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胡老师聊健康6月前
#二郎担山 #空间能量操 #健康养生 #疏肝利胆
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养生涛姐夫6月前
二郎担山 #养生操 #跟我一起做运动 #健康 #居家锻炼 #养生
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元气觉醒易髓胎息6月前
暴瘦肚子二郎担山加内功呼吸运行真实给你真料帮助你健康管理#减肥瘦肚子大腿胳膊#减肥辟谷#易筋经#古法养生功
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施老师站桩冥想4月前
肝气郁结，情绪差，多练二郎担山对冲#肝气郁结#肝气#心情不好#居家锻炼#养生
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桩叔说养生3月前
二郎担山这样练效果翻倍。#养生操 #养生 #居家锻炼 #二郎担山 #一起来锻炼
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朱校长｜站桩导引冥想5月前
搞定中焦不通，一个动作畅通全身 #中焦不通 #中焦瘀堵 #传统内修 #二郎担山 #导引术
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开心动起来3月前
二郎担山一个动作瘦全身尤其是肚子，20分钟跟练#暴汗燃脂瘦全身 #居家健身 #运动健身
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美好生活❤️健身跟练7月前
跟古人一起古法健身操《二郎担山》慢动作跟练版歌曲小动作大作用 #小动作大作用 #二郎担山 #居家锻炼 #古法健身 二郎担山慢动作教学完整版5分钟跟练版歌曲练两次10分钟
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体育老师初初6月前
二郎担山动作教学#居家锻炼 #运动健身
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瑾•渝7月前
道家二郎担山，每天坚持5分钟，真的巨瘦肚子，你学会了吗 #dou游神韵武当#文脉里的中国 #百young非遗计划 #为中国小城上分 #这就是武当
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小五妹（爱养生）1月前
气血不足，精力不足，疏肝理气，一个动作通全身，小动作大作用#居家锻炼 #古法健身#养生
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施老师站桩冥想4月前
肝气郁结，脾气易爆，多练二郎担山#肝气郁结#爱生气#二郎担山
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武当紫灵7月前
二郎担山，真的巨瘦肚子，简单易学，快跟着练起来#古法健身 #小动作大作用 #居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身
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丽开.有福气6月前
二郎担山 细肚子巨管用 每天200-400下 通经络 瘦肚子#养生就是养健康 #锻炼身体增强体质 #锻炼 #家居锻炼 #二郎担山
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科学站桩施元之5月前
二郎担山详细教学版！ #二郎担山 #古法健身 #居家锻炼 #养生运动
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中道站桩施元之3月前
跟练这个动作，畅通全身12条经络！ #拉伸 #经络 #居家锻炼 #养生运动 #健康养 生
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刘圆印道家养生7月前
二郎担山，手臂不舒服，可以试试这个动作。#刘圆印 #健康养生 #养生 #小动作大作用 #中老年锻炼
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小桃在努力3月前
二郎担山跟练视频来啦，每天早晚各练十分钟，巨瘦腰瘦肚子！#二郎担山 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #古法瘦身跟练版 #古法瘦身
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四小羊爸妈的健康生活7月前
二郎担山慢动作教学，挑战春季减脂，中式减肚子太猛了，跟着练就能瘦#居家锻炼 #养生操 #古法健身 #小动作大作用 #适合所有人的健身动作
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倩倩养生生活（运动版）6月前
古法健身太牛了 二郎担山第18天，练完感觉越来越舒服！原来手都甩不上去，现在不是问题，古人太有智慧了#居家锻炼 #每天坚持锻炼 #古法健身 #小动作大作用 #一起减肥打卡
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元气导引站桩施元之5月前
肝火旺，爱发火，常练二郎担山疏通肝气#肝火旺#爱发火#肝气郁结#居家锻炼#健康养生
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郝叫瘦6月前
夫妻版二郎担山，谁练谁明白，好动作需要传播。#二郎担山 #古法锻炼 #夫妻版二郎担山#腹部训练 #变瘦变美变好看
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中式养生4月前
二郎担山，慢动作，中式瘦肚子#居家锻炼#小动作大作用 #适合所有人#古法养生
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金刚拿铁姐姐6月前
二郎担山瘦肚子太猛了，每天200到400下，真的能瘦，腰腹部能紧实起来，快练起来 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦肚子 #瘦腰腹 #居家锻炼
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小花开练啦5月前
🔥 二郎担山暴汗版！每天5分钟腰腹薄3cm，练出倒三角！#变美变瘦变好看 #居家锻炼 #古法健身#自律
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丽开.有福气6月前
二郎担山 细肚子巨管用 每天跟练10分钟#居家锻炼 #养生操 #运动 #瘦全身 #养生操
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仙仙不闲4月前
二郎担山，中式瘦肚子太猛了🔥❗老祖宗的智慧不得不服~ 每天坚持5分钟，跟着练就能瘦…#瘦肚子#减肥#居家锻炼#古法健身
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桩叔说养生3月前
如果您能每天坚持做二郎担山200次，您就不会有富贵包，也不会大肚子。#居家锻炼 #一起来锻炼 #二郎担山 #古法健身 #养生操
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武当呆娃4月前
师兄，肚子大，赘肉多，跟我做这个导引术。 #道家养生 #古法养生#武当呆娃 #居家锻炼
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❤️️亮丽人生❤️6月前
古法健身太牛了，这个二郎担山动作，每天200—400下，真的巨瘦肚子，双手尽量甩上去，拉开筋脉肉皮骨，通经络，瘦肚子#每天坚持锻炼身体增强免疫力 #养生操 #变美变瘦变好看
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拾柒养生6月前
小动作大作用，二郎担山，真的巨瘦肚子 #养生操 #居家锻炼 #小动作大作用 #瘦肚子
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四小羊爸妈的健康生活7月前
二郎担山每天200-400下，中式减肚子太猛了，但是有腰椎和肩周疾病的人是不能练的，再教你一招，有效锻炼肩颈，后背和腰部#瘦肚子 #小动作大作用 #居家锻炼 #养生操 #减肥
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倩倩养生生活（运动版）7月前
二郎担山 二郎担山，瘦肚子巨有效，和我一样肚子大的姐妹们快来跟练！夏天之前的突击#居家锻炼 #一起减肥打卡 #小动作大作用 #女性养生 #古法健身
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玥儿姐姐（自在如仙）5月前
#古法健身 跟练版二郎担山，全身通，巨瘦肚子，拉的干净#小动作大作用 #女性养生 #释放压力 #自我疗愈
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莲子养生记6月前
动作细节解析—— 二朗担山# #养生操 #居家锻炼 #养生
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丽开.有福气6月前
二郎担山 细肚子巨管用 每天跟练10分钟 每天200-400下#瘦肚子 #居家锻炼 #小动作大作用 #大肚腩变小蛮腰 #古法健身
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晨妙5月前
二郎担山慢动作分解，这是我个人对二郎担山暂时的理解，把我的理解分享给大家，大家也可以根据自己的身体情况对运动次数，呼吸调整，胳膊以及扭转的角度来做合适的锻炼#二郎担山#居家锻炼#古法养生#锻炼#打卡
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晨妙5月前
二郎担山300次第二十天打卡，总结一下二十天的收获，感谢支持我的朋友，视频是我本人根据实际锻炼总结感受并录制语音剪辑的，没有看别人的文案，因为每个人的感受不一样，后面还会继续练习，每日一打卡发出来的视频就到这，后面还会不定时发，但不会这么频繁，要不还以为我看别人的#抖音审核员 #二郎担山#古法养生#居家锻炼#打卡
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阿清吖4月前
二郎担山太猛了，真的巨瘦肚子🔥每天200-300下。跟着练就能瘦！#瘦肚子 #二郎担山 #居家锻炼 #减肥 #古法健身
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晨妙3月前
二郎担山第八十三天打卡，简单的来个300次跟练，中间调整呼的时间和结束拉伸的动作都可以根据自己的情况增加，一起练起来#古法养生#居家锻炼#坚持运动#运动健身#瘦肚子
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晨妙5月前
二郎担山200次第十三天打卡，评论区的提问我刻意去感觉也初步找到了答案，仅供大家参考哈，个人练习经验#二郎担山#打卡#古法养生#居家锻炼#锻炼身体增强体 #打卡
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想自律的老王6月前
运动只有0次和无数次，习练二郎担山的第30天#瘦肚子 #小基数减脂 #中式瘦肚子#产后恢复 #居家锻炼 个人经验仅供参考，跟练需谨慎，身体不适请立即停止
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郝叫瘦6月前
爆火的减肥好动作二郎担山，姐妹们赶紧练起来吧#二郎担山 #减肥
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木木爱蹦跶4月前
二郎担山慢动作教学，中式减肚子太猛了，跟着练就能瘦！#二郎担山 #中式养生 #中式瘦肚子 #好身材练起来 #改善体态
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桩叔说养生3月前
《二郎担山》 2 分钟跟练，沉浸式锻炼#居家锻炼 #养生操 #二郎担山 #八段锦 #晨练
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资谐在武当3月前
道家二郎担山，每天200次，跟大肚腩说拜拜，你学会了吗 #道家养生 #武当资谐 #武当道可道甄选
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想自律的老王6月前
二郎担山背面，正面练习来啦，担山的第24天，天天得加班，大家都是什么时候练习呢？ #瘦肚子 #小基数减脂 #中式瘦肚子#产后恢复 #居家锻炼 个人经验仅供参考，跟练需谨慎，身体不适请立即停止
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小白爱运动3月前
#二郎担山#古法健身#养生运动打卡#每天坚持跟练30分#半个月后你会有不一样的收获
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想自律的老王7月前
二郎担山练习讲解2.0，一看就会，打卡第19天 #瘦肚子 #小基数减脂 #中式瘦肚子#产后恢复 #居家锻炼 个人经验仅供参考，跟练需谨慎，身体不适请立即停止
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晨妙3月前
二郎担山第八十一天打卡，如果吃的很撑，过40分钟运动，时间不算太合适，需要多控些时间#古法养生#居家锻炼#坚持运动#运动健身#一起锻炼
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郝叫瘦6月前
二郎担山，空腹有氧好动作，懒人姐妹们必练动作#家庭健身 #居家健身抖出花样 #二郎担山 #古法健身 #古法健身操
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丽开.有福气6月前
二郎担山 懒人的福音 慢动作教学#养生 #锻炼身体 #健康 #每天锻炼健康又快乐 #身体健康
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蓝芯玫3月前
35年体育教龄转型云教练～ 居家锻炼若只推荐一个动作，那一定是“二郎担山”不用跑跳，不伤膝腰，刷剧时顺手就能练，每天轻轻松松10分钟，效果堪比跑步、跳绳、游泳…等瘦到让自己都忍不住尖叫，就懂这份坚持有多值～#你的体育老师蓝芯玫#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #暴汗燃脂瘦全身 #中式健身 @DOU+小助手
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乔妹养生记6月前
二郎担山，巨能瘦肚子！#瘦肚子 #瘦手臂 #变美变瘦变好看 #中医养生
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媛姐古法健身5月前
二郎担山教学，慢动作分解来啦！每天5分钟，真的巨瘦肚子！#居家锻炼 #古法健身 #二郎担山 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #动作解析
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丽开.有福气5月前
二郎担山 真的巨细肚子每天10分钟 太有感觉 二郎担山 真的巨细肚子 每天10分钟 太有感觉#健康减脂 #运动 #养生 #锻炼 #减脂
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二郎担山第七十六天打卡，身体如果感觉轻松，也可以适当快点，但快，呼吸节奏跟不上也不太好，耽误拉伸的时间还更多#古法养生#居家锻炼#运动健身#一起运动#坚持运动
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晨妙5月前
二郎担山300次第二十五天打卡，原本以为是饿的没力气，其实是身体给我信号，姨妈要光临了，那就好好爱惜自己的身体吧，做不了就不勉强，打卡暂停，体力恢复接着来#古法养身#姨妈期#居家锻炼#爱自己#打卡
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二郎担山第七十天打卡，白天没有时间就我晚上练习#古法养生#居家锻炼#坚持运动#一起锻炼#古法健身
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如心养生3月前
每天200下二郎担山，一个月大肚腩就变小蛮腰 别看动作简单，专瘦大肚腩，每天花15分钟练起来，夏天的小裙子又可以穿起来了。#二郎担山 #古法锻炼 #瘦肚子 #瘦肚子最快的方法
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