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武当传承（资瀚）8月前
"武当秘传起手式！3秒升发全身阳气｜虚寒体质必练！三焦通、 冲脉开！#武当 #武当山 #道家养生 #养生 #道系青年
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样样兴～条条顺6天前
这个起手式帅呆了，一看就是专业的
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伍大侠有话说4周前
你还见过谁经常这么起手吗？#伍大侠篮球#DOU来运动吧#篮球技巧
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关中咏春拳术会馆2年前
咏春拳起式，搞清楚动作的意义和目的，怎么练都可以#咏春 #武术 #国粹
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子一瑜伽2年前
经典举手疗法，通畅经络，提升气血，保养五脏！#瑜伽 #健康养生 #子一瑜伽 #居家锻炼 #热门
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明了道人-11月17-18日极简凭脉7月前
举起来手来 一个动作升阳气#一个动作升阳气 #中医养生 #道医养生 #道医智慧 #明了
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有缘人🙏8月前
八部金刚功（起势） #金刚功的好处与功效 #干货分享 #中华文化 #越早知道越好
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太极养生蒋师兄7月前
你知道传统太极拳的起手动作是哪一式吗？#中华武术博大精深#太极拳#太极入门#太极拳教学
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松静自然D1年前
传武集萃-武坛-八极拳-传武起手式详解 搬运自网络#八极拳 #刘云樵 #起手式 #传武
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小A同学2年前
起式： 1.起势转3次，速度不用太快。 2.首先五指并拢伸直，肩膀，胳膊都要放松。再掌平。 3.不要注意呼吸，自然，双脚与肩齐宽。练习金刚功，不需意念，不要去控制呼吸。 4.手臂伸直，五指并拢，力量都用在手上，转个45度角，这个就一次也可以，然后返回，再转到90度，接着用力往上提。力量只用在手上，其他地方不用力，其他地方放松。手型时刻用力，心存身心松静之意。 5.关于练功朝东和时间：最好朝东，条件不允许其他方向也可以。最好时间是早上太阳将出未出之时，其他时间也可以。 6.关于练功禁忌：饭后一个小时内不可以练习，这个是生活常识，刚吃完饭不可以剧烈运动。出汗后不可立刻洗澡。女士经期、孕期不可练习。如果是细节问题，觉得视频看不明白，请在下方留言，我会为您逐一解答。起式： 1.起势转3次，速度不用太快。 2.首先五指并拢伸直，肩膀，胳膊都要放松。再掌平。 3.不要注意呼吸，自然，双脚与肩齐宽。练习金刚功，不需意念，不要去控制呼吸。 4.手臂伸直，五指并拢，力量都用在手上，转个45度角，这个就一次也可以，然后返回，再转到90度，接着用力往上提。力量只用在手上，其他地方不用力，其他地方放松。手型时刻用力，心存身心松静之意。 5.关于练功朝东和时间：最好朝东，条件不允许其他方向也可以。最好时间是早上太阳将出未出之时，其他时间也可以。 6.关于练功禁忌：饭后一个小时内不可以练习，这个是生活常识，刚吃完饭不可以剧烈运动。出汗后不可立刻洗澡。女士经期、孕期不可练习。如果是细节问题，觉得视频看不明白，请在下方留言，我会为您逐一解答。#养生 #饮食 #运动
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太极谢师傅6月前
不能忽视的太极起势第七大要领 看似很简单，但是其中包含有三大关窍。#太极拳 #修身养性 #内家拳 #站桩 #内功
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太极谢师傅4月前
太极起势第九大要领 双手并不是随意落下，而是向下向斜前方按掌。#太极 #养生之道 #站桩养生 #健康生活
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无中生宝翔（玩了五年金鸣）10月前
金鸣起手方式教学#火影忍者手游 #火影忍者 #金鸣 #起手教学
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针灸匠张宝旬2年前
双手举臂振阳气这一组动作，是根据汉代马王堆出土的帛画演示而来的，主要作用就是振奋阳气、长精神。 做50~100下，身体微微出汗为度。经期、孕期可做。 动作说明 1️⃣预备式：分腿直立与肩等宽，上身正直脊柱松展，双目平视呼吸自然。 2️⃣双臂从体前上举，掌心相对，略宽于肩，高举至头顶双臂与身体呈一直线时定住，抬起脚跟以脚尖站立，身体尽量舒展上拔，而后落脚跟，双臂自然落下。如此往复。 3️⃣收势：双臂自然落下归于体侧。 4️⃣要点：脚跟落地时，双臂与身体成一直线，落地后，双臂落下。 #针灸匠张宝旬#双手举臂振阳气
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南京洪传陈式太极拳3年前
#太极体医 抬手即出 太极起手的用法
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言真老师（收徒中）3月前
言真-站桩起手 #站桩的正确姿势#站桩的正确视频教程#站桩的正确方法#自学站桩#站桩教学
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赤子太极内功禅拍3年前
张至顺道爷八部金刚功起手式#张至顺道长 #八部金刚功 #道家养生
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诚煊传承太极（万屿传媒）1周前
起势没做好，后面全白练 起势的奥秘在这里! #太极#诚煊师父
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艳平很温柔7月前
曲黎敏老师说：世界上最好的💊是自我锻炼！
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武医墨缘3年前
太极拳的起手式原来有那么多内核，早点知道就早点出功夫#太极拳起势
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程晨的欢乐小屋1周前
深度解析影片中的那些情节#电影美学经典镜头 #创作者中心 #创作灵感 #上热门🔥 #上热门🔥
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古風的回春山庄1年前
回春功的起式和收式为啥要双手合十#养生就是养健康 #传扬中华文化 #太极养生动起来
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刘绥滨太极聚集地2月前
#刘绥滨 #青城太极 #起势 #热点
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诚煊师父-爱好岛2周前
你的“起势”为什么是错的? #诚煊师父#太极
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黑大拿（湖南队长）6天前
金刚功起势细节讲解#金刚功 #张至顺
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蔡十九太极养生工作室4月前
太极拳的起式原理 #太极拳 #成都#内家功夫
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天阳老师的国学课堂2月前
老祖宗的“起身诀”，你知道吗？ #起身 #运势早知道
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医华老师（薛精医华）7月前
太极起势，是道家中的以一为始终的哲理，也是抱元守一的思想，也是无极生太极的理念，从无到有的境界#太极 #养生 #站桩 #医华老师 #小动作大作用
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薛文宇太极养生堂1月前
揭秘太极拳起势：少有人知的正确内功练法 太极拳是内功拳，不会内功练法练不好拳。
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雄狮世羽6天前
连我的起手式都看不清，还妄想做我对手#抖王杯
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真不动太极3年前
起手-陈中华一路精讲指导-20220815 #实用拳法 #陈中华 #真不动太极 #青山太极
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卫先生Vorrow6天前
【阿卫MOP】痛苦术智能输出WA 懒得学循环？无脑跟打即可！充分考虑快照/爆发/起手式等超多细节，远超打地鼠/一键宏/Hekili等细腻程度#魔兽世界 #痛苦术 #魔兽WA #一键宏 #输出循环
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资壹远程疗愈 [收徒]5月前
#开剑指#锻炼手指灵活度 #经常活动手指的好处 #
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网球研习院1周前
顶尖选手不愿透露的网前技巧 🤫 教练常强调网前要高举双手——但观察顶尖选手会发现，他们总是将手放在低位 🤔 这是因为从低位向上迎击来球，远比手举太高时被迫沉肘接低球更为高效。 动力源自脚下步法，双手放低既能提升反应速度，更能借助身体动能实现无摆臂发力。这种姿势能消除手臂紧张感，让你用更强的控制力完成截击 ⚙️ 下次网前对峙时，不妨亲身尝试！
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坤伦派掌门6天前
八卦掌实战—逐帧分析#八卦掌传承人 #八卦掌 #非遗文化传承 #传统武术文化 #传统武术
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杨锐太极八卦研习所2年前
八卦掌关键起掌式的演变#八卦掌 #传统武术文化
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治未病主任吴节2月前
早上起来教你一个动作，双手托天理三焦 #养生 #中医#抖出健康知识宝藏#健康科普不基础
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燊·空间（瑜伽生活）1周前
直腿起头倒立，其实就是一个简单的杠杆原理#瑜伽 #健身 #头倒立 #瑜伽体式
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小小电影仓1周前
李连杰大师姐戈春燕：这个起手式你不跑算我输！ #中华文化 #武术 #中国功夫
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云游姑苏★随心而动1周前
世界冠军孙瑛老师精讲起式要点#太极养生动起来 #正能量
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太极·玉明1月前
太极起式的“四感”心法！#涨知识 #太极拳 #每日分享 #弘扬中华武术 #强烈推荐
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飞飞的37+养己计划2月前
跟着专家做“开合手” 的动作，助你养心肺，让你精气神满#秋养肺 #养心肺 #开合手 #养生就是养健康 #小动作大健康
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爱健身的小白1周前
#健身 #练背 #新手健身 #健身小白成长记 健身小技巧
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感恩太极—杨大卫4月前
一招一式练太极之起式 感恩太极大学堂联合太极拳专委会共同退出一招一式练太极栏目，每周发三到四期，太极拳练起来。#太极拳 #传统文化 #传统武术 #武术 #太极
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老玩童赵二利1周前
李老师讲解推手发力精髓！
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中医看疗效1周前
#原创视频 #科普知识 #健康 #知识分享
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王溪宣performance2周前
张伟丽及众多精英运动员都在做的土耳其起立，不是关于“举起多重”，而是关于“在举起的全程中，你能否保持完美的结构和控制”。这正是它被誉为“动作之王”或“终极功能性训练”的原因。将它纳入你的训练，就等于为你的身体安装了一个强大的 “全身稳定性与协调性升级包”。 #运动表现 #功能性训练 #肩关节 #土耳其起立 #真实生活分享计划
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要群演现金戏接活群吗？不用演员证都能拍戏1周前
#知识分享 #每日分享 #正能量 #内容太过真实 #涨知识
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