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林的书屋2周前
今日推荐《不要担心2小时和8公里以外的事情》 #书单#每日分享
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雨的读书屋1周前
今天分享的是《不要担心2小时和8公里以外的事情》 不要提前焦虑，也不要预支烦恼，生活无非是见招拆招。今日的伞挡不住明日的雨，今日的太阳晒不干明天的衣裳，过好此刻就很了不起了。很多时候让人疲惫的，可能仅仅只是一个糟糕的念头，而不是既定的事实。如果你在看日出的时候，想着日落的遗憾，再明媚的阳光也会变得暗淡，如果你在吃饭的时候，想着明天会没饭吃，再美味的食物也会变得无味。想征服生命中的焦虑，就要活在当下，活在每一个呼吸里，别老想着太远的将来，风吹哪页读哪页，花开何时看何时，过不好今天的人，明天只会过得更糟。这个世界你只来一次，你不一定非要活成玫瑰；你愿意的话，可以做茉莉、做雏菊、做向日葵、做无名小卒、做千千万万人中的一个，自洽而内求，温柔且坚定。不要慌，太阳下山有月光，月亮西沉有朝阳。#读书 #书籍推荐 #人生感悟 #成长 #治愈
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知行书评6天前
三分钟读一本书，今天我们来读这本能让你瞬间卸下重负的焦虑解药——《不要担心2小时和8公里以外的事情》。#青年创作者成长计划#读书#好书分享#焦虑
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拾光选好书1周前
这是我今年读过最治愈的哲学书！！ 📚《不要担心2小时和8公里以外的事情》 作者：李松涛 2小时之外的暴雨，8公里外的闲话，都让它随风去吧～ #好书推荐🔥 #读好书 #关注我每日分享 #上热门🔥上热门 #每日干货分享 @抖音小助手 @DOU+小助手
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曼姐不慢~2周前
不要担心，2小时和8公里以外的事情，找寻生活里的“微幸福”，为生活中的小事而雀跃#创作灵感#不要担心2小时和8公里以外的事情 #书籍分享
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`S..韓"韓..罒1周前
#今天分享的是：《不要担心2小时和8公里以外的事情》 人民日报说：不要提前焦虑，也不要预支烦恼，生活就是见招拆招。今日的伞挡不住明日的雨，今日的太阳晒不干明天的衣裳，过好此刻就很了不起了。如果你在看日出的时候，想着日落的遗憾，再明媚的阳光也会变得暗淡；如果你在吃饭的时候，想着明天会没饭吃，再美味的食物也会变得无味。过不好今天的人，明天会过得更糟。生活是取悦自己的过程，真正需要在意的是自己内心的感受。活在当下，活在每一个呼吸里。风吹哪页读哪页，花开何时看何时。人生本没有定义，没有人能规定你的人生该是什么样子。大器晚成也好，平凡一生也罢，你都可以成为千千万万种可能中独一无二的一种。这个世界你只来一次，你不一定非要活成玫瑰；你愿意的话，可以做茉莉，做维菊，做向日葵，做无名小卒，做千千万万人中的一个。就让我们做自己喜欢的模样吧，生生不息，野蛮生长！
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知夏书社📚2周前
📚《不要担心2小时和8公里以外的事》在焦虑时代，找回内心的确定感 亲爱的朋友们，你是否经常为尚未发生的未来辗转反侧？是否总在担忧那些超出掌控范围的事情？李松涛的这本《不要担心2小时和8公里以外的事》，就像一位睿智的人生导师，轻轻拍着你的肩膀说：让我们先处理好眼前能把握的，把遥远的忧虑交还给时间。 这本书的书名本身就是一个深刻的生存智慧。2小时，是我们能够切实规划和影响的时间半径；8公里，是我们能够真实触摸和改变的空间范围。李松涛用这个生动的比喻告诉我们：真正的智慧，在于懂得区分什么是我们能改变的，什么是我们需要接纳的。 这本书将带你掌握三个活在当下的实践智慧： 第一重智慧：时间界限的设定 当我们为三个月后的考试焦虑失眠时，不如先专注接下来的两小时能做什么。书中提出的"两小时专注法则"，教你如何把漫长的担忧转化为即刻的行动。那个总是担心失业的职场人，通过每天专注提升两小时专业技能，不仅消除了焦虑，反而获得了升职机会——这印证了行动是战胜焦虑最有效的武器。 第二重智慧：空间界限的明晰 我们总在为千里之外的亲人担心，为陌生国度的战事忧心，却忽略了身边需要关怀的人和事。书中建议的"八公里关怀圈"提醒我们：先温暖触手可及的世界，再关注遥远的地方。从给邻居一个微笑，到参与社区志愿服务，这些微小的善举都在构建真实的安全感。 第三重智慧：能量管理的艺术 为什么不要担心太遥远的事？因为担忧会消耗我们解决当下问题的能量。李松涛提出的"能量守恒定律"深刻指出："耗在远方的心力越多，留给当下的精力就越少。"通过书中的"能量分配练习"，你将学会把最宝贵的心智资源投入到最能产生价值的地方。 这本书最可贵之处在于，它不空谈放下，而是提供了具体的方法。从"五分钟止虑练习"到"担忧清单管理"，从"可控因素筛选"到"渐进式行动设计"——每个工具都在帮你建立清晰的心理边界。 李松涛在书中写道："人生的烦恼，大多来自于想掌控掌控不了的事，却忽略了能够把握的美好。"这句话让无数在焦虑中挣扎的人豁然开朗——原来，快乐不在于知道一切，而在于知道什么最重要。 亲爱的朋友，如果你已经厌倦了被未知绑架的生活，如果你渴望在不确定的时代找到内心的安定，请打开这本《不要担心2小时和8公里以外的事》。它会让你明白：最智慧的生活态度，不是预见所有风雨，而是学会在当下的阳光中行走。毕竟，当我们照顾好眼
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月的书屋6天前
今天分享的是《不要担心两小时和八公里以外的事情》。人民日报说，不要提前焦虑，也不要一知烦恼，生活就是见招拆招。今日的伞挡不住明日的雨，今日的太阳晒不干，明天的衣裳，过好此刻就很了不起了。如果你在看日出的时候，想着日落的遗憾，再明媚的阳光也会变得暗淡。如果你在吃饭的时候，想着明天会没饭吃，再美味的食物也会变得无味过不好。今天的人明天会过得更糟，生活是取悦自己的过程。真正需要在意的是自己内心的感受，活在当下，活在每一个呼吸里风吹哪夜读，哪夜花开，何时看何时人生本没有定义，没有人能规定你的人生该是什么样子，大气晚成也好，平凡一生也罢，你都可以成为千千万万种可能中独一无二的一种。这个世界你只来一次，你不一定非要活成玫瑰，你愿意的话可以做茉莉，做雏菊，做向日葵，做无名小卒，做千千万万人中的一个，就让我们做自己喜欢的模样吧。生生不息，野蛮生长。#感悟人生 #感悟人生。 #人生感悟语录 #责任和担当 #
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欣雨书单6天前
“不要担心2小时和8公里以外的事情”#不要担心2小时和8公里以外的事情 #每日书摘 #读书成长
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小庄123452月前
不要关心2小时和8公里以外的事情#心理学 #学习
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建知读书1周前
2025最令人破防的哲学书《不要担心2小时和8公里以外的事情》 求而不得，舍而不能，得而不惜，这是人生最大的悲哀，放下就是得到。#每日分享 #全民dou阅读 #治愈 #情感共鸣
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筝小钱3周前
让我折服的一本书 让我折服的一本书《不要担心2小时和8公里以外的事情》#好书推荐 #不要担心2小时和8公里以外的事情 #焦虑 #内耗 #心理学
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溪梦读书屋1周前
今天分享的是《不要担心2小时和8公里以外的事情》 人民日报说，不要提前焦虑，也不要预支烦恼。生活就是见招拆招，今日的伞挡不住明日的阴天，今日的太阳晒不干明天的衣裳，过好此刻就很了不起了，在无法重来的人生里，请尽量快乐。如果你在吃饭的时候，想着明天会没饭吃，再美好的食物也会变得无味。如果你在看日出的时候，想着日落的遗憾，再明媚的阳光也会变得暗淡，风吹哪夜读哪夜，花开何时看何时。人生本没有定义，没有人能规定你的人生该是什么样子。生活是取悦自己的过程，真正需要在意的是自己内心的感受，活在当下，活在每一个呼吸里。大器晚成也好，平凡一生也罢，你都可以成为千千万万种可能中独一无二的一种。这个世界，你只来一次，你不一定非要活成玫瑰，你愿意的话，可以做茉莉，做雏菊，做向日葵，做无名小卒，做千千万万人中的一个，就让我们做自己喜欢的模样吧，生生不息，野蛮生长。#好书#好书分享#书籍推荐#文字的力量# 不要担心2小时和8公里以外的事情
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@好书甄选1周前
今天要讲的是《不要担心2小时和8公里以外的事情》 不要提前焦虑，也不要预支烦恼，生活无非是见招拆招 今天的伞挡不住明日的雨，今日的太阳晒不干明天的衣裳 过好此刻就很了不起了，很多时候让人疲惫的，可能仅仅只是一个糟糕的念头 而不是既定的事实，如果你在看日出的时候，想着日落的遗憾，再明媚的阳光也会变得暗淡 如果你在吃饭的时候，想着明天没饭吃，再美味的食物也会变得无味， 想征服生命中的焦虑，想要活在当下，活在每一个呼吸里 别老想着太远的将来，风吹哪页读哪页，花开何时看何时 过不好今天的人，明天只会过得更糟 这个世界你只来一次，你不一定非要活成玫瑰， 你愿意的话，可以做茉莉、做雏菊、做向日葵、做无名小卒 做千千万万人中的一个，自洽而内求，温柔且坚定 不要慌，太阳下山有月光，月亮西沉有朝阳 #读书分享 #好书推荐 #治愈系 #不要担心2小时和8公里以外的事情 #正能量传递
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SEPT.九月读书1周前
今天分享的是：《不要担心2小时和8公里以外的事情》 人民日报说：不要提前焦虑，也不要预支烦恼，生活就是见招拆招。不要慌，太阳下山还有月光，月亮西沉有朝阳。昨天的太阳晒不干今天的衣裳，今天的伞挡不住明日的雨，过好此刻就很了不起了。如果你在看日出的时候，想着日落的遗憾，再明媚的阳光也会变得暗淡；如果你在吃饭的时候，想着明天会没饭吃，再美味的食物也会变得无味，日子本就是走一步有一步的风景，过不好今天的人，明天会过得更糟。允许事情进入悬而未决的状态，不必用力攥紧一切，手掌摊开才能拥有更多。停止担忧的最好方式是专注于当下的自己，活在当下，活在每一个呼吸里。人生本没有定义，没有人能规定你的人生该是什么样子。大器晚成也好，平凡一生也罢，你都可以成为千千万万种可能中独一无二的一种。这个世界你只来一次，你不一定非要活成玫瑰；你愿意的话，可以做茉莉，做维菊，做向日葵，做无名小卒，做千千万万人中的一个，偶尔也允许自己枯萎一下，再绽放！就让我们做自己喜欢的模样吧，生生不息，野蛮生长！#读书分享 #好书推荐 #书单 #不要担心2小时和8公里以外的事情 #人生感悟
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时光书屋2周前
《不要担心2小时和8公里以外的事情》，我愿称之为人类情绪问题处理大全。作者在书里写道，不为尚未发生的事焦虑，不反复咀嚼那些后悔的事。不预设任何困难，停止灾难化想象，人生的烦恼会减少80%。尽早完成自己的人生课题。真正的勇敢不是对抗，而是学会安驻，安驻于此刻能控制的呼吸、能把握的选择、能感知的心绪。 全书76个人生建议，每一条都特别实用，教我们如何勇敢直面心理困境，帮助每个迷茫的你找到专属于自己的“人生指南”。#一本好书 #好书推荐 #治愈自己 #自洽而内求 #心理学
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燎原书话1周前
《不要担心2小时和8公里以外的事》非常好读的心理学入门书，76篇文章76个观点，还搭配了很多漫画和互动，把里面的观点背下来好吗！#好书推荐#心理学思维#不要担心2小时和八公里以外的事情
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蜗牛人生1周前
《不要担心2小时和8公里以外的事情》 人民日报说：不要提前焦虑，也不要预支烦恼，生活就是见招拆招。今日的伞挡不住明日的雨，今日的太阳晒不干明天的衣裳，过好此刻就很了不起了。如果你在看日出的时候，想着日落的遗憾，再明媚的阳光也会变得暗淡；如果你在吃饭的时候，想着明天会没饭吃，再美味的食物也会变得无味。过不好今天的人，明天会过得更糟。 生活是取悦自己的过程，真正需要在意的是自己内心的感受。活在当下，活在每一个呼吸里。风吹哪页读哪页，花开何时看何时。人生本没有定义，没有人能规定你的人生该是什么样子。大器晚成也好，平凡一生也罢，你都可以成为千千万万种可能中独一无二的一种。这个世界你只来一次，你不一定非要活成玫瑰；你愿意的话，可以做茉莉，做雏菊，做向日葵，做无名小卒，做千千万万人中的一个。就让我们做自己喜欢的模样吧，生生不息，野蛮生长！ #读书分享 #好书推荐 #不要担心2小时和8公里以外的事情 #书单
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小暖3月前
“不要为2小时和8公里以外的事而担忧”#悟人生之道 #共鸣 #焦虑
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SEPT.九月读书1周前
今天分享的是：《不要担心2小时和8公里以外的事情》 人民日报说：不要提前焦虑，也不要预支烦恼，生活就是见招拆招。今日的伞挡不住明日的雨，今日的太阳晒不干明天的衣裳，过好此刻就很了不起了。如果你在看日出的时候，想着日落的遗憾，再明媚的阳光也会变得暗淡；如果你在吃饭的时候，想着明天会没饭吃，再美味的食物也会变得无味。过不好今天的人，明天会过得更糟。生活是取悦自己的过程，真正需要在意的是自己内心的感受。活在当下，活在每一个呼吸里。风吹哪页读哪页，花开何时看何时。人生本没有定义，没有人能规定你的人生该是什么样子。大器晚成也好，平凡一生也罢，你都可以成为千千万万种可能中独一无二的一种。这个世界你只来一次，你不一定非要活成玫瑰；你愿意的话，可以做茉莉，做维菊，做向日葵，做无名小卒，做千千万万人中的一个。就让我们做自己喜欢的模样吧，生生不息，野蛮生长！#读书分享 #好书推荐 #不要担心2小时和8公里以外的事情 #书单
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Alex叮当5天前
之前总觉得 “不担心未来就是没规划”，读完才发现，李松涛老师教的是 “把心拉回现在”—— 不是让你躺平，是别让 “遥远的焦虑” 抢了 “当下的精力”。#个人成长 #生活感悟 #女性智慧 #自我提升
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九本书！1周前
《不要担心2小时和8公里以外的事》非常好读的心理学入门书，76篇文章76个观点，还搭配了很多漫画和互动，把里面的观点背下来好吗！#好书推荐 #心理学思维 ＃不要担心2小时和八公里以外的事情
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纸上星光2周前
今天分享的是《不要担心2小时和8公里以外的事情》 你预设和纠结过的所有烦恼，其实有90％最终都没有发生——这本书就像一本超实用的心理指南，教你用“微小的锚点”稳住生活里那些“巨大的不确定”。 全书藏着76个人生建议，专门帮迷茫的人找到专属于自己的“人生办法”。它会告诉你：人生本就是各种体验和感受的叠加，与其困在焦虑里，不如专注当下、真实参与自己的生活，从细微日常里找回生活的秩序。 不用为尚未发生的事恐慌，别反复咀嚼后悔的过往，更别预设困难、陷入灾难化想象——做到这些，人生的烦恼会减少80%。去做想做的事，去寻找能托举和滋润自己的事物，多给生活造些“小锚点”，你会发现：人生永远不会完蛋！ 下次焦虑找上门时，不妨跟着书里说的问自己一句：“这件事真的值得当下的我现在就担心吗？”#每日推荐 #每日更新 #好书推荐 #读书分享 #自我提升与成长
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罗谨言1年前
不要担心2小时和8公里以外的事情#不要担心2小时和8公里以外的事情 #情感共鸣 #情侣 #内容过于真实 #占有欲
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欣喜读书2周前
最近发现一本超治愈的小书《不要担心2小时和8公里以外的事情》一边读，一边写的过程，那些内心的烦恼与恐惧，都被慢慢治愈了，太温柔了～ 一本我要放在床头慢慢去读的书，希望它也可以治愈你。#好书推荐 #好书分享 #情感共鸣 #自渡自愈 #不要担心2小时和八公里以外的事情
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ANNY3月前
不要担心2小时和8公里以外的事情#焦虑#共鸣#精神世界#情感
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张Wei牧野5月前
你不要担心2小时和8公里以外的事情.
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川川睡醒了o3月前
#离开我的依赖 #王艳薇 不要担心2小时和8公里以外的事情#情感共鸣
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杨一知知3月前
赚钱心法：不要担心2小时和8公里以外的事 #认知 #心理 #人生感悟 #思维 #经验分享
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小成碎碎念2周前
你是不是总在为2小时后的计划，8公里外的状况，提前陷入自我折磨式的焦虑呢？ 李松涛的新书《不要担心2小时和8公里以外的事情》，就是你的“情绪清醒剂”！书里说:不要给自己预设任何困难，停止灾难化幻想，生活本就是见招拆招，真正的勇敢是安住于此刻能控制的呼吸、能把握的选择，而非被未发生的事牵着走。 如果你也总被未来的不确定性内耗焦虑，不妨翻开这本书。学会把注意力拽回当下的人生剧本，跟那些没必要的担忧彻底拜拜！！活出不被焦虑裹挟的从容人生！！ #焦虑内耗#自我成长#心理疗愈#活在当下#读书
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读书轩1周前
不要给自己预设任何困难，停止对自己灾难化的幻想！#好书分享 #不要担心2小时和8公里以外的事情 #拒绝焦虑 #心理
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南乔读书3周前
不要担心2小时和8公里以外的事！ 你是不是总在为两小时后要开的会、八公里外可能遇到的麻烦，提前把自己推进焦虑的漩涡？ 李松涛的《不要担心2小时和8公里以外的事情》，就是来打破你“预设困难”的惯性。书中那句“生活不过是见招拆招”，狠狠戳中无数内耗者的心！它教你把注意力从“未发生的担忧”拉回“此刻能掌控的呼吸、选择与心绪”，真正的勇敢从不是对抗，而是安驻当下。 别让还没发生的事偷走今天的快乐了，翻开这本书，跟无意义焦虑说再见，活出不被未来绑架的松弛人生！ #焦虑内耗 #自我成长 #心理疗愈 #活在当下 #读书成长
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职场妈妈阅读1周前
你是不是总在为2小时后、8公里外的事辗转反侧？这本书直接戳中内耗根源！“人之所以痛苦，是因为把‘未发生’当成了‘已注定’”，跟着“2小时+8公里”法则，把注意力拉回当下，90%的焦虑都会自动退场～ 评论区说说你最近在操心什么远事，我们一起用书中方法断舍离#不要担心2小时和8公里以外的事情 #好书推荐 #拒绝精神内耗 #创作者中心 #创作灵感
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半月夜读1周前
这本书治好了我所有的焦虑和精神内耗！ 《不要担心2小时和8公里以外的事情》，我愿称之为人类情绪问题处理大全，一本鼓励你用“微小的锚点”稳住“巨大的不确定”的情绪指南。希望读完这本书的你、也能觉察自己得到情绪根源，重建内在力量，开启平静从容的生活之旅。 #个人成长 #女性智慧 #治愈系 #情感共鸣 #不要担心2小时和8公里以外的事情
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荔枝读书6天前
不必担心两小时和八公里以外的事，真正值得珍视的，是当下的生活、内心的丰盈，和对未来的期许。逢山开路，遇水搭桥，睡前放下一切，醒来又是新生#文字的力量#停止内耗#治愈书籍#好书分享
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文艺路老书店1周前
不要担心2小时和8公里以外的事情。 你预设和纠结过的所有烦恼，其实有90% 最终都没有发生。 #知识分享 #每天跟我涨知识 #知识科普 @丁叮当摄影世界 @植物学家的孙子 @丁叮当的家
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极限觉醒的黛西1月前
不要关心2小时和8公里以外的事情 #认知 #成长 #人生感悟 #学习 #心理
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拾阅1周前
《不要担心2小时和8公里以外的事情》 想多了都是问题，做多了才是答案 。打败焦虑的最好方法，是去做那些让你焦虑的事 。今日的伞挡不住明日的雨，今日的太阳晒不干明天的衣裳 。当你开始行动，所有预设的困难，早已不攻自破 。#每日推荐 #原创视频
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不略1周前
《不要担心2小时和8公里以外的事》 非常好读的心理学入门书，76篇文章76个观点，还搭配了很多漫画和互动，把里面的观点背下来好吗！#好书推荐 #心理学思维 #不要担心2小时和八公里以外的事情
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May.五月1周前
《不要担心2小时和8公里以外的事情》 人民日报说不要提前焦虑，也不要预知烦恼，生活就是见招拆招，今日的伞挡不住明日的雨，今日的太阳晒不干明天的衣裳，过好此刻就很了不起了，如果你在看日出的时候想着日落的遗憾，再明媚的阳光也会变得暗淡，如果你在吃饭的时候想着明天会没饭吃，再美味的食物也会变得无味，过不好今天的人明天会过得更糟，生活是取悦自己的过程，真正需要在意的是自己内心的感受，活在当下，活在每一个呼吸里，风吹哪页读哪页，花开何时看何时，人生本没有定义，没有人能规定你的人生该是什么样子，大器晚成也好，平凡一生也罢，你都可以成为千千万万种可能中独一无二的一种，这个世界你只来一次，你不一定非要活成玫瑰，你愿意的话可以做茉莉、做雏菊、做向日葵、做无名小卒、做千千万万人中的一个，就让我们做自己喜欢的模样吧，生生不息，野蛮生长。#读书分享 #好书推荐 #不要担心2小时和8公里以外的事情
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果子书3周前
最近发现一本超治愈的小书《不要担心2小时和8公里以外的事情》一边读，一边写的过程，那些内心的烦恼与恐惧，都被慢慢治愈了，太温柔了～ 不要为尚未发生的事焦虑，专注于当下的自己停止灾难化想象，你担心的是事情大多都不会发生 你不必总是考虑别人的感受，你不是为了满足别人的期待而活着，而是要活出自己的人生， 我们无法改变生活中发生的一切，但可以选择如何看待他们 我放下了必须被爱的执念和不被爱的恐惧，允许自己做自己，允许别人做别人。 一本我要放在床头慢慢去读的书，希望它也可以治愈你。#好书推荐 #好书分享 #情感共鸣 #自渡自愈 #不要担心2小时和八公里以外的事情
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玉鱼4周前
“劈柴时劈柴，挑水时挑水”真实的答案永远藏在当下的行动里，而不是对未来的想象中。不要担心2小时和8公里以外的事情。#好书分享 #励志 #成长 #治愈系 #心理学
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真正读书2周前
在明白什么道理以后，你不再焦虑了？答案早就写在这本《不要担心2小时和8公里以外的事情》#真正读书 #读书感悟 #书单推荐 #认知提升 #焦虑
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是清月吖6天前
深夜破防，我要是20岁读到这本书就好了！ 这本书像一把钥匙，拧开了我所有心结！它轻轻对我说： “不要担心2小时和8公里以外的事。” “永远都不要提前焦虑，也不要预支烦恼，更不要被当下的情绪所消耗。你只需要好好地享受当下就好。” “不要用力走向任何人，要知道好的关系是互相吸引而不是单方面追逐。” “世界从没有要求你变成谁，只有你自己在给自己套上枷锁。松绑的方式，是允许眼泪与失误存在，是像对待珍贵瓷器般轻捧自己的心。” 那些拧巴、焦虑、委屈.⋯•都被温柔地抚平了～真的看哭了这本超治愈的书我要放在床头读千千万万遍。#情感共鸣 #治愈系#好书分享#生活感悟#读书成长
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如霞阅读5天前
不要担心2小时和8公里以外的事！ 你是不是总在为两小时后的计划、八公里外的状况，提前陷入自我折磨式的焦虑？ 李松涛的《不要担心2小时和8公里以外的事情》，就是你的“情绪清醒剂”。它直言“不要给自己预设任何困难，停止灾难化幻想”，生活本就是见招拆招。真正的勇敢是安驻于此刻能控制的呼吸、能把握的选择，而非被未发生的事牵着走。 若你总被未来的不确定性消耗，不妨翻开这本书，学会把注意力拽回当下的人生剧本，和那些没必要的担忧彻底告别，活出不被焦虑裹挟的从容人生#焦虑内耗 #自我成长 #心理疗愈 #活在当下 #好书分享
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元元是圆圆3周前
不要担心两小时和8公里以外的事情#好书分享 #治愈
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福熙悦读6天前
别为那些还没到来的风雨发愁， 眼前的阳光更值得珍惜#国学文化 #女性智慧 #正能量#短视频#上热门话题
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逸云读书6天前
遇见《不要担心2小时和8公里以外的事情》，才突然被戳中又被抚慰。它没有复杂的理论，只用直白又温柔的文字，点醒那些困住我们的执念：你焦虑的绝大多数事情，其实根本不会发生；不必强求所有人的认可，也不用被他人的期待绑架，你的人生，从来只属于自己。#读书#好书分享 #心理学#提升自己#治愈
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牛奶是只喵1周前
不要担心2小时和8公里以外的事情 #播客 #谭立人
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有书先森5天前
不要担心2小时和 8公里以外的事情！#治愈#好书推荐
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乖乖好物5天前
你是不是总为还没发生的事焦虑到失眠？总把未来想成灾难片？来看看这本《不要担心2小时和8公里以外的事情》！作者李松涛教你停止对自己灾难化幻想，别给尚未发生的事提前担忧，生活本就是见招拆招。真正的勇敢不是对抗，而是学会安驻在当下能控制的呼吸、能把握的选择里。别让遥远的焦虑偷走此刻的快乐，把注意力放回当下的人生剧情，你会发现日子其实可以很从容！ #拒绝内耗 #活在当下 #自我成长 #好
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望野在读1周前
不要担心2小时和8公里以外的事！ 你是不是总在为两小时后的计划、八公里外的状况，提前陷入自我折磨式的焦虑？ 李松涛的《不要担心2小时和8公里以外的事情》，就是你的“情绪清醒剂”。它直言“不要给自己预设任何困难，停止灾难化幻想”，生活本就是见招拆招。真正的勇敢是安驻于此刻能控制的呼吸、能把握的选择，而非被未发生的事牵着走。 若你总被未来的不确定性消耗，不妨翻开这本书，学会把注意力拽回当下的人生剧本，和那些没必要的担忧彻底告别，活出不被焦虑裹挟的从容人生！ #焦虑内耗 #自我成长 #好书分享 #心理学 #正能量
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西柚书韵1月前
你发现了吗 那些让你睡不着觉的烦恼 90%最后都没发生 《不要担心2小时和8公里以外的事情》 这本心理指南太实用了 书写了76条落地的人生建议 教我们用“微小的确定” 稳住“巨大的不确定” 不要为两小时后的事焦虑 不要反复咀嚼过去的事 培养对未知的耐受力 在日常生活里设置锚点 全书设计超治愈 轻巧便携 随时翻阅 帮你专注当下 重建内心秩序 人生是体验的叠加 从今天开始 把注意力放回自己能掌控的事 你会发现 烦恼真的少了一大半 #缓解焦虑 #活在当下做好自己 #关关难过关关过 #松弛感 #西柚书韵
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阿柒1周前
不要担心2小时和8公里以外的事！ 你是不是总在为两小时后要开的会、八公里外可能遇到的麻烦，提前把自己推进焦虑的漩涡？ 李松涛的《不要担心2小时和8公里以外的事情》，就是来打破你“预设困难”的惯性。书中那句“生活不过是见招拆招”，狠狠戳中无数内耗者的心！它教你把注意力从“未发生的担忧”拉回“此刻能掌控的呼吸、选择与心绪”，真正的勇敢从不是对抗，而是安驻当下。 别让还没发生的事偷走今天的快乐了，翻开这本书，跟无意义焦虑说再见，活出不被未来绑架的松弛人生！ #焦虑内耗 #自我成长 #心理疗愈 #活在当下 #读书成长
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蔚蓝色心理1周前
不要担心，2小时和8公里以外的事情 #心理 #心理学 #情绪 #情感 #内耗
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凡事努力1周前
不要担心2小时之外和8公里以外的事情 #女性成长 #个人成长 #情感共鸣 #治愈系 #创作灵感
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读书生慧1周前
焦虑源于对“远方”的执念，这本书教你：锁定两小时的专注、8公里的半径，把不确定的未来，过成看得见的安稳。别为遥不可及的焦虑内耗，专注两小时、8公里内的当下——把日子过成稳稳的掌控感，治愈所有胡思乱想。#读书成长 #心理疗愈书籍 #两小时八公里 #好书推荐 #焦虑内耗书籍
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极限觉醒的猫雷1月前
不要关心2小时和8公里以外的事情#认知 #心理 #学习 #知识 #成长
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佳佳研习室5天前
不要担心2小时和8公里以外的事！一本只读目录都能缓解压力的书，全书76个人生建议，帮助每个迷茫的你找到专属于自己的“人生办法”#阅读 #正能量书籍推荐 #拒绝焦虑
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shjxy981周前
不要担心两小时和八公里以外的事情#人生感悟
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卷儿吖🌈2周前
不要担心2小时和8公里以外的事！ 你是不是总在为两小时后的计划、八公里外的状况，提前陷入自我折磨式的焦虑？ 李松涛的《不要担心2小时和8公里以外的事情》，就是你的“情绪清醒剂”。它直言“不要给自己预设任何困难，停止灾难化幻想”，生活本就是见招拆招。真正的勇敢是安驻于此刻能控制的呼吸、能把握的选择，而非被未发生的事牵着走。 若你总被未来的不确定性消耗，不妨翻开这本书，学会把注意力拽回当下的人生剧本，和那些没必要的担忧彻底告别，活出不被焦虑裹挟的从容人生！ #焦虑内耗 #自我成长 #心理疗愈 #活在当下 #读书改变
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简介:

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