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骨科医生王亚寒2年前
#健身 #腰痛 #肌肉 #锻炼身体 #运动
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邱老师体态复原4月前
腰椎前凸，被忽略的致命要害（含系统方案） #体态纠正 #腰椎 #腰部锻炼 #腰酸背痛 #腰肌劳损
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金梦fox2月前
髂腰肌它连接上下半身，也连接力量与灵活 #健身 #瑜伽 #肌肉放松
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克颜教练3月前
腰部腰部紧张、腰肌劳损？先评估再训练！ 本视频是评估篇，判断腰方肌是否紧张、有结节、以及左右平衡，都是推理腰部代偿机制的有效信息，以及指定解决方案的必要步骤。 #腰椎 #腰肌劳损 #体态评估 #体态纠正 #旋转力线
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脊柱骨科孟赛克医生6月前
骨科医生亲自传授：三个动作锻炼腰肌，患者朋友们在家跟练起来！#医学科普 #骨科 #腰椎 #腰椎间盘突出 #微创手术
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邦畅全福康健身9月前
腰不得劲，一定要提升腰肌的肌肉质量，腰肌有力，才能更好的保护腰椎。
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骨科专家郭培义6月前
腰肌锻炼-直腿抬高，正确打开方式 #直腿抬高 #腰肌锻炼 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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晋城维体健身3周前
腰大肌可能是身体中最被低估的肌肉。虽然都知道叫什么，多少我们没有注意到。腰大肌，也称为大腰肌，将脊柱和大腿骨相互连与了髋实书的注曲！老确保我们能够保持穩是，置立并抬起双腿。所以无论我们坐着还是走着，他都参与其中！它也与我们的感受密切相关，被称为灵魂肌肉 训练收益：姿势的优化 椎间盘减压 降低受伤风险 促进肌肉普遍流动 短跑速度的优化 腿部力量优化等# 健身#腰要大肌#髋关节#运动表现力#核心
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脊柱外科郭亮4月前
腰肌劳损VS腰椎间盘突出 一条视频教你分清楚！ #腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #腰疼 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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张医生健康三角3年前
腰疼最常见的肌肉是哪一块？#创作灵感 #腰疼 #腰部肌肉 #腰部不适 #医学科普 #健康科普 #居家锻炼 #@抖音小助手 @抖音青少年
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腰椎微创专家杨晋才主任3月前
年轻人腰背肌锻炼，看到最后有惊喜 #腰间盘突出 #腰部锻炼 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康科普有真知
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张老师专攻腰腿问题10年2周前
快看看是什么动作把你的腰给害的不轻吧！！#腰部肌肉 #腰部锻炼
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医学科普联盟6月前
腰痛：六亿人的噩梦 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏 #健康乘风计划 #抖音精选 #每日电影推荐
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Kris-3HFIT (ACE深圳校区）1月前
你的竖脊肌过度发达吗？#3HFIT #ACE美国运动委员会 #竖脊肌 #腰肌劳损 #胥学海 @XU
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黝黑的白教练(招生)2年前
腰肌，腰椎问题如何恢复(内附手法，方法)，有其他疑问评论区告诉我#体育生 #田径训练 #远离伤病
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孟老师在海口2月前
#底髂 #海口龙华区 #腰肌 #腰肌训练 #腰间盘
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白日梦DT3月前
一次就能治好髂腰肌！#髂腰肌过紧 #髂腰肌康复
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运动康复阿邱4月前
盲目的锻炼腰肌只会加剧疼痛，以上这套康复训练坚持两周，腰肌杠杠滴#运动康复 #腰肌劳损训练方法 #腰肌疼痛
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训练后吃米1月前
#运动康复 #健康 #养生 #筋膜放松 腰大肌与腹压
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腰突侠4月前
腰突的根：核心；一个视频讲透核心肌肉群；收紧核心 #康复训练 #腰突 #腰痛 #腰疼 #核心力量训练
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Mr.吕教步改3周前
如何探索感知髂腰肌，避免代偿 #成人芭蕾#少儿芭蕾 #髂腰肌 #大腿粗 #髂腰肌的作用
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骨科湛医生6月前
腰疼别总赖椎间盘！医生提醒：最常见的腰痛，其实是腰肌劳损！ #抖出健康知识宝藏 #腰痛 #腰肌劳损 #全民健康素养提升 #新一代肌松镇痛药
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乔公子4年前
腰太细了力量会减弱；腰部肌肉发达了 腰就会变粗，力量也会变强，看你自己想要什么。#细腰 #产后修复#体态纠正
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腰腿科学运动3691周前
髂腰肌这样拉，天天练天天舒服#髂腰肌 #腰疼
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脊博士鹏哥3月前
看起来像发神金，做完腰却爽到飞起！这套工位扭腰操绝了 #运动康复 #腰肌劳损 #腰疼 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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光速-王教2周前
髂腰肌练习 #体育生 #体育单招 #体考 #训练日常 #光速青云体育
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脊柱外科冯克1月前
一个视频了解腰3椎横突综合征 #腰3横突综合症 #腰痛 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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肥鑫健康1周前
腰背硬邦邦？一个动作叫你轻松松！#腰痛 #腰肌劳损 #久坐 #潮汕 #肥鑫
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关节医生鲁超3周前
腰背肌功能锻炼#腰背肌锻炼 #关节医生鲁超 #抖音小助手dou上热门
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脊柱微创王作伟3年前
#冬奥会 再现最强腰肌力量！#特鲁索娃 的蟹步花滑太强了，这些运动员的身材这么纤细，为什么肌肉力量这么强呢？#涨知识
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九千9000兴亿3月前
腰凸了，先看看自己的臀肌状态？ 是不是跟我之前一样，臀凹陷妈妈臀？是的女生30岁之后，不练习肌肉，先从臀腿肌肉开始，会很容易流失肌肉呢😒，骨骼得不到保护与支撑，各种痛苦随之而来#腰椎间盘突出 #九千的腰突日常 #运动康复#臀肌训练 #肌肉萎缩
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李科医生6月前
李医生“学生”教你判断腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #腰疼 #腰肌劳损 #科普
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苏州疼痛科陈洁梅1月前
腰肌锻炼-直腿抬高的正确打开方式！ #直腿训练 #膝关节康复 #腰肌锻炼 #疼痛科 #苏州疼痛科陈洁梅
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孟老师在海口2周前
腰部问题 #海口龙华区#腰肌#筋膜刀#腰椎 #健身
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居家养生江老师3周前
三招测试你是不是万年老腰#腰肌劳损 #居家运动 #健康科普
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小刘儿1月前
腰大肌可能是身体中最被低估的肌肉。虽然都知道叫什么、但我们没有注意到。 腰大肌，也称为大腰肌，将脊柱和大腿骨相互连接。通过连接上半身和下半身，它在很大程度上参与了髋关节的屈曲。它确保我们能够保持稳定，直立并抬起双腿。所以无论我们坐着还是走着，他都参与其中！它也与我们的感受密切相关，被称为灵魂肌肉 训练收益：姿势的优化 椎间盘减压 降低受伤风险 促进肌肉普遍流动 短跑速度的优化 腿部力量优化等#健身#腰大肌#髋关节#运动表现力#核心
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龙潭山下（老韩头）1周前
你的腰是“老腰”还是“好腰”？韩大夫一秒测出来#腰椎#腰肌劳损#腰椎间盘突出#骨科#中医
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阿如老师讲康养2周前
三个动作测试你是不是“千年老腰”，快来试试吧#居家锻炼 #腰部拉伸 #拉伸 #腰肌劳损
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刘老师谈养生3月前
三个动作测试你的千年老腰#拉伸#腰痛#腰肌劳损#康复#腰椎训练
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人体科学2年前
髂腰肌是啥？ #髂腰肌 #肌肉 #体态纠正 #运动康复 #骨盆前倾
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牛维医生4周前
#健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏 #中医 #骨科
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HITO运动康复3周前
平衡腰大肌#骨盆前倾#骨盆旋转 #骨盆修复#体态调整#腰大肌
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养生不打烊5月前
腰肌锻炼-直腿抬高，正确打开方式#直腿抬高 #腰肌锻炼 #腰椎间盘突出 #抖出健康#上热门
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素瑜伽1周前
🦵型不好看，三个动作来改善#居家锻炼 #练🦵#矫正🦵型
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脊柱外科胡炜医生3月前
一腰痛就怕腰突？教你简单分辨！腰突有 “放射性疼痛”，从下腰窜到臀、大腿甚至小腿，像电线被压导致腿麻无力；单纯腰痛可能是腰肌劳损。小测试：咳嗽时腰痛加重带腿麻，大概率是腰突；局部酸痛活动后减轻，多是肌肉问题。别瞎猜，做个腰椎 CT 或核磁就能确诊～ #腰痛是腰突吗 #腰突和腰肌劳损区别 #腰痛怎么办 #腰突自测 #腰椎检查
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修戈&五维体态重塑2周前
唤醒腰大肌#普拉提老师 #普拉提私教进修 #体态调整全能私教#私教老师进修 #普拉提培训班
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郑开心和黄老邪1周前
#人体奥秘 #腰椎间盘突出 #运动康复
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脊柱疗愈郭靖5月前
三个动作拉开你的千年老腰#拉伸#腰痛#腰肌劳损#康复训练#腰椎
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唐山顶点体育-初教练1周前
这就是最真实的体育生#田径 #混剪 #河北顶点体育
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邦畅全福康1周前
保护腰部曲度，提升腰肌质量，从“托”、“推”、“热”开始。
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成都罗振国1周前
腰部肌肉紧张，刺痛 #成都中医 #中医正骨 #体态调整 #腰痛 #真实生活分享计划
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李老师颈椎腰腿5月前
三个动作拉开你的千年老腰#拉伸 #腰痛 #腰肌劳损 #康复训练 #腰椎
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碧澄5月前
跳舞练出强壮的腰肌#女强人都是被逼出来的 #肌肉发达美女 #笑到肚子疼 @邓较瘦 （邓邓） @燕子🧚🏻‍♂️ @广场天使
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张博士疼痛诊疗5月前
第二集｜不同部位的腰疼代表什么？一张腰痛定位图教你正确区分 #腰痛 #抖出健康知识宝藏 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #健康科普
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美洲虎汪伦1月前
掐腰肌训练不仅仅是拉伸，恢复弹性和力量才是重中之重
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脊愈空间5月前
三个动作测试你的千年老腰#拉伸#腰痛 #腰肌劳损#康复#腰椎训练
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筋骨同调-刘学1周前
后悔没早看！'千斤顶'手法松解腰大肌 #刘学 #筋骨同调 #学习 #腰肌劳损 #手法教学
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孙晶优姿优态3月前
腰肌劳S练小燕飞？为什么康复师推荐它的真相！#体态纠正 #腰酸背痛 #优姿优态 #塑形 #私教一对一
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减脂侠（齐帮主）1周前
久站久坐很容易腰酸腰痛，坐姿不正确更会让髂腰肌紧缩，酸痛，进而很有可能会引起腰部问题。今天分享两个拉伸髂腰肌的动作，都是我平时在做的，希望可以帮到你。#拉伸 #腰肌劳损 #腰痛 #健身 #体态矫正
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简介:

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