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营养师孙卓谦7月前
❗️40款鱼油测评来啦，成分对比，哪些不要选 鱼油怎么选？鱼油是不是智商税？ 这些都是关于鱼油，大家问的比较多的问题，我查阅了多篇相关的实验文献，解答这些问题的同时我们对市面上热门的40款鱼油进行测评，告诉大家哪些产品不要选 测评之前先说一下我们选择鱼油要看的五个维度： 1、鱼油的纯度，这是一个非常容易踩雷的地方，我们吃鱼油是为了获得Omega-3脂肪酸，包括DHA和EPA，但鱼油里面并不都是Omega-3，鱼油的纯度指的就是鱼油中Omega-3的含量占鱼油净含量的比例，我们日常摄入的鱼油，纯度至少要选60%以上的，纯度越高越好； 2、鱼油的含量，经常有小伙伴问鱼油一天摄入量，对于鱼油的每天摄入量，我们参考CNS的建议，成年人DHA+EPA的摄入按照每天250mg-2000mg，经常有小伙伴问鱼油吃多久停一次？鱼油可以天天吃吗？按照这个摄入量，鱼油可以一直吃，我一般都是按照每天1500mg左右来摄入，这个环节我们要看一下，我们吃的鱼油含量到底够不够； 3、鱼油DHA和EPA的比例怎么选，我们可以参考梅奥的Stephen建议的EPA和DHA的比例3:2左右，因为EPA和DHA对我们有不同方面的帮助； 4、鱼油的认证，比如IFOS、IVO、GOED、CONSUMERLAB，我比较倾向于看IVO和IFOS，IFOS会把每个检测批次的报告进行公开，我们选的鱼油如果每批次都有IFOS认证，会更放心一些，鱼油来自海洋生物，我们要通过鱼油的认证来看重金属是否超标，以及我们现在比较关心的放射性物质是否超标，选鱼油一定要看认证； 5、关于鱼油的结构，tg、ee、rtg是怎么样的区别和关系，自然界的中鱼油都是tg的结构，但是纯度比较低，我们为了获得纯度60%以上的鱼油，就要对鱼油进行提纯，提纯之后就是ee的结构了，rtg的结构是把ee的结构进行再还原，从而把吸收率再增加一个台阶，ee结构其实已经够用了，很多实验文献就是用的ee结构，rtg结构相当于是一个塔尖。 鱼油什么时间吃？鱼油晚上吃还是早上吃？ 鱼油的服用时间是随餐或餐后，早餐午餐晚餐都可以，饮食中的脂肪对鱼油的吸收有帮助。#鱼油 #鱼油测评 #鱼油怎么挑选
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石头哥营养笔记3年前
欧洲15款鱼油评测。为什么TG和EE不在我考虑范围内？ #鱼油
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北欧东哥-爱营养39135月前
DHA 和 EPA 到底哪个更重要？ #健康 #科普 #鱼油 #DHA #EPA
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火火全网测鱼油5月前
2025年季度红黑榜来了，这些黑榜产品问题不少啊！ #鱼油 #红黑榜 #补剂 #鱼油测评 #营养师
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克里斯嘭💥2年前
全网爆火的近100款鱼油盘点，优秀的都筛出来了～ #鱼油 #omega3 #epa#金凯撒鱼油 #whc小千金
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浙大邵逸夫心内孙雅逊1年前
鱼油和EPA你不得不知道的秘密#鱼油 #EPA #心脏
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宝哥爱喝茶4月前
看到很多人都在关注鱼油这个产品，给大家科普下鱼油的小知识#鱼油 #深海鱼油 #鱼油测评 #鱼油作用 #鱼油怎么挑选
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李小昂（搭子增肌ing）5月前
减脂期所有好的补剂都在这里了！！！ #自律#减脂#补剂#健身补剂#无任何不良引导
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大森测评1年前
赛霸（CPTKING）基础鱼油开箱测评，全网鱼油测评合集~ #赛霸鱼油 #赛霸 #胶囊鱼油 #鱼油测评 #产品测评 @DOU+小助手
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大森测评4月前
几款纯度比较高的纯EPA鱼油，到底哪款比较好？ #鱼油测评 #鱼油怎么选 #高纯度epa鱼油 #EPA #鱼油推荐 @DOU+小助手
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吴所谓懂营养6月前
你吃的鱼油，真的有用吗 你吃的鱼油，真的有用吗？还是——在交“智商税”？有些鱼油看着剂量高，实则EPA+DHA加起来不到20%；有些打着进口的名号，纯度却连及格线都没过；更别说重金属超标、腥味呛人……吃完不仅没效果，反而可能增加身体负担。本期视频，手把手教你识别鱼油骗局，讲透： • 鱼油的真实来源（居然不是鱼？） • 哪些人群真正需要补充鱼油 • 如何看懂标签上的“纯度”、“型态”、“EPA/DHA配比” • 什么是rTG？为什么它才是真正的“高纯度+好吸收”不懂这些，买再贵的鱼油也白搭！想吃得科学、吃得安心，点开视频，一次讲明白！#鱼油 #营养 #补剂 #健康
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课程咨询3HIFIT3月前
姨妈肚子疼？这个你吃够了吗？（1）#Mars陈石老师讲营养
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中国重汽豪沃-武汉德曼销售服务中心2年前
国内研究排气管？#涨知识 #柴油机 #发动机 #后处理 #国六 #卡车司机 #货车司机 #轻卡 #重卡 #抖音汽车
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心内科姜雅秋教授1年前
甘油三酯增高对人类的伤害？如何控制？ #视频仅供参考如有不适请线下就医 #甘油三酯 #心脑血管 #胰腺炎 #脂肪肝
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大头说干货4年前
NEDC、WLTP、EPA测试标准，谁最真实？#懂车帝 #抖音汽车 #汽车 #汽车知识
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不知名Sup1年前
少年的帝王斑蝶最终没能飞出峡谷。 #lol #司马老贼 #精彩操作
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柚姨说脸3年前
#柳智敏 有两张脸？#asepa 门面是如何变成#ai建模脸 的？ #南韩女爱豆的神仙颜值
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清华大叔无糖有爱5月前
鱼油吃错反伤身，3大误区你中招没？早上吃，难怪越吃越没精神！ #鱼油 #EPA #脂肪肝 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 @无糖有爱健康科技（深圳）有限公司
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桂桂阿喵2年前
世界杯各国球队实力对比，我宣布:吃饭这块，海参胜#卡塔尔世界杯 #足球的魅力远远超过你的想象 #dou来看世界杯热点 #上抖音看2022世界杯 #中国男足
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老李说育儿(不再更新)3年前
都说不含EPA，啥叫EPA？#dha #婴幼儿营养 #新生儿护理 #EPA
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芊姐百宝袋1年前
分享一下这两年我给孩子补脑的亲身经验，详细到从原产地到全程攻略哦！#补脑 #孩子成长 #内服好物 #干货分享
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惠大夫在江湖4月前
你了解鱼油吗？#医学科普 #抖出健康知识宝藏
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芝心的成长日记2月前
日本介护行业资格考试第2️⃣弹 方式一：通过实务经验+实务者研修 → 报考国家考试 方式二：介护福祉士养成学校毕业者 方式三：通过EPA计划（针对特定国家） 介护福祉士不仅是一张证书，更是你在日本照护行业发展的“通行证”和“身份证”。 #日本介护 #日本养老 #养老大健康 #日本介护专门学校 #日本介护资格考试
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偏口鱼会翻身3周前
#EPA#心脑血管 #每日分享 #健康 #偏口鱼博士
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急诊科魏兵4月前
3个错误养生知识，越养越伤身，越早知道越好#肠易激退 #健康科普 #冷知识 #抖出健康知识宝藏 #拉肚子 @DOU+小助手
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凯老板1周前
难得有纯EPA的鱼油，更难得的是高含量又高纯度，ifos等认证也齐全#epa #纯epa鱼油 #omega-3 #鱼油
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人之初3周前
CPA到底有多难？这玩意真不按常理出牌，专挑最难的时候下绊子，但重要的不是恐惧问题，而是思考对策#备考#经验分享#CPA
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西划船张荣亭4月前
这才是健康的烤鱼。 #美食
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极客阿来3年前
#新能源汽车 #EPA #WLTP #NEDC #CLTC 四种工况算法哪个更接近真实情况？#电车 #特斯拉 #蔚来 #理想 #小鹏
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朝朝4年前
#直拍 #aespa #nextlevel 最喜欢的一场！真的每个人都好看
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随安好3周前
今天分享一款高品质高标准鱼油，这款含金量大家看见就会明白了 #鱼油 #有时力鱼油 #epa #DHA #omega3
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甜甜爱韩综8月前
笑的在床上抽起来了#runningman #李光洙 #综艺名场面 #宋智孝 #韩综
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帆哥讲无人机3月前
考无人机执照选机构要慎重！看完视频防踩坑，拿不准的可以找我聊聊！#知识分享 #无人机 #caac无人机执照 #避坑指南 #vlog十亿流量扶持计划
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药师华子4周前
抗抑郁药怎么吃，才能好得更快！ #抑郁消除计划 #抑郁 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #抗击抑郁 @DOU+小助手
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大森测评2周前
三款非常不错的EPA鱼油，选过基本不会踩坑~ #高纯度epa鱼油 #EPA #中老年 #鱼油怎么选 #鱼油推荐 @DOU+小助手
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注册营养师马里OK3周前
人生第一次，挑选鱼油指南，纯绿色无广 告别鱼油的智商税#鱼油 #鱼油推荐 #高纯度鱼油
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གྲགས།🌄吐蕃后裔11月前
#第二集#米拉日巴尊者 #佛教文化
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大森测评1周前
四款近期风比较大的纯EPA鱼油，双十一到底哪款更值得入手？ #纯epa鱼油 #高纯度epa鱼油 #鱼油测评 #鱼油推荐 #鱼油怎么选 @DOU+小助手
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鹏哥谈健康1月前
吃鱼油养生，你是在交智商税还是真懂行 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #鱼油 #鱼油作用
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黄爸爸科学育儿3周前
如果你家孩子总是健忘、大脑疲惫，一定要多给他吃这种鱼， 并且要用这3种烹饪方式，才能更好保护鱼里的营养！#孩子教育 #孩子学习 #记忆力 #脑科学育儿 #家庭教育
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锐评判官小M3周前
从夯到拉锐评一下#健身 #补剂 #锐评
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丫头讲故事3年前
aespa和blackpink哪个才顶流女团？#aespa#blackpink #韩娱#女团#娱乐评论大赏
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KPOP放大镜3年前
【韩网热帖】最近女团粉丝的男女比例，和想象中的差别很大啊 #韩娱 #twice #redvelvet #aespa #Gidle # ITZY # IVE # fromis_9 # Kep1er # 本月少女 # STAYC@DOU+小助手
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老范说台球5月前
斯佳辉 职业生涯快速蜕变 #斯诺克 #台球
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胖小叮🔔1年前
又是和爸爸极限拉扯的一天 #小超人很忙#whc小超人#whc鱼油#干饭宝宝上线 #谁家的孩子这么爱干饭
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酥💗3年前
#东方神起 #superjunior #少女时代 #shinee #fx #exo #redvelvet #nct #aespa #kpop 我会一直偏爱司马家
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桃花宝宝儿3年前
艺术呢 是very主观的uu们#winter#aespa#桃花宝宝儿@抖音小助手 @桃花宝宝儿
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红牛极限运动4月前
风里都是自由的味道，再不疯狂就老了…… #危险动作请勿模仿 #危险行为请勿模仿 #专业运动请勿模仿 #极限运动 #跳伞
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杨西的西3年前
#aespa 的发展前景，#gidle 和 #itzy 会登顶吗？@抖音小助手 #kpop #女团
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爱小豆安利机4年前
#aespa #宁艺卓 骄傲喊道：aespa是开麦的，妹妹们也渴望展现实力，希望公司不要阻拦了！XD
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SUNANMI3年前
#itzy #aespa #redvelvet #twice #nctdream #superM #sana酱老婆sanana
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