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范小娟3月前
避免内耗！ #上热门 #内耗 #个人成长 #正能量 #原谅 不要习惯性的去回忆让你尴尬的，或是犯了错误的事，不要嫌弃自己蠢，要学会原谅自己，当你控制不住想去以前的糗事，就告诉自己，我确实做错了，下次不要犯就可以了避免内耗，要刻意练习谁的事也不想，把所有的精力和时间全部用来拯救自己。
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王侃侃1周前
工作上犯的错，并非你的错 不要内耗工作上的错#我要上热门🔥 #工作 #犯错 @DOU+上热门 @DOU+小课堂
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徐慢慢聊心理4月前
反内耗很绝的心态：小事一桩 心理学上有个现象叫“确认性偏差” #徐慢慢心理话 #心理学知识 #反内耗 #做事思维
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小默心理学3月前
如何立刻停止内耗？有1个屡试不爽的心法 #心理学 #真的很summer #我的夏天从傍晚开始 #停止内耗
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韦珊心理6月前
打造强大内核—Day2停止自我检讨是内耗式内耗 #停止内耗 #内核稳定 #女性力量 #情绪稳定
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微风知我意4月前
不要内耗，不要纠结！
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小多乐啊小班10月前
真不是你的错，不要内耗，不会无缘无故的爆发怒火的##在低谷时我们如何重建自我 #女性成长 #做自己就好 #拒绝内耗 #女生必看
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靠谱讲书詹青云4月前
建议大家不要反复咀嚼「让自己内耗的事」 和阿庞@庞颖 聊聊听友的投稿 #詹青云 #焦虑 #人际交往 #女性成长 #说错话
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冷小王1月前
《停止内耗：为什么你总是想太多？》 总是控制不住“想太多”这不是你的错，是大脑的“生存本能”#精神内耗 #个人成长 #情绪管理#人间清醒 #冷小王
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万象更新2周前
错了就是错了，接受平庸的自己，拒绝内耗
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心理搭子麦麦1周前
拒绝内耗！不要总是责怪自己，你真的已经非常非常好了！真的！！！#拒绝内耗 #内耗型人格 #内耗的人 #停止自责
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温妤心理1周前
从今天起，别再为恋爱里的小事内耗自己。你可以在意他，但更要在意自己；你可以喜欢他，但更要喜欢那个“不纠结、不委屈”的自己。#内容太过真实 #女性成长 #两性情感 #情感共鸣 #单身情感
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木子一道3月前
所有内耗，都是因为执着某个点，放下执着，才能让心自由，活的轻松自在#思维认知#找到自己 #人生感悟 #智慧人生 #不要抑郁
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思维精进！每一天6天前
你不是没毅力，你是方法从根上就错了！ 科学养成好习惯的终极公式，告别自我内耗。#习惯养成 #自我提升
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少川拾光1周前
接纳自我，拜托内耗 别总否定自己：30 + 人做错事就苛责，陷入内耗更累，接纳当下的自己，才能活得轻松自在。#不内耗 #不要在意别人的看法
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解忧手册1周前
总因小错骂自己？3 招停自我否定内耗，别让自己耗垮！ 真正的成长，不是逼自己成为 “永不犯错的神”，而是允许自己做 “会失误的人”。你值得被爱，不是因为你完美，是因为你独一无二。 #自我否定 #内耗 #自我提升 #认知觉醒 #情感共鸣
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漫花花1周前
拒绝精神内耗，与其内耗自己，不如外耗别人#创作者扶持计划 #轻漫计划 #语出惊人的熊孩子 #搞笑动画
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幕兰1周前
拒绝精神内耗 我只活一次，哪轮到你说三道四#拒绝精神内耗 #我只活一次 #我就是我自己 #焦虑#正能量 #东北姑娘闯新疆
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一土说体制5月前
为什么工作中犯错别内耗。#体制内 #公务员 #考公考编
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月光深呼吸6天前
与其精神内耗，不如解决问题 不知道你有没有这种经历：白天什么都没干却觉得特别累，晚上躺在床上，脑海里像放电影一样复盘今天说错的话、做错的事，甚至开始担心几个月后的某个截止日期。这种无休止的自我消耗，就是典型的内耗。它不解决任何问题，却实实在在地消耗着我们的精力和快乐。 我花了很长时间才明白，内耗的根源往往不是事情本身有多难，而是我们对事情的恐惧和想象把它放大了无数倍。就像深夜觉得天大的难题，在睡了一觉后，常常会发现“也就那么回事”。真正拖垮我们的，从来不是外界的压力，而是脑海里那个不断自我批判、不断预演失败的声音。当你停止在脑海里编故事，开始在手头上做实事，内耗就失去了它的燃料。 五个停止内耗的实用方法： 1.建立“5分钟行动法则” 一旦开始胡思乱想，立刻挑一件能做的事，哪怕只是整理桌面、写个开头，专注做5分钟。行动是打破反复思虑最直接的方式。 2.练习“事实与想象分离” 问自己：“这是已经发生的事实，还是我脑补的剧情？”写下事实部分，你会发现问题通常比想象中小得多。 3.设定“担忧时间盒” 每天给自己固定的10分钟专门用来担忧，并把所有焦虑写下来。一旦其他时间又开始内耗，就告诉自己：“留到明天的担忧时间再处理。” 4.完成比完美更重要 内耗常源于对完美的执念。允许自己先交出一个70分的版本，你会发现，一旦开始，剩下的30分自然会在行动中补齐。 5.进行“物理环境切换” 当思绪陷入死胡同时，立刻起身换个环境。去接杯水、下楼走一圈、洗把脸，身体的移动能有效打断思维的僵局。 真正成熟的人，不是没有烦恼，而是懂得把精力留给那些能改变的事。当你把用来反刍过去、焦虑未来的时间，都投入到解决当下的一个问题、完成手头的一项工作，你会发现，生活其实远没有想象中那么复杂。 #拒绝精神内耗
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杨壹校长（谷林清）1周前
内耗的根源就是不要对抗“规律” #女性成长 #认知思维 #女性独立 #规律是什么
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孜孜zizi6天前
#创作灵感不要把时间放在内耗上，尽情去折腾吧，已经够穷了，折腾对了穷能变富；折腾错了，顶多还是穷，怕啥呢？#情感共鸣#口播#自媒体创业#上热门
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踢踢Evelyn1周前
一个停止内耗屡试不爽的方法#女性成长#自我提升 #正能量 #拒绝内耗#治愈
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吕占吕盛 吕腾飞6天前
别内耗 做自己 一意孤行 不是贬义 而是拥有稳定的内核 坚定的信念#生活服务热点中心 #真实还原 #热点 #内容太过真实 #大唐雅音
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零点读书2周前
从今天开始别内耗自己了#情绪管理 #治愈 #提升自己 #女性智慧
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依依姐5天前
别让内耗毁了你！做什么都不会失败，要么成功要么学到，拒绝躺平干就完了！#拒绝内耗 #执行力 #励志#上热门抖音小助手 #宜君农业数字兵
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上上仙5月前
别再从自己身上找原因❤️ 尤其是喜欢内耗的人 不要默认是自己的问题🥳 #碎碎念 #日常唠嗑 #内耗 #恋爱 #真实还原
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然芸5天前
内耗源于想太多做太少，行动起来就是治愈一切的良药，保持微笑，凡事看淡，希望我的分享能够帮助到你#女性智慧 #女性成长 #口播视频 #女性创业
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体面5月前
不要精神内耗，不要跟自己过不去，没什么大不了的，不要把别人的错，拿来惩罚自己，你要记住，能陪你最久的人，只有你自己！#今日文案
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萌萌本萌🌸🌸🌸4月前
不要内耗于任何人的突然疏离 感情是流动的，风吹哪页读哪页，遇见过，照耀过，便已是幸运#日常唠嗑 #阶段性友谊才是常态 #友情内耗 #阶段性陪伴 #读博不易
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清池秀荷1周前
错了就错了，不要画地为牢内耗自己，抬起脚向前迈步走^O^
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久菜合子🤔11月前
相亲不用内耗 就打直球直接问 不要自己一个人在那不停的猜对方到底是什么想法#相亲
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刘晨曦3月前
不要内耗，不要自卑，不要自我怀疑 #心理学 #女性力量 #自我成长 #独立思考 #心理健康
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优雅女社—丰润丰南分会1周前
别蛮干，选对才是人生捷径 方向错了，努力全是内耗，赛道选对，小步也能快跑。选择永远大于努力，别让蛮干消耗了自己！#选择大于努力#拒绝内耗#治愈焦虑#职场成长#30➕女性
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卿公子智慧传承5月前
人生短短几十年，别让内耗毁了你！ #爱自己 #拒绝内耗 #人生智慧 #悟人生之道
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霖钏【氛围场 品质档】4周前
别内耗，做自己#内容过于真实 #内容太过真实 #每日分享 #婚礼 #主持人霖钏
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掌柜说-实体工厂3周前
消耗自己的事，一件都别做！心平气和，方能通万事理 #静而不争 #心平能愈三千疾 #减少内耗 #心静可通万事理 #不争对错
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温州傅老C1周前
选择快乐，拒绝内耗#温州傅老C #温州傅老C #温州傅老C #温州傅老C #温州傅老C
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舞好香香2月前
爱不在了，怎么做都是错的，但是要及时止损，拒绝内耗#我怎么做都是错 #抒情舞蹈 #做最好的自己
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迷茫小刘1周前
不就是犯错吗 根本不内耗 #日常唠嗑 #情感疗愈 #内耗 #敏感 #girlstalk
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武汉劲心驾校小郭教练1周前
学车千万不要内耗自己，学会那都是别人的错#考驾照 #学车考驾照 #驾考那些事 #劲心驾校 #劲心智慧驾培
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小旋风环游世界4月前
从内耗到自信 只需要从“一切都不是我的错”开始，从外部找原因而不是反思自己，睡觉都能更香 #女性成长 #内耗
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雾失归途1周前
不要精神内耗，不要跟自己过不去，没什么大不了的，不要把别人的错，拿来惩罚自己，你要记住，能陪你最久的人，只有你自己❄❄❄
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黄执中4月前
内耗不是你的问题，而是你想错了问题！ #内耗 #情绪 #观念 #认知 #个人成长
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那多不好意思呀6天前
不内耗的顶级心态：论迹不论心，论心世上无完人 。 看行为别猜心，你的感受就是最好的边界。#人际关系 #心理学 #自我成长
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木子一道3月前
大胆怀疑，细细感受，什么才是真！#生活感悟 #人生感悟 #人生智慧 #提升自己 #不要内耗自己
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陶白白Sensei5月前
爱你的人不会让你内耗，而有些人却永远都想不明白问题出在哪里 #爱情
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施威智慧家庭2周前
领悟这六个顶级心态，从此不再内耗。 #施威老师 #情感 #家庭智慧 #家庭关系 #家长必读
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山海经研究院_刘璐2月前
活得自私一点 别总揽错，自省不是把错都归自己，懂得取舍才会更轻松#人性#内耗#心累#自私 #成长
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西一昂（叨叨版）7月前
因人际关系内耗并不是过于敏感，而是不知道关系该怎么分类和应对 #抖音精选 #个人成长
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和旎啊1周前
杨紫我的人生导师🥺 #杨紫 #人生感悟 #不要内耗自己
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爬藤妈妈任小可4月前
当你离开错误的环境时，才发现自己根本不在围城中 #个人成长 #女性智慧 #人际关系 #不内耗 #在拍一种很新的vlog
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橙橙爸爱读书1周前
停止内耗，人间清醒#内容过于真实 #反内耗心理学 #正能量 #好书分享 #读书成长
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心理咨询师梅子1月前
内耗的真相：你害怕的不是事情本身，而是未能触及的恐惧 内耗不是你的错，但停止它是你的责任 共情，请先从自己开始——这才是双向温暖的关系 #内耗#内耗的真相#停止内耗#心理咨询#心理成长
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希觅讲真话1周前
停止内耗！这三个思维让你快乐不再难。 三个治愈内耗的思维，你学会了吗？#自我成长 #情绪管理 #心灵治愈
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胡说老王·商业谈5天前
你是不是还在为错的人、亏的钱、烂尾的事内耗？记住：过去的付出都是沉没成本，敢于止损不是认输，是为了把精力留给能让你变好的人和事！#沉没成本#及时止损 #亏损厌恶 #知识分享#胡说老王
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明三丰1月前
停止内耗：这4招让你立刻轻松#认知提升 #情绪管理 #快乐荷尔蒙 #黑色生命力 #爱自己
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人间清醒芬姐说1周前
#人间清醒#正能量#实话实说
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晚月6天前
你做什么都不会失败，因为要么成功，要么学到东西，对了就是成功，错了就是进步，放下那一文不值的面子，勇往直前！#成长感悟 #拒绝内耗 #女性成长 #人间清醒 #放下面子才能成长
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@小橙子面包🍞1周前
#热门 #热门路过 #内耗会毁掉你的一生 停止内耗
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机动呀咪3月前
刚上班别想太多！别害怕做错，别在小事上内耗，别让小事消磨掉工作生活的精力。#打工人 #职场 #个人成长 #拒绝内耗 #初入职场的我们
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嘻嘻同学²1周前
放下对他人行为的过度解读，减少内耗，专注于做自己 #成长 #感悟人生 #思维
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唏妈亲子育儿1周前
不内耗活出最潇洒的自己#宝妈育儿 #亲子对话#父母必看系列 #亲子互动#语出惊人的熊孩子
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身心自在啸轩1月前
不要给自己定罪 #情绪管理#人际关系#自我成长#停止内耗#拒绝自我惩罚#不纠结对错#自我接纳
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