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不会跑步的彭于晏6月前
国家级运动健将教你四百米如何跑好节奏，轻松达二级#体育生 #四百米 #田径#孟庆儒
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@田泊言🐆6月前
400米跑50秒全程解析！#田径 #运动员 #体育生#运动员#400米
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景行体育-权利的运动.7月前
提问 400米爆发重要还是耐力更重要 #短跑 #400米 #400米怎么跑 #体考
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点润企业店7月前
组合四百米障碍百米折返技巧 #新大纲 #组合四百米障碍 #百米折返技巧 #体能训练视频
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田径齐导2月前
400米跑步教学来了，合理分配体力才是取胜关键，学就完了##400米 #运动会 #齐导教学篇 #沃兰迪
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响尾蛇爱跑步7月前
400米 速度分配分享 摘自：武汉体育学院学报 [1]戴名辉 ，萧文革 ，龙斌 ，男子优秀400米跑运动员分段距离与速度分配关系研究 400米 是一项以无氧糖酵解供能为主的田径项目，因此运动员需要具有良好的绝对速度能力，和高水平的速度耐力，运动员在比赛中体力分配表现出来的，分段时间及速度直接影响400米跑成绩。 文章建议 （1） 提高绝对速度是400米跑运动员的首要任务。虽然在绝对速度能力上，郭钟泽已经具备一定水平，但与世界顶级运动员相对比，发现其起跑加速度能力需要进一步训练，增强磷酸原供能系统的输出能力。可以在日常生活中加强起跑训练和100米跑，200米跑专项训练，有文献证实，100米200米成绩与400米成绩是高度相关关系。 （2） 加强速度耐力训练是400米跑运动员的基础 （3）优化技术结构是400米跑运动员的关键
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DS体育运动营养🥇4周前
运动会400米怎么跑怎么练！赶快练习起来！#田径 #400米 #运动会
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小刘教练5月前
400米跑进50秒全程解析！#体育生 #国家一级运动员 #400米跑步技巧 #田径 #短跑
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400米教练（诺辉田径）2周前
400米比赛总结分析与训练对策3 #400米跑步技巧 #400米运动员 #400米节奏 #400米比赛战术 #诺辉田径
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不跑量的毛教（田径短跨）3周前
完成第一个是意料之中，往往越到最后越是拼的是能力与意志力。#田径训练 #短跑 #体育生
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喆林马拉松训练营1周前
不是短跑的爆发力，也不是长跑的耐力，400米拼的是节奏与意志！从起跑到位移，从呼吸到冲刺，每个阶段的核心技巧都在视频里，练完直接拿捏赛场主动权✨ @抖音体育 @田径君 @运动薯 @体测小助手 @体育生联盟#短跑训练 #耐力提升 #冲刺技巧 #运动干货 #跑步教学
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DS体育运动营养🥇2周前
马上运动会了，战泵的使用方法你学会了吗？ #氮泵 #战泵 #运动会 #田径
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😍😍😜2周前
分析一下400米没有合理分配体力，还是练的少了，抬腿转髋摆臂，回去慢慢练，下次加油嘿嘿😀#四百接力 #第四棒 #陕西省运会
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每天都好困🥱6天前
400米跑进53秒教程来了#田径 #400米 #低水平运动员 @抖音小助手 @DOU+小助手
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贝师体育（冬训招生中）5月前
河南体育统招生跑百米，如何省劲儿跑百米？是有技巧发力的，快艾特你身边的体育生学起来#体育生 #百米 #体考 #途中跑 #训练在贝师体考最强之师
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不会跑步的彭于晏7月前
你的极限，由你改写#田径 #体育生 #运动员
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玉林峰1月前
3年前的海尔斯km3，现在依旧能打… 但是注意下这几点#碳板跑鞋 #海尔斯km3 #体考跑鞋
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营1周前
跑步如何提升速度冲刺能力 跑步如何提升速度冲刺能力？如何提升无氧能力？#体育生 #体育 #田径 #中长跑 #马拉松
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重庆造梦体育（长训营招生中）1周前
很久没有出这么长时的视频了，最后1分半队员被批评，希望每一次测试赛大家都认真对待，这样才能看到近段时间的努力有什么收获，真实水平在哪里#体育精神 #田径训练 #体育生 #冬训
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陶子（暂别田径一个月）4月前
今年应该是发育前的最后的阶段了，能力后期可以拉，频率速度过了这个阶段就不好抓了.#运动表现 #200米 #400米 #100米 #体育生
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追风少年3月前
400米间歇 8组400米间歇性直接干蒙#400米 #田径训练 #体育生 #短跑 #你的坚持终将美好
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DS体育运动营养🥇3周前
运动会体测，不知道喝什么？快来看看战泵的正确使用方法！ #运动会 #氮泵 #跑步
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姚凯（带北体航航达健将版）1周前
速度才是400米制胜的关键#400米 #田径 #运动健将
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田径大师兄3月前
400米节奏技巧 合理分配体能 避免前快后慢！ #田径 #400米 #短跑 #体育生 #田径沧州一哥训练队
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南京音速短跑周教练（训练招生）5月前
如何进行400米专项练习，这期视频带体育生们了解一下，暑假招生@大龙（音速体育训练招生） #体育生#运动员 #短跑训练
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@田泊言🐆3月前
400米一级节奏分享#短跑 #田径 #运动员 #田泊言 #400米
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沧州美洲豹田径「高教」3周前
今日400米，想要提高成绩就要脚踏实地 不怕吃苦 #沧州美洲豹田径训练营 #400米运动员 #短跑训练 #跨栏运动员
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兄弟运动成长记4天前
【505】响应十五运-兄弟俩周末跑训： 用跑道上的每一步坚持，致敬运动的热爱#运动 #中长跑 #儿童短跑训练方法 #先跑再说 #dou来运动吧
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河北体考训练营（寒假招生）3周前
#河北田径训练营 #体育生 #田径
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远3周前
最后的这个直道 我只想赢#400米
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小布体育2周前
带大家高效攻克校运会接力项目(2)，还有哪些项目没讲到嘞？#校运会 #接力 #小布体育
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黝黑的白教练(招生)3月前
100战400 谁能赢？400高强度课，百米选手轻松拿捏#体育生 #体考 #日常训练
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400米教练（诺辉田径）4天前
雨雪天400米速度训练方法和手段 #速度训练 #400米速度节奏 #400米跑步技巧 #室内训练 #诺辉田径
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体坛八点半4周前
奥运会名场面：靠这样的方式冲刺夺冠 真不违规？全网吵翻 #神奇的闲鱼 #闲鱼省钱神券#奥运会 #跑步 #比赛现场
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曾影艺坊1周前
奔跑吧第十三季第三期下-12#强烈推荐 #奔跑吧 #白鹿范丞丞 #张真源 #宋雨琦
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聚成教育讲低分升学5天前
低分段100-400多分 给成绩差的七条建议 #订单班 #低分升学 #国际本科 #单招订单班 #低分上本科
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Dylan训练频道6天前
范天王无动力跑步机最大速度训练 #范尼凯克 #短跑训练 #400米运动员 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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荣（自律版）5天前
运动会四种氮泵你会使用吗？这样搭配能帮到你！看看你适合那种？#氮泵#运动会 #田径 #液体氮泵#体育生
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胡椒老师跑步课堂1周前
马拉松提速党必看！3个动作直接抄作业🔥 #先跑再说 #跑步提速 #马拉松提速
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小布体育3周前
速通校运会所有项目的第3天，今天是短跑最后一个项目——“死亡400米”。下期什么项目？#校运会 #400米 #小布体育
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山西中考体育指导中心（太原•飞翔）3月前
#真实生活分享计划 中考体育800/1000米想拿满分？偷偷告诉你，400米才是关键！起跑姿势、弯道技术、直道加速、最后冲刺，每个阶段的动作要领+跑动技巧全在这，练会直接突破瓶颈！#中考体育 #跑步技巧 #1000米训练 #800米满分
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柒洛的运动记2周前
校运会第一视角感受400m接力落后40m如何反超#校运会 #400米 #体育生 #185 #跑步
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荣（自律版）5天前
运动会四种氮泵你会使用吗？这样搭配能帮到你！看看你适合那种？#氮泵#运动会 #田径 #液体氮泵#体育生
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河北田径训练营6天前
“速耐课后最后一个400米跑进1分奖励100米”#短跑运动员 #冬训 #田径训练 #河北田径训练营 #河北体育训练营
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光速-王教4周前
赛前1日，训练安排！ #田径训练 #体育生 #体考生 #体育单招#光速青云体育
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岚公公公2周前
成绩为55秒2 和以前的自己成绩差太多 后期会侧重练核心力量、速度力量#大学 #训练 #运动
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L哥健身语录4天前
运动会四种氮泵你会使用吗？这样搭配能帮到你！看看你适合哪种？ #氮泵 #运动 #田径 #运动会 #液体氮泵
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番茄炒蛋。1月前
大学体育生第一视角告诉你如何跑400米 #大一 #田径 #运动 #番茄炒蛋vlog
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教体育的代老师1周前
今日分享400米运动员赛前专项训练应该练什么#田径训练#音速猫#400米#赛前专项训练
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萌班～1月前
2026年3月份入伍，体能想要合格的，请跟我这样练#参军入伍 #当兵 #入伍季 #参军知识 #兵爸兵妈
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绫波丽の鞋1周前
我的计划是个人制定的，勿喷#中长跑 #长跑 #跑姿
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北京（会飞的王教练） 公安体测1月前
大体重怎么快速提升800/1000米 很多大体重的或者经常不锻炼的人，面对体测比较头疼，跑都跑不下来，怎么能通过体测呢？别着急按我说的来，每天都会进步很大，一周最少提升1分钟。#公考体测 #1000米跑步技巧 #跑步 #公安体测
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箐北田径（日常号）5天前
双健将！双健将！双健将！ 重要的事情说三遍 #体育生#体考生#单招#四项#上热门🔥
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里夜5天前
100米选手，怎么切换跑姿#400
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AF体育运动营养🥇3周前
校运动会，你们还没安排上战泵吗？ 快来看看这四种瓶的使用方法！#4x100米接力 #氮泵 #运动会 #战泵
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🦈🦈🦈5天前
骗你的 其实我在检录处就知道你会输给我 #400米运动员 #田径那点事儿#国家一级运动员那你
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小猪又饿了呐1周前
校运会3000米的最后400米时刻 主包很想发全程的比赛视频，但是很可惜好像没有人拍下来，如果有人拍了全程可以联系主包，主包请一杯奶茶 bgm：黒い弾丸 #运动会 #跑步 #湖南财政经济学院 #强风吹拂 #记录真实生活
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ʚ😎ɞ梁劲生4周前
36岁的苏老师依然生猛 全运会见 #苏炳添最后一场100米单项比赛 #体育生#短跑
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不会跑步的阿瑞6天前
秋风若有怜花意 可否许我再少年 #校运会 #专项合集 #体育精神 #田径 #短跑
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河北体考训练营（寒假招生）1周前
#河北田径训练营 #冬训 #体育生
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