蛋• 土豆淀粉• 清水• 食用油 酱汁配料：• 番茄酱• 米醋• 白糖• 盐• 水（以上根据食材的多少适当调配） #菠萝咕噜肉 #抖音美食创作人 #小助手 #抖音美食推荐官
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俊俊轻食1周前
#低卡#减脂餐
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兔小白玩具1周前
能征服全家胃口的6道经典下饭菜，最后一道贼好吃#美食分享 #家常菜 #下饭菜 #在家做美食 #美食教程
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梅子美食1周前
每天学会一道家常菜，每个人都是自己家庭美食家#美食 #舌尖上的味道 #美食教程 #抖音美食
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张师傅教做菜3周前
能征服全家胃口的 10 道家庭小炒菜，最后一道十亿人都吃过。#美食教程 #抖音美食推荐官 #家常菜 #私房菜 #下饭菜
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三宝妈妈👩6天前
周末的日常带娃 不急不躁好好带娃 努力过好每一天#普通却温馨的家 #记录真实生活 #90后 #带娃
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芮芮妈辅食1周前
#辅食不重样#辅食教程#辅食不重样#营养辅食做法
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北北低卡食记ꔛꕤ1周前
解锁立冬新吃法，分享减脂期的健康餐，自从有了这个欧芹大蒜盐，我家的水煮菜每次都能吃光盘，也不担心长肉肉#减脂期食谱分享 #创作灵感 #立冬快乐@
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田园低卡6天前
#下饭菜 #下饭菜 #美食 #家常饭菜 #家常菜教程
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柒柒低卡食记3周前
老人一定要会的七道低卡减脂餐，最后一道能掉十斤#减肥健康饮食 #健康减肥健康饮食 #健康饮食 #饮食健康 #吃的健康
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Ray1周前
cooking everyday
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苏苏变形记（190斤减肥中）1周前
35岁 190斤 失业中女减肥一天吃什么 已瘦4.6斤 #减脂期食谱分享 #创作者中心 #创作灵感 #vlog日常 #减肥 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @创作灵感小助手
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上善若水✨（拒绝私聊）1周前
#做饭的人一定要知道 #每天分享
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灰灰的减脂餐3月前
健身预制菜，一天2顿，每顿花费11元 #减脂餐#健身预制菜 #减脂吃什么
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🍅番茄炒鸡蛋🥚1周前
如果你厌倦了外面的灯红酒绿…… 回家的时候记得带份外卖…… 否则今晚你只能吃我做的料理了☹️ （我舍不得给你吃） #在家做美食 #美食制作分享 #vlog日常 #日常生活 #一人食记
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@小敏同学1周前
#减脂期 做减脂餐如此简单#低卡低脂餐 #减脂餐 #减脂早餐 #轻食餐
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一键同款1周前
#美食 #快来围观 #厨艺 #强烈推荐 炒菜搭配技巧 教程#知识分享
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果果爱吃饭吖1周前
一岁➕宝宝午餐不重样，简单的家庭小炒孩子反而更爱吃，有肉有菜，营养均衡又好吃的宝宝盖饭做法，收藏起来不知道吃什么时候翻翻看！#辅食教程 #宝宝辅食 #儿童美食 #宝宝爱吃 #宝宝辅食一周不重样 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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李哈哈哈哈6天前
今天下雨又刮风，只能在家待着～#vlog日常 #宝妈带娃 #记录真实生活
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鸡胸肉大王1周前
减脂期一定要试试这道蔬菜鸡胸肉蛋饼！#健康美食吃出健康 #减脂美食 #抖音美食创作者 #减脂餐
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李Z先生1周前
#减脂食谱分享 #创作者中心 #创作灵感 #vlog十亿流量扶持计划 #励志减肥
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小顺子厨房1周前
早起六分钟就做好的10种早餐饼做法，学会家人爱上吃早餐#早餐饼 #营养早餐 #早餐吃什么 #美食教程 #抖音美食创作者
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肥仔减肥1周前
#我的减肥日记
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老三教做菜1周前
西餐厅同款的咖喱饭 自己在家做非常简单 赶紧给家人做起来吧#在家做美食 #咖喱饭 #美食 #美食教程
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@欣欣成长日记❤️2月前
佛系妈妈又发现了土豆神仙吃法，土豆胡萝卜鸡肉丸，真的太太太太好吃了，营养满满，做法简单，宝宝爱吃一吃一个不吱声，妈妈一定要去试试～#宝宝辅食 #宝宝爱吃 #抖音热门🔥🔥 #好吃到停不下来 @DOU+小助手
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月亮仙贝1周前
在家做饭真的很治愈#家常菜 #今天吃什么 #下饭菜
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小魏在减肥中呢っ1周前
一直在坚持呀#减肥 #减肥逆袭 #家庭
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张小倩的日常1周前
84年河北搬天津的日常
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贝斯老师带你瘦2周前
减肥坚持不住的时候，反复观看这个视 #营养午餐 #减脂餐 #会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐
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九九挑食不挑辣🍥1周前
救命！怎么会有这么好吃的沙拉组合！！ 奶fufu绵密土豆泥+爆汁鸡胸肉+清脆生菜 #美食 #家常菜 #在家做美食 #低卡低脂餐 #今天吃什么
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晓东的菜1周前
早餐别凑活！土豆胡萝卜鸡蛋饼，软嫩鲜香还补铁～ 全家都爱的早餐饼！土豆丝、胡萝卜丝擦细，加 2 个鸡蛋、1 勺面粉搅匀，少盐调味，平底锅刷油小火煎至两面金黄，外香里软，还能补维生素。孩子一口一个，再也不挑食啦～ 你家早餐常做什么饼？评论区聊聊～#土豆丝鸡蛋饼 #家常菜教程 #蔬菜鸡蛋饼 #新手做菜 #简单家常菜
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小池记录生活👩🏻1周前
@小池生活👩🏻 #好好吃饭大赛 #被美食治愈的瞬间 #治愈美食 小可爱们开始干饭
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车车1周前
土豆胡萝卜地瓜肉丁团子#软糯香甜 #强烈推荐 #粗粮 #早餐 #蔬菜丸子 @抖音小助手
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小陈私厨4周前
姊妹们帮忙给这道菜起个名吧，天冷来上一碗热乎乎的土豆乱炖绝了～#抖音美食创作者 #美食制作分享 #强烈推荐
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华哥！1周前
🐑肉。土豆，鸡蛋，麻辣鸡翅膀
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晋南面馆1周前
土豆丝，胡萝丝，鸡蛋，面粉太好吃了，宝宝都爱吃，你们试试吧
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一只橙子吖🍊6月前
31天从135斤瘦到118斤，已瘦17斤!今日体重118.3，今天继续吃土豆生菜鸡蛋泥，好吃又掉秤!坚持打卡#吃瘦不饿瘦 #减肥掉秤快的食谱 #节后甩肉大作战#想要维持体重试试这样做#一起来打卡
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老沫今天吃点啥1周前
卤味一锅出，有肉有蛋有菜，超级好吃，简单又低卡#美食 #一锅出 #美食教程 #家常菜 #低卡
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