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小富婆6月前
#低脂低卡餐 减脂期不知道怎么搭配可以试试#会吃才会瘦 #一起减肥打卡 #轻食做法
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遇 见6月前
全麦空心饼，非常适合减脂期当主食，简单易学零失败#低卡低脂餐 #减脂餐 #自己做美食 #全麦饼 #平底锅烙饼做法
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清水轻食零食3月前
#生活服务热点中心 #美食制作分享 #今日晚餐不知道吃什么，就试试这个韭菜玉米面饼吧#减脂一日三餐吃什么 #夏日必备低卡低脂菜
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心如美食6月前
今天带大家用矿泉水瓶做一个几分钟就搞定的鸡蛋饼！不用称，全程手不沾面，健康美味，老少皆宜！#面食 #鸡蛋水饼 #鸡蛋水饼做法 #自己做美食
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胡胡的饭3月前
杂粮蔬菜窝头，我愿称之为减脂期主食届的天花板！超级无敌营养、健康、低卡、低脂、简单、美味……#窝头#低卡低脂餐 #面食制作方法分享 #创作者中心 #面食 @DOU+小助手
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🌸熙宝儿麻麻🌈8月前
今天做点蒸菜吃吃吧，低卡饱腹感强，既能当菜又能当主食。 #河南美食 #河南蒸菜 #蒸菜 #抖音美食推荐官 #蒸菜的家常做法
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遇 见6月前
玉米面空心饼，非常适合减脂期当主食#低卡低脂 #减脂餐 #自己做美食 #玉米面 #平底锅烙饼做法
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小婷美食记7月前
想不到往韭菜里放两勺面粉，这是我吃过韭菜最好吃的做法了，可以当早餐也可以当主食来吃#韭菜饼 #韭菜鸡蛋饼
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盼姐有点馋4月前
懒人一锅出，蒸菜无油烟，营养不流失，还是妥妥的减脂餐#家常菜 #低卡低脂餐 #减脂期#减脂期做饭有多简单
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小米的厨房1月前
一周主食备餐✌️ 辛苦一天，幸福一周🤣#自己动手做美食 #抖音美食创作者 #备餐 #面食分享 #跟着抖音做美食
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如愿😀3月前
10分钟搞定2菜1主食，主打一个省时省力不出汗，不开火#邪修做饭交作业了 #懒人美食 #电饭煲美食 #饭菜一锅出 #在家做美食
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清水轻食零食4月前
#生活服务热点中心 #美食制作分享 #今日晚餐不知道吃什么，就试试这个韭菜玉米面饼吧#减脂一日三餐吃什么 #夏日必备低卡低脂菜
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给未来的自己7月前
爱吃炒面的一定要试试这个做法，简单方便，炒出来的面不粘不坨又筋道，搭配爱吃的蔬菜和调料五分钟就能搞定。#炒面 #面条 #家常炒面做法 #美食分享 #面食分享
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燕子的生活日记2月前
开学给孩子做一些麻酱烧饼当主食，外皮焦香酥脆，里面柔软多层！#开学我又有招了 #烧饼 #自己下厨最香啦 #麻酱烧饼 #面食分享
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疆疆瘦嘎嘎3月前
燕麦馒头！自己蒸的就是香呀~~#馒头 #花式馒头做法 #燕麦的神仙吃法 #主食餐包 #自己动手丰衣足食
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陈小橙8月前
全麦帕尼尼 | 平底锅版 | 减脂主食超棒‼️ #我的厨房日记 #全麦面包 #减脂早餐 #烘焙 #动手自己做美食
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铁锤妹妹又饿了3月前
一周主食备餐，沉浸式给两岁女儿做花样面食，自己做的干净卫生，吃着放心#花样面食#备餐 #早餐吃什么#馒头
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铁锤妹妹又饿了4月前
沉浸式一周主食备餐，自己做的面食干净卫生又好吃，冷冻储存，吃的时候热一下就很方便#备餐#花样面食 #早餐吃什么 #花样馒头#中式碳水
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小苹果(^ ^)2月前
香甜软糯南瓜贴饼子，应季的蔬菜就要多多吃，可以变着花样做。 #南瓜饼 #南瓜 #主食 #自己做饭 #家常饭菜
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娜姐家的小厨房4月前
外酥里软的葱花饼自己在家做特别的简单，葱香浓郁一层一的嘎嘎好吃#葱花饼 #葱油饼 #面食分享 #手抓饼
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鑫奶奶的早餐日记2月前
做法简单，零失败的肉蛋堡，营养健康，有肉有菜有主食，推荐你试一试！#肉蛋堡 #周末美食 #流量小助手 #我是美食创作者 #健康美食自己做
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Enya4月前
减脂期也能当主食的馒头 终于找到吃不胖的馒头做法了😭！不用揉手套膜、不用等太久，自己在家就能复刻低卡麦香的馒头！蓬松暄软还超扛饿，减脂期当主食也没罪恶感～教程超简单，手残党放心冲，快艾特饭搭子一起做！#在家做美食 #蒸馒头
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慢慢养自己1月前
我家吃不腻的金牌主食—金银饭 我一直相信，简单的食材，不同的烹饪方法，就能带给我们不一样的能量~#金银饭 #五谷杂粮 #健康主食 #温和饮食 #慢慢养好自己 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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晴妈的小食光3月前
三伏天减肥黄金期！无油无糖的全麦口袋夹啥都好吃 减脂期的优质主食#减脂碳水 #全麦口袋饼 #霍霍面粉 #在家做美食 #抖音美食创作者
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🌈叶子🌈8月前
宣软如蛋糕的玉米枣饼子真的太好吃了，玉米的浓香混合软糯香甜的熟红枣，真的太赞了，底壳脆脆的焦香十足，做主食嘎嘎好吃#抖音美食推荐官 #好吃到停不下来 #美食vlog #美食教程 #抖音美食
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厨房发明家Mama3月前
几分钟就能做好的减脂早餐小白一看就会随便吃也能月瘦10斤 三伏天太热没有食欲，早餐不知道吃什么，那就简单半个凉菜，爽口开胃，再加个蔬菜鸡蛋饼，随便搭配个自己喜欢的水果，主食再来个软绵绵的南瓜，非常完美的早餐就好了。#日常做饭 #早餐 #蔬菜鸡蛋饼做法 #生活化减脂 #减脂期 @是豆妈呀～ @那颗栗子 @咪咪又饿了 @文文子 @自律的大莫莫 @团子轻食.
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豆豆我呀开饭啦（已⬇️25斤）3月前
强烈推荐这道水焖蚝油生菜，做法简单，味道超级棒 就是一锅有点不够吃，这个牛奶醪糟咖啡我试一下，明天给大家反馈#邪修做饭有多简单 #厚皮橙 #水油焖菜 #减肥日常vlog #杜婉冬主食减肥法
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绿叶轻食零食4月前
#生活服务热点中心 #美食制作分享 #今日晚餐不知道吃什么，就试试这个韭菜玉米面饼吧#减脂一日三餐吃什么 #夏日必备低卡低脂菜
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柠檬酱3月前
这样做出来的丸子清清爽爽，有菜有肉又有主食#在家做美食 #健康美食自己做 #家常做法 #美食教程
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咩呀4月前
快手拌面，简单好吃，酸辣开味。 今日份蔬菜（1/1） #拌面 #凉面 #夏天吃什么凉爽的主食 #夏天吃点凉的
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杰西不妙厨房1月前
虾配蒜才吃得惯，在家自己就能做的蒜蓉粉丝虾，做法简单，十分钟就能吃上的主食加菜，吃起来巨美味！#蒜蓉粉丝虾 #罗氏虾 #蒸菜
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泛泛闪亮亮3月前
可以炒的米粉#美食制作分享 #美食教程 #美食做法 #抖音美食教程 #懒人美食
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小米冲鸭冲（带娃版）7月前
今天分享控糖期 出镜率最高的主食的做法！ #控糖饮食 #怀孕日记 #孕期控糖 #妊娠期糖尿病 #控糖孕妇
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杨杨厨房记5月前
半烫面做的薄饼，又软又劲道，卷菜吃非常好吃，喜欢就试试吧#烫面卷馍#单饼#面食抹 #卷菜饼做法 @抖音热榜🔥
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是个小龙女1月前
把“超级食物”做成馒头，软乎乎的也太好吃了！ #藜麦馒头#减脂 #蒸馒头 #做法简单又营养 #日常分享 @DOU+小助手 慢下来，为自己做一锅健康的主食。🌾 看着藜麦在面团里点点金黄，过程超级治愈。 生活嘛，就是要热气腾腾，有烟火气～
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大玲的馒头面包4月前
蔬菜玉米窝窝头|低卡健康 优质碳水 全家都可以吃的美味主食 搭配万能蘸料 很好吃呦#健康美食自己做 #在家做美食 #抖音美食推荐官 #减脂食谱 #面食
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小清淼4月前
96年全职妈妈给5岁女儿做的主食备餐 #在家做美食 #面食分享 #美食制作分享 #早餐吃什么 #没事嚯嚯面
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晓晓日记5月前
全抖音都在做恰巴塔。我不会！做了适合中国宝宝胃的发面肉饼！做法也不难，减脂期也可以放心吃！#面食 #在家做美食 #恰巴塔 #减脂主食 #厚皮橙
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铁锤妹妹又饿了2月前
一周主食备餐，沉浸式给两岁女儿做花样面食，自己做的干净卫生，吃着放心#备餐#主食备餐#花样面食#花样面食 #早餐吃什么
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月亮麻麻5月前
1岁宝宝就可以吃的肉沫土豆泥拌饭，又香又糯超好吃，做法也简单#宝宝辅食 #辅食教程 #宝宝爱吃 #1岁宝宝辅食 #宝妈日常
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御手大厨3月前
#蛋炒饭#美食教程#一起学做菜#碱性食物#抖音美食推荐
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二人食记3月前
二人食记|🍲好好吃饭是平凡日子里的浪漫 今日食谱：🧾 -红烧鱼 -三汁焖锅 -微波炉鸡蛋羹 #治愈自己 #好好吃饭 #会做饭的男人最帅 #爱就是一起吃好多好多顿饭 #妈呀太香了
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五月的大尧1周前
超好吃的姜妍同款脆皮菜煎饼，焦香酥脆，吃到撑都无负担！妥妥的减脂期优质主食！#菜煎饼 #优质主食 #姜妍同款脆皮菜煎饼 #懒人美食 #低卡又好吃
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刘悦希3月前
养好脾胃是根本，对脾胃非常友好的主食，小米发糕，简单好吃#自己动手想吃啥都有 #无添加健康#健脾养胃 #小米发糕#在家做美食
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糯糯吃啥5月前
复刻厚皮橙烤土豆，减脂人的低成本主食，做法简单，省时省力，外焦里糯，饱腹感强！#厚皮橙 #烤土豆 #土豆的神仙吃法 #空气炸锅美食 #微波炉
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是红姐呀！！5月前
外酥里软的葱花饼咱们自己在家做真的很简单，葱香浓郁，一次成功#葱花饼#葱油饼
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小米的厨房5月前
吃的干净真的会瘦❗️｜无油无糖玉米发面饼 又来备餐啦，无油无糖减脂期也可以放心吃的主食哦，很适合新手小白，自己做的主食配料放心#霍霍面粉 #玉米饼家常做法 #无油无糖#蓬松暄软 #控糖饮食
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豆妈减肥日记1月前
#减脂餐做法 #太好吃了 自己亲手做的莜面，饱腹感强，富含膳食纤维和蛋白质，低升糖指数，有助于调节血糖和血脂，促进肠道健康，适合并做健康主食替代
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范大厨来了2月前
5分钟搞定！北方当家主食家常炒饼！懒得做饭的时候一定要来上一份！#家常炒饼 #美食推荐
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有手好闲小白马1周前
南瓜真的是减脂期姐妹的宝藏主食，好吃热量又低，做成南瓜烤蛋奶，香甜软糯，当早餐，做甜品，都很完美#抖音美食创作者 #每日减脂餐 #早餐吃什么 #懒人美食
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小团子麻麻（带娃记）4月前
38度的大夏天，谁还在厨房炒菜呀？我跟着主母直接电饭锅一锅出，有肉有菜有主食，太香了！#在家做美食 #电饭煲美食 #做法简单又营养 #厨房好物
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露露1周前
悄悄变美的减脂主食，红薯馒头，用食物爱自己的方式。天然薯泥和面，无添加的纯粹味道。扎实口感中藏着粗粮智慧，抗饿4小时+，优质碳水，健康瘦身不委屈。#在家做美食 #美食制作分享 #创作者扶持计划 #馒头 #会吃才会瘦
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小慧的重生1月前
无油无糖的香蕉燕麦棒，自律期的优质主食，做法简单，营养丰富，低卡无负担#癌后饮食 #抗癌厨房 #健康饮食 #优质主食#有机燕麦
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铁锤妹妹又饿了3月前
一周主食备餐，沉浸式给两岁女儿做花样馒头，小铁锤特别爱吃#花样馒头 #早餐吃什么 #馒头
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菲儿（减肥备孕版）7月前
适合减脂期间吃的主食，强烈推荐全麦馒头，自己做超级简单，无油无糖，只有全麦，嚼起来无敌香，太解馋啦！#备孕 #减肥 #多囊备孕 #科学备孕 #多囊减肥
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青青的轻食餐1月前
不用发面不用醒面就能做的蔬菜窝窝头！家里老人小孩都爱吃，控制体重的宝子也可以尝试！绝对好吃 #杂粮窝窝头#五谷杂粮#窝窝头面粉#蔬菜窝窝头
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厨神妈妈的美食日记1周前
立冬后要多吃的十道暖胃主食做法‼️最后一道好吃到转圈 #花样面食 #健康美食自己做 #天冷了吃点啥 #冬天暖胃美食 #中式面点
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短头发的喵喵4周前
你们要的养生粥全过程 我们家常年吃的几款主食：三色糙米、三色藜麦、小米，养人，减脂，无基础bing。健康的生活理念，一定是先从一日三餐开始。#食疗 #养生粥 #每日分享 #婆媳 #健康美食自己做
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元宝馒头🍔🍹4月前
减脂期的姐妹一定要试试这个蒸茼蒿，低卡又好吃，不知道晚餐吃什么好，不妨试试这个做法。最近跟着厚皮橙学做饭，喜欢她的做饭方式，厨房少油烟，现在做晚餐不是蒸着吃就是煮着吃，健康又美味，分享给同屏的你们，希望大家都可以健康减脂。#跟着厚皮橙学做饭 #减脂期主食 #减脂期吃什么 #健康减脂 #健康美食自己做
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半勺盐的日常2周前
荞麦焖面，减脂期大口炫面 随意搭配自己喜欢吃的青菜，有蛋白，主食，膳食纤维都有了，强烈推荐这款面#荞麦焖面 #荞麦面 #动手自己做美食 #创作者中心 #创作灵感
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霞宝妈妈1周前
邪修做饭就是这么简单，一口电饭锅搞定三菜一汤还有主食，食材备好，一个煮饭键就可以坐等开吃了，没有油烟，没有开火也没有流汗，真是太方便了#在家做美食#懒人必备#电饭煲美食 ＃邪修做饭就是这么简单 ＃我的厨房日记
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小羊吃饱饱1周前
体制内下班日记｜拒绝外卖的第N天，今天做烤羊排，虾皮冬瓜，主食吃玉米，饭后水果果冻橙，简单又健康的一餐～#在家做美食 #vlog日常 #晚饭吃什么 #拒绝外卖 #拒绝外卖从每天自己做饭开始
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米来3月前
首选的主食小米，补气雪养月卑胃，治渭靠养胃，自己做的小米各种吃法，以视频的形式分享给大家，营养要均衡#健康美食自己做 #快来一起尝个鲜
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