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小韩老师田径show（招生中）3年前
挺身式跳远教学#小韩老师的一天 #急行跳远 #跳远 #挺身式跳远
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上门体育（佳木斯）1月前
助跑跳远的基本练习，这动作学会你觉得你会是几节课？#跳远#上门体育#佳木斯#体适能
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重庆凌越体育（跳远组）李教练3月前
如果你还在天天琢磨空中技术 那可能你的重心错了 跳远的助跑远比空中的技术要重要#体育 #跳远 #三级跳远 #重庆跳远 #重庆三级跳
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小刘老师体育面试分享🏅4月前
体育考编面试：蹲距式跳远 考虑到同学们在教室内进行示范，采用碎步助跑代替完整动作，注意起跳脚着地动作快准狠。#体育考编面试 #蹲距式跳远 #蹲距式跳远试讲 #体育老师 #体育试讲
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跃界TrackBond4月前
《跳远起跳腾空步的开悟瞬间》 跳远起跳腾空步是跳远的基本功，而跳远的起跳环节又是整个跳远过程的动作关键，这期的视频是关于跳远起跳腾空步的技术分析，视频的后半段是三个练习手段，有需要的小伙伴赶紧点赞收藏练起来吧！#跳远 #体育生 #起跳腾空步 #燃动力 #燃动力气垫钉鞋
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洛宇7月前
2月17日(5) 做课件录制剪辑的小视频，两位全国冠军为跳远入门的小朋友们示范，欢迎大家评论区交流。#跳远 #挺身式跳远 #田径训练 @大王加速度田径训练基地（招生中） @0.⑧ @Lear钊 #田径队 #国家二级运动员
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涌兴体育短跳张教（招生中）2周前
跳远初学者视频教学！#田径训练 #跳远教学 #跳远初学者
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跃界TrackBond8月前
最近后台有很多小伙伴私信反映跳远助跑还跑不准，不会量，我找到了我读大学期间拍摄剪辑的关于跳远助跑步点丈量的相关视频分享给大家。在我看来，跳远助跑不必非得跑个18步、20步甚至更远距离；而应当是根据自己的助跑速度和力量水平来个性化选择，其评判唯一标准就是你在起跳时是否可以达到自身最大可控速度。#体育生 #跳远 #助跑 #田径 #体考
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@刘易飞（jump）🥇7月前
#劳拉之星跳远鞋 #跳远 #日常训练 学会如何助跑，学会掌握节奏，学会控制速度，学会最基本腾空步，做好这些基本功，就算蹲踞式也能跳很远。任何空中技术动作都来自于有一定高度。所以还是要先打好基础！#田径
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高中田径队（体育生 招生中）2月前
走步式跳远，空中动作分解练习🦁 #跳远 #助跑跳远 #训练 #体育生
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重力逃学者1月前
欢迎评论区一起讨论👏#宁波霹雳袋鼠田径 #田径训练 #单招 #跳远
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小刘教练🏅（田径教学）2月前
“一个好的跑跳衔接决定了你空中的运动轨迹”跳远的魅力！#跳远 #体育生 #竞技体育 @抖音体育 @DOU+上热门
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洛宇7月前
跳远四个技术阶段的任务是什么呢？#田径训练 #跳远 #田径队 #国家二级运动员 @Lear钊 @0.⑧ @冬月拾玖:) @KZK
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爱健身的胡胡1月前
体育 这节《蹲踞式跳远》公开课非常成功，是一堂兼具专业性与趣味性的体育课。老师没有简单地示范动作，而是通过分解讲解、慢动作展示和生动比喻，让学生清晰地理解了助跑、起跳、腾空、落地这四个环节的技术要领。课堂设计科学合理，从专项热身到分组练习，再到纠错指导，环节清晰。学生在轻松愉快的氛围中不仅掌握了技能，还培养了克服困难的意志品质。#体育老师 #体育课 #体育公开课 #体育优质课 #体育教案
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重庆凌越体育（跳远组）李教练2月前
滕托格鲁说过 空中技术很简单 跳远无非就是练谁的跑跳结合好 所以跑动技术占比的训练应该要比跳技术的占比要大#体育生 #跳远 #三级跳远 #重庆跳远 #重庆三级跳
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小袁老师体育面试7月前
一份搞定体育面试田径项目 体育面试田径项目重难点和动作要领#体育试讲 #体育教资面试
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沈体田径方老师（长训复读训练）5月前
跳远成绩不理想？方老师教你几个动作，提升弹跳能力 #跳远 #三级跳 #单招 #体育 #体育生
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安禾意（技巧教学版）8月前
助跑起范儿—起跳趋步#毯技技巧集训 #助跑跳远的技巧教学 #趋步 #趋步侧手翻
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千琢忍者体能学院（课程体系）1月前
今天学习的动作是，金刚跳远。#跑酷教学 #跑酷 #跑酷动作 #少儿跑酷课程 #千琢商学院
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粤师体育8月前
挺身式跳远 示范 讲解 #体育考编 #体育教师 #无生试讲
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重庆凌越体育文化发展有限责任公司2周前
跳远组冬训储备阶段圆满结束！正式进入冬训❄️开始解决【技术问题】#重庆跳远 #重庆三级跳 #跳远 #三级跳 #三级跳远
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大鸟（凝象体育招生🀄️）4月前
跳远三级跳节奏技术练习，量不多但是很干（视频最后有只小可爱）#跳远 #干货 #跳远助跑 #教学 #凝象体育
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重庆凌越体育文化发展有限责任公司3月前
跳远训练蜕变记：从“沙坑刺客”到空中精灵#重庆跳远 #跳远 #重庆三级跳 #跳远高手 #训练
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曾经的（乡村体育教师）8月前
助跑 确定步点：从起跳板后沿往前走22步左右确定起跳点，测量步幅要均匀。 起跑姿势：一般采用站立式，站在起跳点上准备助跑。 速度控制：助跑保持高重心、高支撑，速度由慢至快，到达起跳板时速度基本达到最大速度的百分之九十，过程中不要倒小碎步。 起跳 踏板动作：以右脚为例，右脚主动踩板，身体重心快速移到右脚上，上体保持垂直。 摆动动作：左脚迅速向上抬腿摆动，同时右臂迅速向上做摆动举高动作，全脚掌踏跳，起跳角度一般在18-22度之间。 腾空 动作姿态：右脚充分踏板起跳后，双手迅速向上举高摆动，同时右脚和左脚在空中屈膝并拢，腰保持立住，眼睛目视前方。 落地 收腿动作：快落地时，双脚用力往前收腿。 手臂摆动：双臂迅速向下做摆动。 着地顺序：双脚脚后跟先着地，再过渡到臀部着地，完成跳远落地动作。#急行跳远 #急行跳远辅助训练#体育精神 #学校操场 #运动无处不在
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培尖科学·创新思维1周前
空中踏步能提高跳远成绩吗？#跳远#走进科学
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Aeolus优勒体育1年前
超级完美的落地技术 助跑、起跳、腾空、落地，一套流畅的走步式跳远技术，落地技术超级完美……。#体育生 #优勒体育短跑跨栏跳高训练营 #巴黎奥运会#田径技术 #日常训练
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小刘老师体育面试分享🏅4月前
体育考编面试：挺身式跳远🏃‍➡️ 接下来这段时间，小刘老师全心助力体育考编面试。把你需要的高难题目发在评论区，随机抽题讲解#挺身式跳远#挺身式跳远试讲#动作要领#讲解示范
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世豪老师芮禾教育优选4月前
上岸分86.5 体育上岸学员试讲练习作业分享 挺身式跳远 #体育试讲
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跃界TrackBond1月前
跳远收腿落地不团身，小腿不前伸？落地分腿？这期视频帮你解决！ 跳远的落地技术可分为两个部分：第一是空中高点下落团身收腹，小腿前伸。第二是脚落地时，借助身体惯性臀部前移。后面包含四个分解练习，视频很干，有需要的小伙伴可以点赞收藏逐帧理解！工欲善其事，必先利其器。视频内的威量炽速2.0sp非常推荐给有需要更新装备的同学们～更多想了解的运动知识同学们可以私信或评论区留言哦～#体育生#跳远 #校运会 #威量 #威量炽速sp @威量体育 本期摄影师@壹一
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路捷体育（暑期持续招生中）4月前
来看看我们俱乐部队员这一跳能有多少答对有奖 #田径训练 #挺身式跳远
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重庆凌越体育文化发展有限责任公司1周前
跳远成绩卡壳？问题的根源，往往在最基础的起跳上！#重庆跳远 #重庆三级跳 #三级跳 #跳远 #三级跳远
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引擎体育—大杨老师6月前
第二跳飞不起来？看完你就会了#三级跳远 #体考 #体育生#田径
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王国杰2周前
#跳远训练#跳远助跑节奏#助跑速度取消#百米速度节奏模型 还有2周就可以全面通过“上班”来休息了！
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河北体考训练营-天花板7月前
想要提升弹跳力，跳远变得轻盈？强大的爆发力和空中控制都离不开扎实的腾空步训练。 #田径 #日常训练 #体育生 #体考
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上岸体育3月前
#挺身式跳远面试试讲 #高分上岸#体育试讲#说课
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北体大-岑教练【全年招生训练】5月前
蹲踞式跳远技术动作要领 *蹲踞式跳远技术动作要领** 蹲踞式跳远是跳远技术中较为基础的一种姿势，适合初学者或教学训练，其核心是通过助跑、起跳、腾空和落地四个阶段的协调配合，实现最大远度。以下是各环节的技术要点： ### **一、技术动作要领** 1. **助跑阶段** - **目的**：获得水平速度并为起跳做准备。 - **动作要点**： - 助跑距离一般为15-20米（初学者可适当缩短）。 - 逐渐加速，重心平稳，最后几步节奏稍快。 - 倒数第二步稍长（为起跳蓄力），最后一步稍短（快速踏板）。 2. **起跳阶段** - **目的**：将水平速度转化为垂直速度，实现腾空。 - **动作要点**： - 起跳腿（踏板腿）全脚掌积极踏板，髋、膝、踝关节快速蹬伸。 - 摆动腿屈膝前摆，带动身体重心向上。 - 双臂配合摆动（单臂或双臂上摆），躯干保持正直，目视前方。 3. **腾空阶段（蹲踞姿势）** - **目的**：维持身体平衡，为落地做准备。 - **动作要点**： - 起跳后成“腾空步”（摆动腿前抬，起跳腿后伸）。 - 迅速将摆动腿向起跳腿靠拢，双膝上提靠近胸部，躯干稍前倾。 - 双臂下摆或抱膝，形成“蹲踞”姿势，延长腾空时间。 4. **落地阶段** - **目的**：确保安全并最大化跳跃远度。 - **动作要点**： - 双腿前伸，脚后跟触沙瞬间，屈膝缓冲，臀部前移。 - 双臂后摆，身体重心前移，避免后坐。 #跳远 #蹲踞式跳远 #专项训练 #田径
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真知体育胡教(寒假招生中)4月前
悟了这三点，三级跳第一跳两米五不在话下#三级跳远 #体育生 #体育高考 #教学
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大鸟（凝象体育招生🀄️）5月前
这样跟我一步一步做，你也可以学会走步式，没练过跳远的半个月都练成这样了，还不顶吗#走步式 #跳远 #体育生#落榜#凝象体育
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高老师说体育面试1周前
体育试讲之挺身式跳远示范讲解！#体育面试 #体育面试试讲 #体育面试试讲
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追风|亳州上门体育🏆7月前
如果你悟了，跳远成绩就涨了。#体能训练 #零基础教学 #少儿体能
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小布体育2周前
总有人问跳远的技巧是什么，那么这期视频告诉你答案.#校运会 #跳远 #小布体育
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格UC的知识小书包2周前
运动员跳远时，为什么要先助跑？#十万个为什么#科普#助跑
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儿童玩耍沙子批发零售2年前
跳远技巧包括助跑、起跳、腾空和落地四个部分#跳远海沙#跳远的技巧 #中考立定跳远技巧
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孙艺泽-竞界体育（跳跃组）4月前
明星终破PB，一切都在往好的方向发展，助跑节奏还需稳定，后续再加上收腿就更好了，静等花开！#田径 #日常训练 #体育生 #跳远 #竞界体育
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温柔教练2周前
给浩霖同学进行的跳远技术分析和建议 久等了 其他几个小伙伴别着急 这几天陆续会做出来 还有个别要运动会视频的 再单独找我 或者再联系我一下 要的人太多了 可能漏掉 想要田径技术分析或者训练计划建议的 随时联系我 把视频发我 我给你分析技术 家在东阿的 可以当面进行技术指导 爱你们#田径训练 #体育生 #短跑 #田径比赛 #田径运动员
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小布体育1周前
《校运会备战系列》本期要学习的是三级跳远.#校运会 #小布体育 #三级跳远
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赢未来体育-体育训练6月前
跳远不能满分的看过来 5个动作帮助你快速提升 #焱火体育 #中考体育训练 #恩施中考 #立定跳远 #家长必读
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安阳杨教练4月前
跳远教学 #跳远训练 #中招体育考试#暑假班火热招生中
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朱亚明（DK田径）5月前
分享一个助跑小练习，希望对大家有帮助！#朱亚明 #三级跳远 #体育生 #晒出你最喜欢的运动时刻
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湖南众搏体育（小班制教学）1周前
启动速度要快 为后续奠定基础 #三级跳远 #广东体考 身体重要轨迹平、快。积极抬腿、主动扒地，全力向上向前，双臂积极上摆，做出“提肩拔背”的动作，腾空收腹举腿，双脚前伸落地。
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孙艺泽-竞界体育（跳跃组）3周前
我发现大家空中动作普遍都太着急了，对最后落地有很大影响，动作都做完了在那里等着落地，还不如把动作做慢，收腿时机反而刚刚好！#田径 #跳远 #体育生
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广东亚视演艺职业学院1周前
广演运动锦囊 | 跳远项目讲解 #跳远 #讲解 #广东亚视演艺职业学院 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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磊少-高端婚车5月前
体育问题，考学问题，训练问题，欢迎咨询！#田径训练
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茌平融媒2周前
别眨眼！六年级男生跳远，腾空踏步间宛如飞人 #体育精神 #体育生 #校园生活 #男子助跑跳远教学 #五米三向折返跑技巧
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陈禹潭（田径）4周前
走步式跳远的动作方法#田径
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双塔镇湖幺1周前
助跑、踏跳、腾空！民大三级跳远选手每一步都充满力量，飞跃的瞬间太帅了👏 #中南民族大学校运会 #三级跳远 #爆发力时刻#校运会
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阿兔创业日记6月前
25上体育教资面试-田径项目(下)田赛常考内容！！！ 其实只要试讲中知道这个技术动作如何来做，大脑有一定印象，只要中规中矩的讲下来，通过也不会太难，最关键的是如何去控场。田径下期已经更新完毕，供各位报考教资面试的朋友们参考。
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小袁老师体育面试7月前
体育面试高分万能口诀 运动技能高分万能口诀！#体育教资面试 #体育面试 #体育试讲
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豹發龍🐉2周前
这个动作难点在于哪儿？#豹發龍#助跑跳远
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孙艺泽-竞界体育（跳跃组）1周前
通过拍摄的视频，可逐帧分析在助跑、起跳、腾空和落地各阶段的动作。例如，能精确获取助跑时的步长、步频，起跳瞬间的起跳角度、身体各关节角度，以及腾空和落地时的姿态等，从而找出技术上的不足，如起跳时髋部靠后、重心不稳，或落地时身体重心控制不当等问题。#田径 #跳远 #体育生
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无疆中考体育1月前
还在头疼跳远如何满分的同学，抓紧练起来吧！#体育中考 #跳远训练
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炬首体育文化精选店5月前
来！跳高跳远项目的必练王牌动作～～#十项全能冠军李柏树 #体育中考 #立定跳远#体育
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肖康在户外5月前
跳远不及格的快来看！ #中考体育 #体育 #跳远
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Flying teacher1周前
助跑似疾风骤起，腾空若苍鹰展翅，沙坑见证你的无畏征途！#秀出我的硬核实力 #初一跳远 #绝技 #户外运动 #校运会
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