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白白的实验室1周前
10秒解决后勃颈扭头就疼... #肩颈放松 #慢性疼痛 #运动康复
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老车7月前
脖子颈椎不舒服，就找这3个点！ #推拿 #推拿按摩养生 #推拿培训 #推拿手法 #哈尔滨
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彪哥运动康复2月前
如何快速缓解落枕 #落枕 #健康科普 #运动康复
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汪慧敏3年前
起床后颈部肌肉出现疼痛、僵硬等情况，那是因为落枕了。给大家推荐一个快速缓解的小妙招，简单易做，跟着视频学起来吧。
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朱益宏｜象兀瑜伽1月前
颈部不舒服，睡前练一练帮助睡眠 颈部不舒服，睡前练一练帮助睡眠#瑜伽体式分享 #体态纠正 #失眠 #颈部按摩 #我的电子健身教练
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不二4月前
低头玩手机脖颈酸疼，给老婆试试我这个手法 #纯手法 #按摩放松 #肩颈疏通
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周教瘦健身*康复6天前
#颈椎 早上起来脖子酸酸的
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王明舒2月前
颈椎咔咔响 肩颈放松手法#按摩放松 #肩颈放松#颈椎 #颈椎护理方法
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娟娟养生日记7月前
颈椎不舒服，就推开这里#养生#小动作大作用#颈椎#脖子酸痛#手指操作用大每天坚持做
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羽辰在路上6月前
央视推荐的三个小动作，手机党电脑党，办公久坐脖子酸痛头前倾的你就练这几个动作 #居家锻炼#脖子前倾 #改善肩颈 #体态改善#久坐
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知安师妹2月前
改善脖颈前引，练完立马舒服了#养生就是养健康 #居家锻炼 #改善体态
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张玄玄2月前
😭救命！睡醒脖子动不了？3招还你灵活脖颈！ 哈喽，各位小伙伴！是不是又有谁今天一觉醒来，脖子就变成了“水泥墩”？😂 别担心，落枕真的不用硬抗！硬掰乱扭反而会加重肌肉损伤哦！🙅‍♀️ 作为普拉提教练，今天分享3个我私藏的「落枕急救动作」超级温和安全，坐着就能做！赶紧码住！👇 全程保持呼吸均匀，所有动作都在无痛范围内进行！如果非常严重，一定要先看医生哦！ 你上次落枕是什么时候？在评论区告诉我吧！👇 希望这个视频能帮到你！💖 #落枕 #普拉提
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崔三目5月前
落枕很难受，找到了原因，再试试这两个小妙招，很快就舒服了#中医智慧 #道系青年日常 #落枕了怎么办
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郑州灵炯1月前
脖颈紧巴巴 头朦朦胧胧 一个体式 远离头晕头沉 #颈部 #肩部 #背部 #锻炼
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颈脖然1周前
颈椎不舒服试试这几个动作 #居家锻炼#颈椎#体态纠正#小动作大作用#脖颈前倾
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阳光姐姐2周前
每天早上起床肩颈僵硬很不舒服。起床第一件事就这样做，立马缓解#居家锻炼 #一起来锻炼
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娜娜双盘4月前
#双盘#盘腿坐姿 在去拉伸脖 肩 颈 不一样的感受
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阿圆Healthy2周前
肩颈疼｜自己疏通不求人❗️一遍就舒服❗️ #健康养生 #肩颈疏通 #肩颈 #颈椎 #居家锻炼
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运动康体马老师3月前
央妈推荐的就是牛！经常低头玩手机，脖子前倾，不舒服的，可以做这个动作，每天10分钟，轻松一整天！#居家锻炼 #改善体态 #拉伸 #健康锻炼
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李老师讲康复运动2月前
跟央视新闻一起练这个动作，缓解脖颈前倾#居家锻炼 #脖颈前倾 #体态纠正
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王川博士 运动康复3年前
早起脖子LZ,颈椎僵硬，可以通过这样的训练缓解消除TT。#落枕 #王川博士 #运动康复 #颈椎 #健康
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王柯基4月前
#脖子酸痛 #颈椎 #康复训练 #颈桥 脖颈基本功初阶颈桥的 细节➕重点 请您检阅！
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知安师妹1周前
每天这样练脖子舒服了，脸部也紧致了#养颜养生 #养生 #脖子酸痛 #颈部锻炼
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瑜伽婷婷2月前
脖子酸痛的朋友多做这4个动作，办公室也可以练习#居家锻炼 #脖子僵硬不舒服 #瑜伽
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小马养生日记1周前
肩颈脖子不好，这里按着痛，试试看 #养生 #手指操 #小妙招大作用 #刮痧 #肩颈不适
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苗太傅-哲言1月前
早上起床脖子不舒服，快来试试苗老师这一招 #苗太傅#点穴#师芝林
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柚子姐姐1周前
要想身体好 每天早起五个简单动作 做完轻松又灵活 活力满满一整天#上热门话题#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #颈椎 #改善肩颈 #健康运动
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仙仙不闲3月前
跟着央视练出好气质！！三个动作改善脖子前倾～ ＃防止脖子前倾 ＃缓解肩颈疲劳 ＃提升气质＃居家锻炼 ＃央视
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居家阿阳超慢跑1周前
三个日常小动作，解决脖颈前倾问题。转发收藏，在家练起来~
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武掌门肩颈体态3月前
头部画不来圆？来练这个简单的动作——鹤首 #颈椎 #脖子 #居家锻炼 #小动作大作用 #肩颈疏通
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和心普拉提1月前
11分钟肩颈拉伸跟练 |拉伸完太舒服了😌 👩‍💻久坐族工位肩颈放松！ 这组练习可以帮助缓解脖颈疼痛🕵🏼‍♀️ 打造天鹅颈一字肩🦢 🎈打开你的胸腔增加脊椎的灵活性 同时拉伸肩颈和背部🧲 你可以在💺久坐后或是🛏️睡前起床后进行拉伸～ #拉伸 #节后甩肉大作战 #改善体态 #体态矫正 #上海普拉提私教
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运动养生周主任1周前
央妈推荐的就是牛，练完立马舒服了，还可以改善脖颈前引，赶快试试 #居家锻炼#改善体态#体态#瑜伽健身#拉伸
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微创丛医生2周前
后颈部酸胀痛！超声引导下多靶点肌肉、筋膜通解治疗！#筋膜#颈部酸痛 #疼痛#超声影像 #针灸调理
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魅蕾剪心1周前
2个动作让脖颈轻松一整天#缓解肩颈僵硬 #创作者中心 #创作灵感 #健康生活 #养生
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50岁郭姐运动养生6天前
央妈推荐的就是牛， 练完立马舒服了、还可以改善脖颈前引，赶快试试#居家锻炼 #改善体态 #体态 #瑜伽健身 #拉伸
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体冲-道家养生1月前
梳理脊椎，舒适脖子，回龙柱！ #国学 #道家思想 #道家文化 #古法健身 #传统文化
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道法自然（阿弟）3月前
晨起摇头摇脚，简单几招唤醒身体～ 没啥复杂门道，就按老法子来： 摇头时慢慢转，让脖颈松快松快； 摇脚时脚掌画圈，把酸胀感晃出去。 不用琢磨原理，听话照做就行～ 信这份简单的坚持，身体自会给你回馈，舒坦了就是福呀～ 今天你摇了没？😉 #颈椎腰椎 #尿道 #每日运动
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波波爱养生1周前
央妈推荐的就是棒，练完立马舒服了，还可以改善脖颈前引，回家快练起来 #居家锻炼 #改善体态#体态#瑜伽健身
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居家养生仇老师1月前
央妈推荐的就是牛，练完立马舒服了！这个动作很好的放松肩颈 #颈部肌肉拉伸 #居家锻炼 #拉伸
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奶斯要逆袭（晚上七点场）3月前
改善我们脖子不舒服的状态，每天拉伸一下，放松肩颈#肩颈放松 #提升气质
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萱娅美颜美体(常熟印象城店)2月前
脖颈不舒服 睡眠不好的看过来～#脖子酸痛 #按摩 #颈椎 #按摩手法
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瑜伽冥想者【喻妍】1月前
肩颈不舒服，僵硬.难受.教你一个有效缓解的小动作 肩颈不舒服，僵硬.难受.教你一个有效缓解的小动作#瑜伽日常[话题] #零基础瑜伽入门[话题] #瑜伽体式 #颈部按摩
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每日瑜伽1年前
清晨瑜伽-肩颈伸展，早晨起床颈椎不舒服，肩颈僵紧，一起来做这一组练习，动作简单易学，慢慢练习就可以缓解不适，真的适合每天早上做一遍，花一点点时间，对身体会有很大帮助，注意动作幅度不要太大，循序渐进 #瑜伽 #肩颈大作战 #颈椎疼痛 #清晨瑜伽
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财三吉3月前
胸廓、肩颈僵紧的，来练一练手，每天2组，每次3～5分钟，坚持练习，练完后肩颈舒展松快，舒服到眯眼，梦里都是甜的～#居家训练 #肩颈 #肩颈疏通 #养生
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高老师养生八段锦1月前
给大家分享两个动作.#脖子不舒服 #健身知识 #肩颈酸痛 #居家锻炼
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马超不健身3月前
央妈推荐的就是牛，练完立马舒服了，还可以改善脖颈前倾，赶快试试#居家锻炼 #改善体态 #脖子前倾 #一起来锻炼
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止鼾呼吸锻炼1周前
早上起来肩颈僵硬酸痛，照着这个动作做3分钟就舒服了 #打呼噜 #健康养生 #呼吸锻炼 #私教一对一
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浙江中医药大学附属第三医院推拿科5月前
跟着推拿科医生学护颈 对于上班族或颈椎不舒服的朋友，每天跟着应医生练一练，让颈椎更健康~#浙江省中山医院 #颈椎 #颈椎操 #教你一招 #健康
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小夏不长胖3月前
跟着央妈缓解肩颈不舒服#健康 #居家健身 #养生动作 #锻炼 #养生知识
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运动康复-常常3月前
脖子前倾 颈椎不舒服 这三个动作你一定要多练#体态改善#居家锻炼#养生
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一直打嗝的喵小姐ෆ1月前
央视推荐真的牛🐮亲测有效 都练起来‼️ 3个动作帮你，改善脖子前倾！ 练完脖子肩颈都舒畅了，一定要试试，真的太舒服 了#居家锻炼 #健身是我的快乐源泉 #体态矫正 #颈椎病 #体态纠正
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颈椎患者（已康复）5月前
颈椎病 & 富贵包 一招缓解 #健身 #居家锻炼 #美背 #颈椎 #颈椎病
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小王该吃饭了1月前
#面瘫 #面瘫后遗症 脖子感觉紧张不舒服的朋友做起来！
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Tony老师有腹肌4月前
央妈推荐的就是牛，练完立马舒服了，还可以改善脖劲前倾，赶快试试！#居家锻炼 #改善体态 #拉伸#体态#瑜伽健身
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悦悦运动康复1月前
跟着央视一起来练这个动作#锻炼#居家锻炼#缓解肩颈僵硬
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莫莫的健身日记6天前
央视推荐拉伸动作！#居家锻炼#体态纠正 #脖子前倾 #改善体态
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头疗教练@邱毅1月前
肩颈僵硬不舒服这几个手法教给你 #头疗加盟培训 #头疗学习 #头疗邱毅
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仙鹤健康3月前
每天花五分钟做一下肩颈保健操，肩膀脖子轻松了 #仙鹤烤灯 #仙鹤理疗仪 #肩颈保健操
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李家姐@颈椎1周前
#颈椎疼 #康复训练 #自救
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仙鹤健康4月前
跟着做了几周肩颈保健操，身体舒服多了！ #仙鹤烤灯 #仙鹤理疗仪 #肩颈保健操
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繁花似锦（爱跳舞）1周前
早上起来颈椎不舒服，练了一个小时好多了。#生命在于运动一起锻炼吧 #活动筋骨 #没出息还能这么演绎
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