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无畏排球|周老师小课堂3月前
一条视频教你如何传平拉开球，看过来#排球 #排球训练 #无畏排球 #无畏排球俱乐部 #运动健身
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北京舞行武速全国技巧集训营3月前
飞身怎么练，一个视频教会你 飞身的分解练习来啦 飞身教程#舞蹈生 #舞蹈技巧 #舞蹈技巧教学
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MARK排球世界5天前
本场精彩球！不知为什么，每次只有传平拉开的时候才有快感！#排球 #二传 #高光时刻 #男排 #比赛
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无畏排球|周老师小课堂2月前
一条视频教你传高球的弧度以及落点，看过来#排球训练 #排球 #排球少年 #排球教学 #无畏排球俱乐部
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奥宸🏀3月前
in out要这么做才有效，1.手臂一定要伸直！2.后脚蹬地发力不是用跨的，3.重心要压得够低才能方便衔接后续动作。4.可以在in & out后加个跳步拉开横向空间，防守人要是跟上来就直接胯下变向走人；要是不跟，内侧脚一蹬就过掉他了！#篮球基本功 #圈球 #篮球技巧 #打篮球的男生 #篮球🏀小子
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菲子教古风_1周前
如果当时｜详细教学来啦！#古典舞 #零基础教学 #你眉目如当年流转我心间 #如果当时舞蹈挑战 #抖音青年舞蹈家计划 编舞：@好多禹
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糖果零基础舞蹈（含教学）4周前
霉霉的Ophelia 舞蹈的保姆级教学来啦 #霉霉ophelia舞蹈挑战 #泰勒斯威夫特 #舞蹈教学#舞蹈分解教学视频 #零基础学舞蹈
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啊是哲宇（重启版）2周前
#排球🏐 不错不错😌已经在期待下次的小排球了❤️‍🔥🏐#二传 #副攻 #主攻
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无畏排球|周老师小课堂1周前
副攻如何打短平快球。一条视频教你副攻如何打短平快球，看过来#排球少年 #排球教学 #排球 #排球训练 #无畏排球俱乐部
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永州探路者3年前
跳传、背传、平拉开，👍🏻👍🏻👍🏻！#永州探路者 #气排球 #气排球的精彩瞬间 #红色百年女排魂中国梦
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舟垚体育训练基地4月前
🔥三级跳er必看！分腿跳专项训练有多顶？ 每一次腾起都在和空气博弈，每一次分腿都在撕裂惯性——这就是三级跳里藏着的“爆发密码”！ 膝盖微屈蓄满力，摆臂带起全身劲，身体像被拉开的弓，腾空瞬间双腿炸开成锐角，落地时脚掌稳稳“抓”住地面，把势能死死锁进下一跳的节奏里。 别觉得分腿跳是小细节，它是衔接助跑与跨步跳的黄金枢纽，是让你在沙坑里多蹦出10cm的关键杀招！ 练到大腿酸胀？那是肌肉在刻新记忆。跳出完美弧线？那是身体在懂你的野心。 三级跳的浪漫，就是把每一步的较劲，都变成沙坑上的流星。💥 #三级跳训练 #田径专项 #分腿跳技巧#高考体育 #体育四项
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13号黎睿宸🏀2周前
怎么穿过防守突破？学这招~ #篮球 #篮球技巧 #突破上篮
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凌晨景4周前
遇到会防守的人，没有运球空间怎么办？#篮球干货 #篮球教学
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排球真的很酷6月前
男排标网局，当你们队的二传是一位小姐姐时。 我们的小晰同学@小晰 ，作为酷儿俱乐部的自由人，往往在某四字二传迟到或缺席时，时常也客串二传一职~ #酷儿排球爱好者俱乐部 #排球少年 #女排 #体育生 #南京大学高水平女排运动员
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单色中国舞鹿子老师6月前
马上要考编或者求职面试的姐妹看这里，舞蹈万能套用公式又给大家整理了一套，简单易学，帮你轻松高分上岸#古典舞 #舞蹈干货 #古典舞万能套用公式 #幼师面试 #考编面试
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越动体育—唐教（弹跳扣篮＆运动表现）5天前
深层肌肉，想扣篮必须要练！ #扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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归雨令zero1月前
【KARDS卡组推荐】如何打上世界第一？德美跳永不为奴！ KARDS最新德美跳卡组推荐视频来啦！ 如果你喜欢我的KARDS视频请一定记得点赞，投币，收藏和关注一下！#手机游戏#策略游戏#KARDS#kards#steam
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单色中国舞鹿子老师2月前
古典舞万能公式又来啦，快来学起来！#古典舞 #古典舞万能套用公式 #编舞技巧 #舞蹈干货分享 #成人零基础舞蹈教学
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Dzzzz3周前
又到了拉开差距的时候！ #扣篮 #弹跳 #训练
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泉州中考体育工作室（秋季班招生中）3月前
中考体育立定跳远占分不低，是拉开差距的关键项。预摆时核心收紧蓄能，起跳瞬间髋膝踝协同发力，落地缓冲降低重心——每个细节都对应得分点，科学训练才能快速提升成绩。#中考体育 #泉州中考体育培训 #晋江中考体育培训 #晋江家长 #中高考
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骗饬3周前
#巅峰派对中你可能不知道的小技巧#蛋仔派对
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海南冠梦体育2周前
海南体育中考跳绳满分技巧 海南宝子们谁懂啊！跳绳占30分真的能拉开差距😭 作为过来人实测30天从150冲到190+，总结了超适配海南气候的训练法，新手也能直接抄作业～ #海南体育中考 #海南初中生 #体育培训 #增强身体素质
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锦铃老师5天前
我就这样靠队友躺上巅七 #第五人格#真玩家真评分真大神#第五人格评分榜#玩的就是第五人格 #第五人格幻灯师
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zyaire4年前
#兰州超U俱乐部 #排球
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Susu-魔菇舞蹈（主播舞蹈）3周前
《阿浅摇2》详细教学来了 #一学就会系列 #舞蹈教学 #主播舞蹈 #阿浅摇2 #惊鸿一面dj
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SSP铁牛老午5月前
篮球专项体能训练 侧向爆发力 把球打好真正能得分 跳的高只是一方面 要拉开对手展现出实力差距 侧向移动快人一步才是最重要的 爆发力分垂直和水平 侧向训练不做？你怎么拉爆对手 训练你要这样完成才有效#运动表现 #爆发力 #老午的作业本 #篮球体能训练 #弹跳
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晴气球4周前
这也太详细了 #为什么晚上总有星星 #tiramisu编舞 #一点点星星摇 #舞蹈教程 #卡点舞
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魔菇舞蹈3周前
《roly poly》详细教学来咯~ #rolypoly #tara #魔菇舞蹈 #全曲舞蹈教学
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呆呆弟（学医版）🏐🏸1周前
第一人称体验主攻，排球主攻要接一传，要扣球，要打调整攻，要防守，要发球，对基本功要求比较全面#影石GOUltra #影石Insta360 #排球 #排球少年#第一人称视角
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宁宁老师讲学习规划4周前
分享5个偷分小技巧，让你语文考试不再难！ #初中语文 #答题技巧 #家长必读 #学习方法 #提分秘籍
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跟着陶学长逆袭（高中版）4周前
高三怎么把零碎时间变成逆袭碎片？ 牢记这三点#时间管理 #碎片时间学习 #提升学习效率 #干货分享 #学霸秘籍
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华子大叔｛舞蹈教学｝1周前
经典的舞蹈，怎么跳都跳不够#古典舞 #爱舞蹈爱生活
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瓜队小透明1年前
国少女排主力二传张籽萱：2分（1拦1发） 在她的合理调配下，国少总能多点开花，得分点均衡，传球思路清晰，稳定性强，是一位少年老成的16岁小二传#中国女排 #排球 #用排球表达心情 #排球🏐
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陈琼娜一揭阳飞舞1周前
跳好舞的本质是重复，极致地重复……动作与动作之间的连接路线要清楚，熟能生巧，一定会跳出自己最满意的状态！#揭阳飞舞 #揭阳舞蹈 #飞舞陈琼娜 #成人舞蹈 #傣族舞教学
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实战球风丶(每天一招)1周前
🔥【篮球高阶进攻技巧，学会直接打穿防守！】 第一步双胯下晃到防守人怀疑人生😵 第二步拉开空间三步上篮稳稳得分✅ 第三步协防不高？辅助手摸后脑上篮直接秀翻全场‼️ 学会这一套，你就是野球场进攻万花筒💥#篮球🏀 #自由球风 #顿拜 #in out教学
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舞蹈李杨（艺考培训）3月前
如何培养舞感 #舞蹈#舞蹈生#艺考#舞感#河北
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寒弦（捕鸽器）3周前
没有运气 全是操作#火影忍者 #操作
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奶熊嘟du1月前
又放假啦宝宝们～#等什么君版画离弦 #画离弦 #原创 #一学就会 #零基础舞蹈教学
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X-刘畅1月前
国家队都在学的杀招🤫快练起来吧！ #篮球技巧 #篮球教学 #篮球干货
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亲爱的挽1月前
亲爱的挽更新了一条实战思路视频。 #第五人格 #盲女 #排位 #溜鬼 #玩的就是第五人格
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艾芮卜D1周前
带感简单的小舞蹈来也！#卡点舞 #一学就会系列 #之玷摇 #慢摇 #抖音潮流舞蹈地图 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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晓晓1周前
#暴汗燃脂瘦全身
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肆季普拉提丁敏3月前
教练拉开同行差距，必备3个核心能力 很多 #普拉提教练  #瑜伽教练  #健身教练 遇到最大的问题就是： ——跟身边同行拉不开差距，一直被动卷低价 如果你想拉开跟同行 #教练 的差距，这3个核心能力你必须掌握！ NO.1 干出来的实践力 NO.2 磨出来的复盘力  NO.3 跳出来的思辨力 这是我当教练的第11个年头，开一人一馆的第2个年头 希望我的一些心得经验能帮你更快更好的面对未来的职业挑战
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火线围观帝D4月前
这才是USP的正确打开方式，577上演USP跳扫拉开枪线 #CFPLS26 #2025CFPL #KZ白鲨常规赛二番战 #白鲨ayom
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小徐zz1周前
屠榜第三S1歌剧的杂货商对局 #杂货商 #第五人格 #玩的就是第五人格#青年创作者成长计划 #第五人格幻灯师
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橘子2周前
后跳规避，拉开安全距离。 #dnf手游勇士创作团 #dnf手游
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颂老师（永劫无间手游）4天前
你很强 但是还不够.... #永劫无间手游 #永劫无间手游奇侠赛季 #永劫无间手游天罗赛季 #娱游劫友会
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Fish.身高研习社4月前
照着练！每天这样做悄悄长个子 这期视频分享我的日常长高训练计划！从晨起唤醒拉伸到睡前放松，结合弹跳、悬挂、球类运动，全方位助力生长。动作简单易上手，在家就能完成！配合饮食和充足睡眠，抓住黄金生长期。坚持一段时间，不仅体态变挺拔，身高也能悄悄提升！别再盲目尝试，跟着这套流程，一起收获理想身高！#长高小知识 #长高方法 #小鱼谈长高
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糖果零基础舞蹈（含教学）6天前
赵露思BVB新歌舞蹈的保姆级教学 #赵露思#赵露思新歌BVB #少少编舞#舞蹈分解教学视频 #保姆级教学
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九月儿5月前
我知道你在想什么，信吗？！#手放开舞蹈#背面慢动作分解#零基础学舞蹈 #gg辣妈舞蹈 @抖音小助手
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张小爆Jackson3周前
这舞中间一顿拉开➕转圈简直爽死了！ 正能量的人带给别人的也会是正能量，得到十足的应援了。编舞:@东者舞馆-陶子Icey #hiphop #swag #现场直击 #舞蹈课堂随拍 #体能训练
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无序（平民导师）1周前
【高招教学14】天王质检员——虎皮面具男#火影忍者 #火影忍者手游 #虎皮面具 #火影无序
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涵涵舞蹈教学1周前
零基础学舞蹈邪修的练习方式，这个很重要！
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银色虞姬精彩战况3周前
为什么漂泊带土是公认的最强忍者，银色一把对局告诉你。#火影忍者手游 #银色虞姬
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神厨铁锤🧑‍🍳5月前
就算面对极致的天赋 也不要胆怯！ #篮球#美职篮全明星 #NBA2k手游安东尼上线 #NBA2k手游
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玉米粒🌮6月前
爽爽的姬芽摇 全动作教程来啦，叫你姐妹来学！#姬芽摇2 #一学就会系列 #抖音潮流舞蹈 #舞蹈教学 #零基础学舞蹈
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涛乐乐体育1周前
进攻看朱婷，力量与技巧完美融合。拦网看颜妮，每一次拦网都自带气场，这对组合让对手望而生畏。#中国女排#朱婷#颜妮#女排#郎平
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招财猫莱啦5天前
三条A就想赢我同花？ #影视解说 #宅家dou剧场 #因为一个片段看了整部剧 #周星驰 #经典港片
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foolish2周前
承让了！#永劫无间#永劫无间教学#Naraka
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芒宁多多2周前
我想要占据你 占据你的美～#我想要占据你 #占心摇 #占心摇舞蹈挑战 #舞蹈教程
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153宝妈带娃追高（朵拉妈）5天前
在家就能练的长高动作，每天坚持半小时，分享给所有想长高的孩子，亲测有效，快收藏练起来吧#身高管理 #运动长高 #儿童长高 #长高 #居家锻炼
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