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飞飞VolleyZone1月前
作为排球爱好者，你平时都把护膝戴在哪个位置呢？ #排球 #排球护膝
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张常宁1年前
今天就来跟大家介绍一下我场上的“伙伴们”！！ #护具 #张常宁 #排球
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祺了怪了2年前
护膝分享来啦！非常干的干货先马后看！#排球 #排球少年 #护膝 #护膝推荐 #受伤
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噫吁嚱起名真难2周前
碎碎念之护膝 #护膝 #排球
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三文鱼🐟4月前
排球人一生需要守护的东西：膝盖 #排球
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洋洋在运动2年前
你穿对护膝了吗？洋洋告诉你怎么选适合自己的排球护膝！#气排球 #排球 #护膝 #运动
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BSRSTAR百斯锐护膝1年前
不同位置的排球人最适合戴什么护膝？ #排球少年 #百斯锐5D护膝
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VAL排球推荐官4月前
准者护膝两侧的绑带究竟有什么用？#排球#护膝 #准者
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阿宝聊康养3周前
打球最珍贵的不是输赢，而是身边这群并肩的伙伴！#运动#温暖瞬间#伙伴#感悟
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行远风户外用品3月前
德国-Bauerfeind/保而防-篮球排球健身网球第8代新款护膝篮球专用#分享 #安全 #知识分享 #涨知识 #强烈推荐
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扯皮er2年前
常用排球护膝分享🏐#运动使人快乐#排球 #保而防 #lp 守护排球人 、帮助更好发挥出色！🌅
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灵灵@好物2周前
德国-Bauerfeind_保而防-篮球排球健身网球第8代新款护膝篮球专用#分享 #安全 #知识分享 #涨知识 #强烈推荐
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爱讲实话的体能老林3周前
排球运动员不能只做深蹲#排球 #排球体能训练 #体能训练
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三大球装备库🏀⚽🏐1月前
护膝从来都不是“备选项”！ 运动护膝怎么选？ 来听听看职业运动员怎么说！ #李宁运动护具 #李宁护膝 #李宁运动装备 #排球 #运动护膝推荐
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刘晏含1米883年前
#刘晏含 #排球 #身高190 还有哪些为什么？
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小蛙爱轮滑5月前
护膝可别戴错了！不然会很惨。#轮滑 #速度轮滑 #轮滑护具 #护具怎么戴#护具要戴吗？
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青蓝排球🏐3月前
这个护具应该全国普及 #排球护盔
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小鱼点6天前
这款护膝它其实挺难买，很多人也估计找不到，因为它是专业的运动员才会穿的。你别看它丑啊，我以前看不上，但是现在才懂它的含金量。像我年轻的时候不穿秋裤不穿袜子，还喜欢穿那种半截的裤子裙子啊，以至于夏天手脚都冰凉。这包裹住了以后你会发现你的小腿都暖和了，它不像别的护膝，是一个。度维度下来的，你看他的膝盖是给你留有了充余的这个弹力，所以你们跑跳呀，或者日常活动是一点不受限的，一点不会说你们弯膝盖的时候这个地方是绷着的，紧着。你看这里还是做了x加压就会很好的分散压力，就相比那种只是毛茸茸的，我更推荐这种专业性的保暖呼吸，可以跟你老公一人一副，或者是买给父母真的很舒服，而且他不会往下掉。
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开花吧排球3周前
《排球运动员动静态平衡能力偏侧性研究》 科学运动训练，以学习的态度对待。#科学训练 #排球 #排球训练 #排球基础教学 #论文
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爱讲实话的体能老林1周前
别再把功能性训练狭隘的定义为单侧训练，花里胡哨的只是杂技，了解项目本质才是真！#功能性训练 #体能训练 #青少年体能训练 #运动员
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裴瓜瓜1年前
居家无声排球训练，每天五分钟，一周后球感显著提高！ 如果喜欢本期视频还请多多点赞哦#排球训练 #居家训练 #训练打卡
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凌志排球-小志教练4月前
上班三年的练习，身体素质虽大不如从前，好在动作没忘！ #排球 #扣球 #LP护膝 #自抛自扣
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气排杰瑞5月前
保护好膝盖，帮助你提升跳发球的威力#气排球跳发 #保护膝盖 #LP #护膝
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小龙🐲1周前
为啥排球运动员朱婷tfcc术后可以重返赛场？ #吐槽#tfcc#朱婷#康复训练#实话实话
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三大球装备库🏀⚽🏐4周前
你的护膝，是在保护你，还是限制你？ 颠覆传统护膝的固有“捆绑”的传统认知 运动护膝不再应该是束缚，而是赋能表现； 【李宁动态防护护膝】 经由北京体育大学运动生物力学-李翰君教授 以及国家级篮球运动员多项真实场景实测 教授从多个运动防护纬度科学阐述 易损伤人群、易损伤动作、实验论证指标 运动护膝的意义和科学防护的建议出发 重新带你了解科学运动防护的正确观念 让运动护膝，从「限制」到「赋能」！ #李宁动态防护护膝 #李宁动态贴合护膝 #跑步护膝 #专业护膝推荐 #运动护具推荐
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我排球呢（the spike）1周前
排球视频鉴定1 #排球 #排球少年 #排球比赛
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排球裁判濮老师3周前
【排球规则案例解析】05期#排球#排球规则 #排球裁判 #排球理论 #排球运动
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栊霜苔百货1周前
#美津浓护膝 #交叉绑带护膝 Mizuno/美津浓护膝男女专业跑步篮球健身足球护膝篮球防滑套#运动护具 #膝盖保护 #固定肌肉
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情情好物1周前
星健【2只装】星健运动护膝硅胶减震防滑跑步户外篮球护膝健身夏天#运动护膝 #硅胶护膝 #减震护膝 #运动护膝推荐 #护膝
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小咪科普7月前
这些排球运动员的“超神操作”，你绝对想不到！
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爱运动的初十8月前
排球护膝不滑落#护膝 #护膝推荐 #运动护膝男女通用 #护具 #好物推荐🔥
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排球裁判濮老师1周前
【排球裁判规则解析】13期 击球相关#排球#排球规则 #排球裁判 #排球日常 #排球生活
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骨道热肠 任磊7月前
护膝的种类和挑选方法 常用的护膝有哪些种类，又该如何挑选，一次讲清楚。#抖出健康知识宝藏 #开工去班味健康指南 #护膝 #膝关节 #骨科
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气排杰瑞3月前
一个人发球九个人紧张 发个球而已……#气排球的精彩瞬间 #跳发球 #LP护膝
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大热体育7月前
05后北体排球健将—排球自由人必看指南 #大热体育生 #体育生 #排球 #北体 #05 @DOU+上热门
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蜜蜜好物推荐2月前
VAL排球护膝不滑落透气随心换多色运动护具保护膝盖#护膝 #户外装备 #运动 #跑步
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排球教室7月前
护膝推荐#排球🏐 #排球护膝
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玖玖好物11月前
VAL排球护膝#排球 #排球护膝#爆款热卖中 #护膝 #护膝护腿
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排球教室1月前
亚瑟士排球护膝，实物拍摄，所见即所得#排球 #排球护膝#亚瑟士
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【护】你周全5月前
Mizuno/美津浓开放式运动护膝男女款防损伤专业支撑稳定护具1501#好物推荐 #户外用品 #运动护膝男女通用 #运动护膝绑带 #运动护膝护具
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君君甄选3月前
李宁运动护膝女膝盖关节保护套跑步羽毛球排球跳绳男专业夏季薄款#李宁运动护膝 #运动护膝 #护膝 #好物推荐
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咸鱼 🐠（翻身版）4月前
难怪专业运动员都在戴它！！护膝要趁早，它真的是咱们中国人自己的护膝贴！！#髌骨带 #护膝 #漫画腿养成记 #运动必备
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驴哥侃体育4月前
为啥王楚钦腿上总戴束带，以为是为了耍帅，背后竟然另有隐情 #世界冠军 #体育精神 #世乒赛 #名场面 #冠军
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锋William1月前
想科学护膝？你可能忽略了「侧向负荷控制」这个关键环节 👀观察过吗？专业运动员在直线冲刺、跳跃时很少受伤，但变向（急停、切步、旋转这类动作）时却容易出问题——这和普通健身者的困扰如出一辙：明明坚持练深蹲、弓步、跳箱这些前后方向的动作，打球/跑跳变向时还是容易膝盖不适甚至受伤。 问题的核心，藏在「运动平面失衡」里。我们先明确两个概念： • 矢状面：前后方向的直线运动（如深蹲时的蹲起、跳箱的前冲）； • 额状面：左右方向的侧向运动（如急停时的重心偏移、变向时的横向跨步）。 数据显示，超过75%的前交叉韧带（ACL）损伤属于「非接触性损伤」——没有直接碰撞，却因身体无法有效控制侧向负荷而受伤。根本原因在于：传统训练过度聚焦矢状面力量（前后方向），却长期忽视了额状面（左右方向）的神经肌肉控制能力和稳定肌群募集。 从运动生物力学角度看，变向、急停、旋转这类动作本质是「多平面动态负荷」的处理过程：身体需要在极短时间内完成「负荷吸收→动态稳定→力量再输出」的链式反应。若额状面控制能力不足，会直接导致三个问题： 1. 关节稳定肌群代偿：膝关节周围小肌群（如内侧副韧带支持带、臀中肌）力量薄弱，无法有效分担关节压力，只能依赖大肌群过度发力； 2. 神经肌肉控制紊乱：本体感觉输入延迟，动作时序错乱（比如急停时膝盖内扣），进一步加剧关节剪切力； 3. 动力链传递低效：力量无法通过核心-下肢高效传递，局部关节（如膝关节）被迫承担超额负荷，加速软骨磨损或韧带劳损。 因此，针对性加入多平面训练（侧向滑步、旋转抗阻推举、单腿罗马尼亚硬拉变式等）是关键。这类训练能： • 强化额状面/水平面的稳定肌群（如臀中肌、腘绳肌、深层核心）协同募集能力； • 提升本体感觉敏感度，优化神经肌肉控制效率； • 完善动力链完整性，减少关节代偿风险，从根本上降低变向损伤概率。 #健身干货 #膝盖痛#膝盖疼#预防膝盖损伤#膝关节稳定
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爱讲实话的体能老林3周前
如果你的核心训练只会做平板支撑，那么你一定要看完今天的视频！#排球 #排球体能训练 #体能训练 #青少年体能训练
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郝邵文好物推荐@已授权5月前
郝邵文 推荐 运动海绵加厚男女排球足球运动瑜伽轮滑跪地护套膝盖防摔防撞护具 #护膝 #护膝护腿 #护膝运动 #海绵护膝 #防撞护具
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菜悦风华2周前
#郎平 不为人知的故事 #朱婷 #中国女排 #励志
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幸运饼干🍪1周前
李盈莹下训已经一瘸一拐了 大家多支持鼓励运动员 很多排球队回来都是大冰袋绑膝盖 水上优雅 是因为水下在不停划拉 #第十五届全运会 #李盈莹 #排球
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阿达好物分享4周前
德国-Bauerfeind_保而防-篮球排球健身网球第8代新款护膝篮球专用#分享 #安全 #知识分享 #涨知识 #强烈推荐
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水源佳选3周前
运动护膝轻薄透气不闷汗保护膝盖防撞跑步登山健身运动#体育精神 #科普一下 #运动 #好物 #健身
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达叔说单招(华翊)2周前
体育生，重大利好来了#体育#体育单招#体育生
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圆圆老板的排球梦🏐1月前
希望这个video，可以给大家一些警惕⚠️ 运动受伤 记得及时就医🤝 未来才可以走更长久啊～ #排球 #圆圆老板的排球梦 #小编视角笑老板打球系列 #排球少年 #马来西亚
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人生二次肌1周前
体育大省的辽宁为何留不住好苗子，钞能力面前格局放开点，为守在辽宁的运动员鼓掌#说真话 #苏超#辽宁#体育#足球@抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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盛旭好物3周前
德国-Bauerfeind_保而防-篮球排球健身网球第8代新款护膝篮球专用#分享 #安全 #知识分享 #涨知识 #强烈推荐
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碎碎冰3周前
运动海绵加厚男女排球足球运动瑜伽轮滑跪地护套膝盖防摔防撞护具#运动护具 #膝盖保护 #运动好物 #海绵护膝 #男女通用护具
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洋洋在运动1年前
今天比赛你备好这个冰敷贴了吗？#气排球
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TT运动表现4周前
排球运动员体能训练解析#ttperformance #运动表现 #体能训练
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随手一刷✨1周前
#没人能忽视她的存在这位排球女孩太有气场了
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朵儿优选好物1周前
经常运动，打球、跑步、散步的家人们，一定要戴一个护膝绑带，增加膝盖稳定性的同时缓解膝上的压力#膝盖保护 #分享生活小技巧 #运动 #护膝
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李氏体育2周前
从农村走出来的女排世界冠军，她的冠军之路为何如此崎岖坎坷？ #女排 #女排姑娘 #女排精神 #世界冠军 #徐云丽
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羽球老黄🏸️3周前
髌骨带 懒人不想每次剪皮肤膜和绷带，可以选髌骨带进行支撑加压，但不同的髌骨带舒适以及包裹有比较大的区#髌骨带 #护膝 #运动护具 #练己髌骨带 #练己
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木森（好物推荐）1周前
运动海绵加厚男女排球足球运动瑜伽轮滑跪地护套膝盖防摔防撞护具 #护膝 #运动护具 #加厚护膝 #木森推荐 #木森大舞台
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